Ang ating bakterya sa bituka ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng COVID - at kabaliktaran. Kateryna Kon / Shutterstock
Isang malawak na kumbinasyon ng mga microorganism ang naninirahan sa ating bituka, kabilang ang bacteria, fungi at virus. Sama-sama, tinutukoy namin ito bilang ang ang microbiome.
Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, ang mga mikrobyo na ito ay may malaking epekto sa ating kalusugan at kapakanan. Sa katunayan, ang microbiome ay madalas na tinutukoy bilang "pangalawang utak" dahil sa malawak na kaugnayan nito sa mga organo at sistema ng katawan.
Ang isang papel sa partikular na mga mikrobyo sa ating gut play ay ang pagsuporta immune function. Tumutulong ang mga ito upang makontrol ang lokal at systemic na pamamaga, ang proseso kung saan pinoprotektahan tayo ng immune system mula sa mga nakakapinsalang pathogen.
Kaya hindi ito lubos na nakakagulat ipinakita ang pananaliksik ang make-up ng bacteria sa bituka ay maaaring makaimpluwensya sa kalubhaan ng impeksyon sa COVID. Kasabay nito, ang ebidensya ay nagsisimulang magmungkahi ng isang impeksyon sa COVID makakaapekto sa balanse ng bacteria sa bituka, na maaaring makatulong sa pagpapaliwanag kung bakit ang ilang tao ay may mga patuloy na sintomas pagkatapos ng impeksyon sa COVID.
Ang mga mikrobyo sa ating bituka ay nagbibigay ng mahahalagang senyales para sa ating mga immune response sa buong katawan, kasama na sa mga baga. Ang isang "malusog" na microbiome ng bituka ay binubuo ng isang malawak na hanay ng mga bakterya, bagaman hindi magkapareho sa bawat tao. Nauna nang ipinakita ng mga pag-aaral na a malusog na gat microbiome maaaring mapabuti ang immune response sa mga impeksyon sa paghinga sa pamamagitan ng pag-regulate ng mga immune cell at mensahe.
Sa kabilang banda, ang ebidensya ay nagpapakita ng mas mahinang komposisyon ng gat bacteria na nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa impeksyon sa trangkaso sa baga, at humahantong sa nabawasan paglilinis ng mga mikrobyo mula sa baga sa mga daga.
Sa COVID, lumilitaw din na ang make-up ng gut microbiome ay maaaring maka-impluwensya sa kurso ng sakit. Ipinakita ng pananaliksik isang asosasyon sa pagitan ng microbiome profile at mga antas ng nagpapaalab na marker sa mga pasyenteng may COVID, kung saan ang mga pasyente na may mahinang kumbinasyon ng gut bacteria ay nagpapakita ng mga palatandaan ng sobrang pamamaga. Iminumungkahi nito na naiimpluwensyahan ng microbiome ang kalubhaan ng impeksyon sa COVID sa pamamagitan ng mga epekto sa immune response.
Hindi balanse ang microbiome
Kung paanong ang komposisyon ng ating gut bacteria ay lumilitaw na nakakaimpluwensya sa kung paano tayo nahaharap sa COVID, ang kabaligtaran ay maaaring totoo rin - ang isang impeksyon sa COVID ay maaaring makaapekto sa bumubuo ng ating gut bacteria. Sa partikular, tila maaaring alisin ng COVID ang balanse sa pagitan ng "mabuti" at "masamang" microbes sa microbiome ng isang tao.
Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang makabuluhang pagkakaiba sa gut microbiome sa pagitan mga pasyente ng COVID at malusog na mga tao. Nakikita natin ang pagbawas sa pagkakaiba-iba ng bacterial sa bituka sa mga pasyente ng COVID – kaya isang mas maliit na hanay ng mga species, pati na rin ang malaking pagkakaiba sa mga species ng bacteria na naroroon.
