Ito ba ang Link ng Pag-iisip ng Katawan Bakit Tinutulungan tayo ng Yoga?

Natuklasan ng mga sinaunang siyentipiko ang katibayan para sa neural na batayan ng koneksyon sa isip-katawan.

Nakilala nila ang mga neural network na kumonekta sa cerebral cortex sa adrenal medulla, na responsable para sa mabilis na tugon ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.

“Kasi may cortex kami, may options kami. Kung may mang-insulto sa iyo, hindi mo sila susuntok o tumakas. ”

Sa partikular, ang mga natuklasan ay nagbigay ng bagong liwanag sa kung paano ang stress, depression, at iba pang mga mental na kalagayan ay maaaring baguhin ang function ng organ, at ipakita na mayroong isang tunay na anatomical na batayan para sa sakit na psychosomatic.

Nagbibigay din ang pananaliksik ng isang kongkreto na neural substrate na maaaring makatulong sa pagpapaliwanag kung bakit ang pagmumuni-muni at ilang mga pagsasanay tulad ng yoga at Pilates ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-modulate ng mga tugon ng katawan sa pisikal, mental, at emosyonal na diin.


innerself subscribe graphic


"Ang aming mga resulta ay naging mas kumplikado at kawili-wili kaysa sa aming naisip bago namin sinimulan ang pag-aaral na ito," sabi ni senior may-akda Peter L. Strick, chair ng kagawaran ng neurobiology at pang-agham direktor ng University of Pittsburgh Brain Institute.

Pagsubaybay sa mga network ng mga neuron

Sa kanilang mga eksperimento, sinubaybayan ng mga siyentipiko ang neural circuitry na nag-uugnay sa mga lugar ng cerebral cortex sa adrenal medulla (ang panloob na bahagi ng adrenal gland, na nasa itaas ng bawat bato).

Ang napakabilis na bilang ng mga neural network na natuklasan nila ay nagulat sa mga siyentipiko. Ang iba pang mga investigator ay pinaghihinalaang na ang isa o, marahil, ang dalawang mga cortical na lugar ay maaaring maging responsable para sa kontrol ng adrenal medulla. Ang tunay na bilang at lokasyon ng mga lugar ng cortical ay hindi sigurado.

Sa pag-aaral, ang Strick laboratoryo ay gumamit ng isang natatanging paraan ng pagsunod na nagsasangkot ng rabies virus. Ang diskarte na ito ay may kakayahang magbunyag ng matagal na kadena ng mga magkakaugnay na mga neuron. Gamit ang diskarte, Strick at ang kanyang mga kasamahan nagpakita na ang kontrol ng adrenal medulla nagmumula mula sa maraming mga cortical lugar. Ayon sa mga bagong natuklasan, ang pinakamalaking impluwensya ay nagmumula sa mga lugar ng motor ng tserebral cortex at mula sa iba pang mga cortical area na kasangkot sa katalusan at nakakaapekto.

Labanan o flight o iba pa

Bakit mahalaga ang mga lugar ng cortikal na impluwensya sa adrenal medulla? Ang matinding mga tugon sa stress ay may iba't ibang mga pagbabago tulad ng isang berdugo puso, sweating, at dilated pupils. Ang mga tugon na ito ay tumutulong sa paghahanda ng katawan para sa aksyon at kadalasan ay nailalarawan bilang "mga tugon sa paglaban o paglipad." Maraming mga sitwasyon sa modernong buhay ang humihiling ng higit pang pag-iisip kaysa sa simpleng "labanan o paglipad," at maliwanag na mayroon tayong kamalayan kontrolin (o kung ano ang tinatawag na neuroscientists na "top-down" na kontrol) sa aming mga tugon sa stress.

"Dahil mayroon kaming isang cortex, mayroon kaming mga pagpipilian," sabi ni Strick. "Kung may mang-insulto sa iyo, hindi mo na kailangang pukawin o tumakas. Maaari kang magkaroon ng mas maraming nuanced na tugon at huwag pansinin ang insulto o gumawa ng isang witty pagbalik. Ang mga opsyon na ito ay bahagi ng kung ano ang nagbibigay ng tserebral cortex. "

Ang isa pang kamangha-manghang resulta ay ang mga lugar ng motor sa cerebral cortex, na kasangkot sa pagpaplano at pagganap ng kilusan, ay nagbibigay ng malaking input sa adrenal medulla. Ang isa sa mga lugar na ito ay isang bahagi ng pangunahing cortex ng motor na nag-aalala sa kontrol ng paggalaw ng ehe ng katawan at pustura.

Maaari bang i-play ng yoga ang isang papel sa pagpapagamot ng bipolar?

Ang pag-input na ito sa adrenal medulla ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga core body exercises ay nakakatulong sa pag-modulate ng mga tugon sa stress. Ang pagpapatahimik na mga gawain tulad ng Pilates, yoga, tai chi, at kahit na sayawan sa isang maliit na espasyo ay nangangailangan ng tamang pag-align ng kalansay, koordinasyon, at kakayahang umangkop.

Salungat at gulo-up

Ipinahayag din ng pag-aaral na ang mga lugar ng cortex na aktibo kapag nakikita natin ang labanan, o nalalaman na nagkamali tayo, ay isang pinagmumulan ng impluwensya sa adrenal medulla.

"Ang obserbasyon na ito," sabi ni Strick, "ay nagpapataas ng posibilidad na ang aktibidad sa mga lugar na ito ay maituturing na isang pagkakamali, o matalo ang iyong sarili sa isang pagkakamali, o mag-isip tungkol sa isang traumatiko na kaganapan, ay nagreresulta sa mga pababang signal na nakakaimpluwensya sa adrenal medulla sa parehong paraan tulad ng aktwal na kaganapan. "Ang mga anatomikal na natuklasan ay may kaugnayan sa mga therapies na nakikitungo sa post-traumatic stress.

Ang mga karagdagang link sa adrenal medulla ay natuklasan sa mga cortical area na aktibo sa maingat na pamamagitan at mga lugar na nagpapakita ng mga pagbabago sa bipolar familial depression. "Ang isang paraan ng pagbubuod ng aming mga resulta ay maaaring natuklasan namin ang stress and depression connectome," sabi ni Strick.

Sa pangkalahatan, ang mga resultang ito ay nagpapahiwatig na umiiral ang mga circuits upang mag-link ng paggalaw, katalusan, at makakaapekto sa pag-andar ng adrenal medulla at pagkontrol ng stress. Ang circuitry na ito ay maaaring mamagitan sa mga epekto ng mga panloob na estado tulad ng hindi gumagaling na stress at depression sa function ng organ at, kaya, magbigay ng isang kongkreto neural substrate para sa ilang mga sakit sa psychosomatic.

Ang National Institutes of Health at ang Pennsylvania Department of Health ay sumusuporta sa trabaho, na lumilitaw nang maaga sa online sa Paglilitis ng National Academy of Sciences.

Source: University of Pittsburgh

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon