Mga Estratehiya ng Isang Nakaligtas sa Pagsasabi ng "Hindi!" sa isang Eating Disorder (Video)

Isinulat ni Faith Elicia. Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Tandaan ng Editor: Habang ang artikulong ito ay tumatalakay sa karamdaman sa pagkain, ang mga pananaw at tool nito ay maaaring mailapat sa iba pang mga hamon na sitwasyon sa ating buhay.

Ang napakalaking toll na nagreresulta mula sa pagluwalhati ng lipunan ng mahigpit na pag-uugali sa pagkain ay isang bagay na hindi masabi. Sa us, 9 porsyento ng populasyon ay magkakaroon ng karamdaman sa pagkain sa kanilang buhay. Ang pagdurusa ay hindi nagtatangi laban sa kasarian, lahi, oryentasyong sekswal, o katayuan sa socioeconomic. 

Isang kamatayan ang nangyayari tuwing 52 minuto mula sa nakamamatay na karamdaman sa pag-iisip. Hindi lang yun, halos 26 porsyento ng mga naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain (ED) ay susubukan na magpakamatay. Ang mga nahuli sa pababang pag-ikot ng patuloy na pagkahumaling sa pagkain, timbang, at imahe ng katawan ay nangangailangan ng suporta upang mapalaya ang kanilang sarili mula sa mapanganib na karamdaman sa pag-iisip.

Ang pagsasabi na hindi sa ED ay dapat na walang utak - marahil sa isang tao na hindi naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain. Ipinakita ng aking paglalakbay sa pagbawi na ito ay isang pang-araw-araw na pakikibaka, isang bagay na dapat kong labanan bawat araw sa bawat pagkakataon. Madaling kalimutan na ang ED ay magdadala sa akin sa aking kamatayan kung hindi ako mananatiling may kamalayan ng pagkakaroon nito.

Ang paglilingkod sa isang pangungusap sa buhay na may mapanirang puwersa ay hindi na isang pagpipilian. Karapat-dapat akong maging malusog - itak, pisikal, at espiritwal.

Pagbawi

Ang pagbawi mula sa isang karamdaman sa pagkain ay malayo sa kaaya-aya. Ito ay magulo at tumatagal ng labis na pasensya, pagtitiyaga, at, higit sa lahat, pagpayag. Dinala ako ng aking landas sa maraming mga kalsada. 

Nagpunta ako upang suportahan ang mga pangkat at nagbasa ng mga libro tungkol sa paggaling ng karamdaman sa pagkain. Nag-journal ako, nakikibahagi sa nagbibigay-malay na pag-uugali na therapy, nakakakita ng isang dietitian, at sumusunod sa isang landas na espiritwal. Ang natuklasan ko ay marami akong mabubuhay at magpasalamat. Ang mga araw na nawala ay nawala nang tuluyan. Ang bawat isa ay dapat na mabuhay nang buo dahil baka hindi ako makakuha ng bukas.

Mahalagang tandaan na walang dalawang karamdaman sa pagkain ang pareho, kaya't ang mga nasa paggaling ay hindi dapat ihambing. Kailangan nating hanapin kung ano ang gumagana para sa atin nang paisa-isa. Walang tama o maling paraan upang lapitan ito, alinman, maliban kung ginagawa natin ito sa ating sarili. Ang panlabas na suporta ay mahalaga ...

Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

Isinalaysay ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Tungkol sa Author

larawan ni Faith EliciaSi Faith Elicia ay nasa pitong taong landas ng paggaling mula sa isang karamdaman sa pagkain. Kapag hindi pinamamahalaan ang medikal na kasanayan ng asawa ng kanyang asawa o paghawak ng mga bagay para sa isa sa kanyang tatlong anak, nakatakas siya sa mga limitasyon ng kanyang tanggapan sa bahay upang sumulat ng katha ng pag-ibig. Ang kanyang bagong libro, Nakikita mo ba ang nakikita ko? (Hulyo 15, 2021), ay isang interactive na workbook ng mga personal na pagninilay, diskarte, at tool para sa sinumang nagdurusa sa isang karamdaman sa pagkain.

