Ang Kahalagahan ng Bitamina D: Mahigit sa 80% Ng Mga Pasyente na Naospital Sa COVID-19 Ay Kakulangan ng Bitamina D

Ang Kahalagahan ng Bitamina D: Mahigit sa 80% Ng Mga Pasyente na Naospital Sa COVID-19 Ay Kakulangan ng Bitamina D
Krakenimages / Shutterstock

Mahigit sa 80% ng mga pasyente na naospital sa COVID-19 ay kulang sa bitamina D kumpara sa pangkalahatang populasyon. Sa isang maliit na pag-aaral, a lumitaw ang mataas na dosis ng bitamina D upang mabawasan ang kalubhaan ng COVID-19. Habang ang ilan hindi sang-ayon ang mga siyentista tungkol sa kung ang bitamina D ay dapat gamitin nang mas malawak, a umuusbong ang pinagkasunduan na dapat tayong lahat kumuha ng mga suplementong bitamina D. 

Ang mga libreng suplemento ng bitamina D ay ipapadala sa higit sa dalawang milyong mga mahina sa klinika na sakit sa England ngayong taglamig. Ngunit ang UK ay dapat na magpatuloy at mapatibay ang pangunahing pagkain tulad ng harina at gatas na may bitamina D, na karaniwang pagsasanay sa Canada, Sweden, Finland at Australia. Pagkatapos ng lahat, ipinapakita ng pananaliksik na isang third ng mga tao huwag kunin ang mga tabletas na ibinigay sa kanila. At marami sa mga mahihinang tao na pinadalhan ng tabletas maraming iba pang mga gamot at magdusa sa mga karamdaman na dagdagan ang pagkawala ng memorya kaya maaaring malito. Marami sa mga tao na pinaka nangangailangan nito ay hindi kumukuha ng mga libreng tabletas.

Isang siglo na ang nakakalipas, higit sa 80% ng mga bata sa industriyalisadong Europa at hilagang hemisphere ay may pinsala sa buto sanhi ng rickets. Lumalaki sa Canada noong 1910s, ang aking lolo ay nagkaroon ng rickets at binuhay ang kanyang buhay na may mga bow bow. Ang Rickets ay sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Ang Vitamin D ay ang "sunshine vitamin" sapagkat nilikha ito ng katawan kapag ang balat ay nalantad sa sikat ng araw. Sa mahaba, malamig na taglamig ng Canada, hindi gaanong balat ang nalantad sa araw.

Noong 1930s maraming bilang ng mga bansa, kabilang ang Canada, ang nag-utos ng pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may bitamina D. Magdamag, ang mga kaso ng kakulangan sa bitamina D (at rickets) ay halos naglaho. Nakalulungkot, ang kalakaran na ito ay maaaring lumiliko nang bahagya na may ilang katibayan na tumataas ngayon ang mga rate ng rickets.

Sa UK, ang mga tao ay nangangailangan ng bitamina D kahit na higit pa sa Canada. Karamihan sa mga naninirahan na bahagi ng Canada ay timog ng UK. Sa UK, ang mga araw ay mas maikli sa taglamig at mayroong mas kaunting oras upang mailantad ang balat sa araw. Karamihan sa mga tao ay pumapasok sa paaralan o nagtatrabaho bago sumikat ang araw at umalis sa kanilang paaralan o tanggapan matapos itong lumubog. Ang kanilang balat ay hindi kailanman nahantad sa araw. Ang mga kundisyong ito ay hinog para sa kakulangan sa bitamina D.

Ang kakulangan sa bitamina D ay tila pangkaraniwan, nakakaapekto sa tungkol sa isang bilyong tao sa mundoSa kapat ng mga matatanda, at ikasampu ng mga bata sa UK. Malubhang kakulangan sa bitamina D (mas mababa sa 12 nanograms / milliliters sa dugo) ay bihira dahil ang mga pagdidiyeta ay bumuti mula pa noong panahon ng aking lolo. Ang madulas na isda, pulang karne, itlog, ilang mga kabute at pinatibay na mga cereal ng agahan ay naglalaman ng bitamina D. Ngunit ang mas mahinang kakulangan (mas mababa sa 20 nanograms / milliliter sa dugo) ay karaniwan at pinapataas ang panganib ng maraming karamdaman mula sa buto, dugo, mga problema sa mga isyu sa paghinga.

Ang pagkuha ng bitamina D ay nababawasan ang panganib ng pagkabali, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan, at maaaring mabawasan pa ang panganib na mamatay mula sa ilang mga cancer. Ang isang malaking pag-aaral na may 7,000 mga pasyente ay natagpuan na ang mga kababaihan na kumukuha Ang bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay may mas mababang peligro ng pre-eclampsia, gestational diabetes, mababang timbang ng kapanganakan at posibleng postpartum haemorrhage. Isang pag-aaral na may halos 100,000 katao ang natagpuan iyon Ang pagkuha ng mga suplementong bitamina D ay nagbabawas ng maagang pagkamatay sa pamamagitan ng isang maliit na halaga. Sa lahat ng mga benepisyong ito, bakit tutulan ang pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may bitamina D?

Maaaring sabihin ng mga Libertarians na dapat pumili ang mga tao kung uminom sila ng bitamina D. Ang mga taong nagpapalakas ng lakas na may bitamina D ay maaaring lumabag sa kanilang kalayaan at dagdagan ang buwis. Gayundin, ang labis na bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Ito nagdaragdag ng panganib ng isang bilang ng mga bagay kabilang ang pagdaan ng labis na ihi, pakiramdam nauuhaw, pagkahilo, sakit ng ulo, sakit ng buto, bato sa bato at maging ang pagkabigo sa atay. Maaari rin itong makipag-ugnay sa ilang mga de-resetang gamot, tulad ng mga statin. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang pinatibay na gatas ay magkakaiba ang lasa.

Paghanap ng gitnang lupa

Mayroong mga madaling paraan upang makinabang mula sa pagpapatibay habang iniiwasan ang mga bitag nito. Ang ilan sa mga pagtutol ay hindi batay sa ebidensya. Halimbawa mas malaki kaysa sa mga gastos.

Upang maiwasang mapwersa ang bitamina D sa populasyon, ang solusyon ay upang magrekomenda at magpatulong ang gobyerno sa pagpapatibay. Ang mga kumpanya na nagdagdag ng bitamina D sa kanilang gatas at tinapay ay maaaring i-advertise ito kasunod ng patnubay sa Public Health England.

Upang maiwasan ang labis na dosis, ang pagkain ay hindi dapat labis na napatibay. Ang World Health Organization ay mayroon mga alituntunin para sa ligtas na dosis ng bitamina D kuta. Sa Canada at US, ang gatas ay pinatibay sa rate na humigit-kumulang na 1mcg / 100mL. Ang pag-inom ng isang tasa ng gatas ay nagbibigay ng tungkol sa 3mcg ng bitamina D, na nasa ilalim lamang ng a pangatlo sa kasalukuyang inirerekumenda sa UK. Kakailanganin mong uminom 100 tasa ng pinatibay na gatas upang mapinsala ng bitamina D. Ang pagbibigay ng pagpipilian sa mga tao ay tumutugon din sa pagtutol na iba-iba ang panlasa ng pinatibay na pagkain.

Sa wakas, ang sinumang kumukuha ng gamot na maaaring makipag-ugnay sa bitamina D ay dapat sabihin sa kanilang mga doktor kung kumukuha sila ng maraming pinatibay na pagkain. Bagaman, muli, hindi ito isang problema sa mga bansa na nag-uutos sa pagpapatibay ng pagkain.

Ang pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may makatwirang dami ng bitamina D ay isang murang interbensyon na magkakaroon ng isang maliit ngunit mahalagang benepisyo sa kalusugan. Maaari itong makamit nang maaga sa susunod na panahon ng trangkaso - o ibang COVID-19 na alon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Jeremy Howick, Direktor ng Programang Oxford Empathy, University of Oxford

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
Ang Enlightenment Ay Ang Aming Likas na Estado
Ang Enlightenment Ay Ang Aming Likas na Estado
by Turīya
Ang kaliwanagan ay hindi nangangahulugang umaandar ang lahat sa ating buhay. Hindi nangangahulugang lahat ng mga problema sa pera ...
Ano ba Tulad Upang Maging Ikaw?
Ano ba Tulad Upang Maging Ikaw?
by Nancy Windheart
Tinanong ko ang aking sarili ng malalim na mga katanungan tungkol sa mga susunod na yugto ng aking trabaho at aking buhay: paano ako…
Linggo ng Horoscope: Disyembre 10 sa 16, 2018
Linggo ng Horoscope: Disyembre 10 sa 16, 2018
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.