Bakit Ang Fat ng Katawan na Malalim Sa Ibabaw ng Ibabaw Ay Isang Toxic RiskShutterstock

Sa gitna ng COVID-19 pandemya, madaling kalimutan ang isa sa pinakamalaking hamon sa kalusugan na kinakaharap natin ay nananatiling pandaigdigang epidemya sa labis na timbang. Data ng World Health Organization nagpapakita ng labis na timbang ay halos triple sa mas mababa sa 50 taon, na may tungkol sa 40% ng mga nasa hustong gulang sa buong mundo ngayon sobra sa timbang o napakataba. Ang mataas na taba ng katawan ay nagdaragdag ng peligro ng mga malalang sakit, kabilang ang mga problema sa puso, diabetes at cancer.

Gayunpaman, hindi lamang ang kabuuang halaga ng taba sa katawan ang maaaring mapataas ang panganib ng sakit. Ang uri at lokasyon ng taba ay mahalaga din. Alam namin para sa ilang oras na ang subcutaneous fat - ang taba sa ibaba lamang ng balat - nagdaragdag ng pamamaga sa katawan. Ngunit sa mga nagdaang taon, napagtanto ng mga mananaliksik na isang mas seryosong peligro ay ang hindi nakikita na malalim na taba ng katawan na naipon sa paligid ng mahahalagang bahagi ng katawan.

Ang taba sa paligid ng mga organo ay maaaring 'nakakalason'

Ang taba ay hindi lahat masama - sa katunayan, ang ilang taba ay gumagawa ng napakahusay. Tumutulong ito na protektahan ang mga mahina na bahagi ng katawan at tisyu, at nagbibigay ng isang maginhawang supply ng enerhiya. Kung nasa lamig ka, mahalaga itong gasolina para sa pag-init ng katawan sa pamamagitan ng panginginig.

Ngunit ang labis na taba ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo at potensyal na humantong sa mga komplikasyon tulad ng sakit sa puso at stroke. Maraming mga klinika ang gumagamit body mass index (BMI) upang masukat ang isang malusog na saklaw ng timbang. Kinakalkula ito bilang timbang ng katawan na hinati ng parisukat ng taas, at ito ang kadahilanan sa isang malusog na halaga ng taba.

Ngunit ang BMI ay hindi maaaring magbigay ng impormasyon tungkol sa hugis at laki ng potensyal na mapanganib na panloob na mga deposito ng taba, na kilala bilang "visceral fat". Sa mga nagdaang taon ay naging maliwanag na taba ng visceral na maaaring humantong sa sakit, at ang mabuting taba ay maaaring maging lason na nakakalason kapag mayroong labis.


innerself subscribe graphic


Ang kilalang mataas na halaga ng taba sa katawan ay maaaring humantong sa karagdagang mga problema sa kalusugan. (bakit ang taba ng katawan na malalim sa ibaba ay isang nakakalason na peligro)Ang kilalang mataas na halaga ng taba sa katawan ay maaaring humantong sa karagdagang mga problema sa kalusugan. Ngunit ang hindi gaanong kilala ay ang malalim na taba na nakabalot sa mga organo ay maaaring maglabas ng mga nakakapinsalang molekula. Shutterstock

Ang iba`t ibang mga organo ay tila naipon ng visceral fat. Maaari itong maging isang problema sapagkat maaari itong lumikha at magpalabas ng mga nakakapinsalang molekula at hormon sa dugo. Ang mga ito ay naihatid sa daluyan ng dugo, na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan sa malalayong bahagi ng katawan.

Halimbawa, ang nakakalason na taba ay maaaring maglabas ng mga protina na mapurol ang pagkasensitibo ng katawan sa insulin. Ang mga antas ng glucose sa dugo pagkatapos ay tumaas, potensyal na nagiging sanhi ng diyabetes sa pangmatagalan. Ang taba ng visceral ay maaari ring pasiglahin ang hindi kontroladong paglago at pagtitiklop ng cell, potensyal na nagpapalitaw ng ilang uri ng cancer. Ang isang mataba na atay ay naiugnay sa mga sakit na metabolic, at ang labis na taba sa bato ay nakagagambala sa balanse ng likido ng katawan.

