Marami sa atin ang gumagawa ng mga bagay na nais nating hindi natin gagawin. Maaari tayong kumain ng matamis o matatabang bagay, uminom ng labis na alak, maging isang sombi sa harap ng TV, o ano pa man. Maaari naming hatulan ang ating sarili bilang "mahina" o "kulang sa paghahangad", dahil dito. Siguro wryly namin nais na kami ay nagkaroon ng higit pa "Will hindi Power" bilang ang problema ay parang higit pa tungkol sa kung ano ang kailangan naming ihinto ang paggawa.
Mayroon ding mga bagay na nais naming higit pa namin ginawa. Marahil ay nais naming gumawa ng mas maraming ehersisyo, makakuha ng higit pa, ayusin ang isang bagay sa aming bahay, at iba pa. Kung tayo ay nahuli ng paggawa ng mga bagay na ating ikinalulungkot, o hindi nakakakuha ng mga bagay na nararamdaman natin na dapat nating gawin, sa kasamaang palad na ito ay nangangahulugan na hinuhusgahan natin ang ating sarili tungkol dito upang mas masahol pa ang pakiramdam natin.
Pagtatapos ng Labanan sa Pagitan ng Sino Kami at Sino ang Gusto Nila Maging
Kailangan nating tapusin ang labanan sa loob natin. Upang gawin ito kailangan namin upang tumingin lampas sa aming pag-uugali at lampas sa aming agarang damdamin tungkol dito. Kung pakiramdam natin ay nahahati na ito ay dahil sa paghila tayo sa magkakaibang direksyon sa parehong oras. Ito ay dahil kami ay nagsisikap na maging iba't ibang mga tao sa parehong oras.
Namin ang lahat ng hold at mapanatili ang isang partikular na kahulugan ng sarili; isang larawan sa sarili na mukhang kanais-nais sa atin. Ang self-image na ito ay binuo ng mga ideya tungkol sa uri ng tao na gusto nating maging. Maaari nating makita ang ating sarili bilang "naka-istilong" o sadyang "hindi makausong". Maaari nating makita ang ating sarili bilang malakas, o matalino, o masayang, o matagumpay, o mabait, o matatag, bilang mapagkakatiwalaan, o anuman.
Gayunpaman, ang paraan na nais nating maging sa ating sarili ay hindi kinakailangang paraan tayo ngayon. Maaaring napili namin ang sobrang perpektong mga ideya, o na-swayed upang subukan at umangkop sa mga paraan ng pag-iisip, pakiramdam at kumilos na kung saan ay masyadong malayo maaga sa aming mga kasalukuyang kakayahan. Ito ay maaaring maging dahilan upang tayo ay makakaalis sa mga tao kung sino tayo sa panahong ito, at maging masyadong idealistic o sumubok nang napakahirap.
Ang mga Compulsions Gumawa sa Amin Feel Out ng Control
Maaari naming sinusubukan na isama ang mga katangian nang mas maaga kaysa sa aming mga kakayahan. Kapag kami ay nabalisa sa pamamagitan ng isang pamimilit o pagkagumon maaari itong maging dahil ang aming pag-uugali sa mga oras na clashes sa uri ng tao na sinusubukan naming maging.
Kung gusto nating isipin ang ating sarili bilang isang makatuwiran, matalino at mapag-iisa na isip na taong namamahala sa kanilang sarili, maaaring mahirap iwagayway ito sa kung ano ang naging kung ang isang simpleng bagay tulad ng tsokolate, isang benta sa mga tindahan, o pagtugunan ang isang tao talagang magarbuhin tayo, maaaring maging sanhi ng pagkawala ng ating kontrol. Ano ang nangyari sa aming maingat na pinag-aralan ng sarili kung ang isang kahon ng mga tsokolate ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pagpipigil sa sarili! Maaari tayong magtagumpay at hindi makatapos hanggang wala na silang lahat. Ano ang nangyari sa amin noong binili namin ang bagay na iyon sa mga tindahan sa salpok? Ano ang nangyari sa taong iniisip natin noong tayo ay mahina sa tuhod kapag ipinakilala tayo sa isang tao na talagang "mainit"?
Siyempre, ang pagkain ng tsokolate ay karaniwang isang medyo menor de edad na pamimilit at naging isang bit ng joke. Gayunpaman, may napapailalim na isyu na bahagi ng sa amin ay hindi bababa sa isang maliit na wala sa kontrol. Kung hindi namin iniisip ang pagkain ng tsokolate (o anuman ang aming mga paboritong pagpapakasawa) ay talagang isang pamimilit na maaari naming subukan nang walang ito para sa isang linggo, o isang buwan, at makita kung ano ang mangyayari.
