Masyadong Fat, Too Thin? Ano ba ang iyong Ideal Weight?

Masyadong Fat, Too Thin? Ano ba ang iyong Ideal Weight?

Ang mga awtoridad sa kalusugan ng publiko ay walang katapusan na nagsasabi sa amin kung magkano ang dapat nating timbangin, ngunit ang isang mahahalagang elemento ay nawawala: hugis.

Magsimula tayo sa isang maliit na pagsusulit. Nasa ibaba ang isang serye ng 3D laser scan ng mga katawan, ang bawat nakikita mula sa harap at sa gilid. Ang 3D laser scanner ay isang himala machine na lumilikha ng isang digital na rebulto ng iyong katawan painlessly at sa isang bagay na ng mga segundo. Ang iyong gawain ay upang i-ranggo ang mga katawan sa pagkakasunod-sunod ng katabaan.

Ngayon ay may maraming mga paraan upang sukatin ang katabaan - babalik kami sa na - ngunit para sa pagsusulit na gusto ko sa iyo upang ranggo ang mga ito ayon sa body mass index (BMI), ang pinaka karaniwang ginagamit na paraan ng quantifying katabaan.

ideal na timbang 2 5Ranggo ang mga katawan sa pagkakasunud-sunod ng katabaan. May ibinigay na awtorNaaalaala mo na kalkulahin mo ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghati sa iyong timbang sa kilo sa pamamagitan ng parisukat ng iyong taas sa metro. Para sa mga matatanda, ang isang BMI sa ilalim ng 18.5 ay itinuturing na mapanganib na manipis, ang 18.5-25 ay ang malusog na hanay ng timbang, ang 25-30 ay sobra sa timbang, at 30 o higit pa ay napakataba.

OK, ikaw ay may ranggo ang mga ito? Upang makuha ang sagot, magkakaroon ka ng basahin lahat ng mga kagiliw-giliw na mga bagay-bagay sa pagitan ng dito at sa dulo ng artikulo.

Sinulat ko bago ang tungkol sa ang mga pagkukulang ng BMI. Ang lahat ng ito ay bumabagsak sa ganito: Ang BMI ay hindi kumukuha ng hugis ng katawan. Kung nagpunta kami sa lohikal na ito, gusto naming obserbahan na ang dami ng isang kahon ay tataas sa cube ng haba ng gilid.

Kaya kung ang mga tao ay katulad ng geometriko anuman ang kanilang sukat, dapat tayong magkaroon ng indeks na nagbubukod sa timbang ng kubo ng taas. Sa katunayan tulad ng isang index - ito ay tinatawag na Rohrer Index o ang Ponderal Index, at iminungkahi sa 1921 ng eponymous na si Dr Rohrer.

Ngunit ang mga tao ay hindi katulad ng geometrically. Habang ang mga tao ay makakakuha ng mas mataas, ang kanilang mga binti, at lalo na ang kanilang mga paa sa itaas, ay mas mahaba. Ang mga matataas na tao ay mukhang mas katulad ng mga wolfhound, mas maikli ang mga tao tulad ng mga kawani. Kung ang isang tao 190cm matangkad ay may parehong kamag-anak leg haba bilang isang tao 150cm matangkad, sila ay pag-urong sa 185cm. Kaya ang dami (at samakatuwid ang masa) ng matataas na tao ay medyo mas mababa kaysa sa iyong inaasahan batay sa kanilang taas, at Ang mas matataas na tao ay nasa kawalan ng BMI.

Dalhin ang gym junkie Jenny. Siya ay 170cm taas, weighs 70kg at ultra-lean na may lamang 10% taba ng katawan. Maaari nating kalkulahin na ang dami ng kanyang katawan ay 65 liters. Ngayon ihambing mo siya sa kanyang walang hanggang kapatid na si Suzie, 170 cm at 70kg, ngunit 40% na taba ng katawan. Mayroon silang parehong BMI (24.2), ngunit ang Suzie ay mayroong katawan na dami ng 69 liters, dahil ang taba ay mas malala kaysa sa kalamnan at tumatagal ng higit na espasyo. Ang mga dagdag na apat na litro ay kailangang pumunta sa isang lugar, at si Suzie ay nakakakuha ng magandang ideya kung saan lamang sila nawala.

Sa parehong paraan, ang hugis ng mga tao ay nagbago sa paglipas ng panahon. Mga tao ngayon ay fatter at sa parehong BMI kaysa sa mga tao sa mga slimmer, nakalipas na araw - more Suzie, mas Jenny.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang mga taong nag-aaral sa katawan ng tao at mga paggalaw nito, mga antropoprista, ay tila nalulugod sa paglikha ng mga indeks ng tamang timbang. Ang paborito kong Broca's Index, na pinangalan sa Pranses anatomista na si Paul Broca. Gusto ko ang pagiging simple nito: ang iyong perpektong timbang ay ang iyong taas sa sentimetro minus 100. Para sa akin na gumagawa ng eksaktong 80kg, na eksakto rin ang aking timbang. Pahinga ko ang aking kaso.

Mas gusto ko ito kaysa sa mga nakuha na bersyon ng aking ideal na timbang na inireseta ng iba pang mga iba't ibang mga timbang sa timbang tulad ng Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg) Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) o - at ito ay talagang nakakakuha ng walang katotohanan - ang mas mababang limitasyon ng aking malusog na hanay ng BMI (60kg).

Ang mga mananaliksik ay nahihirapan sa paggawa ng mga bagong tagapagpahiwatig na batay sa hugis. Karaniwang ginagamit ng mga ito ang mga kumbinasyon ng taas, timbang at baywang ng circumference ng madalas na masalimuot na isip.

Ang Isang Katawan ng Hugis Index pinatunayan upang mahulaan ang peligro ng kamatayan nang maayos, ngunit hindi kailanman nahuli sa. Kinakailangan ang circumference ng circumference, na hindi madaling masukat. Mayroong hindi bababa sa anim na iba't ibang mga site ng pagsukat ng baywang, at nangangailangan ito ng kaunting kadalubhasaan upang makuha ito ng tama.

Ang aking mga pag-asa ay katulad na mababa para sa kamakailang inilunsad Ibaba-Batay sa Katawan ng Hugis Index, kahit na ito ay lumalabas sa BMI bilang tagahula ng lahat ng sanhi ng dami ng namamatay. Ang Surface-Based Body Shape Index ay nangangailangan din ng isang kumplikadong pagsukat na nagsasangkot ng pagpapatakbo ng isang tape mula sa singit sa ibabaw ng balikat hanggang sa crack ng bumo, na nakikita ko na humahantong sa ilang paglaban sa average na operasyon ng GP.

Kaya ang pangunahin, kaya na magsalita, ay ito: oo, ang mga indeks na batay sa hugis ay magiging mas mahusay kaysa sa BMI, ngunit mahirap itong sukatin, wala silang ibig sabihin sa pangkalahatang publiko, at mayroon lamang limitadong data para sa paghahambing. Sa ngayon, ang mga hard-tapos na-Jennys at disadvantaged wolfhounds ay kailangan lang ilagay sa ito.

Kaya, paano ihambing ang mga katawan? Well, lahat ng mga taong ito ay may BMI ng eksaktong 25. Ang unang tao ay 1.68m matangkad at weighs 70.6kg. Ang pangalawa ay 1.59m at 63.2kg, at ang pangatlo ay 1.74m at 75.7kg.

Tungkol sa Ang May-akdaAng pag-uusap

Tim Olds, Professor of Health Sciences, University of South Australia at Nathan Daniell, Research Fellow, Health Sciences, University of South Australia.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Kaugnay Book:

at

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.