Kapansin-pansin, naobserbahan ng mga siyentipiko ang pagbawas sa isang grupo na kilala bilang commensal bacteria sa mga pasyente ng COVID, na kumikilos sa immune system upang makatulong na maiwasan ang pagsalakay ng mga pathogen. Maaari nitong mapataas ang ating panganib ng iba pang mga impeksyon pagkatapos ng COVID. Kasabay nito, lumilitaw na dumarami ang iba't ibang oportunistang pathogenic bacteria na kilalang nagdudulot ng mga impeksiyon.
Ang "imbalance" na ito ay tinatawag na dysbiosis, at ang mga pagbabagong ito ay ipinakita na naroroon pa rin sa mga pasyente 30 araw pagkatapos ng impeksyon.
Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmungkahi na ang gut dysbiosis ay nauugnay sa paggalaw ng gut bacteria sa dugo sa panahon ng impeksyon sa COVID. Sa mga daga, ang COVID ay nagdulot ng mga pagbabago sa iba't ibang mga parameter na nauugnay sa gut barrier permeability, ibig sabihin, ang mga bagay ay maaaring theoretically gumagalaw sa pamamagitan ng gut wall.
Sa 20% ng mga pasyente ng COVID sa parehong pag-aaral na ito, ang ilang bakterya mula sa bituka ay lumipat sa daloy ng dugo. Ang grupong ito ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng pangalawang impeksiyon sa dugo.
Ipinapakita rin ngayon ng pananaliksik na ang dysbiosis kasunod ng COVID ay maaaring mag-ambag sa mahabang COVID, na may gut dysbiosis na mas laganap sa mga pasyente na may pangmatagalang sintomas ng COVID. Ito ay may katuturan dahil ang dysbiosis ay tila naglalagay ng katawan sa isang heightened at pare-pareho ang estado ng pamamaga – isang bagay na nauugnay sa mga talamak na sintomas ng COVID.
Pagsuporta sa iyong kaligtasan sa sakit
Habang patuloy tayong nagkakaroon ng mas komprehensibong pag-unawa sa mga mikrobyo sa bituka at ang kanilang papel sa pamamaga, paano ka makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong immune system upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa COVID at iba pang mga impeksyon?
Ilang mga nutrients, kabilang bitamina A, C, D at E pati na rin ang iron, zinc at omega-3 fatty acids, lahat ay may positibong epekto sa immune response laban sa viral infection.
A Mediterranean diet, na mayaman sa bitamina, mineral at dietary fiber, ay may anti-inflammatory effect sa bituka. Kapansin-pansin, isang strain ng bacteria na kilala bilang Faecalibacterium prausnitzii ay susi sa immune regulation. Ito ay madalas na mababa sa western diet, ngunit sagana sa Mediterranean diet.
Pinakamainam na dapat mong iwasan ang napakaraming pinong cereal, asukal at taba ng hayop, na maaari sa lahat palakasin ang pamamaga sa katawan.
Ang mga probiotic, mga pandagdag na timpla ng mga live na bakterya, ay maaari ding magkaroon ng mga benepisyo. Isang timpla ng bacterial strains Lactiplantibacillus plantarum at Pediococcus acidilactici ay ipinakita upang mabawasan ang dami ng virus na nakita sa daanan ng ilong at baga, pati na rin ang tagal ng mga sintomas sa mga pasyente ng COVID.
Ang kumbinasyong ito ay makabuluhang nadagdagan din ang paggawa ng mga antibodies na partikular sa COVID, na nagmumungkahi na ang mga probiotic ay direktang kumikilos sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa immune system, sa halip na baguhin lamang ang komposisyon ng gut microbiome.
Sa wakas, katamtaman magsanay ay makakatulong din sa pagsuporta sa immune system para labanan ang COVID.
Tungkol sa Ang May-akda
Samuel J. White, Senior Lecturer sa Genetic Immunology, Nottingham Trent University at Philippe B. Wilson, Propesor ng One Health, Nottingham Trent University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