Of course, ang ilang mga compulsions ay maaaring maging lubhang mapanganib. Ang pagkagumon sa alak, pagkagumon sa mga legal o ilegal na droga, mga karamdaman sa pagkain at iba pa ay maaaring maging pokus ng maraming paghihirap. Maraming iba pang mga nakakapinsalang compulsions ay hindi malinaw na mapanganib; mag-alala, galit, takot, paninibugho, inggit, kapaitan. Ang mga emosyonal na kompulsyon ay hindi gaanong halata dahil wala silang partikular na pisikal na aksyon na direktang nauugnay sa kanila tulad ng pag-iilaw ng sigarilyo, paglunok ng mga tabletas, o pagbubukas ng bote ng whisky. Gayunpaman, maaari pa ring mapinsala ang mga ito dahil nakakaapekto ito sa aming kalusugan at kagalingan, lumilikha ng stress at nakakaapekto sa aming kakayahang masiyahan sa buhay.
Ano ang Kagalingan ng Inner na Pagpapakain ng Iyong mga Utangan?
Ang mga emosyonal na pag-uugali ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal na kompulsyon. Kung titingnan natin ang aming mapilit na pag-uugali ay makikita natin ang isang pagtutugma ng panloob na pakiramdam na nagpapakain sa pamimilit. Maaaring gusto naming kumain ng ice cream kapag nadama namin ang bigo o malungkot. Maaari tayong maghangad ng isang bagay na matamis kapag mababa ang ating pagpapahalaga sa sarili. Marahil ay naaakit tayo sa ilang mga pagkain kapag nakadarama tayo ng galit o bigo. Maaari din nating malaman na para sa amin ang ilang mga pagkain ay "galit na pagkain", "takot sa pagkain", "nalulumbay na pagkain": lalo, ang mga pagkain na gusto nating kainin kapag may partikular na damdamin tayo.
Ano ang pinagmumulan ng mga sapilitang ito at ang mga damdamin sa likod ng mga ito? Habang ginagawa natin ang pagbuo ng ating sariling imahen, nakakaalam tayo na itulak ang mga bahagi natin na hindi angkop sa imaheng iyon. Naturally namin ang pag-filter kung paano namin talagang iniisip at pakiramdam. Kami ay karaniwang nagpapakita ng isang iba't ibang mga imahe sa kung ano ang tunay na nangyayari sa loob sa amin. Sa paglipas ng panahon tinatanggihan namin at pinipigilan ang mga bahaging ito sa amin hanggang sa pumunta sila sa ilalim ng lupa. Sa kalaunan nalilimutan natin na ginawa natin ito. Ang compulsions at addictions ay isang pagpapahayag ng mga di-nanirahan (at hindi minamahal) na mga bahagi sa atin. Sila ang lakas ng buhay ng mga tinanggihan na bahagi natin.
Gayunpaman, itinutulak ang mga damdamin, na hindi angkop sa ating imahe sa sarili, ay hindi pinapalayo ang mga ito. Ang mga damdamin ay pumunta lamang sa ilalim ng lupa para sa isang sandali at lumabas sa iba't ibang paraan. Ang aming mga kumpetisyon ay pinakakain ng mga saloobin at damdamin na nais namin na wala kami.
Kung Ano ang Itinulak Nito Dapat Bumalik
Kung itulak natin ang isang bagay sa halip na pumili upang pagalingin o malutas, ito ay darating lamang sa ibang paraan. Ang mga di nalulutas na damdamin at hindi nawawala na mga bahagi ng ating sarili ay buhay pa rin sa atin at sinisikap na maging bahagi ng ating buhay sa kahit anong paraan, hanggang sa malutas natin ang pinagbabatayan na mga isyu. Ang mga bahagi ng sa amin ay hindi masama, sila lamang ang sinusubukan upang ipakita ang kanilang presensya. Hindi pa sila nawala at kailangan nilang isama sa aming mga buhay sa malusog na paraan.