Matuto nang higit pa sa: FaithElicia.com
   


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

buong buwan sa ibabaw ng Stonehenge
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Setyembre 20 - 26, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang manlalangoy sa malaking kalawakan ng tubig
Joy at Resilience: Isang May malay na Antidote sa Stress
by Nancy Windheart
Alam namin na nasa isang mahusay na oras kami ng paglipat, ng pagsilang ng isang bagong paraan ng pagiging, pamumuhay, at…
limang nakasara na pinto, ang isang masakit na dilaw, ang iba ay puti
Saan tayo pupunta galing dito?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang buhay ay maaaring nakakalito. Maraming mga bagay na nangyayari, maraming mga pagpipilian na ipinakita sa amin. Kahit na isang…
silweta ng larawan ng mga umaakyat sa bundok gamit ang isang pick upang ma-secure ang kanyang sarili
Pahintulutan ang Takot, Baguhin Ito, Lumipat Dito, at Unawain Ito
by Lawrence Doochin
Parang takot ang pakiramdam. Walang paraan sa paligid nito. Ngunit karamihan sa atin ay hindi tumutugon sa ating takot sa isang…
babaeng nakaupo sa desk niya na mukhang nag-aalala
Ang Aking Reseta para sa Pagkabalisa at Pag-aalala
by Jude Bijou
Kami ay isang lipunan na gustong magalala. Laganap ang pag-aalala, halos pakiramdam na katanggap-tanggap sa lipunan.…
kurbada na kalsada sa New Zealand
Huwag Mahirap sa Iyong Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang buhay ay binubuo ng mga pagpipilian ... ang ilan ay "mabubuting" pagpipilian, at ang iba ay hindi gaanong maganda. Gayunpaman bawat pagpipilian ...
lalaking nakatayo sa isang pantalan na nagniningning ng isang flashlight sa kalangitan
Pagpapala para sa Mga Naghahanap ng Espirituwal at para sa Mga Tao na Naghihirap mula sa Pagkalumbay
by Pierre Pradervand
Mayroong isang pangangailangan sa mundo ngayon ng pinaka malambing at napakalawak na pagkahabag at mas malalim, higit pa…
Parusa o Banal na Regalo?
Parusa ba Ito o Banal na Regalo?
by Joyce Vissell
Kapag ang trahedya, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o matinding pagkabigo ay naganap, naisip mo ba kung ang aming…
Hero Pagsamba: Sino ang iyong Hero?
Hero Pagsamba: Sino ang iyong Hero?
by Marie T. Russell
Ang pagsamba sa bayani ay umiiral na "magpakailanman" ... tila ang mga tao ay may pangangailangan na sumamba sa isang tao o ...
Ang Bagong Pag-iisip at Mga Bagong Aksyon ay Kinakailangan Upang Pumili ng Isang Mas mahusay na Path para sa isang Mas mahusay na Mundo
Ang Bagong Pag-iisip at Mga Bagong Aksyon ay Kinakailangan Upang Pumili ng Isang Mas mahusay na Path para sa isang Mas mahusay na Mundo
by Ervin Laszlo
Sinabi sa amin ni Einstein na hindi namin malulutas ang mga makabuluhang problema na kinakaharap namin sa parehong antas ng…
Hindi ba Namin Tinatanggihan ang Aming Inner Wound Via Cynicism O Espirituwal na Bypass?
Hindi Ka ba Tinatanggihan ang Iyong Paninira sa Iyong Paa Sa Paminsan-minsang Kaisipan O Ispirituwal na Bypass?
by Charles Eisenstein
Hindi ako ilang naliwanagan na sinusubukang gabayan ka sa isang paglalakbay na natapos na niya. Yan ay…

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, University of Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pagkuha ng Isang Hakbang sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
Pagtatasa sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
by John Ptacek
Ginugol namin ang aming buhay na nahuhulog sa isang pag-iisip, hindi namamalayan na ang isa pang sukat ng kamalayan ...
imahe ng planetang Jupiter sa skyline ng isang mabatong dalampasigan ng karagatan
Ang Jupiter ba ay isang Planet ng Pag-asa o isang Planet ng Kawalang Kasiyahan?
by Steven Forrest at Jeffrey Wolf Green
Sa pangarap ng Amerikano habang kasalukuyang inilalagay, sinisikap naming gumawa ng dalawang bagay: kumita at mawala ...

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.