Paano Nakakaapekto ang mga Paghihigpit sa Calorie sa Longevity ng Tao?

Mga kawani na tao May kaunting Longevity Benepisyo Mula Calorie Paghihigpit

Ang malubhang pagputol ng paggamit ng calorie ay lumilitaw na babaan ang panganib ng cardiovascular disease at gawing mas sensitibo ang mga tao sa insulin, ayon sa pinakamalaking pag-aaral hanggang sa petsa ng pagbaba ng calorie sa matatanda.

Ang mga resulta ay hindi, gayunpaman, ipakita ang metabolic effect na nauugnay sa mahabang buhay na ang nakalipas na mga pag-aaral ng pagbawas ng calorie ay natagpuan sa mga hayop.

Sa paglipas ng dalawang taon, ang Comprehensive Assessment ng Long-term Effects ng Pagbawas ng Intake ng Enerhiya (CALERIE) ay sinundan ng 218 na malusog at nasa katanghalian na malusog na kalalakihan at kababaihan na normal na timbang o bahagyang sobrang timbang.

25 Porsiyentong Mas Kaunting Calorie

Ang pag-aaral ay dinisenyo upang makita kung ano ang mangyayari sa resting metabolic rate at temperatura ng katawan kung ang mga tao ay gupitin ang pang-araw-araw na calorie na paggamit ng 25 na porsyento. Bumababa ang temperatura ng katawan at nagpapahinga ng mga patak ng metabolic rate sa mga hayop sa laboratoryo sa calorie-restriction diet-ang mga pagbabago naisip na potensyal na mga kontribyutor upang mapataas ang habang-buhay.

Subalit ang mga subject ng tao ay hindi nakaranas ng mga pagbabagong iyon, ayon kay John O. Holloszy, punong imbestigador ng pag-aaral sa Washington University School of Medicine sa St. Louis.

"Ang mga tao sa pag-aaral nawala timbang na may calorie restriction," sabi ni Holloszy. "Ngunit hindi namin nakita ang parehong mga pagbabago na nakikita natin sa mga hayop. Na maaaring sabihin na calorie restriction ay hindi gumagana sa parehong paraan sa mga tao tulad ng ginagawa nito sa mga hayop, o maaaring ito nangangahulugan na ang ibang mga pagbabago na naka-link calorie restriction ay ang mga nakakaapekto sa kahabaan ng buhay.

"Anuman ang mga kapaki-pakinabang mga pagbabago ay, nais naming kilalanin ang mga ito at makita kung mayroong ilang mga paraan upang matulungan ang mga tao makakuha ng mga benepisyo nang hindi na kinakailangang upang i-cut calorie paggamit kaya kapansin-pansing."

25 Masyadong Mahirap ang Mas Kaunting Calorie

Tinulungan ng pagbabawal sa calorie ang mga tao sa pag-aaral na mawalan ng timbang ngunit hindi ang 15.5 porsiyento na pagbaba ng timbang na inaasahan. Ang mga taong nagsagawa ng calorie restriction ay nawala ang isang average ng 10 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan sa unang taon ng pag-aaral at pinanatili ang timbang sa ikalawang taon ng pag-aaral. Kahit na ang average na nahulog maikling ng pag-aaral ng target, ito ay pa rin ang pinakamalaking matagal pagbaba ng timbang na iniulat sa isang pag-aaral ng mga tao na hindi napakataba.

Ang isang dahilan para sa mas mababa kaysa sa inaasahang pagbaba ng timbang ay maaaring ang karamihan ng mga kalahok ay hindi nakapagpababa ng kanilang calorie intake hangga't inaasahan. Una, ang plano ay para sa mga subject ng pag-aaral upang babaan ang bilang ng mga calories na kanilang gugulin ng porsiyento ng 25, ngunit ang mga kalahok ay nagtimbang ng mga calorie sa pamamagitan ng halos kalahati ng halagang iyon, averaging isang pagbawas ng tungkol sa 12 na porsyento.

"Ang pagpapababa ng calorie intake ng 25 na porsiyento ay napakahirap na sang-ayunan," paliwanag ni Holloszy. "Bukod pa rito, hindi natin nakita ang parehong metabolic effect sa mga tao na nakikita natin sa mga hayop dahil ang mga tao sa pag-aaral ay hindi calorie na pinaghigpitan para sa unang ilang dekada ng buhay. Sa mga pag-aaral ng hayop, nagsisimula ang calorie restriction kapag ang mga hayop ay napakabata, kaya maaaring maging isang kadahilanan. "


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Presyon ng dugo, kolesterol, at higit pa

Bagaman hindi nakita ng mga mananaliksik ang mga epekto na inaasahan nila, ang pagbabawas ng calorie ay makabuluhang nagpababa ng ilang mga prediktor ng cardiovascular disease kung ikukumpara sa mga naturang predictor sa mga paksa na hindi nagbawas ng calorie intake. Ang presyon ng dugo ay nabawasan ang porsiyento ng 4. Ang kabuuang kolesterol ay nahulog 6 porsiyento. Mga antas ng HDL cholesterol-ang "magandang" kolesterol-rosas, at C-reaktibo na protina, isang marker ng pamamaga, ay bumaba ng 47 na porsyento.