Bilang isang bata ginugol ko ang oras sa paglalaro ng tubig na nagmumula sa isang maliit na bukal sa ilalim ng lupa malapit sa kung saan ako nakatira. Hindi mahalaga kung ano ang ginawa ko upang subukan at harangan ito; maliliit na bato, malalaking bato, nagdadala ng mga stick sa lupa at iba pa, sa isang paraan o sa iba pang tubig ay darating muli na umaagos. Kapag ito ay nagmukhang kung sa wakas ay nagawa kong hadlangan ang daloy, sa loob ng ilang segundo, ang tubig ay darating na bumubulusok sa likuran ko o mula sa ibang hindi inaasahang lugar.
Ang pagsisikap na mapigilan ang ating kalikasan ay katulad nito. Kami ay ipinanganak na may isang hanay ng mga regalo upang bumuo at isang hanay ng mga hamon upang gumana sa. Kung susubukan namin at i-hold ito pabalik ito ay lalabas sa isang lugar, marahil sa hindi inaasahang lugar at sa hindi inaasahang paraan. Minsan ang mga regalo at kakayahan na mayroon kami at ang mga problema at mga isyu na kinakaharap natin ay magkakasama, upang makuha ang kaloob na kailangan nating harapin ang hamon.
Ang pagtupad sa ating mga potensyal ay kinabibilangan ng pagharap sa mga bagay na hindi natin haharapin, o pagmamay-ari ng mga bahagi ng ating mga sarili na mukhang hindi kanais-nais o hindi. Kung ang aming sariling imahe ay hindi sapat na balanse o hindi kumpleto, ang hindi nakapagtatakang potensyal sa loob natin ay patuloy na hamunin sa amin na magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga pangangailangan.
Aling mga Bahagi Ng Amin Sigurado Struggling Upang Ipahayag?
Karaniwang makikita natin na mayroong maraming awtonomiya at direksyon sa sarili sa mga damdamin sa loob ng mga sapilitang. Ang tunay na pagkakaroon ng mga sapilitang, kung saan nais nating ihinto ang paggawa ng isang bagay at hindi maaaring, ay nagpapakita na ang mga bahagi natin ay nakikipaglaban upang maipahayag, malaya sa ating malay-tao na kalooban. Kapag pinipilit namin ang isang bagay na ito ay bumubuo pa rin ng mga damdamin. Ang mga damdamin ng kalungkutan, pag-abanduna at paghihiwalay na paminsan-minsan nating nararanasan ay maaaring dumating mula sa mga bahagi natin na tinanggihan natin.
Sa madaling salita, ang ilan sa aming mga damdamin ng kalungkutan, pag-abanduna at paghihiwalay ay nagmumula sa kung paano natin itinuturing ang ating sarili at hindi ang sanhi ng ibang tao. Nakaranas kami ng mga damdamin na tinanggihan, mula sa mga bahagi namin ay itinutulak namin, kahit na kami ang gumagawa ng pagtanggi.
Maaari naming pakiramdam inabandunang dahil kami ay inabandunang mga bahagi ng ating sarili. Maaari tayong magalit at hindi alam kung bakit dahil tinanggihan natin ang isang malungkot at hindi malungkot na bahagi sa atin ngayon na tumutugon sa galit sa pagtanggi na iyon. Maaari naming pakiramdam na nakahiwalay at nag-iisa dahil hindi namin tinanggihan ang bahagi ng sarili naming tamang pagpapahayag. Maaaring madama namin ang bigat at bigo sapagkat hindi namin tinatanggihan ang bahagi ng ating sarili ang karapatang mabuhay. Ito ay maaaring tila kakaiba hanggang matandaan namin kung gaano karaming awtonomya ang nasa likod ng mga sapilitang at mga addiction. Bahagi ng sa amin ay may isang buhay ng kanyang sarili, kaya ito ay may sariling damdamin.
Ang isang taong nagiging isang adik sa sekso ay maaaring magkaroon ng mga hindi inaasahang pananaw para sa malalim na koneksyon sa ibang mga tao. Maaari silang maging isang estranghero sa kanilang mga sarili at samakatuwid ay hindi maaaring ibahagi ang kanilang mga sarili sa tunay na intimacy. Maaari naming kumain nang labis upang aliwin ang galit, kalungkutan o malungkot na damdamin. Maaari nating mamatay ang ating sarili dahil hinuhusgahan natin ang ating sarili at natatakot na mawalan ng kontrol. Hindi namin maaaring magsimula ng isang digmaan sa loob ng sa amin sa pamamagitan ng pagtanggi ng mga bahagi ng ating sarili at inaasahan na lumikha ng kapayapaan.
