Ang lahat ay nangyayari sa isang dahilan, kabilang ang mga hamon sa kalusugan ng isip at katawan. Bagaman ito ay maaaring maging mahirap na tanggapin, ang aking pangmalas ay ang paggawa ng ating sarili na may sakit at kahabag-habag na naghahanap ng pag-ibig at pansin sa ating sarili. Natututo kami mula sa isang batang edad upang humanap ng kondisyonal na pag-ibig ng ina at ama upang makaligtas ngunit kadalasan ay sa kapinsalaan ng pagiging totoo sa ating sarili at nagiging sanhi ng pinsala sa atin.
Kung hindi tayo gisingin sa hindi malusog na panloob na pabuong ito, sa kalaunan ay hahantong sa pagkalumbay at sakit. Ang pagdurusa sa aming katawan at isip ay sumisigaw mula sa aming kaluluwa, mula sa Diyos at sa Uniberso, na tinawag kaming umuwi sa ating sarili at sa mapagkukunan ng kapayapaan at lakas sa loob.
Paano ako nakarating dito?
Bilang mga may sapat na gulang ay nasanay tayo sa pamumuhay na may takot na mawala ang pag-ibig, pansin, pag-apruba, at seguridad. Natutunan naming makaramdam ng pagkakasala sa unang bahagi ng buhay tungkol sa pagpapahayag ng kung ano ang kailangan nating maging malusog at masaya, sapagkat ito ay kahit papaano ay masyadong makasarili o pinupuna bilang mali, kung sa totoo lang lahat ay talagang makasarili kung may kamalayan man sila o hindi. Ngayon, pagkatapos ng maraming taon na paglulugod sa iba at hindi pag-aalaga ng ating sarili, madalas nating nasisiyahan ang ating sarili, hindi mabuti ang katawan, at puno ng sama ng loob, galit at panghihinayang.
Nalilito, tinatanong natin ang ating sarili Paano ako nakarating dito?
Walang sinumang masamang tao para sa pagnanais na mabuhay ng isang malalim na kasiya-siya at tunay na buhay. Gayunpaman nakadarama kami ng kahihiyan sa pagkakaroon ng pagnanasang ito. Nakapaloob sa isang web ng aming sariling paghabi, hindi pa natin mapagtanto na naghihintay kami para sa isang buong puso na pangako sa aming sariling kabutihan at na ang aming paghihirap ay humihiling sa amin na magsalita at kumilos batay sa kung ano ang tunay na nadarama sa bawat sitwasyon at relasyon.
Hindi ko maiwasang ituro ang katotohanan dito na ang modernong gamot ay hindi natuklasan ang mga pagpapagaling para sa mga aliment tulad ng cancer, auto-immune disease at clinical depression. Dahil ba nakikita namin ang mga matinding sintomas na ito mula sa isang limitadong pananaw at ganap na nawawala ang layunin ng mga hamong ito? Naniniwala ako
Ang Dahilan at Solusyon sa Personal na Pagdurusa
Bagaman mahirap itong lunukin, nalaman ko na ang ating kaisipan at emosyonal na ugnayan sa ating sarili ay kapwa sanhi at solusyon sa karamihan ng mga uri ng personal na pagdurusa. Ang aming kakayahang ipahayag kung ano ang nararamdaman nating mabisa at kumilos na nakahanay sa panloob na katotohanan na direktang tumutukoy sa kalidad ng aming mental at pisikal na kagalingan.
Sa karamihan ng mga kaso malalim na kalungkutan at malalang sakit ay resulta lamang ng mapanirang, kritikal, panghuhusga at nakabatay sa takot na relasyon na marami sa atin ay nakabuo sa ating sarili sa pagkabata. Dahil malamang na nawala tayo sa mapanganib na paraan ng pag-iisip at pagkilos na ito, napakadaling maabalahan ang simpleng katotohanang ang pagbabagong ito sa kaisipan at emosyonal na kawalan ay maaaring magdala ng pangmatagalang kaluwagan at kapayapaan na hinahanap natin.
Pagkuha ng Iyong Buhay at Kalusugan para sa Ipinagkaloob?
