Ang Kahalagahan ng Pagiging Nasa Labas

batang babae na nakaharap ang mukha sa araw
Imahe sa pamamagitan ng Silvia

Kamakailan ay dumalo kami sa pagtatanghal ng aming anak na si John-Nuri sa Portland. Habang naghihintay kami sa mahabang pila sa intermission para sa juice, nakausap namin ang isa sa mga bago niyang kaibigan. Gusto niyang malaman pa ang tungkol sa anak namin. Hindi makapaniwalang tanong niya, "Talaga bang naglalakad siya sa kakahuyan ng kahit isa hanggang dalawang oras araw-araw?"

Sinabi namin sa binatang ito na ang aming anak na lalaki ay pinalaki na may kahalagahan na nasa labas hangga't maaari, at oo, hindi mapigilan ng ulan, umaraw o niyebe ang aming anak sa kanyang pang-araw-araw na paglalakad. Ipinaliwanag sa amin ng binata na ito na bihira siyang lumabas dahil nagtatrabaho siya mula sa bahay sa teknolohiya. Pagkatapos ay sinabi niya, "Kapag sa wakas ay tapos na ako mula sa aking mahabang araw ng pagtatrabaho sa harap ng computer, hindi ko maisip na lumabas at maglakad. Sa halip, nagre-relax lang ako sa harap ng TV. Pero nararamdaman ko na May kulang ako sa buhay."

Matagal kong pinag-isipan ang pag-uusap nilang ito ng binata. Oo, may nawawala siyang mahalagang bagay sa buhay niya. Ang ating koneksyon sa kalikasan, sa labas ng mga pintuan, ay ganap na mahalaga sa ating pisikal at mental na kalusugan. Ang pagiging nasa labas ay nakakatulong na magdala ng kapayapaan at katahimikan sa ating isipan.

At gaya ng naranasan ng binatilyong iyon, minsan nakakaramdam kami ng sobrang pagod sa aming trabaho na ang gusto lang naming gawin ay humiga at manood ng isang bagay sa isa sa iba't ibang laki ng mga screen na magagamit namin. Ngunit sa palagay ko ay mahalagang pilitin ang ating sarili sa labas dahil ang mga benepisyo ay napakalaki.

Ang Dakilang Kapangyarihang Pagpapagaling ng Kalikasan

Nagkaroon ako ng Covid noong Nobyembre 2020 bago nagkaroon ng mga bakuna at noong maraming tao ang namamatay. Mas masama ang pakiramdam ko kaysa sa naramdaman ko maliban noong muntik na akong mamatay sa NYC sa edad na dalawampu't mula sa sepsis. Sa Covid, ang kaya ko lang ay humiga sa kama at malungkot. Ngunit alam kong kailangan kong lumabas upang magsimulang gumaling at bumuti ang pakiramdam.

Kinailangan ko ang lahat ng lakas ko para magsuot ng maiinit na damit at lumabas. Ngunit sa sandaling ginawa ko, medyo gumaan ang pakiramdam ko. Pinilit kong maglakad sa kakahuyan sa tabi ng aming tahanan nang limang minuto araw-araw. Hindi iyon gaanong nakasanayan kong maglakad nang higit pa, ngunit limang minuto ang nakatulong upang mapasigla ang aking espiritu at nagdulot ng pag-asa na ako ay ganap na gumaling.

Nitong nakaraang taon, nagtrabaho ako sa aking pagsasanay sa pagpapayo kasama ang tatlong magkakaibang kababaihan na may iba't ibang edad, bawat isa ay mula sa ibang bahagi ng ating bansa. Nakilala ko ang bawat isa sa mga babaeng ito noon pa at alam ko ang kanilang mga kuwento sa buhay. Naranasan nilang lahat ang lahat ng sakit sa buhay ng kanilang nakaraan. Ngunit marahil dahil sa Covid at sa paghihiwalay, natagpuan nila ang kanilang sarili na labis na nalulumbay. Kahit na ang banta ng Covid ay kasalukuyang hindi masyadong malakas, ang tatlong babae ay gumugugol ng kanilang oras sa kanilang mga screen at nananatili sa loob.

Nakipagtulungan ako sa kanilang tatlo sa kanilang pagtutol sa paglabas. Magtatakda kami ng mga layunin na lumabas sila nang hindi bababa sa limang minuto bawat araw. Kinailangan ng ilang linggo para makumpleto ng bawat isa sa kanila ang pangakong iyon, ngunit nang magawa nila, bumuti ang pakiramdam nila. Ang mga screen ay pinatay at sa kanilang lugar ay ang tunog ng mga ibon, hangin, sikat ng araw o ulan sa kanilang mga mukha.

Ang dakilang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan ay nagsimulang gumawa ng kanyang mahika kahit na para lamang sa nakatuong limang minuto. Pagkatapos ay nagtrabaho ako sa kanila upang aktwal na lumipat sa kalikasan, sa pamamagitan ng paglalakad, pag-jogging, yoga o pagsasayaw. Ang tatlong babaeng ito ay malayang piniling maglakad. Linggu-linggo, ang kanilang espiritu ay bumuti nang husto, at gayundin ang kanilang pagnanais na kumain ng masustansyang pagkain.

Kahit sa mga Lungsod at sa mga Paliparan...

Ako ay isang malakas na naniniwala sa kapangyarihan ng kalikasan upang pagalingin at tulungan ang ating kalusugang pangkaisipan. Noong ako ay nanirahan sa New York City sa loob ng dalawang taon bilang isang mag-aaral, mas mahirap ang aking pang-araw-araw na paglalakad nang mag-isa dahil minsan ay mapanganib. Naisip ko ang isang oras na medyo ligtas at dumaan ako sa napaka-abalang mga kalye patungo sa isang lugar kung saan maaari akong maglakad sa tabi ng Hudson River. Oo, napakasikip at kailangan kong laging mag-ingat na hindi ako masusunod, ngunit nalaman kong sulit na maglakad lamang sa tabi ng ilog at hayaan ang kalikasan na magdala ng kagalingan. Ang abala upang makarating doon at ang posibilidad ng panganib ay hindi kasing laki ng mga benepisyong natanggap ko.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Bago ang Covid, medyo bumiyahe kami ni Barry at nasa airport kami ng medyo matagal. Kahit na may buong araw ng paglalakbay, nakahanap kami ng mga paraan upang makalabas. Isang beses sa airport ng Boston, na may ilang flight na nauuna sa amin at isang mahabang paghihintay mula sa isang pagkaantala, umakyat kami sa garahe ng paradahan at sa loob ng isang oras ay naglakad kami nang paikot-ikot sa bubong ng garahe. Nakikita namin ang kalikasan sa ibaba at naramdaman ang araw at hangin at nakatulong ito upang maibalik kami para sa mahabang paglalakbay sa hinaharap.

Minsan, nabali ang aking binti at bukung-bukong at nakakulong ako sa isang wheelchair. Inihatid ako ni Barry sa paglalakad sa dalampasigan sa tabi ng bangketa at itinulak ako araw-araw. Kahit na hindi ako naglalakad, ang kapangyarihan ng kalikasan ay isang malakas na manggagamot para sa akin.

Si St Francis of Assisi ay isang malakas na naniniwala sa kapangyarihan ng kalikasan at madalas siyang naglalakad ng maraming milya bawat araw. Nadama niya na ang mga puno ay maaaring mag-alis ng mga negatibong kaisipan at pagnanasa kaya't madalas niyang natagpuan ang kanyang sarili sa kanila.

Mayroong maraming mga lugar na nakatuon sa St. Francis at isa sa marami na aming binisita ay tinatawag na Fonte Columbo sa sikat na Rieti Valley. Ang lugar na ito ay may magandang trail na napakahusay na pinananatili at sa daan ay napakagandang mga puno. Hinihikayat ang mga bisita na tahakin ang landas na ito at hayaan ang mga puno na magdala ng kapayapaan sa kanilang puso at isipan. Ilang beses ko nang tinahak ang trail na ito, at sa bawat pagkakataon ay mas maganda ang pakiramdam ko kaysa noong una akong nagsimula.

Kaya gusto kong hikayatin ang bawat isa sa atin na lumabas kahit isang beses sa isang araw. Ang kalikasan ay makapangyarihan at maaaring magdala ng kagalingan at kapayapaan. At ang bonus. Ito ay ganap na libre.

* Subtitle ng InnerSelf
Copyright 2022. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Mag-book ng (mga) May-akda

Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig
nina Joyce at Barry Vissell.

Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig nina Joyce at Barry Vissell.Ang puso ay nangangahulugang higit pa sa sentimentidad o schmaltz. Ang heart chakra sa yoga ay ang espiritwal na sentro ng katawan, na may tatlong chakras sa itaas at tatlo sa ibaba. Ito ang punto ng balanse sa pagitan ng mas mababang katawan at mas mataas na katawan, o sa pagitan ng katawan at espiritu. Upang manirahan sa iyong puso samakatuwid ay maging balanse, upang isama ang mas mababang tatlong chakras na may mas mataas na tatlo.

Ang aming layunin ay akayin ka sa iyong puso. Ang aming layunin ay bigyan ka ng pakiramdam na karanasan ng puso sa maraming sukat nito. Masasabi nating ang bawat piraso ay magpapasaya sa iyo. At ito ay maaaring totoo. Ngunit ang bawat isa ay hahamon din sa iyo na lumago sa espirituwal na kamalayan, dahil kadalasan ay may tiyak na panganib na dapat gawin bago mabuksan ang puso. Minsan kailangan nating umalis sa ating comfort zone para talagang mamuhay mula sa puso.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa May-akda (s)

larawan ng: Joyce at Barry VissellJoyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng mga may-akda.
   

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

makulay na imahe ng mukha ng isang babae na nakakaranas ng stress at kalungkutan
Pag-iwas sa Pagkabalisa, Stress at Maagang Pagsisimula ng Mga Isyu sa Kalusugan ng Cardiovascular
by Bryant Lusk
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay matagal nang nauugnay sa maagang pagsisimula at pag-unlad ng cardiovascular ...
china bumababa ang populasyon 1 21
Bumaba na Ngayon ang Populasyon ng China at ng Mundo
by Xiujian Peng
Kinumpirma ng National Bureau of Statistics ng China kung ano ang matagal ng mga mananaliksik tulad ko...
dalawang taong nakaupo at nag-uusap
Paano Makipag-usap sa Isang Tao tungkol sa Mga Conspiracy Theories sa Limang Simpleng Hakbang
by Daniel Jolley, Karen Douglas at Mathew Marques
Ang unang instinct ng mga tao kapag nakikipagsabwatan sa mga mananampalataya ay madalas na subukan at i-debut ang kanilang…
panatilihin ang malusog na diyeta2 1 19
Bakit Kailangan ng Wastong Pagpaplano ng Mga Plant-based Diet
by Paglipad ni Hazel
Ang Vegetarianism ay isinagawa noong ika-5 siglo BC sa India, at ito ay malakas na nauugnay sa…
mapanatili ang malusog na diyeta 1 19
Pinapanood ang Iyong Timbang? Maaaring Kailangan Mo Lang Gumawa ng Maliit na Pagbabago
by Henrietta Graham
Ang pagbabawas ng timbang ay isa sa mga pinakasikat na resolusyon ng bagong taon, ngunit isa ito sa karamihan sa atin…
pulitika ng kabaitan 1 20
Si Jacinda Ardern at ang Kanyang Politics of Kindness ay Isang Pangmatagalang Pamana
by Hilde Coffe
Ang makatao at nakikiramay na diskarte ni Jacinda Ardern ay naghangad na magkaroon ng isang tono ng pagkakasundo. Wala kahit saan…
Sinaunang Practice Yoga 1 24
Ang Mga Benepisyo ng Sinaunang Practice Yoga sa Katawan at Isip
by Herpreet Thind
Ang yoga ay isa na ngayong pangunahing aktibidad sa US at karaniwang inilalarawan bilang isang malusog na pamumuhay...
sinasalubong ang taon ng kuneho noong 2011 sa Taiwan
Maligayang pagdating sa Taon ng Kuneho o Pusa, Depende sa Kung Saan Ka Nakatira
by Megan Bryson
Sa Ene. 22, 2023, higit sa isang bilyong tao sa buong mundo ang sasalubong sa Year of the Rabbit – o ang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.