Ang Positive Benefits ng Sunlight

Mula nang bata pa ako, hinabol ko ang araw. Ako ay kalugud-lugod sa tag-araw at malungkot sa taglamig. Ang mga magulang ko ay dapat na habulin ako na magsuot ng sumbrero at matagal na manggas dahil hindi ko maisip ang tungkol sa mga sunog ng araw o kanser sa balat sa lahat, ang lahat ng maaari kong isipin ay JOY.

Ang sikat ng araw ay nagdulot sa akin ng kagalakan. Hindi ko masabi ang mga damdamin ko, nakadama ako ng kamangha-manghang anumang oras na ginugol ko ang maraming oras sa labas sa ilalim ng mainit na araw. Ang aking paboritong destinasyon sa paglalakbay ay isang beach na may mga mainit na temperatura at ginawa ko ang aking tungkulin bawat taon upang mahanap ang aking daan sa isang puting mabuhangin na beach, sa paggastos sa halos lahat ng oras ko sa pagtatag ng isang tuwalya at paglangoy sa nakakapreskong karagatan.

Ang mga Powers ng Araw

Maliwanag na naunawaan ng sinaunang mga Ehipsiyo ang mga kapangyarihan ng araw dahil ang isa sa kanilang pinakamahalagang mga diyos ay nauugnay sa Araw, ang diyos na si Ra. Sa 25th siglo bago si Kristo, naging isang gitnang diyos si Ra para sa mga Ehipsiyo. Ang buhay ay nagmula sa Ra at ang mga tao ay tinawag na "Mga baka ng Ra" sapagkat ang mga ito ay parang nagmula sa kanyang mga luha at pawis. Si Ra ay isang lalaking diyos na nauugnay sa palkon o lawin.

Ang mga pharaoh ng 5th Sinamba ni Dynasty ang Ra sa punto ng pagtatayo ng mga templo, mga obelisko at mga solar templo sa kanyang karangalan. Nakita sila bilang mga anak ni Ra. Ang Ra ay karaniwang itinatanghal bilang pagkakaroon ng isang katawan ng tao, ang ulo ng isang lawin, isang solar disk sa paligid ng ulo na may isang serpiyente coiled sa harap. Kasama sa iba pang mga porma ang phoenix, isang tupa, isang salaginto, isang pusa, isang leon at isang toro. Para sa mga taga-Ehipto, ang sikat ng araw ay napakahalaga para sa mahusay na agrikultura na naging sentro sa kanilang paraan ng pamumuhay. Ang araw ay lumalaki at lumalaki ang lahat, na nagpapahintulot sa buhay na magpatuloy. Ang Sun ay paglaki, buhay, muling pagsilang, pagbabagong-anyo at kapangyarihan.

Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Liwanag ng Araw

Ang modernong agham ay tapos na ng maraming pananaliksik hinggil sa mga benepisyo sa kalusugan ng sikat ng araw. Sinasabi na kung ang isang tao ay naglalantad sa kanilang sarili sa sikat ng araw sa ilang minuto sa isang araw (ang pananaliksik ay nag-iiba sa eksaktong oras), ang utak ay magpapasigla ng isang hormone na tinatawag na serotonin na magpapahusay sa ating mga damdamin at gumawa ng pakiramdam sa amin na mas kalmado at mas nakatuon. Ang serotonin ay kilala rin bilang isang mahalagang kadahilanan sa pagpapagaan ng depression, pagkabalisa at pag-atake ng sindak. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang mas mababang antas ng serotonin ay maaaring lumikha ng SAD (Pana-panahong Affective Disorder) na karaniwang nauugnay sa mahabang madilim na araw ng taglamig, kaya ang ilaw na therapy ay naging popular na therapy sa aming henerasyon.