Minsan ang pag-redirect ng isang pagpilit ay sapat upang malutas ito. Iba pang mga pagkakataon na maaaring kailanganin nating tingnan ang mga emosyon na lumitaw kasama ang pamimilit at tingnan kung ano ang tunay na nangyayari sa loob natin. Maaari naming ma-shift ang isang pakiramdam o pakiramdam sa pamamagitan ng paggamit positibong Pagpapatotoo, ehersisyo relaxation, meditation o musika sa pakiramdam ng mas mahusay. Maaari tayong makahanap ng mga paraan upang magtrabaho kasama ang damdamin sa halip na balewalain ito at umaasang ito ay aalis na. Ito ay mas mahusay na i-redirect ang aming enerhiya kaysa sa subukan at pumipilit ito. Kung sinisikap nating tuksuhin ang isang bagay sa halip na i-redirect ang enerhiya at humihimok sa mas malusog na direksyon pagkatapos ay lumikha tayo ng panloob na labanan ay malamang na hindi tayo manalo. Sino ang maaaring labanan sa kanilang sarili at manalo?
Paghahanap ng mga Healthy Ways upang Ipahayag ang Lahat ng Bahagi ng ating Sarili
Ang mga bahagi natin ay sinisikap nating mapigilan ay tulad ng mga anak na nagrerebelde at nakabangon. Hindi ito dahil ang mga bahagi natin ay masama; ito ay dahil gusto nilang mabuhay at ipahayag.
Ang aming trabaho ay upang makahanap ng malusog na paraan upang ipahayag ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagpapahayag sa kanila, ang mga pinagbabatayang sanhi ng aming mga pag-uusig ay mag-iiwan at ang mapilit na pag-uugali rin.
Subukan mo ito:
Mangyaring tandaan: Ito ay mas mahusay na i-redirect at sabihin ang "oo" sa isang bagay na iba pa kaysa sa lamang sabihin ng isang walang katiyakan "hindi" sa isang bagay.
- Susunod na oras na gusto mo kendi, ice cream o tsokolate subukan direct ang iyong mga saloobin sa isang kaibig-ibig na hinog prutas tulad ng mangga, melokoton, peras at iba pa.
- Susunod na oras na sa tingin mo ng isang maliit na pamimilit (ibig sabihin, tsokolate, kape, atbp) mapansin kung paano mo pakiramdam. Pansinin ang anumang bagay na nangyari lamang na nag-trigger sa mga damdamin. Mayroon bang ibang paraan na maaari mong mapag-alaga ang iyong sarili sa halip?
© 2013 ni William Fergus Martin. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Artikulo Source
Ang Kapatawaran ay Kapangyarihan: Gabay ng Gumagamit sa Bakit at Paano Papatawad
ni William Fergus Martin.
Sa manwal na ito kung papaano magpatawad, may mga pananaw at pagsasanay na walang mensahe sa pag-uusap o palagay na dapat "patawarin" ng mga tao. Sa mga kabanata na nagpapaliwanag kung ano ang kapatawaran at kung paano haharapin ang mga hadlang dito, ito rin ay tumutugon sa pagkakasundo sa iba at sa sariling sarili. Praktikal at naa-access, ang aklat ay hindi nangangailangan ng pagsasagawa ng relihiyon o pilosopiya; ito ay nagpapakita lamang kung paano magpatawad upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili, maging mas maligaya, at lumaya mula sa mga limitasyon na maaaring humawak ng isang tao pabalik.
I-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Ang karanasan ni William Martin sa paglipas ng 30 na taon ng paglahok sa komunidad ng Findhorn ay naka-encapsulated sa loob ng mga pahinang ito. Siya ay may maraming mga tungkulin sa loob ng komunidad kabilang ang nagtatrabaho sa mga bantog na hardin, Pamamahala sa Kagawaran ng Computer at sa isang punto na may dakilang pinamagatang papel na Tagapangulo ng Komite ng Ehekutibo. Bukod pa rito, binuo at naihatid niya ang mga kurso na pinagsama ang Computer Training na may Personal Development. Inilagay niya ang kanyang karanasan sa pagsusulat ng mga materyales sa pagsasanay sa computer sa isa pang paggamit sa pamamagitan ng pagsusulat ng Gabay sa Gumagamit na ito upang matulungan kang gumawa ng Kapatawaran na praktikal, magagamit at maa-access ng sinuman - kahit na ano ang kanilang Pananampalataya o pilosopiya.
