Bakit Inirerekomenda ng Isang Expert Panel ang Laban sa Vitamin E o Beta Carotene Supplements

pag-inom ng mga suplemento mabuti o masama 7 14
 Ang pagkonsumo ng sapat na suplay ng sariwang prutas at gulay ay isa pa ring sinubukan at totoong paraan ng pagkuha ng mga bitamina at mineral at pagkamit ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. PeopleImages/iStock sa pamamagitan ng Getty Images Plus

Ang US Preventive Services Task Force naglabas ng pahayag ng rekomendasyon noong Hunyo 2022 sa paggamit ng mga over-the-counter na suplementong bitamina. Batay sa independiyenteng panel ng pagsusuri ng mga eksperto sa umiiral na siyentipikong ebidensya, inirerekomenda ng task force ang paggamit ng beta carotene o mga suplementong bitamina E para sa pag-iwas sa cancer at cardiovascular disease, ang dalawang nangungunang sanhi ng pagkamatay sa US

Ang bagong pahayag ng task force ay isang update sa rekomendasyon nito noong 2014, na nakakuha ng parehong konklusyon. Sa pinakahuling pagsusuri, tiningnan ng ekspertong panel ang karagdagang anim na randomized control trial para sa beta carotene at siyam para sa bitamina E.

Tinanong ng Pag-uusap si Katherine Basbaum, isang klinikal na dietitian na nag-specialize sa cardiovascular disease, na ipaliwanag kung ano ang ibig sabihin ng rekomendasyong ito para sa pangkalahatang publiko, lalo na sa mga kasalukuyang o isinasaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa pag-iwas sa cancer at cardiovascular disease. Sa aming Q&A kay Basbaum, binibigyang-kahulugan niya ang data sa likod ng konklusyon ng task force.

1. Ano ang naging batayan ng rekomendasyon ng task force?

Sinuri at na-average ng US Preventive Services Task Force ang mga resulta ng maraming pag-aaral na tumitingin sa mga resulta ng kalusugan na nauugnay sa beta carotene at mga suplementong bitamina E. Ang beta carotene ay isang phytonutrient – ​​o kemikal ng halaman – na may red-orange na pigment; parehong beta carotene at bitamina E ay matatagpuan sa maraming prutas at gulay tulad ng carrots, kamote, kale, spinach, Swiss chard at avocado, upang pangalanan ang ilan.

Napagpasyahan ng panel ng mga eksperto na patungkol sa pag-iwas sa cardiovascular disease o cancer, ang mga pinsala ng beta carotene supplementation ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo at na walang netong benepisyo ng supplementation na may bitamina E para sa mga layuning iyon. Nalalapat ang kanilang rekomendasyon sa mga nasa hustong gulang na hindi buntis at hindi kasama ang mga may malalang sakit, naospital o may kilalang kakulangan sa nutrisyon.

Ang beta carotene at bitamina E ay makapangyarihan antioxidants, mga sangkap na maaaring pumipigil o makapagpaantala sa pagkasira ng cell. Karaniwang kinukuha ang mga ito bilang mga pandagdag sa pandiyeta para sa kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan at anti-aging, tulad ng upang labanan ang pagkawala ng paningin na nauugnay sa edad at ang pamamaga na nauugnay sa malalang sakit. Ipinakita rin ang bitamina E tumulong sa pagsuporta sa immune system.

Ang ating mga katawan ay nangangailangan beta carotene at iba't ibang nutrients para sa iba't ibang proseso, tulad ng paglaki ng cell, paningin, immune function, pagpaparami at ang normal na pagbuo at pagpapanatili ng mga organo. Ngunit mahalagang ituro na higit sa 95% ng populasyon ng US ang nakakatanggap sapat na antas ng bitamina A, bitamina E at beta carotene sa pamamagitan ng mga pagkaing kanilang kinakain. Samakatuwid ang karaniwang malusog na nasa hustong gulang ay malamang na hindi nangangailangan ng karagdagang suplemento upang suportahan ang mga prosesong nabanggit sa itaas.