innerself subscribe graphic

Ang pagkakalantad din sa UVB rays ng araw ay tumutulong sa ating mga katawan na makabuo ng Vitamin D. Sinasabi ng mga mananaliksik na bagama't ang Bitamina D ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mga pandagdag at nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo, walang pinapansin ang kapangyarihan ng sikat ng araw sa kagawaran na ito. Sinusuportahan ng bitamina D ang ating mga buto at ngipin, na pumipigil sa mga sakit tulad ng sakit sa buto at osteoporosis. Inirerekomenda ng mga siyentipiko kamakailan ang pagkuha ng 4000 IU Vitamin D3 araw-araw kung ang mga tao ay hindi nakalantad sa sikat ng araw o 2000 IU araw-araw kung ang mga tao ay maaaring sumipsip ng 12-15 minuto ng araw araw-araw.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga dalubhasang medikal ay pinagdebatehan kung ang pagkakalantad sa ultraviolet ray ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti dahil sa posibilidad na magkaroon ng kanser sa balat. Ipinakikita ng mga kasalukuyang pag-aaral na ang pang-araw-araw na pagkakalantad sa sikat ng araw, sa katamtamang dosis, ay talagang pinipigilan ang ilang mga kanser tulad ng colon cancer, Hodgkin's Lymphoma, ovarian cancer, prostate cancer at pancreatic cancer. Kaya ang mga taong naninirahan sa mga timugang bahagi ng mundo ay maaaring magkaroon ng bahagyang higit pang mga kaso ng kanser sa balat ngunit mas kaunti ang mga kaso ng iba pang mga kanser.

Gaano Karaming Sun Exposure?

Ang katamtamang sun exposure ay nangangahulugan na limitahan ang iyong direktang oras ng araw hanggang mga tatlumpung minuto sa isang araw at upang maiwasan ang pagkakalantad kapag ang UV rays ay nasa kanilang pinakamataas, na kung saan ay sa pagitan ng 10 am at 4 pm Ang pagiging out sa sikat ng araw sa buong araw ay nangangailangan ng proteksyon tulad ng sumbrero, likas na sunscreen (mayroong maraming mga kemikal sa regular na sunscreen na maaaring maging sanhi ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti!), na may suot na salaming pang-araw at magaan na damit na sumasaklaw sa katawan.

Ako mismo ay hindi kailanman sumisira pagkatapos 10 am o bago 3 pm at limitahan ko ang aking tanning oras sa tatlumpung minuto araw-araw, upang matiyak na hindi ako ay damaging ang aking balat. Sa panahon ng taglamig kumukuha ako ng mga tablet na Vitamin D at huwag magpalabis sa dosis.

Hinihikayat ko kayong lahat na tuklasin o muling matuklasan ang mga likas na pagpapagaling ng sikat ng araw sa tag-araw na ito at maging katamtaman sa iyong sun therapy!

Tungkol sa Author

Nora CaronSi Nora Caron ay may isang Masters degree sa panitikan sa Renaissance na Ingles at nagsasalita ng apat na wika. Matapos makipaglaban sa akademikong sistema, natanto niya na ang kanyang tunay na pagtawag ay upang matulungan ang mga tao na mabuhay mula sa kanilang mga puso at tuklasin ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng kanilang espiritu. Nag-aral si Nora sa iba't ibang mga espirituwal na guro at healers mula noong 2003 at nagtatrabaho siya sa Energy Medicine pati na rin ang Tai Chi at Qi Gong. Noong Setyembre 2014, ang kanyang aklat na "Paglalakbay sa Puso", natanggap ang Silver Medal para sa Pinakamahusay na Pampamilyang Aklat para sa Pinakamahusay na Inspirational Fiction. Bisitahin ang kanyang website sa: www.noracaron.com

Manood ng isang video na may Nora: Bagong Dimensyon ng pagiging

Kaugnay na Aklat

at Mga Aklat ni Nora Caron

Paglalakbay sa Puso: Bagong Dimensyon Trilogy, Book 1 ni Nora Caron.Paglalakbay sa Puso: Bagong Dimensyon Trilohiya, Book 1
ni Nora Caron.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Panoorin ang trailer ng libro: Paglalakbay sa Puso - Trailer ng Aklat

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.