Paggaling sa Paggawa sa Pagiging

dalawang walang laman na upuan sa damuhan mula sa isang bato na pader
Imahe sa pamamagitan ng Libreng-Larawan 


Isinalaysay ni Marie T. Russell

Bersyon ng video

Bawat araw, habang lumilim ang sikat ng araw at bumulusok, humihinto ako. Sa loob ng higit sa limampung taon, napanood ko ang ilaw na naging kadiliman, pagkatapos ay ipinikit ko ang aking mga mata upang gawin ang paglipat mula sa paggawa sa pagiging, mula mabilis hanggang mabagal, mula sa labas hanggang sa loob.

Para sa akin, takipsilim, ang oras kung kailan lumiliit ang ningning ng araw ngunit ang kadiliman ng gabi ay hindi pa nakumot sa kalangitan, ay isang sagradong oras. Kaya, binigyan ko ng pansin ang takipsilim, ang oras sa pagitan ng mundo ng ilaw at ng mundo ng kadiliman, at napansin ko ang isang pakiramdam ng pagkawala habang ang isang araw ay humuhupa at isang pakiramdam ng pagkasabik habang ang ibang gabi ay yumakap sa akin.

Sabik Sa Ano?

Sabik na akong isawsaw ang aking sarili sa malawak na karagatan ng katahimikan na naroroon lamang habang ipinikit ko ang aking mga mata at pumasok sa pagmumuni-muni, paghinga, paghinga, paglabas ng stimulasi sa araw, pag-alis ng panloob na ingay na kasama nito, at paglubog sa kalakhan.

Matapos ang ilang taon ng pakiramdam ng mahalagang lapit sa aking hininga, napagtanto ko na ang bawat pagmumuni-muni ay tulad ng pagsasanay na namamatay, papasok ng mas malalim sa loob, pinakawalan ang lahat, at humihinga ng huling oras. Pagkatapos ay napagtanto ko, habang sinusulat ang talatang ito, na ang ritwal na kasanayan na ito ay nakatulong sa akin upang maghanda para sa higit na Dusk-para sa pag-iipon nang sinasadya hanggang sa takipsilim ng aking oras dito. 

Bago natin linangin ang purong kamalayan, ang ating panloob na mundo ay sinablig ng mga kulay ng matinding emosyon. Naniniwala kami sa aming panandaliang mga saloobin, at hindi namin namamalayan na makilala ang karakter ng anino na umuusbong sa sandaling ito. Sa konteksto ng pagtanda, ang resulta ay kalungkutan, pagkalumpo, kahihiyan: "Ako ay masyadong matanda o mahina para sa na," sa halip na "Pakiramdam ko mahina ako ngayon." O kaya, "Wala akong silbi," kaysa sa "Wala akong ganang gawin ngayon." Nawala kami sa character na anino — at walang portal upang manahimik.

Hindi Kami Ang Aking Mga Saloobin

Matapos naming malinang ang purong kamalayan at matutong masaksihan ang mga tauhang iyon, maaari nating panoorin ang mga damdamin ng sandaling ito at mapansin ang ating mga saloobin nang hindi pinaniwalaan ang mga ito. Lumulutang sila tulad ng mga ulap sa kalangitan ng aming isipan. Ang aming mas malalim na pagkakakilanlan ay mananatiling malinaw, walang kulay ng mga dumadaan na phenomena. Maaari nating sabihin na, "Nalulungkot ako sa pagkawala na ito, ngunit alam kong lilipas ito." O "Hindi ko na magagawa iyon, ngunit alam kong hindi ito makakaalis sa kung sino ako." O "Maaari kong tanggapin na ganito ito, kahit na hinihiling kong naiiba ito."

Habang binubuksan natin araw-araw ang estado na ito at nanonood, hininga ng hininga, sinisimulan nating mapagtanto na hindi tayo ang mga saloobing iyon, ang mga character na anino na nagrereklamo, humuhusga, o tinatanggihan ang aming mga pangyayari. Hindi tayo ang mga damdaming lumilipas at dumadaloy. Sa halip, kami ay ganoon ka simple, tahimik, pagmamasid sa kamalayan. At mas nakikilala natin ito — kaysa sa ingay — mas tumatahimik ang pag-iisip, mas lumalawak ang puso, at mas lumalim tayo sa walang laman na kawalan. At mas lalo nating yakapin ang buhay na ito.

