Ang ehersisyo ay naglalabas ng irisin, isang hormone na tumutulong sa katawan na ibuhos ang taba at pinapanatili ito mula sa pagbabalangkas, mga bagong palabas sa pananaliksik.
Marami pang natutunan ang mga mananaliksik tungkol sa kung paano tumutulong ang histone irisin na i-convert ang calorie-storing white fat cells sa brown taba cells na sumunog sa enerhiya. Ang Irisin, na lumalaki kapag ang puso at iba pang mga kalamnan ay pinipilit, ay nagpipigil din sa pagbuo ng mataba na tisyu.
Ang mga natuklasan, nai-publish sa American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, iminumungkahi na ang iris ay maaaring maging isang kaakit-akit na target para labanan ang labis na katabaan at diyabetis, sabi ni Li-Jun Yang, propesor ng hematopathology sa departamento ng patolohiya, immunology, at laboratoryo ng University of Florida College of Medicine. Ang pag-aaral ay pinaniniwalaan na ang una sa uri nito upang suriin ang mga mekanismo ng epekto ng irisin sa mga taba ng tao na taba at mga selulang taba.
Lumilitaw na gumagana ang Irisin sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aktibidad ng mga gene at isang protina na mahalaga upang maging puting mga selulang taba sa mga brown na selula. Ito rin ay makabuluhang pinatataas ang halaga ng enerhiya na ginagamit ng mga selula na iyon, na nagpapahiwatig na ito ay may papel sa pagsunog ng taba.
Ang ehersisyo, hindi pagkain, ay nagbago ng mga microbus na gat sa mice
Ang mga mananaliksik ay nakolekta ang taba ng mga selulang donasyon ng mga pasyente ng 28 na may dibdib na pagtitistis. Pagkatapos ilantad ang mga sample sa irisin, natagpuan nila ang halos limang beses na pagtaas sa mga cell na naglalaman ng isang protina na kilala bilang UCP1 na mahalaga sa taba na "nasusunog."
"Ginamit namin ang kultura ng tao sa taba ng tisyu upang patunayan na ang iris ay may positibong epekto sa pamamagitan ng pagbubukas ng puting taba sa taba ng kayumanggi at pinatataas nito ang kakayahan ng taba ng pagkasunog ng katawan," sabi ni Yang.
Gayundin, pinipigilan ng irisin ang pagbuo ng fat-cell. Kabilang sa mga nasubok na sample ng tisyu, ang irisin ay nagbawas ng bilang ng mga mature fat cells sa pamamagitan ng 20 sa 60 na porsyento kumpara sa mga kontrol ng grupo. Na nagpapahiwatig ng irisin ay binabawasan ang taba ng imbakan sa katawan sa pamamagitan ng pagharang sa proseso na lumiliko ang mga walang seleksiyon na stem cell sa mga selulang taba habang itinataguyod din ang pagkita ng selula ng stem cells sa mga cell na bumubuo ng buto.
Ang pag-alam na ang katawan ay gumagawa ng maliliit na dami ng iris na nakapagpapalusog ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng regular na ehersisyo, sabi ni Yang. Mahigit sa dalawang-katlo ng mga adulto sa US ang sobra sa timbang o napakataba, ayon sa National Institutes of Health. Habang posible na ang mga nakapagpapalusog na epekto ng iris ay maaaring maisama sa isang reseta na gamot, hindi tiyak at nananatili nang mahabang panahon.
"Sa halip na maghintay para sa isang himala ng himala, matutulungan mo ang iyong sarili sa pagbabago ng iyong pamumuhay. Ang ehersisyo ay nagdudulot ng mas maraming irisin, na may maraming kapaki-pakinabang na epekto kabilang ang pagbabawas ng taba, mas malakas na mga buto at mas mahusay na kalusugan ng cardiovascular, "sabi ni Yang.
Ang bagong pag-aaral ay nagtatayo sa iba pang mga natuklasan tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng irisin. Sa 2015, natagpuan ng grupong Yang na ang hormon ay nakakatulong na mapabuti ang function ng puso sa maraming paraan, kabilang ang pagpapalakas ng mga antas ng kaltsyum na kritikal para sa mga contraction ng puso.
Noong Hunyo, ang Yang at isang pangkat ng mga siyentipiko sa Tsina ay nagpakita na ang irisin ay binawasan ng arterial plaque buildup sa mga modelo ng mouse sa pamamagitan ng pagpigil sa mga cell na nagpapadulas sa pag-iipon, na nagreresulta sa pagbawas ng pagbawas ng atherosclerosis. Ang mga natuklasan ay na-publish sa journal PLOS One.
Ang mga natuklasan tungkol sa papel ng irisin sa pag-aayos ng taba ng mga selula ay nagbigay ng higit na liwanag sa kung paano gumagana ang pagtulong ay tumutulong sa mga tao na manatiling payat, sabi ni Yang.
"Ang Irisin ay maaaring gumawa ng maraming bagay. Ito ay isa pang piraso ng katibayan tungkol sa mga mekanismo na maiwasan ang taba buildup at itaguyod ang pagbuo ng malakas na buto kapag nag-eehersisyo ka. "
Source: University of Florida
Mga Kaugnay na Libro:
at InnerSelf Market at Amazon
