isang matandang mag-asawang naglalakad na may mga tungkod
Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
 

Sinubukan namin ang kakayahang nagbibigay-malay ng mga matatandang daga kasunod ng mga tinukoy na panahon ng ehersisyo at nakakita ng pinakamainam na panahon o 'sweet spot' na lubos na nagpabuti sa kanilang spatial na pag-aaral,

Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang ehersisyo na "sweet spot" na binabaligtad ang paghina ng cognitive sa pagtanda ng mga daga, na nagbibigay daan para sa pag-aaral ng tao.

Pagkatapos ng higit sa isang dekada ng pagsasaliksik, natagpuan ng pangkat ang 35 araw ng boluntaryo Physical ehersisyo pinabuting pag-aaral at memorya.

"Sinubukan namin ang kakayahan sa pag-iisip ng mga matatandang daga kasunod ng mga tinukoy na panahon ng ehersisyo at nakakita ng pinakamainam na panahon o 'sweet spot' na lubos na nagpabuti sa kanilang spatial na pag-aaral," sabi ni Dan Blackmore, research fellow at animal behavior facility manager sa University of Queensland Brain Institute .

Natuklasan din ng mga mananaliksik kung paano napabuti ng ehersisyo ang pag-aaral.


innerself subscribe graphic


"Natuklasan namin na ang mga antas ng growth hormone (GH) ay tumaas sa panahong ito, at naipakita namin na ang artipisyal na pagpapataas ng GH sa mga laging nakaupo ay epektibo rin sa pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa pag-iisip," sabi ni Blackmore.

"Natuklasan namin na ang GH ay nagpapasigla sa paggawa ng bagong mga neuron sa hippocampus—ang rehiyon ng utak na napakahalaga sa pag-aaral at memorya.

"Ito ay isang mahalagang pagtuklas para sa libu-libong mga Australiano na nasuri na may demensya bawat taon."

Ang demensya ay ang pangalawang nangungunang sanhi ng pagkamatay ng lahat ng mga Australiano, at nang walang medikal na tagumpay, ang bilang ng mga taong may demensya ay inaasahang tataas sa humigit-kumulang 1.1 milyon pagsapit ng 2058.

Ang mga natuklasan ay nagbibigay ng karagdagang patunay na ang pagkawala ng cognitive function sa katandaan ay direktang nauugnay sa pinaliit na produksyon ng mga bagong neuron, sabi ni Perry Bartlett, emeritus na propesor sa Queensland Brain Institute (QBI).

"Ito ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagiging ma-activate ang mga neurogenic stem cell sa utak na una naming nakilala 20 taon na ang nakakaraan," sabi ni Bartlett.

Ginalugad ng koponan kung paano binago ng paggawa ng mga bagong neuron ang circuitry sa utak gamit ang magnetic resonance imaging (MRI).

“Gamit ang MRI, napag-aralan namin ang brain following magsanay, at sa unang pagkakataon ay kilalanin ang mga kritikal na pagbabago sa istraktura at functional circuitry ng hippocampus na kinakailangan para sa pinabuting spatial na pag-aaral," sabi ni Blackmore.

Ang pananaliksik na ito ay nai-publish sa dalawang magkahiwalay na papel na inilathala sa iScience (isa, dalawa).

Source: University of Queensland, Original Study

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order