Ang task force ay hindi tumutok sa iba pang potensyal na benepisyo ng suplementong bitamina. Nabanggit nito na "maaaring may iba pang mga benepisyo ng ilang mga suplemento na hindi saklaw sa pagsusuri na ito dahil sa pagtutok nito sa sakit na cardiovascular at pag-iwas sa kanser."

pag-inom ng mga suplemento mabuti o masama2 7 14
 Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa beta carotene at Vitamin E ay itinuturing na mas mainam kaysa sa pag-inom ng mga pandagdag. Roy Morsch/The Image Bank sa pamamagitan ng Getty Images


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

2. Anong mga panganib ang itinuro ng task force?

Batay sa pagsusuri nito sa ebidensya, napagpasyahan ng panel ng eksperto na malamang na tumaas ang suplemento ng beta carotene ang panganib ng insidente ng kanser sa baga, lalo na sa mga nasa mataas na panganib para sa kanser sa baga, tulad ng mga taong naninigarilyo o may pagkakalantad sa trabaho sa asbestos. Nakakita rin ito ng makabuluhang istatistika nadagdagan ang panganib ng kamatayan mula sa cardiovascular disease nauugnay sa beta carotene supplementation.

Sa isa sa mga klinikal na pagsubok na sinuri ng task force para sa kanilang pahayag sa rekomendasyon, ang mga taong naninigarilyo o nagkaroon ng pagkakalantad sa asbestos sa lugar ng trabaho ay nasa tumaas na panganib ng kanser sa baga o kamatayan mula sa sakit sa puso sa dosis na 20 at 30 milligrams bawat araw ng beta carotene. Ang dosis na ito ay mas mataas kaysa sa karaniwang rekomendasyon para sa beta carotene supplementation, na umaabot mula 6 hanggang 15 milligrams bawat araw.

3. Bakit ang mga pandagdag na ito sa kasaysayan ay itinuturing na kapaki-pakinabang?

Ang mga antioxidant tulad ng beta carotene at bitamina E ay maaaring makatulong na labanan ang pamamaga at oxidative stress, dalawa sa mga pangunahing nag-aambag sa pag-unlad ng mga kanser at sakit sa puso. Ang oxidative stress ay maaaring mag-trigger ng pinsala sa cell; kapag nangyari ito, maaaring maging cancerous ang mga selula.

Dahil ang cancer at cardiovascular disease ang dalawang pangunahing sanhi ng kamatayan sa US, natural na maraming tao ang pipiliin na maghanap ng mga pandagdag sa pandiyeta upang potensyal na magdagdag ng tulong sa pag-iwas. Bukod pa rito, dahil lamang 1 sa 10 Amerikano ay nakakatugon sa pederal na rekomendasyon para sa paggamit ng prutas at gulay – 1.5 hanggang 2 tasa ng prutas at 2-3 tasa ng gulay bawat araw – madalas na bumaling ang mga tao sa mga pandagdag sa pandiyeta upang mapunan ang kakulangan na iyon.

Mayroong malakas na katibayan na ang isang diyeta mayaman sa prutas at gulay ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan at pag-iwas sa sakit. Iminumungkahi din ng mga mananaliksik na maaaring ito ay dahil sa malaking bahagi ng kanilang mataas na antioxidant na nilalaman. Ang dosis ng antioxidant na natanggap sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkaing mayaman sa beta carotene at bitamina E ay hindi halos kasing taas ng mga dosis na makukuha sa supplement form.

4. Dapat bang mag-alala ang mga tao tungkol sa pag-inom ng anumang uri ng dietary supplement?

Kinakailangan ang mahigpit na pagsusuri bago maaprubahan ng Food and Drug Administration ang isang gamot. Gayunpaman, hindi iyon ang kaso sa mga pandagdag sa pandiyeta, na kinokontrol bilang isang pagkain, hindi isang gamot. Ginagawa ng FDA walang awtoridad upang aprubahan ang mga pandagdag sa pandiyeta para sa kaligtasan at pagiging epektibo - o upang aprubahan ang kanilang pag-label - bago ibenta ang mga suplemento sa publiko.

