sobrang timbang na sanggol 4 22

Ang pagkain at pag-inom ng maliliit na bata ay maaaring maging sanhi ng panganib sa kalusugan. Sa isang bagong pag-aaral, inilathala sa British Journal ng Nutrisyon, iniulat namin na ang mga sanggol ay kumakain ng masyadong maraming protina at masyadong maraming calorie para sa kanilang edad, na inilalagay ang mga ito sa panganib ng labis na katabaan sa buhay sa ibang pagkakataon. Natuklasan din namin na sila ay kumakain ng masyadong maraming asin at hindi sapat na hibla, bitamina D o bakal.

Sinusuri ng aming pag-aaral ang data mula sa isa sa pinakamalaking dataset ng pandiyeta para sa mga sanggol sa UK, na nakolekta sa 2008-9 mula sa mga batang 2,336 mula sa Gemini twin birth cohort. Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng mga sanggol (mga buwan na 21 na buwan) ay mas mataas na 7% kaysa sa inirerekomenda ng alituntunin sa nutrisyon ng pampublikong kalusugan. At ang pag-inom ng protina ay humigit-kumulang tatlong beses na mas mataas kaysa sa inirekomenda, na may halos lahat ng maliliit na bata na lumalampas sa rekomendasyon na itinakda ng Kagawaran ng Kalusugan.

Hindi isang sigurado na pagsisimula

Ang unang dalawang taon ng buhay ay mahalaga para sa pagbuo ng malusog na gawi sa pagkain. Nagsisimula ang mga bata na bumuo ng mga kagustuhan sa pagkain na hugis ng kanilang pag-uugali sa pagkain at mayroon pangmatagalang epekto sa kalusugan. Ang aming pananaliksik ay nagpapahiwatig na may dahilan para sa pag-aalala.

Ang average na pang-araw-araw na enerhiya na paggamit para sa mga sanggol sa 21 na buwan ay 1,035 calories; mas mataas kaysa sa 968 na inirerekomenda para sa mga batang may edad na dalawang taon ng Siyentipikong Advisory Committee sa Nutrisyon. Sa lahat, lumampas ang 63% ng mga bata sa rekomendasyong ito. Sa karaniwan, ang 40g ng protina ay natupok sa bawat araw, ngunit ang 15g ay inirerekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan para sa mga batang may edad na 1-3 taon.

Alam namin na ang pagkain ng masyadong maraming calories - hindi tumutugma sa enerhiya natupok sa enerhiya na ginastos - ay humantong sa timbang ng nakuha. Ngunit ang paghahanap ng kung paano ang mga bata ay kumain ng kanilang mga calories ay mahalaga. Ang mas mataas na protina sa unang bahagi ng buhay ay isang panganib na kadahilanan para sa labis na katabaan sa unang bahagi ng buhay, at ang labis na katabaan ay madalas na nagiging adulthood. Ang parehong mataas na caloric intake at ang mas mataas kaysa sa inirerekumendang mga intake ng protina na natagpuan sa aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga batang ngayon ay maaaring nasa mas mataas na peligro ng labis na katabaan at kaugnay na mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at diyabetis.


innerself subscribe graphic


Ang pinagmulan ng protina

Isang nakaraang pag-aaral sa Gemini natagpuan na ang mga bata na kumain ng mas mataas na halaga ng protina sa 21 buwan ng edad, nakakuha ng higit pang timbang hanggang sa limang taong gulang. Mahalagang kilalanin ang mga mapagkukunan ng protina na maaaring maiugnay sa panganib na ito na makakuha ng timbang.

Sa Gemini, halos isang-kapat ng paggamit ng calorie ng mga bata ay natupok sa gatas at marami sa mga bata (13%) ay umiinom pa rin ng gatas sa formula 21 buwan ng edad. Ipinapahiwatig nito na ang isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng pagkain na kung saan ang mga bata ay maaaring makakuha ng labis na protina, ay gatas. Sa katunayan, sa loob ng Gemini ito ay protina natupok mula sa pagawaan ng gatas (kaysa sa iba pang mga hayop na nakabatay sa protina o planta-based na protina) na nagmamaneho ng pagtaas sa bigyan ng timbang hanggang sa edad na lima.