Ang calorie paghihigpit grupo din ay nabawasan insulin pagtutol, at isang marker ng teroydeo hormon aktibidad na tinatawag T3 nabawasan sa pamamagitan ng higit sa 20 porsyento. Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mas mababang teroydeo aktibidad ay maaaring nauugnay sa mas mahaba span buhay.

"Habang patuloy naming subukan upang i-unlock ang mga mekanismo na bumubuo calorie-restricted hayop nakatira mas mahaba, kami ay tiyak na ang pagkain mas maliit na bahagi ng malusog na pagkain ay isang magandang ideya para sa ating lahat," sabi ni Holloszy. "Ngunit pagputol paggamit sa pamamagitan ng 25 porsyento ay lubos na mahirap para sa karamihan ng mga tao."

Negatibong mga Epekto ng Mas Kaunting Pagkain

Walang masamang epekto sa mood na may kaugnayan sa paghihigpit sa calorie. Gayunman, ang ilang mga kalahok ay nakabuo ng lumilipas anemya, at ang ilan ay mas malaki kaysa sa inaasahan na bumababa sa density ng buto, na nagpapatibay sa kahalagahan ng pagmamanman sa klinika sa panahon ng pagbabawas ng calorie.

"Ang interbensyon ng calorie-restriction ay hindi nagbigay ng makabuluhang epekto sa mga paunang natukoy na pangunahing metabolic endpoints, ngunit binago nito ang ilang mga kadahilanang panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa edad," sabi ni Richard J. Hodes, direktor ng National Institute on Aging, na tumulong sa pondo ang pag-aaral.

"Gayunpaman, kailangan nating matuto nang higit pa tungkol sa mga kahihinatnan sa kalusugan ng ganitong uri ng interbensyon sa mga malusog na tao bago isasaalang-alang ang mga rekomendasyon sa pandiyeta. Sa ngayon, alam namin na ang ehersisyo at pagpapanatili ng isang malusog na timbang at diyeta ay maaaring makatutulong sa malusog na pag-iipon. "

Ang iba pang mga klinikal na site ay sa Pennington Biomedical Research Institute ng Louisiana State University sa Baton Rouge at Tufts University sa Boston. Ang coordinating center ng pag-aaral ay nasa Duke University sa Durham, North Carolina.

Ang pagpopondo para sa pananaliksik na ito ay nagmula sa National Aging Institute, ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, at National Institutes of Health (NIH) Cooperative Agreements.

Lumilitaw ang mga natuklasan sa Journal of Gerontology: Medical Sciences.

Source: Washington University sa St. Louis


Mga Kaugnay Book:

at InnerSelf Market at Amazon

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

baseball player na may puting buhok
Maaari ba tayong maging Masyadong Matanda?
by Barry Vissell
Alam nating lahat ang ekspresyong, "Kasing edad mo na ang iniisip o nararamdaman mo." Napakaraming tao ang sumusuko sa...
pagbabago ng klima at pagbaha 7 30
Bakit Pinalala ng Pagbabago ng Klima ang Pagbaha
by Frances Davenport
Bagama't ang mga baha ay isang natural na pangyayari, ang pagbabago ng klima na dulot ng tao ay nagdudulot ng matinding pagbaha...
ginawang magsuot ng maskara 7 31
Kikilos Lamang Ba Tayo sa Payo sa Pampublikong Pangkalusugan Kung May Gumawa sa Amin?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Noong kalagitnaan ng 2020, iminungkahing ang paggamit ng mask ay katulad ng pagsusuot ng seat belt sa mga sasakyan. Hindi lahat…
kape mabuti o masama 7 31
Mixed Messages: Mabuti ba o Masama ang Kape Para sa Amin?
by Thomas Merritt
Ang kape ay mabuti para sa iyo. O hindi naman. Siguro ito ay, pagkatapos ay hindi, pagkatapos ay muli. Kung uminom ka…
protektahan ang iyong alagang hayop sa heatwave 7 30
Paano Panatilihing Ligtas ang Iyong Mga Alagang Hayop Sa Isang Heatwave
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Habang ang temperatura ay umabot sa hindi komportableng mataas na antas, ang mga alagang hayop ay malamang na mahihirapan sa init. Narito ang…
Nordic diet 7.31
Karibal ba ng Nordic Diet ang Mediterranean Counterpart Para sa Mga Benepisyo sa Kalusugan?
by Duane Mellor at Ekavi Georgousopoulou
Bawat buwan ay tila may bagong diyeta na gumagawa ng mga round online. Isa sa pinakabago ay ang Nordic…
covid ba ito o hay fecer 8 7
Narito Kung Paano Malalaman Kung Ito ay Covid o Hay Fever
by Samuel J. White, at Philippe B. Wilson
Sa mainit na panahon sa hilagang hemisphere, maraming tao ang maghihirap mula sa pollen allergy.…
inflation sa buong mundo 8 1
Lumalakas ang Inflation sa Buong Mundo
by Christopher Decker
Ang 9.1% na pagtaas sa mga presyo ng consumer sa US sa loob ng 12 buwan na magtatapos sa Hunyo 2022, ang pinakamataas sa apat…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.