Lalong mahina ang puso

Ang taba ng visceral ay maaari ring direktang makaapekto sa organ kung saan nakabalot ito. Ang aming bagong pananaliksik, na inilathala noong Setyembre sa Journal of the American College of Cardiology, na natagpuan ang visceral fat sa paligid ng puso ay gumagawa ng mga biochemical Molekyul na maaaring gawing hindi wasto ang pintig ng puso. Ang mga molekulang ito ay potensyal na maging sanhi ng isang seryosong kondisyon ng puso na tinawag atrial fibrillation, sa pamamagitan ng pagkagambala sa aktibidad ng kuryente ng puso.

Ang atrial fibrillation ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng kaguluhan sa ritmo ng puso, at isa sa tatlong tao higit sa 55 ang bubuo ng kundisyon. Ito ay nangyayari kapag ang regular na signal upang himukin ang bawat tibok ng puso na nagmula sa tuktok na bahagi ng puso, ang atria, ay nagambala. Maaari itong maging sanhi ng isang iregular at magulong tibok ng puso, nakakagambala sa aksyon ng pag-pump na pinagsama ang puso. Maaaring mangahulugan ito ng hindi sapat na sariwang dugo ang naikakalat upang payagan ang regular na pang-araw-araw na aktibidad.

Para sa ilang mga tao, ang pamumuhay na may mga yugto ng atrial fibrillation ay isang pang-araw-araw na hamon - pagkaya sa mga laban ng pagkahilo, ang nakakaantig na kamalayan ng isang "puso ng karera", at mga palpitasyon sa dibdib. Ang ibang mga tao ay maaaring walang kamalayan na mayroon sila ng kundisyon at ang unang pag-sign ay maaaring maging trahedya, tulad ng isang stroke dahil sa isang pamumuo ng dugo na naglalakbay sa utak. Maaari itong humantong sa pagpalya ng puso.

{vembed Y = UQd3VA5HgfA}
Isang patalastas mula sa Western Australia health department na nagbabala sa mga manonood tungkol sa lason na taba. Sa mga nagdaang taon lamang natuklasan ng mga mananaliksik ang mga panganib ng nakatagong taba sa paligid ng mga organo.

Nakipagtulungan kami sa mga klinikal na cardiologist sa Royal Melbourne Hospital at natagpuan ang taba sa paligid ng puso na nagtatago ng mga molekula na nagbabago kung paano "makipag-usap" ang mga malapit na cell sa bawat isa, na nagpapabagal sa komunikasyon ng cell-to-cell. Dahil ang paglipat ng mga de-koryenteng signal sa kalamnan ng puso ay naantala, ang tibok ng puso ay maaaring mapinsala.

Kahit na ang isang mataas na BMI ay nagdaragdag ng peligro ng atrial fibrillation, ito ay ang pasanin sa taba sa puso, at hindi ang BMI mismo, iyon ang pinakamahalaga sa pagkagambala ng elektrikal at istruktura.

Ipinapahiwatig nito ang mga nakakalason na sangkap na inilabas mula sa nakapalibot na taba ay maaaring direktang makapinsala sa kalapit na organ, nang hindi naglalakbay sa pamamagitan ng dugo.

Para sa mga pasyente sa puso, ang mga natuklasan na ito ay nangangahulugang ang pag-aalis ng kirurhiko ng taba ng puso ay maaaring isang mabisang paggamot na isasaalang-alang. Gayundin, potensyal na nagbibigay daan ito sa hinaharap na pag-unlad ng mga gamot na maaaring sugpuin ang paglabas ng mga nakakasirang molekula mula sa nakatagong taba.

