- By Adam Hawkey
Ang isang ikatlo ng sangkatauhan ay nasa ilalim ng lockdown. Mahalaga ang panukalang ito upang mabawasan ang pagkalat ng COVID-19, ngunit ano ang magiging epekto nito sa kalusugan at kagalingan?
Noong una kong inilagay sa isang Pilates mat pagkatapos ng dalawampung taon na hindi sumasayaw o gumagawa ng anumang uri ng pisikal na aktibidad maliban sa paglalakad, nakakagulat at pabagu-bago ng damdamin ang napalaki. Ang unang damdamin ay pagtanggi - Hindi ko kailangan ito, ako ay may pinamamahalaang para sa mga taon na walang nakaayos na ehersisyo. Pagkatapos ay nagkaroon ng isang malalim na pagpapalabas ng panghihinayang at kalungkutan
Inilabas kamakailan ng Fitbit ang data na nagpapakita ng isang global na pagbaba sa antas ng pisikal na aktibidad sa mga gumagamit ng mga tracker ng aktibidad nito kumpara sa parehong oras noong nakaraang taon.
Sa ika-21 siglo, lahat tayo ay gumugugol ng isang oras sa harap ng isang screen ... sa bahay man, sa trabaho, o kahit na sa paglalaro. Ang madalas na ginagawa nito ay nagiging sanhi ng isang pagbaluktot ng ating pustura na pagkatapos ay humahantong sa mga problema sa ating katawan na humahantong sa kakulangan sa ginhawa at sakit.
Nag-aalala tungkol sa COVID-19? Maaari mong ilagay ang iyong sarili sa hindi nararapat na peligro, dahil ang talamak na pagkabalisa ay pinipigilan ang immune system at pinatataas ang aming panganib para sa impeksyon.
Ang pagsuporta sa mga batang babae at kababaihan sa kanilang pagsisikap na maging aktibo sa pisikal ay dapat maging isang pangunahin sa kalusugan ng publiko sa publiko.
Ang trauma ng pagkabata ay may malaking epekto sa isip at katawan ng mga bata na nakakaranas nito. Ngunit ang koneksyon sa isip na katawan ay nag-aalok din ng landas patungo sa pagpapagaling.
Ang mga matatandang kababaihan ay mas malamang na magsagawa ng ehersisyo at dumikit dito kung sila ay bahagi ng isang maliit na grupo na ginagabayan ng isang personal na tagapagsanay.
- By Samuel Nyman
Ang Tai chi ay lumalaki sa katanyagan sa UK, na may higit pang mga club at klase na lumilipas sa buong bansa at mga tao ng lahat ng edad na nais na mabigyan ito.
Kamakailan lamang, maraming mga piling tao na sportswomen ang nagsasalita tungkol sa nakakalason na kultura ng isport at ang pinsala na ginagawa nito sa kanilang pangmatagalang kalusugan.
Ang mga bata ngayon ay gumugol ng mas maraming oras sa pag-upo kaysa dati. At ipinapakita ng pananaliksik na habang lumalaki sila, ang mga bata ay may posibilidad na maging mas mapapagod at hindi gaanong aktibo.
- By Scott Lear
Bilang isang ehersisyo at mananaliksik sa kalusugan, makumpirma ko na ang snow shoveling ay isang mahusay na pisikal na aktibidad.
Ang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay malamang na masundan ng pagtaas sa mood at pinaghihinalaang antas ng enerhiya, natuklasan ng pananaliksik.
Marami pang mga insidente ng mga kalamnan ng kalamnan ng mga kalamnan na nagdudulot ng pinsala sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Kapag ginamit lamang ng mga bodybuilder, parami nang parami ang gumagamit ng mga suplemento sa sports bilang isang regular na bahagi ng kanilang rehimen sa kalusugan at fitness - at ang industriya ay umuusbong sa buong mundo.
- By Katie Siek
Ang masusuot na tracker ng fitness ay may mas kaunting katumpakan kapag ginamit sa ilang mga paraan.
- By Carys Jones
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng mga matatandang taong mag-ehersisyo ng mga grupo ay lalampas sa pagpapabuti sa sarili at nagbibigay ng magandang halaga para sa lipunan,
Alam mo na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyo. Ngunit, hindi ito palaging sapat upang makuha o panatilihin kang gumalaw.
Ang pagtaas ng mga maaaring magsuot ng fitness tracker ay nadagdagan ang bilang ng mga tao na sinusubaybayan ang kanilang rate ng puso, kapwa sa buong araw at sa panahon ng ehersisyo.
- By Laura Healy
Ang ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan, mabuti din ito para sa iyong mental na kalusugan. Sa katunayan, maraming mga tao ang nagsasagawa ng ehersisyo bilang isang paraan upang mapalakas ang kanilang mental na kagalingan.
Mayroong maraming mga kadahilanan na hindi nag-eehersisyo ang mga tao, at maraming maling akala tungkol sa ehersisyo.
Tumulong sa akin si Qigong na maunawaan at kumonekta sa aking sarili bilang isang pagiging enerhiya. Ang iba't ibang mga anyo ng qigong ay nagbibigay diin sa iba't ibang mga katangian, mula sa pagmumuni-muni at paggaling sa medikal at martial arts; ang ilan ay nagsasama ng mga sangay ng pilosopiya, tulad ng Confucianism, Taoism, at Buddhism.
Ang propesyonal na isport ay puno ng mga kwento ng mga piling atleta na "choking" ng emosyonal at mental sa ilalim ng presyon ng kompetisyon.