Sa 21 buwan ng edad, ang paglipat mula sa isang pangunahing gatas na nakabatay sa gatas sa pagkain ng pamilya ay dapat na naganap, ngunit ito ay lilitaw na ang isang bilang ng mga bata ay patuloy na uminom ng maraming dami ng gatas, mataas sa calories at protina. Mahalaga na, habang ang mga bata ay nagsimulang kumain ng pagkain sa pamilya, ang paggamit ng gatas ay nabawasan at pinalitan ng tubig kaysa sa mataas na calorie, matamis na inumin.

Pati na rin ang pagkuha ng sobrang protina, ang mga bata ay kumakain din ng masyadong maraming asin. Ang paggamit ng sodium ay nasa average na 1,148mg isang araw, halos tatlong beses na mas mataas kaysa sa inirekumendang 500mg. Ito ay isang pag-aalala dahil maaaring itakda ang mga kagustuhan sa lasa para sa hinaharap, pagdaragdag ng panganib na itataas ang presyon ng dugo sa buhay sa ibang pagkakataon. Karamihan sa asin sa pagkain ay mula sa naprosesong pagkain na ginagawang mas mahirap para sa mga tao na mabawasan ang kanilang paggamit ng asin. Dapat malaman ng mga magulang na marami ang naproseso na pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng asin at maaaring kailangan nila ng karagdagang patnubay sa pag-check ng mga label ng pagkain, pagpili ng mas mababang mga pagpipilian sa asin at paglilimita sa paggamit ng mataas na asin na pagkain tulad ng ham at keso.

Ang paggamit ng fiber sa maraming mga bata ay mababa, sa kalahati lamang ng inirekumendang halaga (8g kumpara sa 15g bawat araw). Kung ganoon mataas na fiber diets na nauugnay sa mga nabawasan na panganib ng mga kanser, coronary heart disease at labis na katabaan, mahalaga para sa mga bata na kumonsumo ng sapat na halaga.

Mababa rin ang iron at bitamina D. Halos 70% ng mga bata ay hindi nakakatugon sa inirekumendang 6.9 micrograms na bakal. At ang average na bitamina D paggamit ay 2.3 micrograms isang araw, bumabagsak na malayo sa mga 7 micrograms na itinakda ng Kagawaran ng Kalusugan. Mas mababa sa 7% ng mga bata ang nakamit ang inirerekumendang antas ng bitamina D, at hindi sapat ang paggamit ng bitamina D na nauugnay sa mahihirap na kalusugan, kabilang ang mga rickets.

Maraming mga sanggol na pagkain na ngayon ay pinatibay na may bitamina D at bakal, ngunit ang mga bata ay hindi pa nakakakuha ng sapat. Ang mga suplemento ay kinuha ng isang maliit na proporsyon (7%) ng mga bata at, kahit na ang mga bitamina ng bitamina D at bakal ay nadagdagan sa pamamagitan ng mga suplemento, ang karamihan sa mga bata ay hindi pa nakakatugon sa mga rekomendasyon para sa bitamina D. Na binibigyang-diin nito ang kahalagahan ng mga rekomendasyon ng gobyerno na ang lahat ng bata Ang edad na anim na buwan hanggang limang taon ay dapat kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina D.

Ang mga magulang ay nangangailangan ng higit na patnubay sa angkop na uri, halaga at iba't-ibang pagkain at inumin, kasama ang mga naaangkop na supplement, upang mabawasan ang labis na katabaan at iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring makaapekto sa kanilang mga anak sa buhay sa ibang pagkakataon.

Tungkol sa Ang May-akda

syrad hayleyHayley Syrad, kandidato ng PhD, UCL. Nagtrabaho siya bilang isang assistant sa pananaliksik sa The Anna Freud Center (2008-2009) at King's College London (2009-2011) bago sumali sa The Health Behavior Research Center (HBRC) sa University College London sa 2011.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-uusap Ang

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon