Imahe sa pamamagitan ng Noupload
OK, ilang mga disclaimer bago ko simulan ang artikulong ito ... Una sa lahat, oo alam kong ang bilang ay TEN hindi TENS, ngunit pagkatapos ay hindi ko tinutukoy ang isang numero. Pangalawa sa lahat, ang artikulong ito ay maaaring basahin nang kaunti tulad ng isang advertorial - hindi ito - kahit na isasama ko ang isang link sa produktong ito na "nakakatipid ng buhay" na aking naranasan kamakailan. OK, marahil ang pag-save ng buhay ay medyo malakas ng isang term, ngunit sigurado na nadama ito sa akin. OK, magsimula tayo sa aking kwento.
Ilang linggo na ang nakalilipas, nasaktan ko ang aking likuran. Humugot ako ng kalamnan at nang nangyari ito, literal na kumatok ako sa aking mga paa. Ilang minuto akong bumalik sa sahig at ang sakit ay parang wala akong naramdaman sa buhay ko. Inilarawan ko ito bilang "isang taong jabbing ako sa ibabang-likod na may isang pulang-mainit na poker" ... hindi na ako nakaranas ng isang pulang-mainit na poker, ngunit tila iyon ang mararamdaman. At, well nakakita ako ng mga pelikula ng pagpapahirap kaya iyon ang katumbas, sa aking isip.
Well, sa aking karaniwang positibong pag-uugali, naisip ko: "Walang problema, gagaling ito sa isang araw o dalawa." Hindi! Pagkalipas ng tatlong araw, ang sakit ay pinatindi pa rin. Ang nag-iisang posisyon ng katawan na hindi nasaktan ay nakatayo kung saan naging mahirap umupo at kumain, umupo at magtrabaho, o makatulog na rin. Ang pagtayo mula sa isang upuan o kama ay hindi bababa sa isang 15-minuto na paghihikayat habang sinubukan ko ang iba't ibang mga paraan upang makabangon na hindi mag-trigger ng sakit sa pag-iisip.
Pag-iisip?
Ang natuklasan ko, bukod sa iba pang mga bagay, ay ang sakit na talaga ay maaaring maging isang pag-iisip ng paralyzer. Nahirapan akong mapanatili ang aking karaniwang panloob na pag-uusap ng "bawat bagay ay magiging tama", "nakakabuti ako sa bawat minuto", at "magagawa ko ito!" Ang sakit kahit papaano ay mas malakas kaysa sa aking positibong panloob na tinig. Sa totoo lang, sasabihin ko na ito ay buong loob nito nang mga oras.
Ang buong sitwasyon ay dinala ang mga dating mga pattern ng pag-iisip ... mahirap ako, wala akong magawa, hindi ko magagawa ito, ginulo ko, alam kong mas mahusay, yada yada yada. Ngayon, makalipas ang dalawang linggo, madaling makita kung ano ang dapat kong gawin "... Oo, ako" dapat "isinasagawa ang lahat ng mga bagay na alam ko ... positibong saloobin, paggaling sa kamay, pag-iisip sa bagay, atbp. Mukhang ang maari kong isipin ay ang sakit - kasalukuyan, nakaraan, at hinaharap. Kahit papaano ay natahimik ang intelihenting bahagi ng aking isip at hindi ko inisip ang mga bagay na ito.
Kaso sa puntong: Ilang araw na ang nakakaraan, tinawag ko ang isang kaibigan na sa higit na kakila-kilabot na mga pangyayari kaysa sa akin, na nagdaang kamakailan ng ilang mga buto-buto at ang kanyang dalawang clavicle. Ibinahagi ko ang tungkol sa aking bagong pagkatuklas - makukuha ko kung ano ito sa paglaon - at tinanong siya kung siya ay pamilyar sa pagpipigil na ito na natuklasan kong natanggal sa aking sobrang sakit. Oo, sinabi niya, alam niya ang tungkol dito, bilang isang bagay na siya ay nagmamay-ari ng naturang makina, ngunit hindi niya naisip na gamitin ito para sa kanyang kakila-kilabot na sakit.