Ang laki ng merkado ng pandaigdigang pandagdag sa pandiyeta ay nagkakahalaga ng US$151.9 bilyon noong 2021. Ayon sa data mula sa 2017-2018 National Health and Nutrition Examination Survey, tinatayang 60% ng mga nasa hustong gulang sa US ang umiinom ng ilang uri ng dietary supplement, kabilang ang mga bitamina, mineral, multivitamins, botanicals at herbs, probiotics, nutritional powder at higit pa.

Ang mga mamimili ay dapat maging maingat sa pagbili at pagkonsumo ng mga pandagdag sa pandiyeta, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring negatibong makipag-ugnayan sa isang iniresetang gamot o kondisyong medikal. Kapansin-pansin din na ang mga produktong naglalaman ng mga nakatagong gamot ay minsan ding maling ibinebenta bilang "mga pandagdag sa pandiyeta," na maaaring higit pang maglagay sa panganib sa mga mamimili.

Sa taong ito, nagsimulang magtrabaho ang FDA upang palakasin ang regulasyon ng mga pandagdag sa pandiyeta at mayroon nakabalangkas ng panukala upang amyendahan ang mga kasalukuyang patakaran nito.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Katherine Basbaum, Clinical Dietitian, University ng Virginia

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kamatayan sa pamamagitan ng polusyon 11 11
Ang Polusyon sa Hangin ay Maaaring Magdulot ng Mas Higit na Kamatayan Kumpara sa Naunang Inakala
by Katherine Gombay
Upang makarating sa konklusyong ito, pinagsama ng mga mananaliksik ang data ng kalusugan at dami ng namamatay para sa pitong milyon ...
pangkukulam at amerika 11 15
Ang Sinasabi sa Amin ng Greek Myth Tungkol sa Modernong Pangkukulam
by Joel Christensen
Ang pamumuhay sa North Shore sa Boston sa taglagas ay nagdudulot ng napakarilag na pag-ikot ng mga dahon at…
ginagawang may pananagutan ang mga negosyo 11 14
Paano Magagawa ng Mga Negosyo ang Usapang Tungkol sa Mga Hamon sa Panlipunan at Pang-ekonomiya
by Simon Pek at Sébastien Mena
Ang mga negosyo ay nahaharap sa tumataas na panggigipit upang harapin ang mga hamon sa lipunan at kapaligiran tulad ng...
kabataang babae o babae na nakatayo sa graffiti wall
Coincidence Bilang Ehersisyo para sa Isip
by Bernard Beitman, MD
Ang pagbibigay-pansin sa mga pagkakataon ay nagsasanay sa isip. Ang pag-eehersisyo ay nakikinabang sa isip kung paano ito...
mga taong magkahawak kamay
7 Paraan para Baguhin ang Mundo at Ating Mga Komunidad
by Cormac Russell at John McKnight
Bukod sa pag-uugnay para sa kapitbahayan, ano ang iba pang mga tungkulin na ginagawa ng mga masiglang kapitbahayan?…
sudden infanant death syndrum 11 17
Paano Protektahan ang Iyong Sanggol Mula sa Sudden Infant Death Syndrome
by Rachel Moon
Bawat taon, humigit-kumulang 3,400 US na sanggol ang namamatay nang biglaan at hindi inaasahan habang natutulog, ayon sa…
babaeng nakahawak sa ulo, nakabuka ang bibig sa takot
Takot sa mga Resulta: Mga Pagkakamali, Pagkabigo, Tagumpay, Panlilibak, at higit pa
by Evelyn C. Rysdyk
Ang mga taong sumusunod sa istruktura ng kung ano ang nagawa noon ay bihirang magkaroon ng mga sariwang ideya, dahil mayroon sila…
isang alakdan sa mukha ng isang babae, ang kanyang mga mata ay nakapikit
Pag-aaral mula sa Iyong Hayop na Anino
by Dawn Baumann Brunke
Ang pusa ay hindi kailanman hinawakan ako, ngunit isang hindi maalis na impresyon ng kanyang mga labi. Ito ang aking unang alaala ng…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.