Ako ay may narinig ito sinabi na ang buhay ay aalisin ng anumang bagay o sinumang lubos naming para sa ipinagkaloob. Ang ating buhay mismo at ang ating kalusugan mahulog sa kategoryang ito din.
Sa aking trabaho kasama ang libu-libong tao ay nasaksihan ko nang paulit-ulit kung paano hindi pinapansin at hindi pinapansin ng mga indibidwal ang kanilang kaisipan at emosyonal na buhay, sapagkat hindi nila alam kung paano ito i-navigate, pag-usapan o igalang ito. Ang likas na pag-unlad ng damdaming ito ay isang malalim na pakiramdam ng kawalan ng halaga; kung saan ang isang tao perceives kanilang mga damdamin, mga pangangailangan at mga hinahangad ay hindi mahalaga. Nararamdaman nila ang kanilang panloob na kaluluwa o kaluluwa ay walang halaga o hindi pinahahalagahan ng mga nasa paligid nila, at ang byproduct ay isang katawan na hindi mahalaga o pakiramdam ng karapat-dapat pansin. Sa madaling salita, ang isang pusong hindi alagaan o iginagalang ng ating mga sarili ay nagiging isang katawan na hindi magandang pakiramdam na tumira.
Ano ang punto ng pagiging buhay kung ang aming kaluluwa nararamdaman nakulong, gusot, at walang halaga? Anu-anong nais na patuloy na mamuhay nang may sakit sa pag-iisip, emosyonal na pagkabalisa, at labis na mabigat na buhay? Subalit kami bilang mga tao ay nakadarama ng hindi karapat-dapat sa paglikha ng isang pamumuhay, karera at mga relasyon na nagpapabuti sa amin, buhay at mahusay sa araw-araw.
Bagaman sa layunin na tila natural na pagnanais ng isang malusog at masayang buhay, ang pagkakasala, takot at pinagbabatayan ng pananakit sa loob natin ay patuloy na pinipigilan. Iniwan nila kami na nakadarama ng pagkakakonekta at tumulo sa loob tulad ng acid na dahan-dahang kumakain sa amin ng buhay mula sa loob. Ang pagkaadik at pagpapakamatay ay maaaring maunawaan sa kadahilanang ito.
Pagbabago ng aming Dysfunctional Mental at Emosyonal na Buhay
Walang sinuman ang gustong manirahan sa paniniwalang dapat silang palaging higit pa, higit pa, o higit pa upang makahanap ng kaligayahan, kalusugan, kapayapaan o pag-ibig. Ngunit ito ay isang sikolohikal na sintomas ng nakalipas na panloob na pagkakasakit na dulot ng iba at sa ating sarili, na kung saan ang natitirang hindi nalutas, ay umaakay sa atin upang mabuhay sa ating ulo sa pagtatangka na protektahan ang ating puso mula sa higit na sakit at nagbigay din sa atin ng damdaming nag-iisa at walang katiyakan.
Bilang mga anak namin natutunan upang gumawa ng aming mga damdamin, mga pangangailangan at mga hinahangad mali, at ngayon para sa taon ay nagtiis kami ng isang limitadong buhay ng mga mahihirap na self-pag-aalaga at toxic self-talk. Kailangan namin upang ugoy ang palawit ng pansin patungo transforming aming dysfunctional mental at emosyonal na buhay kung gusto namin ang aming katawan upang sumalamin sa isang malusog na panloob na kapaligiran na sumusulong.
Nag-aalok ang Tradisyunal na Tsino na Medisina ng pinaka praktikal at lohikal na mga pananaw sa kung paano ang aming mga saloobin at emosyon ay maaaring humantong alinman sa kalusugan at kaligayahan o sa pagkalumbay at sakit. Mula sa pananaw sa mundo na ito ang mga sanhi ng sakit na pisikal na direktang naiugnay sa daloy ng enerhiya at dugo sa katawan. Sa simpleng mga termino, kapag ang enerhiya at dugo ay malayang dumadaloy araw-araw nakakaranas tayo ng kalusugan at kaligayahan. Ngunit kapag hindi sila natigil makasalubong natin ang sakit, pagkapagod, pagkalumbay, at mga nakakalason na pagbuo na nagdudulot ng karamdaman.
