Panahon na upang pag-isipan ang nakaraan at umasa sa hinaharap. Mahusay din ang oras na kumuha ng stock ng iyong kalusugan at magtakda ng ilang mga layunin para sa pagkamit ng wellness at balanse sa buhay.

Upang masulit ang iyong enerhiya sa taong ito, tumingin sa likas na katangian bilang iyong gabay. Halimbawa, para sa isang planta upang mabuhay ng mahabang panahon, ito ay nangangailangan ng malakas na mga ugat-mga bagay na nakukuha sa mga sustansya at tubig mula sa kapaligiran nito at binibigyan ito ng lakas upang maisagawa.

Sa gamot ng Intsik, ang mga ugat ng katawan ng tao ay ang mga bato.   

Ang modernong pisyolohiya ay nakikita ang mga bato lalo na bilang isang filter na nag-aalis ng basura mula sa dugo at nagpapalabas ito bilang ihi. Kinikilala din ng Chinese medicine ang pag-filter na function na ito, ngunit nakikita ang mga organo na may mas malalim na layunin: pagtatago at pagprotekta sa ating buhay.

Ayon sa Brandon LaGreca, isang acupuncturist at Oriental medicine practitioner sa East Troy, Wisconsin, ang konsepto ng kidney ay nagbabahagi ng ilang pagkakatulad sa aming modernong pag-unawa sa mga adrenal, ang maliit ngunit malakas na mga glandula na umupo sa tuktok ng aming mga bato. Ang mga adrenal glands ay gumagawa higit sa 50 hormones na nagtutulak ng aming paglago, pag-unlad, pagpaparami, pamamaga, presyon ng dugo, asukal sa dugo, at halos lahat ng iba pang proseso sa katawan.

Dahil gumawa sila ng mga hormones, ang mga adrenal ay ikinategorya bilang bahagi ng endocrine system sa Western medicine. Ngunit ang konsepto ng Chinese kidney ay kinikilala ang ilan sa mga parehong mga proseso ng sakit.

"Ang isang tao na may kakulangan ng enerhiya ay nag-diagnose kami na may kakulangan sa kidney qi. Ito ay may malapit na parallel sa isang taong nakakapagod na adrenal, "sabi ni LaGreca.

Ang Dalawang Mga Account sa Bangko

Ang pinakamaagang mga teksto ng Intsik na gamot ay naglalarawan ng ating buhay na kakanyahan bilang isang substansiya na tinatawag na "jing." Naniniwala ang mga matatandang doktor na makakamit natin ang mahabang buhay sa pamamagitan ng pag-aaral upang mapanatili ang mahalagang sangkap na ito.

May dalawang uri ng jing: postnatal at prenatal. Maaari mong isipin ang tungkol sa mga ito tulad ng dalawang mga account sa bangko. Ang iyong postnatal jing-ang enerhiya na nakuha mo mula sa pagkain, pag-inom, at paghinga-ay ang iyong checking account, na regular mong ideposito at mag-withdraw mula upang matugunan ang mga pangangailangan ng buhay.

Ang prenatal jing ang iyong savings account, mahalagang isang mana mula sa iyong mga magulang. Ito ay isang malalim na reserve ng enerhiya na dapat mo lamang hawakan kapag talagang kailangan mo ito. Hindi tulad ng iyong checking account, kung saan maaari mong madagdagan kapag ang mga pondo ay masyadong mababa, ang anumang withdrawal na iyong ginawa mula sa mga savings ay nawala para sa mabuti.

"Kung mayroon kang magandang gawi at matulog ka na, pagkatapos ay nag-iimbak at nag-withdraw ka mula sa iyong checking account," sabi ni LaGreca. "Ngunit kung sinunog mo ang kandila sa magkabilang dulo at mayroon kang isang mahinang diyeta, kailangan mong simulan ang paglubog sa iyong savings account at pagkuha ng higit pa. Kung susundin mo ang pagkakatulad na ito sa konklusyon nito, kapag ang balanse ng iyong savings account ay bumaba sa zero, iyon ang katapusan ng iyong buhay. "

Hindi namin lahat simulan ang buhay na may isang malaking mana. Ang mga genetically robust na indibidwal ay pumasok sa mundong ito nang mas maraming jing, samantalang ang iba ay dapat gumawa ng isang maliit na halaga. Ngunit gaano man ka mag-umpisa, matututo ang lahat upang mapanatili at protektahan ang kanilang mga nakuha.

Pagpapanatili ng Enerhiya para sa Winter

Ang taglamig ay ang panahon na nauugnay sa bato sa Chinese medicine dahil tinuturuan ng taglamig ang kahalagahan ng pag-iingat ng ating enerhiya. Hindi tulad ng init at kasaganaan ng tagsibol at tag-init, ang taglamig ay malamig at malupit, at ang mga mapagkukunan ay mahirap makuha.

