Maaari bang Mababa ang Exercise Reverse Cognitive Sa Pagtanda?

isang matandang mag-asawang naglalakad na may mga tungkod
Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
 

Sinubukan namin ang kakayahang nagbibigay-malay ng mga matatandang daga kasunod ng mga tinukoy na panahon ng ehersisyo at nakakita ng pinakamainam na panahon o 'sweet spot' na lubos na nagpabuti sa kanilang spatial na pag-aaral,

Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang ehersisyo na "sweet spot" na binabaligtad ang paghina ng cognitive sa pagtanda ng mga daga, na nagbibigay daan para sa pag-aaral ng tao.

Pagkatapos ng higit sa isang dekada ng pagsasaliksik, natagpuan ng pangkat ang 35 araw ng boluntaryo Physical ehersisyo pinabuting pag-aaral at memorya.

"Sinubukan namin ang kakayahan sa pag-iisip ng mga matatandang daga kasunod ng mga tinukoy na panahon ng ehersisyo at nakakita ng pinakamainam na panahon o 'sweet spot' na lubos na nagpabuti sa kanilang spatial na pag-aaral," sabi ni Dan Blackmore, research fellow at animal behavior facility manager sa University of Queensland Brain Institute .

Natuklasan din ng mga mananaliksik kung paano napabuti ng ehersisyo ang pag-aaral.

"Natuklasan namin na ang mga antas ng growth hormone (GH) ay tumaas sa panahong ito, at naipakita namin na ang artipisyal na pagpapataas ng GH sa mga laging nakaupo ay epektibo rin sa pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa pag-iisip," sabi ni Blackmore.

"Natuklasan namin na ang GH ay nagpapasigla sa paggawa ng bagong mga neuron sa hippocampus—ang rehiyon ng utak na napakahalaga sa pag-aaral at memorya.

"Ito ay isang mahalagang pagtuklas para sa libu-libong mga Australiano na nasuri na may demensya bawat taon."

Ang demensya ay ang pangalawang nangungunang sanhi ng pagkamatay ng lahat ng mga Australiano, at nang walang medikal na tagumpay, ang bilang ng mga taong may demensya ay inaasahang tataas sa humigit-kumulang 1.1 milyon pagsapit ng 2058.

Ang mga natuklasan ay nagbibigay ng karagdagang patunay na ang pagkawala ng cognitive function sa katandaan ay direktang nauugnay sa pinaliit na produksyon ng mga bagong neuron, sabi ni Perry Bartlett, emeritus na propesor sa Queensland Brain Institute (QBI).


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

"Ito ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagiging ma-activate ang mga neurogenic stem cell sa utak na una naming nakilala 20 taon na ang nakakaraan," sabi ni Bartlett.

Ginalugad ng koponan kung paano binago ng paggawa ng mga bagong neuron ang circuitry sa utak gamit ang magnetic resonance imaging (MRI).

“Gamit ang MRI, napag-aralan namin ang brain following magsanay, at sa unang pagkakataon ay kilalanin ang mga kritikal na pagbabago sa istraktura at functional circuitry ng hippocampus na kinakailangan para sa pinabuting spatial na pag-aaral," sabi ni Blackmore.

Ang pananaliksik na ito ay nai-publish sa dalawang magkahiwalay na papel na inilathala sa iScience (isa, dalawa).

Source: University of Queensland, Original Study


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.