Ang kapasidad na ito upang putulin ang aming walang malay na pagkakakilanlan na may character na anino at bumalik sa dalisay na kamalayan o ang tahimik na kalakhan ay nagdudulot ng maraming mga regalo: Nagbibigay ito sa katawan ng malalim na pagpapahinga at paggaling mula sa stress, habang bumababa ang rate ng ating puso at presyon ng dugo. At binabago ng pagmumuni-muni ang mga alon ng utak sa positibong paraan, tulad ng ipinahiwatig ng mga taon ng pagsasaliksik.

Pagmumuni-muni kumpara sa Pagkabawas sa Utak na nauugnay sa Edad

Mas kamakailang mga pag-aaral ang nagpapakita na ang pagmumuni-muni ay maaaring makapagpabagal ng pagtanda sa isang antas ng cellular. Si Dr. Elizabeth Blackburn, na nagwaging 2009 Nobel Prize para sa pagtuklas ng mga telomeres (ang mga takip na proteksiyon sa mga chromosome na ang haba ay isang sukatan para sa pagtanda), na-link ang stress sa mas maikli na telomeres, nangangahulugang mas maikli ang buhay. Kung ang pagmumuni-muni ay nagbabawas ng stress, dahilan niya, maaaring dagdagan ang haba ng telomere. Sa isang serye ng mga pag-aaral, nalaman niyang nagawa ito.

Ang pagmumuni-muni ay lilitaw din upang mabagal ang pagkabulok na nauugnay sa edad sa aming mga utak. Tiningnan ng Neurologist na si Eileen Luders sa UCLA ang link sa pagitan ng edad at dami ng puting bagay ng utak, na karaniwang lumiliit sa pagtanda. Iniulat niya na ang pagbawas na ito ay hindi gaanong kilalang-kilala sa mga nagmumuni-muni kumpara sa mga hindi nagmumuni-muni. Sa karaniwan, ang utak ng mga pangmatagalang kasanayan ay lilitaw na pito at kalahating taon na mas bata sa edad na limampung kaysa sa utak ng mga hindi nagmumuni-muni.

Sa pagsasanay, isang araw maaari kaming makaupo sa katahimikan, panoorin ang daloy ng mga saloobin at damdamin na dumarating at umalis, at makilala ang tinig ng isang character na anino mula sa bulong ng kaluluwa. Sa konteksto ng pag-iipon, makikilala natin ang edad — ngunit hindi makikilala kasama nito. Sa halip, ang mga pagbabago na hindi maiwasang lumitaw sa edad ay naging isang sasakyan para sa ebolusyon ng kaluluwa.

Sa kabilang banda, kapag pinanghahawakan at nilalabanan natin ang pagbabago, lumilitaw ang isang alon ng kalungkutan. Lahat ay nagbabago; ayaw namin itong magbago. Natatapos ang lahat; ayaw namin itong matapos. Dumikit kami para sa mahal na buhay. At nararamdaman namin ang kakila-kilabot na kalungkutan sa antas na labanan namin ang patuloy na pagbabago ng pagbabago.

Pagpili ng Kalidad ng Kamalayan

Sa kasamaang palad, sa ating panahon, sa democratization ng mystical at contemplative na pamamaraan na dati ay itinatago para sa ilang piling, maaari na nating tuklasin ang maraming mga kasanayan at pumili ng isa na umaangkop sa aming natural na mga ugali at / o paniniwala. Maaari nating linangin ang isang estado ng pag-iisip-dalisay na kamalayan o walang katuturan — na magbubukas ng panloob na puwang kung saan mapapansin natin kung paano pumupunta at pumupunta ang mga saloobin, kung paano pumapasok at pumupunta ang mga character na anino, at kung paano pumupunta at pumupunta ang mga sensasyong pang-katawan. Dito, ang kaakuhan ay walang agenda at walang layunin. Hindi ito sumusubok na makakuha kahit saan, ayusin ang anuman, o labanan ang anuman. Sa halip, pinakawalan namin ang mga nilalaman ng pag-iisip at nagpapahinga sa purong kamalayan mismo.

Habang kumakanta sa amin si George Harrison (sa loob mo ng wala ka),

"Kapag nakita mo na lampas sa iyong sarili, maaari kang makahanap, kapayapaan ng isip ay naghihintay doon."

Kaya, mula sa isang espiritwal na pananaw, hindi namin mapipili ang mga pangyayari sa aming edad. Ngunit maaari nating piliin ang kalidad ng kamalayan na dinadala natin sa mga pangyayaring iyon. Maaari naming buksan ang portal sa tahimik na kalakhan at maranasan ang aming mga saloobin at damdamin bilang isang tahimik na saksi, napalaya mula sa pag-unawa ng anino.

 Copyright 2021 ni Connie Zweig, Nakareserba ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Park Street Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.

Artikulo Source

Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Ang paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa
ni Connie Zweig PhD.

takip ng libro: Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa ni Connie Zweig PhD.Sa pinahabang haba ng buhay ay dumating ang pagkakataon para sa pinalawig na personal na paglago at pag-unlad na espiritwal. Mayroon ka nang pagkakataong maging isang Matanda, upang iwanan ang mga nakaraang tungkulin, ilipat mula sa trabaho sa panlabas na mundo patungo sa panloob na gawain na may kaluluwa, at maging tunay na ikaw. Ang aklat na ito ay isang gabay upang matulungan na lampasan ang panloob na mga hadlang at yakapin ang mga nakatagong mga espirituwal na regalo ng edad.

Nag-aalok ng isang radikal na muling pag-iisip ng edad para sa lahat ng mga henerasyon, sinisiyasat ng psychotherapist at may-akdang nagbebenta na si Connie Zweig ang mga hadlang na nakatagpo sa paglipat sa matalino na Matanda at nag-aalok ng sikolohikal na shadow-work at magkakaibang espiritwal na kasanayan upang matulungan kang masira ang pagtanggi sa kamalayan, lumipat mula sa pagtanggi sa sarili sa pagtanggap sa sarili, ayusin ang nakaraan upang maging ganap na naroroon, muling makuha ang iyong pagkamalikhain, at payagan ang pagkamatay na maging isang guro.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.  

Tungkol sa Author

larawan ng Connie Zweig, Ph.Connie Zweig, Ph.D., ay isang retiradong therapist, kapwa may-akda ng Nakikilala ang Shadow at Romansa sa Anino, may-akda ng Nakikilala ang Shadow of Spiritualidad at isang nobela, Isang gamugamo sa apoy: Ang Buhay ni Sufi Makata Rumi. Ang kanyang darating na libro, Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Ang paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa, (Setyembre 2021), nagpapalawak ng anino-trabaho sa huli na buhay at nagtuturo sa pagtanda bilang isang espiritwal na kasanayan. Si Connie ay gumagawa ng mga masasamang kasanayan sa loob ng 50 taon. Siya ay isang asawa at lola at pinasimulan bilang isang Elder ng Sage-ing International noong 2017. Matapos ang pamumuhunan sa lahat ng mga tungkulin na ito, isinasagawa niya ang paglilipat mula sa tungkuling patungo sa kaluluwa.

Bisitahin ang website ng may-akda: ConnieZweig.com

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.
    

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
Hayaan ang Ilog ng Iyong Daloy ng Imahinasyon: Nagpe-play upang Lumikha
Hayaan ang Ilog ng Iyong Daloy ng Imahinasyon: Nagpe-play upang Lumikha
by Fabiana Fondevila
Maraming tao ang itinuturing ang imahinasyon na may hinala, bilang isang bagay na walang lugar sa buhay na pang-adulto. Sa…
Pag-aaral na Makinig: Intuwisyon, Patnubay, at Matalinong Agham
Pag-aaral na Makinig: Intuwisyon, Patnubay, Intuitive Science, at Lyme Disease
by Vir McCoy at Kara Zahl
Ang aming intuwisyon ay maaaring magically ipakita sa iyo kung ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong paggaling. Dapat bukas ka sa…
Ang Imbitasyon: Ang pagdidisenyo ng Buhay na Gumagana para sa Lahat ng Buhay sa Lupa
Ang Imbitasyon: Ang pagdidisenyo ng Buhay na Gumagana para sa Lahat ng Buhay sa Lupa
by Ariane Burgess
Nakatira kami na may isang confluence ng mga puntos ng krisis na nakakaapekto sa ating lahat. Maaari nating isipin na maaari tayong mag-hole sa…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.