Kung kami ay may sapat na jing kapag mahirap beses hit, maaari naming bounce pabalik. Gayunpaman, kung ang aming jing ay mababa, at ang stress ay nagsisimula sa pagsira sa aming mga pagtitipid, ang paggaling ay mas mahirap at ang mga palatandaan ng edad ay nagsisimulang ipakita. Ang mga tipikal na sintomas ng katandaan-pagkapagod, pagkawala ng buhok, masamang likod, at malulutong na mga buto-ay mga palatandaan rin ng pagkawala ng jing.

Isaalang-alang kung ano ang isang mabilis na pagkawala ng jing mukhang sa "bago" at "pagkatapos" mga larawan ng mga tao na gumon sa kristal meth, isang gamot na nagpapalitaw ng adrenal glands mag-ipon ng mataas na antas ng stress hormones para sa pinalawig na mga panahon ng oras. Sa loob lamang ng ilang buwan, makikita mo ang kabataan at kalakasan na lumala habang ang mga gumagamit ng meth ay sumunog sa kanilang kakanyahan.

Ito ay isang matinding halimbawa, ngunit may iba pang, mas karaniwang mga pag-uugali na, sa paglipas ng panahon, ay maaaring sapahin ang aming mahalagang jing.

"Ang pinakamalaking isa, sa pamamagitan ng isang mahabang pagbaril, ay sobrang trabaho," sabi ni LaGreca. "Ang labis na pag-iisip ng isip ay naisip na sinasaktan ang pali sa gamot ng Tsino, ngunit nakita ko ito sa mga modernong panahon na nasaktan din ang bato; kadalasan dahil lamang sa kung magkano ang ginagawa namin. "

Ang pagtulog ay isa pang mahalagang aspeto ng pangangalaga ng jing. Pahinga recharges iyong baterya. Ito rin ay isang aktibidad na nauugnay sa taglamig-tingin hibernation, o kung paano ang enerhiya ng isang puno descends sa kanyang pinagmulan pagkatapos mahulog ang mga dahon.

Paglilinang ng Buhay 

Ang reproductive function ay isang mahalagang bahagi ng konsepto ng Chinese kidney. Ang pagkamayabong ay isang tanda ng magandang jing, ngunit ang mga sinaunang doktor ay nagbigay ng mahigpit na babala tungkol sa pag-aaksaya ng aming mga mapagkukunan ng reproduktibo. Ang mga medikal na tekstong Intsik, at kahit sinaunang erotika, ay malakas na nagbabala laban sa sobrang pagpapahiwatig sa sekswal na aktibidad-lalo na para sa mga lalaki.

Habang ang ilang kultura ay nagpapahina sa gayong pag-uugali mula sa isang moral na pananaw, ang gamot sa Intsik ay tumutugon sa mga praktikal na dahilan.

"Kung iniisip mo ito, ang produksyon ng tamud ay kumukuha ng maraming bahagi ng iyong katawan," sabi ni LaGreca. "Ikaw ay gumuhit sa iyong mga nutrient reserba upang makagawa ng pinakamahusay na kalidad at ang posibleng posibleng pagkakataon para sa pinakamalakas na supling. Ejaculating mas maraming beses kaysa sa iyong bato ay maaaring panatilihin up sa mga pagsisimula upang gumuhit sa iyong mga reserba. "

Naniniwala ang Chinese medicine na sa pamamagitan ng pagliit ng bulalas, maaaring mapanatili ng mga tao ang kanilang jing. Ito ang dahilan kung bakit sumulat ang doktor ng Ming Dynasty na si Zhang Huang, "Kung nais mong protektahan ang iyong pinagmulan ng kahabaan ng buhay, walang mas mahusay na paraan kaysa upang bantayan ang iyong sarili laban sa sekswal na mga hinahangad."

Ang nakapagpapalusog na pagkain, malinis na tubig, at mahusay na hangin ay kritikal para sa pagpapagamot ng kidney weakness.
- Mary Rogel, acupunkurist at editor, Oriental Medical Journal

Kailangan naming isakripisyo ang ilan sa aming mga jing upang lumikha ng susunod na henerasyon, at ang mga ina bigyan up ng marami sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. Kinikilala ng makabagong gamot na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng dagdag na pahinga at nutrisyon habang nagdadala sila ng isang sanggol sa termino, ngunit ang mga tagapagturo ng Chinese na nagtuturo na ang mga ina ay makakakuha ilang buwan ng pahinga at nutrisyonal na makakapal na pagkain pagkatapos ng kanilang kapanganakan, upang makatulong na maitayo ang kanilang mga personal na reserba.

Feed Your Bones

Kumain kami upang mapunan ang aming enerhiya, ngunit ayon kay Mary Rogel, isang taga-Chicago na acupuncturist at editor ng Oriental Medical Journal, ang kalidad ng aming jing ay kasing ganda ng kalidad ng aming gasolina.

"Ang nakapagpapalusog na pagkain, malinis na tubig, at mahusay na hangin ay mahalaga para sa pagpapagamot sa kidney weakness," sabi ni Rogel.

Sa Intsik gamot, ang kalusugan ng panloob na katawan ay makikita sa mga detalye sa ibabaw. Ang mga klasikong barometer para sa pagtatasa ng lakas ng bato ay makikita sa kalidad ng mga buto, ngipin, at buhok. Ang tuwid at matibay na pustura, isang maliwanag na ngiti, at isang makapal na kiling ay lahat ng mga palatandaan ng magandang jing.

Ito ang dahilan kung bakit pagdating sa pagpapalakas ng mga bato, tinitingnan ni Rogel ang pagpapakain ng mga buto. Ang isa sa mga nangungunang pagpipilian ay ang sabaw ng buto.

"Ang sopas ng buto ay nagbibigay ng mga bloke ng gusali para sa buto, kartilago, at likidong synovial sa aming mga joints," aniya, pagdaragdag na ang madilim na malabay na gulay ay nagbibigay din ng mga pangunahing bitamina at mineral para sa mabuting kalusugan ng buto. "Ang dalawang bagay na ito ay mas mahusay para sa pagbuo ng likod ng iyong kidney health kaysa sa anumang madagdagan ang maaari kong isipin."

Ang asin ay nakakakuha ng maraming flack ngayon ... ngunit ang aming katawan ay nangangailangan ng maraming iba pang mga mineral na maaaring ibigay ng asin.

Ang asin ay isa pang mahalagang bahagi ng nutrisyon ng bato sa Chinese medicine. Ang asin ay nakakakuha ng maraming flack ngayon dahil sa mga epekto ng sodium sa presyon ng dugo, ngunit ang aming katawan ay nangangailangan ng maraming iba pang mga mineral na maaaring maibigay ng asin, sabi ni Rogel. Inirerekomenda niya ang mineral-rich na asin mula sa mga pinagkukunan ng dagat, tulad ng damong-dagat at asin sa dagat.

May mga damo sa gamot na Intsik na kilala bilang mga tonikang bato na prized para sa kanilang kakayahan sa paggawa ng jing. Sa ngayon, ang mga halamang ito ay nakategorya bilang adaptogens, dahil tinutulungan nila ang katawan na umangkop sa stress. Ang mga damo tulad ng ginseng, anis, at rehmannia ay ginagamit ng mga modernong herbalist partikular na suportahan ang adrenal health.

Ang paboritong damo ni Rogel ay ang mga gamot na mushroom. Inirerekomenda niya ang mga classics sa Asya tulad ng reishi, shiitake, at maitake, at isang iba't ibang mga Katutubong Amerikano na tinatawag na Agaricus blazei.

"Iminumungkahi ko ang mga mushroom para sa mga taong nagrereklamo ng mababang enerhiya. Ang mga ito ay napakagandang mapagkukunan ng enerhiya ng bato, "sabi ni Rogel.

Ang isang kabute ng tsaa ay isang mahusay na pagsisimula, ngunit kung sinusubukan mong bumuo ng likod na maubos jing, isang mas puro dosis ng mushroom ay kinakailangan. Ang mushroom teas, extracts, o pulbos ay mahusay na pagpipilian upang makakuha ng mataas na dami ng sapat sa katawan.

Pagsasanay sa Uniberso

Ang isa pang tool upang mapanatili ang magandang jing sa Chinese medicine ay ang mga espesyal na pagsasanay na tinatawag na qi gong. Ang pinaka-kilalang estilo ay tai chi. Ang mga mabagal, mapagnilay na paggalaw na ito ay ginawa para sa mga edad upang itaguyod ang kahabaan ng buhay at palakasin ang ating mga ugat. Ayon sa sinaunang mga medikal na teksto, pinahihintulutan tayo ng mga pagsasanay na ito pagsang-ayon sa ating sarili sa natural na daloy ng uniberso.

"Mayroon kaming mga mahusay na pag-aaral na nagpapakita kung paano ang epekto ng tai chi sa balanse at maaaring makaapekto sa density ng buto," sabi ni LaGreca. "Maaaring ito ay ginagawang mas angkop at malakas ang mga tao. O kaya'y maaaring ito ang napaka paniwala ng pagguhit sa enerhiya na ito mula sa uniberso sa paligid mo. "

Inirerekomenda din ni Rogel ang qigong para sa kahinaan sa bato, ngunit maaaring makatulong ang kilusan ng anumang uri.