Gayunpaman, ang mga natuklasan na ito ay binibigyang diin ang panganib ng isang "napakataba na puso", partikular sa gitna ng COVID-19 pandemya. Lumilitaw ang pananaliksik na ang labis na timbang ay isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa malubhang komplikasyon habang nahahawa sa virus, at ang pagkarga ng taba sa puso ay maaaring kasangkot.Ang pag-uusap

Tungkol sa May-akda

Lea MD Delbridge, Propesor ng Physiology, University ng Melbourne at James Bell, Lecturer Sa Human Physiology, Physiology Anatomy & Microbiology, La Trobe University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga libro sa nutrisyon mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

"The Blue Zones Kitchen: 100 Recipe to Live to 100"

ni Dan Buettner

Sa aklat na ito, ibinahagi ng may-akda na si Dan Buettner ang mga recipe mula sa "Blue Zones," mga rehiyon kung saan ang mga tao ay nabubuhay nang pinakamatagal at pinakamalusog na buhay. Ang mga recipe ay batay sa buo, hindi naprosesong pagkain at binibigyang diin ang mga gulay, munggo, at buong butil. Kasama rin sa aklat ang mga tip para sa pagsunod sa isang diyeta na nakabatay sa halaman at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Medical Medium Cleanse to Heal: Mga Plano sa Pagpapagaling para sa mga Nagdurusa ng Pagkabalisa, Depresyon, Acne, Eksema, Lyme, Mga Problema sa Gut, Utak Utak, Mga Isyu sa Timbang, Migraines, Bloating, Vertigo, Psoriasis, Cys"

ni Anthony William

Sa aklat na ito, nag-aalok ang may-akda na si Anthony William ng komprehensibong gabay sa paglilinis at pagpapagaling ng katawan sa pamamagitan ng nutrisyon. Nagbibigay siya ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa mga pagkain na isasama at iwasan, pati na rin ang mga plano sa pagkain at mga recipe upang suportahan ang paglilinis. Kasama rin sa aklat ang impormasyon kung paano tutugunan ang mga partikular na alalahanin sa kalusugan sa pamamagitan ng nutrisyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"The Forks Over Knives Plan: Paano Lumipat sa Life-Saving, Whole-Food, Plant-Based Diet"

nina Alona Pulde at Matthew Lederman

Sa aklat na ito, nag-aalok ang mga may-akda na sina Alona Pulde at Matthew Lederman ng sunud-sunod na gabay sa paglipat sa isang buong pagkain, na nakabatay sa halaman. Nagbibigay sila ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa nutrisyon, kasama ang praktikal na payo para sa pamimili, pagpaplano ng pagkain, at paghahanda. Kasama rin sa aklat ang mga recipe at meal plan para suportahan ang paglipat.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Ang Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa 'Malulusog' na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang"

ni Dr. Steven R. Gundry

Sa aklat na ito, si Dr. Steven R. Gundry ay nagbibigay ng isang kontrobersyal na pananaw sa nutrisyon, na nangangatwiran na maraming tinatawag na "malusog" na pagkain ang maaaring makapinsala sa katawan. Nagbibigay siya ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa pag-optimize ng nutrisyon at pag-iwas sa mga nakatagong panganib na ito. Kasama rin sa aklat ang mga recipe at meal plan para matulungan ang mga mambabasa na ipatupad ang Plant Paradox program.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"The Whole30: Ang 30-Araw na Gabay sa Kabuuang Kalusugan at Kalayaan sa Pagkain"

ni Melissa Hartwig Urban at Dallas Hartwig

Sa aklat na ito, nag-aalok ang mga may-akda na sina Melissa Hartwig Urban at Dallas Hartwig ng komprehensibong gabay sa programang Whole30, isang 30-araw na plano sa nutrisyon na idinisenyo upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan. Ang aklat ay nagbibigay ng impormasyon sa agham sa likod ng programa, pati na rin ang praktikal na payo para sa pamimili, pagpaplano ng pagkain, at paghahanda. Kasama rin sa libro ang mga recipe at meal plan para suportahan ang programa.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order