Kasama ang mataas at mababang temperatura ng araw, ang mga ulat ng panahon sa pangkalahatan ay naglalaman ng isang alerto sa UV para sa isang partikular na oras. Ngunit ano ang ibig sabihin nito - at ano ang dapat mong gawin tungkol dito?

Ang ultraviolet light ay isang uri ng radiation na hindi nakikita sa mata ng tao. Ang ultraviolet wavelength ng sikat ng araw ay binubuo ng UVB, na may mas maikling wavelength (ng 290 sa 320 nanometer) at mas mataas na enerhiya, at UVA, na may mas mahabang haba ng daluyong (320 hanggang 400 nm) at mas mababang enerhiya.

Ang parehong mga uri ng UV pinsala sa balat cells at pareho ay naisip na mag-ambag sa kanser sa balat. Ngunit ang UVB ay nagdudulot ng sunburn at UVA ay higit na nakakatulong sa pag-iipon at pumapasok sa mas malalim na layer ng balat.

Ito ay tinatantya na ang mga 7,220 kaso ng melanoma - 63% ng kabuuang bilang - sa Australya sa 2010 at lahat ng mga kanser sa balat ng 750,000-plus na hindi melanoma ay dahil sa pagkakalantad sa aming klima ng mataas na UV.

Ang Ultra Violet Radiation Index (UVI) ay nasa paligid ng higit sa 20 taon at nagbibigay ng isang sukatan ng intensity ng araw, gamit ang parehong UVA at UVB.

Inirerekomenda ng World Health Organization na protektahan ang ating balat mula sa araw kapag ang UVI ay 3 o mas mataas. Kaya ang "alerto" ay nalalapat sa block ng oras na ang UVI ay 3 o sa itaas kahit na ang kurso ng anumang araw.

Ang UVI 1-2 ay mababa, na sa pangkalahatan ay nangangahulugang ligtas na maging walang kambil sa labas.

Iba pang mga klasipikasyon ay katamtaman (3-5), mataas (6-7), napakataas (8-10) at matinding (11 +). Sa ilang mga lawak, ang katamtaman sa napakataas na mga label ay nagsasabi sa amin ng kaunti maliban na ang UV intensity ay lumalaki. Ang pinakasimpleng payo ay kapag ang index ay nasa 3 o mas mataas, protektahan ang iyong balat. Kaya ang "alerto".

Upang ilarawan, ngayon sa Cairns ang alerto ay 8.10am sa 4.10 pm, na may UV Index rurok ng 13 at matinding mga antas sa pagitan ng tungkol sa 10am at 2pm.

In Hobart, ang alerto sa UV ay tumakbo mula sa 8.50am hanggang 5.10pm, na may tugatog ng UVI 10 at hindi naabot ang matinding hanay.

UV forecast para sa Lunes, Disyembre 7, 2015

Screen shot mula sa website ng Bureau of Meteorology.

Ang Bureau of Meteorology ay nabubuhay UV meters para sa mas tumpak, on-the-spot na lokal na pagbabasa sa buong bansa.

Ang isang hamon ay ang UV Index ay nilikha noong nakaraang siglo para sa mga kondisyon ng Hilagang Amerika at Europa. Doon ay bihira ang UVI sa labis na saklaw.

Sa Australia, ginugugol natin ang karamihan ng tag-init sa "matinding" kondisyon ng UV sa kalagitnaan ng araw. May mga alalahanin na ang epekto ng terminong "matinding" ay nagwawakas kung ito ay pamantayan. Ito ay magiging isa sa mga puntong pinagtatalunan sa International Conference sa UV at Skin Cancer Protection sa Melbourne sa linggong ito.

Ano ang nakakaapekto sa UV Intensity?

Hiwalay ang UV radiation mula sa nakikita at infrared na bahagi ng spectrum, kaya hindi mo makita o madama ito. Nangangahulugan ito na maaari kang maging sa cricket o sa beach sa tag-araw sa 5pm at pakiramdam mainit ngunit ang UVI ay maaaring nasa mababang saklaw ng 1 o 2.

O maaari kang maging sa parehong lugar, sa isang cool na simoy sa isang 22 degree na araw ng tag-araw sa 1pm at makakuha ng malubhang sinusunog dahil sa matinding UV index.

Ang mabigat na ulap ng bagyo ay maaaring mabawasan ang sobrang UV Index; manipis na pagpasa sa ulap, hindi gaanong.

Ang UV radiation ay nagpapakita ng maraming ibabaw kabilang ang kongkreto, tubig at niyebe. Ang hindi direktang UV (refracted sa pamamagitan ng kapaligiran) ay maaaring sumunog kahit na kung ikaw ay nasa lilim ng isang beach umbrella. Kung maaari mong makita ang maraming kalangitan - kahit na sa isang maliit na lilim - malamang na nakakakuha ka ng isang magandang dosis ng UV.

Ngunit mayroong maraming paligid upang makatulong. Ang pagiging nasa loob ng bahay ay nagbibigay ng mahusay na proteksyon sa UV, kahit na malapit sa bintana (karamihan sa window ng opisina ng salamin ay nagbibigay ng napakahusay na proteksyon sa UV).

Ang damit ng tag-init ay maaaring mag-iba mula sa crocheted bikini (hindi maganda) sa isang malapad na cotton shirt at shorts o isang dumadaloy na sundress. Ang tela na habi at saklaw ay ang mga susi - at hanapin ang UPF50 (proteksyon ng ultraviolet) na rating. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa pananamit ay maaari mong makita nang eksakto kung ano ang o hindi protektado.

Ang sunscreen ay napatunayan epektibo upang mabawasan ang kanser sa balat. Ngunit karamihan sa atin ay hindi gamitin ang sapat na upang maabot ang proteksyon claim sa label.

Ang orihinal na imbakan ng tela ay para sa mga layuning hortikultural at maaaring maging kasing dami ng katumbas na SPF ng 3-4, ngunit ang ilan ay nag-aalok ng mas epektibong proteksyon sa UV.

Gayundin, ang isang maliit na dahon kalat-kalat-puno ng kahoy gum ay hindi nagbibigay ng halos parehong proteksyon ng lilim bilang isang malaking lumang fig ng Moreton Bay.

Sa wakas, ang uri ng balat ay mahalaga. Ang mga pinagpala ng natural na madilim na balat (tulad ng mga taong Aboriginal na umunlad sa ating klima) ay namana ang isang mas mababang panganib ng kanser sa balat kaysa sa atin mula sa hilagang European na pamana na may maputla, madaling sinunog at sun-sensitive na panlabas na pambalot.

Tungkol sa Ang May-akda

Terry Slevin, Adjunct Professor, School of Psychology at Speech Pathology, Curtin University; Direktor ng Edukasyon at Research, Cancer Council WA; Tagapangulo, Komite sa Karamdaman sa Pagtatrabaho at Pangkapaligiran, Cancer Council Australia. Siya ay isang regular na komentarista sa media sa mga isyu ng kanser mula sa mga sanhi at maagang pagtuklas ng kanser, sa mas malawak na mga isyu sa pag-iwas sa sakit kabilang ang nutrisyon, pisikal na aktibidad, kontrol sa timbang, proteksyon sa alak at araw. Nag-publish siya kamakailan ng isang serye ng mga artikulo ng 15 tungkol sa mga alamat ng kanser

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Book:

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.