Bakit Kumuha ka ng Sakit ng Ulo Kapag Hindi Mo Nakarating ang Iyong Kape?Natuklasan ng isang pag-aaral na ang sakit ng ulo ay umalis kapag ang mga kalahok ay binigyan ng decaf pero hindi alam. nathan dumlao unsplash

Ang caffeine ay ang aming paboritong gamot. Ngunit kung mawalan tayo ng pag-aayos, maaari itong maging isang tunay na sakit ng ulo, sa mas maraming paraan kaysa sa isa.

Ang caffeine ay isang stimulant. Ito ay mabilis na pumapasok sa ating utak at hinaharangan ang mga receptors (adenosine) na may pananagutan sa pagbagsak ng aktibidad sa utak. Sa pamamagitan ng pag-block sa dulling ng aming utak, nararamdaman namin ang isang pakiramdam ng pag-imbento, focus at banayad na makaramdam ng sobrang tuwa. Ang mga damdaming ito ay maaari ring mapahusay ang aming pagganap sa ilang mga nakatutok na gawain, tulad ng pagmamaneho o pananatiling gising sa pamamagitan ng buong panayam.

Ito ang pagtaas ng caffeine. Ang downside ay kung ano ang nararamdaman namin kapag hindi namin makuha ang aming karaniwang dosis. Dahil sa inaasahang mataas na aktibidad ng utak pagkatapos ng aming tasa, ang mga lows na wala ito ay tila mas mahaba at mas malalim.

Sa ngayon ang pinakakaraniwang sintomas ng withdrawal ng caffeine ay sakit ng ulo. Ang mga ito ay karaniwang banayad at maikli ang buhay, karaniwan lamang ay tumatagal ng isang araw o dalawa, bagama't minsan ay maaaring tumagal ng hanggang sa isang linggo. Karaniwan silang nararamdaman na parang isang tensyon na banda na nakabalot sa iyong ulo at kung minsan ay tinatawag tensyon-uri sakit ng ulo ang resulta. Gayunpaman, ang withdrawal ng caffeine ay maaari ring mag-trigger ng full-on sobrang sakit ng ulo sa ilang mga sufferers.


innerself subscribe graphic


Kung bakit nakakakuha kami ng mga sakit sa ulo na may withdrawal (pati na rin ang maraming iba pang mga dahilan) ay kadalasan dahil ang aming mukha at ulo ay ang pinaka-aktibo pati na rin ang pinaka-sensitibong bahagi ng aming katawan. Para sa tumpak na malaman ng aming utak kung ano ang nangyayari, ang mga senyas na natatanggap nito mula sa mga pandama ay kailangang makilala.

Ang anumang pagbaluktot ng signal at mensahe ay maaaring mawawala sa pagsasalin, o kahit na magreresulta sa maling mensahe na natanggap. Ang isang teorya para sa mga sakit ng ulo ay ang aming fuzzy utak na misinterprets ilang mga hindi nakapipinsala signal na ito ay makakakuha mula sa aming ulo, at tawag sa kanila ng isang sakit ng ulo.

Ang ilang mga antas ng withdrawal ng caffeine ay nakaranas ng marahil kalahati ng lahat ng regular drinker ng tsaa o kape, kung ang kanilang regular na supply ng gamot ay ganap na ihiwalay. Ang mas maraming inumin namin at mas regular na uminom kami ng caffeine, mas malamang na makaranas kami ng mga sintomas ng withdrawal kung pupunta kami nang wala.

Gayunpaman, ang withdrawal ay maaaring mangyari kahit na sa mga tao na kadalasang umiinom ng isang tasa araw-araw na pagkatapos ay para sa caffeine. Pantay, tanging tatlong araw ng tuluy-tuloy na pag-inom ng kape ay sapat na upang makaramdam ka ng masama kapag ang kape ay tumatakbo.Bakit Kumuha ka ng Sakit ng Ulo Kapag Hindi Mo Nakarating ang Iyong Kape? Ang tatlong araw lamang ng patuloy na pag-inom ng kape ay sapat na upang makaramdam ka ng masama kapag ang kape ay tumatakbo. Tyler Nix / Unsplash

Ang pag-withdraw ng caffeine ay nangyayari lamang sa pangilin. Ang mga maliliit na halaga ng caffeine (isang-kapat ng isang tasa) ang magpapanatili sa pananakit ng ulo. Kahit na ang espresso machine ay nasira at kailangan mong magkaroon ng isang (kalahating-mas mababa caffeinated) latte, hindi ka pumunta sa withdrawal.

Ngunit kung pupunta ka ng malamig na pabo, ang karaniwang pagguho ng ulo ay sumasalakay isang araw o dalawa pagkatapos alisin ang lahat ng caffeine mula sa menu. Ang withdrawal ay hindi mangyayari sa loob ng ilang oras ng huling tasa, sa kabila ng protestasyon ng palagiang kape na maglalabas ng kape.

Siyempre, kung ang withdrawal ay talagang problema, ang lunas ay simple. Ang anumang sakit ng ulo na sanhi ng kakulangan ng caffeine ay mabilis at madalas na ganap hinalinhan sa loob ng 30 minuto sa isang oras ng pag-inom ng isang tasa ng tsaa o kape.

Ang ilan sa mga ito ay ang pag-aayos at pag-asa nito. Sa katunayan, Australian mananaliksik ay natagpuan na ang pagbibigay ng isang tao na nakakaranas ng pag-withdraw ng caffeine isang de-caf, ngunit sinasabi sa kanila na ito ay caffeinated, ay sapat na upang maging mas mahusay ang pakiramdam sa kanila. Siyempre ang lansihin na ito ay hindi gagana kung bumili ka ng kape.

Gayunpaman, ang caffeine ay may ilang mga katangian ng pang-sakit na pang-sakit. Ang simpleng sakit-killer tulad ng non-steroidal anti-inflammatory, aspirin o paracetamol ay maaaring maging mas epektibo kapag binubuo ng ilang caffeine (sa bawat dosis tungkol sa dalawa hanggang tatlong beses na sa isang regular na tasa ng kape).

para hypnic "alarm clock" headaches na gumigising sa mga nagdurugo sa gabi, hangover-sakit ng ulo at ilang mga migraine-sufferers, isang tasa ng tsaa o kape ay maaaring maging isang epektibong sakit-killer sa sarili nitong.

Ang pagsisiyasat na ito ay hindi lamang dahil sa pakiramdam namin mas mababa stressed o mas mababa ginulo sa pamamagitan ng sakit pagkatapos ng isang tasa ng tsaa o kape. Ito ay lumiliko ang parehong adenosine receptors hinarangan ng kapeina ay nasasangkot din sa pinagmulan ng sakit ng ulo pati na rin ang iba pang mga uri ng sakit. Higit sa 90% ng lahat ng mga matatanda uminom ng kape o tsaa, pinupukaw kami mula sa aming pagkakatulog at pagbibigay ng revitalizing enerhiya upang gawin ang mga bagay na kailangang gawin . Hindi mahirap isipin ang pananakit ng ulo kung wala ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Merlin Thomas, Propesor ng Medisina, Monash University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon

 

Ang pag-uusap

Ang pag-uusap