Isang babaeng nakapatong sa isang puting unan ang inilalagay ang kanyang kamay sa kanyang mukha

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, ang mga problema sa pag-alala o pagtuon ay malamang na maganap higit sa isang dekada mamaya, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang problema sa pagtulog ay ang tanging sintomas na hinulaang hindi maganda ang pagganap ng nagbibigay-malay 14 taon na ang lumipas kung ihahambing sa iba pang mga sintomas ng hindi pagkakatulog, ipinakita ng pag-aaral.

Mayroong lumalaking pag-uugnay ng katibayan hindi pagkakatulog at kapansanan sa pag-iisip sa mga matatandang matatanda, ngunit ang pagbibigay kahulugan sa mga asosasyong ito ay maaaring maging mahirap batay sa dynamics ng isang indibidwal, sinabi ng mga mananaliksik.

"Sa pamamagitan ng pag-iimbestiga ng mga asosasyon sa pagitan ng mga tukoy na reklamo ng hindi pagkakatulog at pag-alam, inaasahan naming makakuha ng karagdagang kalinawan sa kung paano ang iba't ibang mga problema sa pagtulog na ito ay maaaring humantong sa hindi magandang kinalabasan na kinalabasan," sabi ni Afsara Zaheed, kandidato ng sikolohiyang doktor sa University of Michigan at nangungunang may-akda ng papel sa ang journal Matulog.

Ang data ay nagsasangkot ng halos 2,500 mga nasa hustong gulang na may edad na 65+ mula sa Pag-aaral sa Kalusugan at Pagreretiro, isang paayon na pag-aaral ng pagtanda sa isang pambansang kinatawan ng sample ng mga may sapat na gulang na 51+ sa Estados Unidos.


innerself subscribe graphic


Noong 2002, iniulat ng mga tagatugon ang pagkakaroon ng hindi pagkakatulog, na kinabibilangan ng problema sa pagtulog, paggising sa gabi, maagang paggising, at hindi nagpapahinga. Sa follow-up noong 2016, marami ang may problema sa kanila memorya, wika, at iba pang mga pagpapaandar. Ang mga nag-ulat ng mas madalas na problema sa pagtulog noong 2002 ay mayroong "mas masahol na mga marka" o "mas mababang pagganap" noong 2016 kumpara sa mga walang sintomas na hindi pagkakatulog.

Ang isa pang mahalagang paghanap ay ang mga sintomas ng pagkalumbay at mga sakit sa vaskular noong 2014 na bahagyang ipinaliwanag ang ugnayan sa pagitan ng problema sa pagtulog noong 2002 at katalusan noong 2016.

Ang mga resulta ay mahalaga dahil sa kakulangan ng kasalukuyang magagamit na paggamot para sa mga late-life na nagbibigay-malay na karamdaman, tulad ng sakit na Alzheimer at iba pang mga demensya, sabi ni Zaheed.

Kailangan ng karagdagang pananaliksik sa interbensyon upang matukoy kung nakikialam sa mga sintomas ng hindi pagkakatulog, o depresyon at sakit sa vaskular, maaaring maiwasan o mapabagal ang pag-unlad ng mga kapansanan sa pag-iisip, sinabi niya.

Ang mga karagdagang coauthor ay mula sa John Hopkins University at University of Michigan. Ipapakita ng mga mananaliksik ang kanilang mga natuklasan sa American Academy of Sleep Medicine at taunang pagtulog na conference ng Sleep Research Society.

Source: University of Michigan

 

Tungkol sa Ang May-akda

Jared Wadley-Michigan

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa futurity