Pagkatapos ng 1 Year, Mas Mabuti ang Timbang sa Panustos

"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay nakapagpapanatili ng paunang pagbaba ng timbang — sa kasong ito sa loob ng isang taon — sa wakas ay 'tatanggapin' ng katawan ang bagong bigat na ito at sa gayon ay hindi ito labanan, tulad ng dati kung ang kaso ay nasa calorie ka -tukoy ng estado, "sabi ni Signe Sørensen Torekov. (Kredito: Allie Kenny / Flickr)(Kredito: Allie Kenny / Flickr)

"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov. 

Ang pagkawala ng timbang at pag-iingat nito ay maaaring maging mahirap para sa mga taong napakataba, ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng pagpapanatili ng pagbaba ng timbang sa loob ng isang taon ay maaaring maging isang paraan upang muling sanayin ang katawan sa pagtanggap ng isang bagong mas mababang timbang.

"Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na kung ang isang sobrang timbang na tao ay maaaring magpanatili ng isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang na ito at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag ikaw ay ay nasa isang estado ng calorie-depisit, "sabi ni Signe Sørensen Torekov, associate professor ng biomedical sciences sa University of Copenhagen.

Nai-publish sa European Journal of Endocrinology, ipinakita ng pag-aaral na pagkatapos ng isang taon ng matagumpay na pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, mayroong isang markang pagtaas sa mga antas ng dalawang gana na pumipigil sa mga hormone (GLP-1 at PYY). Ang gutom na hormone ghrelin ay tumaas din kaagad pagkatapos ng pagbaba ng timbang ngunit bumalik sa normal na antas pagkatapos ng isang taon.

Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang mga hormone ay makaka-adjust sa isang bagong "set point," na maaaring gawing mas madali upang maiwasan ang labis na pounds.

"Alam namin na ang napakataba mga tao ay may mababang antas ng gana inhibiting hormone GLP-1. Ang magandang bagay ay na ngayon namin maipakita na maaari mong aktwal na taasan ang mga antas ng hormone na ito pati na rin ang gana inhibiting hormone PYY sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang at ang mga antas ay pinananatiling mataas kapag pinapanatili mo ang iyong pagbaba ng timbang para sa isang taon, " sabi ng unang may-akda ng mag-aaral ng PhD Eva Winning Iepsen.

Para sa pag-aaral, ang 20 ay malusog, ngunit napakataba, ang mga indibidwal ay sumunod sa isang diyeta na low-calorie powder 8-week at nawala sa average na 13 na porsiyento ng kanilang timbang sa katawan.

Pagkatapos ng unang pagbaba ng timbang, pumasok ang mga kalahok sa isang 52-linggo na weight maintenance protocol, na binubuo ng mga regular na pagpupulong sa isang clinical dietitian na nag-aalok ng mga tip sa mga pagbabago sa pamumuhay at pagsubaybay ng kalendaryo sa pagkain. Kung ang mga kalahok ay nakakuha ng timbang, pinalitan nila ng hanggang dalawang oras bawat araw na may mababang-calorie na pagkain na produkto.

Nakumpleto ng mga kalahok ang tatlong pagsusuri sa pagkain-bago pagbaba ng timbang, kaagad pagkatapos ng pagbaba ng timbang, at pagkatapos ng 52 na linggo ng pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, kapag nakolekta ang mga sample ng dugo pagkatapos ng pag-aayuno.

"Ang kagiliw-giliw na at uplifting balita sa pag-aaral na ito ay na kung ikaw ay upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang para sa isang mas matagal na tagal ng panahon, tila bilang kung mayroon kang 'lumipas ang kritikal na punto', at pagkatapos ng puntong ito, ito ay talagang maging mas madali para sa iyo upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang kaysa ay kaagad pagkatapos ng unang pagbaba ng timbang.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

"Kaya, ang katawan ay hindi na labanan laban sa iyo, ngunit sa totoo lang sa iyo, na kung saan ay mabuting balita para sa sinuman na sinusubukang mawalan ng timbang," sabi ni Sørensen Torekov.

Source: University ng Copenhagen

Mga Kaugnay Book:

at InnerSelf Market at Amazon

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.