Tingnan ang ibig kong sabihin? Ang sakit ay maaaring maging mind-manhid. Kahit na ang isang solusyon ay malapit na, ang sakit ay maaaring ihinto ang proseso ng pag-iisip o intuitive na proseso na humahantong sa amin sa solusyon.
Gumawa ng paraan! Anumang bagay?
Kaya't makalipas ang tatlong araw ng matinding kirot, hindi lamang ako naging mas mahusay tulad ng inaasahan ko, ngunit tila mas malala ako. Kaya't nagpunta sa doktor na nagpunta. Kinumpirma niya, walang sirang buto, ngunit isang pilit na kalamnan. Ang solusyon? Mga gamot na anti-namumula at isang relaxant ng kalamnan. Kadalasan hindi ako kumukuha ng "mga gamot", ngunit sa kasong ito, lahat ng aking mga prinsipyo ay lumipad sa bintana. Tulad ng isang kaibigan na dating nagbiro, "hook mo lang ako sa morphine drip".
Patungo sa pagtatapos ng medikal na pagsusulit na binanggit ng doktor na baka gusto kong subukan ang isang machine ng TENS na maaaring makatulong sa sakit, at ipinagbili nila ito sa botika. Kaya habang hinihintay ko na punan nila ang aking reseta, sinuri ko ang TENS machine na mayroon sila sa stock. Nagpasya akong huwag bilhin ito sa sandaling iyon dahil mayroon lamang silang isang modelo, at nais kong gawin ang aking pananaliksik at ihambing at piliin kung ano ang nararamdaman ko ang pinakamahusay para sa akin. Ano ang masasabi ko ... ang Libran sa akin ay kailangang balansehin ang lahat ng mga pagpipilian.
Kaya't sa pag-uwi ko, kinuha ko ang mga tabletas na inireseta sa loob ng maraming araw, ngunit walang nagbago. Ang antas ng intensity ng sakit ay nanatili sa pareho. Nang tinanong ako ng doktor sa isang scale ng 1 hanggang 10 kung paano ang sakit, ang aking tugon ay 20!
Kaya, ginawa ko ang aking pananaliksik at iniutos ang isang machine ng TENS sa Amazon. Dumating ito nang eksakto isang linggo matapos kong hinila ang aking kalamnan sa likuran, at tumagal ito ng apat na 20-minuto na sesyon sa unang hapon upang maalis ang sakit na nakagugulo sa isip. Hallelujah! Isang himala! Isang pagpapala! Anong galak! Ang sobrang sakit ng sakit ay nawala at ang lahat na naiwan ay ang sakit ng kalamnan kapag ako ay yumuko, ngunit ito ay higit pa sa isang sakit kaysa sa isang "shoot ako at ilabas ako sa aking pagdurusa" sakit. Oo, alam ko, ginagawa kong ito ang sobrang kakila-kilabot, ngunit maniwala ka sa akin.
Mga aral na natutunan?
Ano ang natutunan ko sa ito? Mahusay ang una na halata, at isang bagay na alam ko ngunit nabigo na maisagawa, ay upang yumuko nang tama. Hindi ka yumuko mula sa baywang, yumuko ka mula sa tuhod. At hindi ka nag-twist at umabot sa isang beses na baluktot mula sa baywang (na hindi mo dapat gawin pa, LOL). OK, unang aralin: baluktot nang maayos - suriin.
Pangalawang aralin? Sa totoo lang, higit pa sa isang kamalayan. Mayroon na akong tiyak na pakikiramay sa mga taong nagdurusa sa sakit. Alam ko ngayon, mula sa karanasan, kung ano ang kanilang nararanasan. Hindi ko alam ang sakit na may ganitong intensidad na umiiral, at ngayon mas magiging pakikiramay ako at makiramay kapag nakikinig ng malalang sakit ng iba.
Pangatlo: Pinapaalalahanan ko ang expression na, "Kapag nasa asno ka na sa alligators, madaling makalimutan na dumating ka upang maubos ang latian." O upang ibalhin ito sa aking sitwasyon, kapag malalim ka sa sakit ng isang karanasan, sakit man sa katawan o sakit sa emosyon, mas mahirap tandaan ang lahat ng mga positibong bagay na kailangan mong gawin upang makaalis sa puwang ng pag-iisip na iyon. Mahirap, ngunit hindi imposible. Nagkaroon ako ng aking mga sandali ng pagtuon sa positibo, ng pagpapakita ng isang masayang kinalabasan, ng paggagamot sa aking sarili, ngunit ang mga iyon ay lumabas sa bintana nang ang sakit ay pumutok sa aking katawan.
Pang-apat: Magpasensya ka sa iyong sarili. Kahit na "nalalaman" natin ang lahat ng mga bagay na kailangan nating gawin, maaaring hindi natin makuha ang mga ito nang tama 100% ng oras, o kahit kalahati ng oras. Ang hangarin ay ang pinakamahalaga. Kahit na hindi ka palaging mapagmahal, o positibo, o mapagpasensya, o pagsunod sa isang malusog na diyeta, o anuman, ang hangarin na mayroon ka nang ganoong paraan ay napakahalaga. Itinatakda nito ang tono para sa hinaharap.
Ikalima: Hindi ito tungkol sa pagkuha ng tama LAHAT ng oras. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng isang pangitain kung saan mo nais na maging ... masaya, mapagmahal, sa kapayapaan, malusog, atbp at alam na may mga pagbabangon at pagbagsak sa proseso. Ang buhay ay hindi isang patag na kalsada. May mga curves, may mga matarik na burol, at kung minsan ay maaaring makaramdam ito ng isang roller-coaster. Ngunit ang layunin ay nananatiling, kahit anong sitwasyon ang makikita mo sa iyong sarili.
Bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Bigyan ang iyong sarili ng isang patong sa likod para sa mabuting hangarin, at alamin na "kung sa una hindi ka magtagumpay, subukang subukang subukang muli" ay isang magandang kasabihan sa buhay.
Oh, oo, ang gizmo na nagligtas sa aking buhay, o hindi bababa sa aking katinuan at aking likuran? Narito ang link sa ito sa Amazon. Ang yunit ng TENS na ito ay ang aking bagong pinakamatalik na kaibigan sa nakaraang linggo, at labis akong nagpapasalamat sa tulong nito sa pagpapabalik sa aking mga paa, o talagang nakaupo, walang sakit.
Bakit ko napili ang partikular na yunit ng TENS na ito? Nagustuhan ko na ito ay maliit at compact, at ito ay wireless. Hindi ito nangangailangan ng mga lubid at mga electrodes, at pinayagan din nito akong makipag-ugnay sa aking negosyo habang nakasuot ng yunit, pag-on kung kinakailangan. Hindi ko kailangang maging katabi ng isang mesa o kama, ngunit maaaring maghugas ng pinggan, nagtatrabaho sa computer, maglakad, o kahit na sa hardin at magtatrabaho ang yunit ng TENS. Kaya iyon ang aking mga dahilan kung bakit pinili ko ang isang iyon. Dagdag nito ay may magagandang pagsusuri, at tama ang presyo.
Ang isa pang pagtanggi sa pagsasara: Kapag na-click mo ang link sa pahinang ito para sa produktong ito sa Amazon at bilhin ito, makakakuha ng isang maliit na komisyon ang InnerSelf. Nakakuha ka ng pinabuting kagalingan at ang InnerSelf ay nakakakuha ng kaunting cash patungo sa mga gastos sa operating: isang sitwasyon ng panalo.
Narito ang link sa mga wireless Easy @ Home TENS unit sa Amazon.
Mga Kaugnay Books
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