"Upang mapanatili ang iyong mga buto na malakas, kailangan mong ilipat," sabi niya.

Ang Takot Ay ang Kaaway

Ang emosyon ay isang makabuluhang driver ng sakit sa Intsik gamot, at takot ay ang damdamin na ang bato ay pinaka-sensitibo sa. Kapag ang jing ay mababa, ang pagkabalisa ay may kakayahang magpatakbo ng mataas. Kapag malakas ang jing, kalooban at pagpapasiya ay malakas din.

kung tayo ay nabubuhay sa patuloy na takot at panghabang-buhay na pag-aalala, ang mga antas ng adrenaline ay hindi kailanman bumaba.

Ang ideyang ito ay maaari ring makita sa modernong mga medikal na termino. Ang isa sa mga hormone na ginawa ng adrenal glands ay adrenaline. Ang kemikal na ito ay kicks kapag nakadarama tayo ng panganib, na nagpapalit ng tugon sa paglaban o paglipad.

Ang mekanismo na ito ay mahusay na gumagana kapag ito ay aktibo lamang para sa mga sitwasyon sa buhay o kamatayan, ngunit kung nakatira kami sa patuloy na takot at panghabang-buhay na pag-aalala, ang mga antas ng adrenaline ay hindi kailanman bumaba. Kung tayo ay palaging nasa gilid, maaari itong mabilis na magsuot sa amin.

Kidney Yin and Yang

Bilang karagdagan sa pag-iimbak ng jing, ang mga bato ay din ang ugat ng yin at yang ng iyong katawan-isang pares ng mga salungat na pwersa na sumayaw (mas mabuti sa balanse) sa buong uniberso.

Upang makakuha ng ideya kung paano maglaro ang mga puwersang ito, iminumungkahi ni Rogel na isipin ang tungkol sa bato bilang singaw sa katawan ng katawan: yin ang tubig, yang ang apoy. Ito ang enerhiya na humihimok sa paglago, pag-unlad, at pagpaparami.

"Ang apoy ang lakas na nagpapalakas sa atin sa buhay at nagbibigay-daan sa atin na kainin ang pagkain na ating isinasaalang-alang sa ating katawan. Ang tubig ay nagbabalanse sa apoy. Ang balanse sa pagitan ng mga elementong ito ay ang nagpapanatili sa atin ng malusog sa buhay, "sabi niya.

Ang hindi sapat na apoy (kakulangan sa bato) ay nagreresulta sa mga sintomas tulad ng mahina na pabalik, malamig na mga kamay at paa, hika, at talamak na brongkitis.

"Mag-isip ng isang matandang lalaki na baluktot at nangangailangan ng isang tungkod," sabi ni LaGreca. "Wala na siyang anumang bagay na matuwid na panatilihin siya. Lalo na kung siya ay may maraming matapang na paggawa sa kanyang buhay, ito ay tumatagal ng ilang apoy mula sa kanya. "

Habang nagpapatuloy kami sa bagong taon, sa isang daigdig na puno ng tila walang katapusan na hamon, maaari tayong tumingin sa sinaunang karunungan na gumabay sa sangkatauhan sa loob ng maraming siglo.

Ang hindi sapat na tubig (kakulangan sa kidney yin) ay nagreresulta sa mga sintomas tulad ng pagkatuyo, mga kulubot, pagkawala ng buhok, kakulangan ng mga seksuwal na likido, at malutong na mga buto.

"Nakikita namin ang higit pang kakulangan ng yin sa mga kababaihan habang sila ay edad. Nagpe-play ito sa menopausal symptoms tulad ng hot flashes at night sweats, "sabi ni LaGreca.

Ancient Wisdom for Modern Life

Habang nagpapatuloy kami sa bagong taon, sa isang daigdig na puno ng tila walang katapusan na hamon, maaari tayong tumingin sa sinaunang karunungan na gumabay sa sangkatauhan sa loob ng maraming siglo.

Kapag ang aming jing ay marami at yin at yang ay balanse, magiging mas mahusay tayo para matugunan ang anumang curveball na ibinubuhos ng buhay sa amin. Ito ang lihim ng tinatawag na "immortals" ng mga sinaunang alamat ng Tsina. Ang mga nagpoprotekta sa kanilang kalusugan sa bato ay nagsasabi na ang ugat ng karunungang ito ay totoo pa rin.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa The Epoch Times

Tungkol sa Ang May-akda

Sumulat si Conan Milner tungkol sa kalusugan para sa Epoch Times.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon