Imahe sa pamamagitan ng Sabine van Erp
Si Sir William Osler, na itinuturing na "Ama ng Modernong Medisina," isang beses sinabi, "Kapag ang isang pasyente ng arthritis ay lumalakad sa pintuan, nararamdaman kong umalis sa likod ng pinto." At hindi kataka-taka na napinsala ito ni Dr. Osler na subukan na gamutin ang mga pasyente ng arthritic - diyan ay kaunti ang maginoo na gamot na nag-aalok ng mga indibidwal na ito. Ang mga masuwerteng nakakakuha ng pansamantalang kaluwagan kasama ng mga side effect sa gamot; ang mga kapus-palad ay nakakakuha lamang ng mga epekto.
Pinagsamang pamamaga
Ang salitang sakit sa buto ay nangangahulugang "pamamaga ng magkasanib na," at mayroong iba't ibang mga paraan kung saan ito nakaranas ng mga tao. Mayroong dose-dosenang mga uri ng sakit sa buto: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, systemic lupus, at bursitis, upang pangalanan lamang ang ilan. Ang mabuting balita ay bihirang patayin ka ng arthritis. Ang masamang balita ay ang pagiging matigas na naranasan ng mga taong nagdurusa ay maaaring makadama ng pakiramdam sa kanila na parang nahihirapan nang maaga.
Ang Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto. Minsan ay tinatawag na "wear & tear" iba't ibang artritis, osteoarthritis ay naisip na isang natural na resulta ng aging. Ito ay isang teorya lamang; gayunpaman, bilang ebedensya ng 93 taong gulang na lalaki mula sa Chicago na nakabuo ng osteoarthritis sa kanyang kaliwang tuhod. Nang sabihin sa kanya ng doktor na ito ay resulta ng pag-iipon, sinabi ng matalinong tao, "Ang aking ibang tuhod ay 93 na taong gulang, masyadong, at hindi ito nasaktan nang kaunti."
Mga Kadahilanan sa Osteoarthritis
May mga iba pang mga kadahilanan maliban sa pag-iipon na nananatiling osteoarthritis. Gayundin, ang bawat uri ng sakit sa buto ay may maraming impluwensya na nagdaragdag o bumaba sa mga pagkakataong makuha ito. Halimbawa, kilala na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng karamihan sa mga uri ng sakit sa buto dalawa hanggang walong beses nang mas madalas ang mga lalaki (ang gout at ankylosing spondylitis ay ang mga pagbubukod). Paumanhin, ang mga kababaihan, ngunit ang mga operasyon sa pagbabagong-sex ay hindi epektibo sa paggamot.
Gayunpaman, narito, ang ilang mga diskarte na maaaring makatulong sa iyo:
Gamitin ito, o mawala ito
Napakahalaga ng mga ehersisyo sa range-of-paggalaw sa pagdaragdag ng sirkulasyon at pagbawas ng kawalang-kilos. Bagaman dapat iwasan ng isang mag-ehersisyo ang isang kasukasuan na kasalukuyang nai-inflam o "mainit," ang mga kasukasuan na ito ay maaaring marahang ilipat kasama ang kanilang saklaw ng paggalaw. Ang paglangoy ay isang partikular na mahusay na ehersisyo para sa mga taong may arthritis.
Bagaman ang pag-jogging ay hindi nauugnay sa degenerative joint disease, maaari mong isaalang-alang ang paglalakad bilang isang alternatibong anyo ng ehersisyo kung nakakaranas ka ng anumang kasukasuan na sakit sa panahon o pagkatapos ng jogging. Huwag labis na mag-ehersisyo, ngunit huwag mo ring gawin ito. Subukang mag-ehersisyo ng 15 hanggang 20 minuto sa isang araw, limang araw sa isang linggo.
Iwasan ang mga "cooperator" ng artritis
Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng isang arthritic condition. Kahit na ang mga pagkain ay hindi naisip na "sanhi" ng sakit sa buto, maaaring sila ay "makikipagtulungan" sa mga ito at gawin itong mas masahol pa. Eksperimento sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain mula sa pamilya ng nightshade, kabilang ang mga kamatis, talong, peppers (maliban sa itim na paminta), at patatas (maliban sa juice ng patatas - ipinaliwanag pa). Ang tabako ay miyembro din ng pamilya na nightshade na maaaring magpalala ng arthritis. Ang mga gatas, taba, at mga bunga ng sitrus ay iba pang posibleng mga kooperatiba. Bilang isang eksperimento, iwasan, o hindi bababa sa makabuluhang bawasan, ingesting ang mga ito.
Maglagay ng ilang herbal na init
Ang Cayenne pepper ay kilala na naglalaman ng isang pang-aalis ng sakit na kemikal na tinatawag na capsaicin. Mayroon na ngayong ilang mga over-the-counter na gamot pati na rin ang ilang mga produkto ng erbal na pangunahing binubuo ng capsaicin. Ilapat ito nang direkta sa labas at sa paligid ng pinagmumulan ng sakit. Sa isip, gumamit ng standardized cream na may 0.025% -0.075% capsaicin. Asahan ang iyong unang mga application upang makabuo ng isang nasusunog na pandamdam.
Glucosamine ano?
Ang glucosamine ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa kartilago ng katawan at mga kasukasuan. Bagaman hindi ito nagpapakita ng mga makabuluhang anti-namumula o analgesic na katangian, nagbibigay ito ng suporta sa istruktura sa mga kasukasuan at nakakatulong na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa maraming tao na dumaranas ng sakit sa buto. Isaalang-alang ang pagkuha ng 500 mg ng tatlong beses sa isang araw, mas mabuti sa walang laman na tiyan - ngunit kung nangyayari ang pangangati, dalhin ito sa pagkain.
Karamihan sa mga pinakamahusay na pagsasaliksik sa mga taong may sakit sa buto ay kasama ng glucosamine sulfate; isaalang-alang ang paggamit muna ng ganitong uri ng glucosamine. Gayunpaman, ang ilang mga mapagkukunan ay nagmumungkahi na ang mga taong may kundisyon sa puso ay dapat na iwasan ang pag-inom ng suplemento na ito.
Tubig ang iyong sarili
Pukawin ang sirkulasyon sa mga apektadong lugar sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mainit na shower o bath, at pagkatapos ay i-on ang malamig na tubig. Ulitin ang mainit na cycle, at pagkatapos ay bumalik sa lamig. Kung ang iyong mga kamay, tuhod, o paa ay ang mga pangunahing pinagmumulan ng sakit, maaari mo lamang ilagay ang mga ito sa isang batya o lababo ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig. Ang isa pang alternatibo ay ilagay ang isang mainit na pakete sa isang partikular na lugar at kahalili ng isang malamig na pakete. Subukan ito nang dalawang beses sa isang araw.
Cast Castor oil sa sakit
Gumawa ng isang castor oil pack, at ilagay ito sa isang joint kung saan may sakit, ngunit hindi kapag may matinding pamamaga. Upang gawin ito, ibuhos ang tatlo o apat na tablespoons ng langis ng kastor sa isang kawali, init ang langis hanggang sa simmers, pagkatapos ay ibuhos ang isang flannel cloth na may langis. Pagkatapos mong ilagay ang tela na ito sa apektadong joint, takpan ito ng mas malaking tuwalya at ilagay ang electric heating pad sa ibabaw nito. Itago ito sa lugar para sa 30 sa 60 minuto. Maaaring i-save ang pack na langis ng kastor para magamit sa hinaharap sa pamamagitan lamang ng pag-roll up ng tela at paglalagay nito sa isang Ziploc bag.
Maging isang juice potato
Ang isang lumang folk remedy para sa arthritis ay uminom ng raw na patatas na patatas. Upang gawin ito, hugasan ang isang patatas (huwag itong pag-alis), i-cut ito sa manipis na mga hiwa, ilagay ito sa isang baso ng malamig na tubig, at iwanan ito sa buong magdamag. Uminom ng tubig na ito sa umaga sa walang laman na tiyan. Ang mababang patatas ay kilala na may mga antiviral inhibitor at mayaman sa chlorogenic acid, na nakakatulong upang maiwasan ang mga mutasyon ng selula na humahantong sa kanser. Anuman ang nasa patatas na tumutulong sa mga may sakit sa arthritic ay natagpuan pa, ngunit ang personal na karanasan ay nagpapahiwatig na maaaring makatulong ito.
Ang langis ng isda ay maaaring maglinis sa iyo
Ipinakita kamakailan ng pananaliksik na ang mga suplemento ng langis ng isda ay may mga anti-namumula na epekto na maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga nagdurusa sa sakit sa buto. Ang isang mahalagang pag-aaral ay nagpakita ng mga kapaki-pakinabang na epekto kapag ang mga tao ay kumuha ng 15 kapsula sa isang araw, kahit na ang karamihan sa mga tao ay marahil makaranas ng mga benepisyo sa pamamagitan ng pag-inom ng apat hanggang walong mga capsule araw-araw.
Kamakailan-lamang na pananaliksik ay iminungkahi din na ang mga extract mula sa New Zealand berde-lipped mussel, na magagamit na ngayon sa form na pandagdag, ay partikular na mabuti para sa mga taong may osteoarthritis at rheumatoid arthritis. Kahit na ang pandagdag na ito ay maaaring parang kakaiba, mas gugustuhin mo bang maghirap, o subukan ang isang bagay na maaaring magpabuti sa iyong pakiramdam?
Bejewel ang iyong sarili sa tanso
Ang mga taong nagdurusa sa sakit sa buto ay kilala na makaranas ng kaluwagan kapag nagsusuot sila ng isang bracelet na tanso. Kahit na ang mga skeptics ay tumuturo sa paggamot na ito bilang isang klasikong halimbawa ng quackery, o simpleng epekto ng placebo, nalalaman na ang ilang mga taong may artritis ay nahihirapan na mai-assimilate ang tanso mula sa pagkaing kinakain nila. Marahil na may suot na bracelet na tanso ay nagbibigay sa kanila ng isang banayad ngunit aktibong biologically na mapagkukunan ng mineral na ito.
Ang pagpapautang ng karagdagang suporta sa paggamit ng tanso, mga homeopathic na manggagamot na karaniwang inireseta microdoses ng tanso (Cuprum metalicum) sa mga taong may sakit sa buto na nakakaranas ng cramping pains sa mga kasukasuan at jerking o twitching ng mga kalamnan.
Bee stings para sa arthritis?
Ito ay isang kilalang bit ng kathang-isip na ang mga beekeepers ay may mababang saklaw ng sakit sa buto. Ito ay kilala rin na ang isang katutubong lunas para sa pagpapagamot ng arthritis ay nakakakuha ng stung ng isang pukyutan. Ang isang mas madaling paraan upang subukan ang lunas na ito ay upang makakuha ng homeopathic dosis ng bee venom sa Apis mellifica 6 o 30. Ang gamot na ito ay pangunahing nakakatulong kung mayroon kang sakit na arthritic na katulad ng uri ng sakit na nagiging sanhi ng pukyutan na nagiging sanhi ng: nasusunog na sakit, pinalubha ng init, pinagaan ng malamig o malamig na mga application.
Sigurado ka masyadong lumalaban sa pagbabago?
Ang tigas ba sa iyong karakter ay lumilikha ng katigasan sa iyong katawan? Mayroong kwento ng dalawang mga uod na tumingala at napansin ang isang butterfly. Sinabi ng isang uod sa isa pa: "Hindi mo ako makukuha sa isa sa mga iyon."
Nilalabanan mo ba ang anumang hindi maiiwasang mga pagbabago sa iyong buhay? Kumalas. Sabihin sa iyong sarili: "Inaasahan kong pagbabago, at yumuko ako rito."
Mahal, Mahal na talaarawan
Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong mga sintomas. Maghanap ng mga pattern ng kung ano ang maaaring magpalubha sa sakit na iyong nararanasan. Ang paghahanap ng isang pattern ay maaaring hindi "gamutin" mo, ngunit maaaring makatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga bagay na nagpapalitaw sa iyong sakit sindrom. Gayundin, natagpuan ng kamakailang pananaliksik na ang pagsulat lamang tungkol sa iyong mga karanasan sa sakit sa buto ay may nakapagpapagaling na benepisyo. Isulat sa!
(TALA NG EDITOR: Ang mga remedyo na iniharap dito ay kinuha mula sa aklat: "Ang One Minute (o kaya) Healer" ni Dan Ullman, MPH. Habang nagpapakita kami ng ilang mungkahi dito, ang aklat ay naglalaman ng 500 simpleng mga paraan upang pagalingin ang iyong sarili ng natural.)
Artikulo Source
Ang One Minute (o kaya) Healer
ni Dana Ullman, MPH.
Ang One-Minute (Or So) Healer, pagguhit sa isang malawak na hanay ng mga natural na diskarte sa pagpapagaling kabilang ang nutrisyon, yoga, homeopathy, masahe, pagpapahinga, at kahit katatawanan, hindi lamang nakakabalik sa kanilang mga paa, ngunit nagbibigay din sa kanila ng mabilis at madaling paraan upang magawa ito.
Gamit ang isang nakakarelaks, nakakatawang istilo, ang gabay na ito ay tumutugon sa 31 mga karaniwang problema sa kalusugan kasama ang 500 mga diskarte sa pagpapagaling.
Mag-click dito para sa higit pang impormasyon o mag-order ng pinakabagong edisyon ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
DANA ULLMAN MPH ay isa sa nangungunang tagapagtaguyod ng Amerika para sa homeopathy. Si Hehas ay napatunayan sa klasikal na homeopathy ng nangungunang samahan sa US para sa mga propesyonal na homeopath. Nag-akda si Dana ng 10 libro. Lumikha din siya ng isang e-course Paano Gumamit ng isang Homeopathic Medicine Kit na nagsasama ng 80 maiikling video (average ng 15 minuto) sa kanyang bantog na ebook, na may karapatan Batay sa Ebidensya na Homeopathic Family Medicine.
Siya ang nagtatag ng Homeopathic Educational Services na siyang nangungunang sentro ng mapagkukunan ng Amerika para sa mga librong homeopathic, tape, gamot, software, at kurso sa pagsusulatan. Ang Homeopathic Educational Services ay co-publish ng higit sa 35 mga libro tungkol sa homeopathy. Para sa higit pa tungkol sa Dana Ullman, bisitahin https://homeopathic.com/about/