Ang paniniwala ay ang dugo sa katawan ay sumusunod sa daloy ng lakas ng lakas ng buhay. Ang pinakamagandang halimbawa nito ay ang masigla na pintig o pulso ng puso na sanhi ng pagdaloy ng dugo sa loob ng ating mga ugat at dinadala ang ating mga immune cell, hormon, bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon sa lahat ng sulok ng katawan. Ang madalas na napapansin sa gamot sa kanluranin ay ang ugnayan sa pagitan ng panloob na mga saloobin at emosyon na, kaakibat ng takot at ang nagresultang kawalan ng kakayahan, ay humantong sa pagbaba ng malusog na daloy muna ng enerhiya at pagkatapos ng dugo.
Ang isang 40 taong gulang na tao, na sa average na gising sa loob ng 16 na oras araw-araw, ay nabuhay 840,960,000 sandali o segundo. Iyon ay 14,016,000 minuto ng karanasan sa buhay, kung saan ang taong ito ay nararamdaman at iniisip ang isang bagay na direktang konektado sa kanilang mas malalim na mga sugat, pangangailangan at kagustuhan. Layunin ng karamihan sa panloob na proseso na ito ay binubuo ng hindi malulutas na sakit ng damdamin at mga negatibong kaisipan, na patuloy na bilugan ang isip at katawan at bihirang ipahayag o matugunan sa isang paraan na tayo ay payapa.
Sinuspinde na Mga Pag-iisip at Emosyon Maaaring I-block ang Enerhiya ng Daloy
Ang parehong pag-iisip at damdamin ay banayad na anyo ng enerhiya ng atomik, na kapag pinigil ng patuloy na paglipas ng panahon ay nagiging sanhi ng panloob na diin, limitadong pag-inom ng oxygen, at mga imbalances sa mga proseso ng molekular at cellular. Ito rin ang nagiging sanhi ng daloy ng lakas ng buhay na enerhiya at dugo upang makapagpabagal at maging malubhang hinarangan.
Dahil sa pangunahin sa iba't ibang mga pagpapakita ng takot sa kaligtasan, karamihan sa mga tao ay hindi kumilos batay sa likas na ugali, intuwisyon at kung ano ang tunay na nakikipag-usap sa puso alinman, na lumilikha ng karagdagang mga pagkagambala sa malusog na daloy ng enerhiya at dugo sa mga organo at sistemang gumagala. Ang mga simtomas tulad ng pagkabalisa, mababaw na paghinga, talamak na pagkapagod, pagkahilo, digestive disorders, depression, bi-polar at kawalan ng tulog na itinakda, at kami, at madalas ang aming mga doktor, ay hindi sigurado kung ano ang pinagbabatayan ng sanhi.
Sa paglaon, sa paglipas ng mga araw, linggo, buwan at taon ng prosesong ito na gumagabay sa ating buhay at pag-uugali, ang dugo at likido sa aming mga katawan ay nagsisimulang mamuo sa isang malaking antas na nagsimulang mabuo ang mga nodule, masa, paglago at mga bukol. Pagkatapos ay hahantong ito sa mga lason na bumubuo sa daloy ng dugo at mga organo, na nagreresulta sa malalang sakit at sakit. Sa simpleng mga termino ang aming katawan ay nakikipaglaban sa sarili sa isang antas ng cellular (tulad ng sa mga kundisyon ng auto-immune) dahil nakikipaglaban tayo sa ating sarili sa pag-iisip at emosyonal, nabubuhay na may patuloy na luha sa pagitan ng tunay na nararamdaman, nais at kailangan, at ng mga takot na pumipigil sa amin sa pagsasalita at kumilos nang buong katapatan.
Mula sa pananaw na ito, madali mong makita kung paano ang pamumuhay ng isang nakababahalang buhay na pinagsama ng trabaho na hindi natutupad, o pananatili sa mga relasyon kung saan ang isa ay hindi totoo sa kanilang mas malalim na damdamin, pangangailangan at kagustuhan, ay maaaring lumikha ng makabuluhang panloob na presyon sa aming pangunahing mga organo at gitnang sistema ng nerbiyos . Kung patuloy tayong nakikipaglaban sa ating sarili sa ganitong paraan, ang hindi maiwasang resulta ay ang ating pagkawasak sa sarili. Hindi rin ito account para sa labis na pagkonsumo ng alak, pagkain, mga gamot sa libangan, at mga gamot na pang-gamot, na kung saan ay hindi malusog na gawi na na-uudyok ng isang walang malay na pagnanasang mapamura ang aming mas malalim na sakit sa isip at emosyonal sa isang maling hangarin para sa panandaliang mababaw na kaluwagan na lamang. ginagawang mas malala ang mga alalahanin sa kalusugan sa pangmatagalan.
Naiintindihan ng karamihan sa mga tao na ang pagkain ng natural na buong pagkain at pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay ay susuporta sa kalusugan at maiwasan ang sakit. Ang hindi alam ng karamihan ay ang kumpletong katapatan at kahinaan sa bawat sitwasyon ay kasing kahalagahan ng ating pangmatagalang kalusugan sa isip at pisikal. Nasanay na kami sa pagtatago ng aming totoong damdamin upang makaligtas at mapanatili ang kapayapaan, pinoprotektahan ang ating sarili mula sa paghuhusga, pagpuna, pagtanggi, pag-abandona at pananalakay, na mananatili kaming walang kamalayan na nauugnay kami sa ating sarili sa napakasamang paraan - hanggang sa syempre napipilitan kaming malaman kung bakit kami nalulumbay o may sakit.
Ang Pagtanggi ng Tunay na Sarili ay Nagdudulot ng Pagdurusa
Sa kaibuturan alam nating lahat na hindi tayo ipinanganak upang maghirap. Ngunit walang sinumang makakapagligtas, makapagaling o makalaya sa tabi natin. Ito ang tiyak na dahilan kung bakit ang layunin ng mga sintomas ng pag-iisip, pang-emosyonal at pisikal ay upang ipakita sa atin kung saan at paano hindi natin alagaan ang ating sarili nang sapat upang umunlad at umunlad nang buo bago tayo mamatay.
Kapag naiintindihan natin ang simple ngunit malalim na katotohanan na ang lahat ng pagdurusa ay bunga ng patuloy na pagtanggi sa totoong sarili - isang sarili na hindi natin natutunan kung paano mahalin, tanggapin o lubos ang halaga - maaari nating simulan ang pagbabago ng anumang mga pakikibaka na kinakaharap natin at maghanap ng mas malalim na kapayapaan at kalusugan kaagad.
Hindi magkakaroon ng isang mas mahusay na oras kaysa sa ngayon upang simulan ang pagsasanay na ito. Ang pagkalumbay at sakit ay praktikal at lohikal na paraan ng ating katawan upang alerto tayo sa kahalagahan sa buhay o kamatayan ng pagbibigay ng pahintulot sa ating sarili na maging ganap na tayo ngayon, sapagkat ito lamang ang landas sa walang hanggang kaligayahan at sigla.
Ang aming Pagpipilian: Pakiramdam Paumanhin Para sa Ating Sarili o Paggalang sa Sarili
Nalaman kong binibigyan tayo ng isang pagpipilian sa buhay sa pagitan ng pagkahabag sa ating sarili at pagrespeto sa ating sarili, ngunit hindi natin maaaring magkaroon ng pareho. Nasaksihan ko ang hindi mabilang na mga tao na huminto sa pagiging biktima ng kanilang kinakatakutan at walang katiyakan na mga saloobin at lumipat sa pagdurusa sa pagtamasa ng buhay araw-araw. Sa sandaling buong puso silang nakatuon sa pagsasalita at pagkilos sa isang paraan na pinahahalagahan ang kanilang mga saloobin at damdamin sa bawat sitwasyon bilang priyoridad, kahit na natakot, nagawa nilang pagalingin at patawarin ang kanilang nakaraan, at sa wakas ay tumigil sa pananakit at pagtataksil sa kanilang sarili sa kasalukuyan.
Ang susi sa pagpapaalam sa depression at sakit ay upang ihinto ang pagtakbo mula sa iyong sarili at upang simulan ang paghinga sa buhay at oxygen bilang malalim hangga't maaari sa ngayon. Sa pamamagitan ng pananatiling bukas sa bawat sandali sa iyong sarili ay sa wakas ay malugod mo ang iyong panloob na katotohanan at pakiramdam malalim na muli, kahit na ito ay nakakatakot o masakit sa simula, na kung saan ay ang tanging paraan upang tunay na pagalingin. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng malinaw tungkol sa kung ano ang iyong tunay na gusto sa buhay, kung ano ang nararamdaman mabuti sa iyo, at kung ano ang ginagawang sa tingin mo buhay at maayos.
Napag-alaman ko na kapag nakatuon kami nang una sa mga bagay na ito araw-araw, kahit na pinupuna dahil sa paggawa nito, habang nagsasalita at kumikilos nang may ganap na katapatan at paggalang sa ating sarili, sinusuportahan natin ang malusog na daloy ng enerhiya, dugo at damdamin sa katawan at likas na lilipat tayo malayo sa sinumang tao, sitwasyon, o ugali na hindi na malusog para sa atin. Ang anumang bagay na kailangan nating tugunan ay likas na mapapakinggan at mapalaya habang sumusulong tayo.
Believing In Our Likas Kapasidad upang pagalingin ating sarili
Ito ang aking pananaw na ang bawat tao ay iisa sa tinawag nating Diyos, o ang Loving Universal Intelligence, at hanggang sa buksan natin ang kapangyarihang ito sa loob, na nangangahulugang hanggang sa maniwala tayo sa ating likas na kakayahan na pagalingin ang ating sarili at makahanap ng pangmatagalang kaligayahan, laging doon mananatiling mga aspeto ng ating katawan at isip na sarado at sa gayon ay hindi gagaling. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga doktor ang binibisita namin o kung gaano kahusay ang isang nagsasanay. Ang mga pader ng kaakuhan at ang maliit na magkakahiwalay na sarili ay dapat na bumaba sa pamamagitan ng pagdadala ng ating sariling mapagmahal na pansin at pagtanggap sa lahat ng mga bahagi sa amin na tinanggihan namin sa mga nakaraang taon.
Nalaman ko na sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng 100% na porsyentong responsibilidad para sa pagkalumbay at sakit na nararanasan natin ngayon, hindi alintana kung gaano kahirap ang buhay sa ngayon, na sa wakas ay makikita natin ang hangarin ng pagdurusa na ito sa pag-uwi sa atin sa totoong sarili at sa karagatan ng lakas at kapayapaan na laging nandiyan sa ilalim ng ating mga pakikibakang pangkaisipan at emosyonal.
Ang pagbibigay-sala sa sinuman o anumang panlabas ay nag-aaksaya lamang ng oras at lakas na kailangan nating pagalingin at palayain ang ating sarili ngayon. At ang pagpili ng pagmamataas sa tapat na kahinaan ay magpapanatili lamang sa amin na nakulong.
Subtitle sa pamamagitan ng InnerSelf
© 2013, 2015. Muling na-print na may pahintulot ng may-akda.
Artikulo Source
Hindi Ka Naging Magdusa: I Love Yourself Bumalik sa Inner Peace, Health, Happiness & Fulfillment
sa pamamagitan ng Blake D. Bauer.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Blake Bauer ay isang katutubong taga-Chicago na ang kamangha-manghang mga karanasan sa buhay ay humantong sa kanya upang gawin ang landas ng guro. Kamangha-manghang kabataan pa na may likas na karunungan ay naging isang internasyunal na kinikilalang may-akda, tagapayo, at alternatibong gamot na practitioner. Naglakbay si Blake sa buong mundo na pagsasanay na may kapansin-pansing espirituwal na guro, healers, at masters at nakakuha ng isang pormal na edukasyon sa sikolohiya, gamot sa Tsino, nutrisyon, mga herbal na remedyo, hipnosis pati na rin ang iba pang anyo ng tradisyonal na pagpapagaling at alternatibong medisina. Bisitahin ang kanyang website sa www.unconditional-selflove.com
