Kung hindi para sa katotohanan na ang TV set at ang refrigerator ay napakalayo, ang ilan sa atin ay hindi makakuha ng anumang ehersisyo sa lahat.    --- Komedian Joey Adams

Nais ng iyong katawan ng higit pa kaysa sa mahalin. Tulad ng pagsisikap na magdala ng isang lumang nasira kotse o bisikleta, maaari itong maging frustratingly mahirap para sa isang kaluluwa upang gumana sa pamamagitan ng isang katawan na hindi malusog o uncared para sa.

Siyempre, ang karamihan sa aming mundo sa Kanluran ay abalang-abala sa katawan. Ngunit ang cosmetic surgery at sampung libong dolyar na makeovers ay hindi kinakailangang palatandaan ng tunay na pag-aalaga sa katedral ng kaluluwa, ngunit kadalasan ay mga palatandaan ng kawalan ng katiwasayan at mga maling pamantayan at pananaw. Kadalasan, hindi natin kayang makita at pinahahalagahan ang ating likas na kagandahan, kaya ang katawan ay labis na pinalamutian o binago.

Nakatuon sa Katawan o Nakakaisip ng Espiritu?

Kahit na kami ay nag-aalala tungkol sa aming pisikal na hitsura, marami sa amin ay hindi nakakonekta mula sa katawan. Habang ang maraming mga tao na nakatuon sa katawan ay hindi sumasang-ayon sa espiritu, maraming mga taong may pag-iisip ng espiritu ang nagpapabaya sa katawan. Maaari pa rin tayong subukan, marahil na walang alam, upang "umakyat" nang maaga sa langit o sa mundo ng espiritu sa pamamagitan ng pag-withdraw ng ating enerhiya mula sa katawan at ng Earth hanggang sa ulo o maging sa labas ng katawan. Iniwan natin ang ating sariling katawan.

Ito ay naglalarawan sa akin para sa marami sa aking buhay, kung saan ang pagiging tao ay nadama tulad ng masyadong maraming sakit at trabaho. Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko ngayon na madalas akong lumabas, o lumayo mula sa katawan, na nagtataglay ng napakalakas na sakit sa emosyon.

Ngunit hindi ba tayo naririto, sa katawan, sa Earth, para sa isang dahilan? Higit pa rito, kung hindi namin dapat tamasahin ang mga makalupa at maluhong katawan na ito - pagkain, sikat ng araw, pagtatalik, paglangoy, at iba pa - hindi nila pakiramdam napakaganda. Kapag hindi mo pinagkakatiwalaan at pinararangalan ang iyong katawan at pinapayagan ito, na may pag-intindi, kasiyahan at paggalaw, lumalaki ka sa mapait, kahabag-habag, at walang buhay.

Pag-iwas sa labis

Ang pananaw na ito ay ang Gitnang Daan na tinalakay sa Budismo at ni Jesus, "sa mundo ngunit hindi nito." Sa mga huling yugto ng kanilang buhay, ang Buddha, St. Francis de Assisi, at iba pang mga sages ay inulat na nagbabala laban sa labis na pag-aayuno at iba pa sobrang mga austerities sa espirituwal. Kabilang sa gitnang landas na ito ang pagiging mapagbantay at tapat upang maiwasan ang labis na paggalang sa mga magulang pati na rin ang katakawan.

Lahat ng ito ay sagrado: ang Katawan, Buto, Dugo, at Pagiging. Ang mga espirituwal na nakatuon ay maaaring huminto sa paghatol at paglaban sa ating sangkatauhan at matuto upang lubos na yakapin ang pakikipagsapalaran ng tao. Tulad ng isang anghel at kaakit-akit sa buhay sa buhay ay maaaring tila sa amin, pinakamahalaga naming panatilihin ang aming pansin at kamalayan dito sa katawan, pakiramdam o paghahanap ng langit sa loob.

Hindi lamang ang katawan ang templo para sa Espiritu, ang katawan mismo ay isang pagpapahayag ng Banal. Upang lumikha ng isang katawan, o anumang manifestation sa mundo ng form, ang "mabilis na panginginig ng boses" enerhiya ng espiritu ay pinabagal down, condensed sa mundo ng form o bagay. Gayunpaman, ito ay ang lahat ng enerhiya, at walang puwersa sa buhay at presensya ng espiritu na dumadaloy sa pamamagitan nito, ang katawan ay naluluwag sa pagkabigo at pagkabulok.

Ang Balat ng Karunungan ay Nagpapahintulot sa Balanse

Kung minsan, maaari naming bigyan ang katawan ng lahat ng bagay na hinihiling nito, at ang buhay ay nagiging isang hedonistikong funfest. Sa ibang pagkakataon, ang pendulum ay pabalik at nagiging sanhi ng pagpaparusa sa sarili, marahil labis na pagdidiyeta o pag-aalis ng ating sarili. Kapag nag-bounce kayo mula sa kasiyahan na naghahanap ng monastic frugality, hindi ninyo pinapansin ang tunay na pangangailangan at likas na karunungan ng katawan, na naghahanap ng balanse. Maaari kang dumalo, paluwagin ang kontrol, at magtiwala sa katawan.

Marahil ang lahat ay may lugar. Ang ilan sa atin ay maaaring pumili ng pagninilay sa isang yungib sa loob ng sampung taon. Gayunpaman, sa isang punto, kailangan mong umalis sa kuweba. Ang ilan sa atin ay maaaring maging dalisay na pag-ibig sa pagmumuni-muni o sa ating espirituwal na grupo, ngunit ang mga malabo na pagmumuni kapag ang isang tao ay nagbawas sa atin sa trapiko. Maaari tayong maging mapayapa sa pamamagitan ng ating sarili ngunit masikip sa mga relasyon. Maaari mong anyayahan ang iyong sarili off ang unan o sopa, ilipat ang katawan, at kumonekta sa mundong ito. Kaya nga tinatawag nila itong espirituwal pagsasanay.

Ang iyong Katawan ay isang Himala

Ang iyong katawan ay isang himala! Ito ay isang kahanga-hangang paglikha at ito ay nagtataglay ng himala sa iyo. Ito ay may mga simpleng pangangailangan: Kapag pagod, magpahinga. Kapag nagugutom, kumain. Kapag nauuhaw, uminom. Kapag matigas, lumipat. Ang pagbibigay sa katawan ng kung ano ang tunay na gusto at pangangailangan ay hindi mahirap, kung ikaw ay naroroon, nakikinig, kailanman nakikinig sa mga tukso ng mundo.

Ang mga katawan ay umunlad sa aktibidad at paglalaro. Tulad ng mga ilog, kailangan ng mga katawan upang ilipat at daloy. May isang malalim na kasiya-siya at lubos na katawanin na kagalakan sa pagsasayaw, pag-drum, o pagpapalawak o paglalakad.

Piliin ang Ehersisyo Na Nakakatuwa sa Iyo at sa Iyong Katawan

Alam ko ang isang natapos na naturopath at manggagamot na nagsasabi sa kanyang mga pasyente na ang unang bagay na gagawin upang mapabuti ang kanilang kalusugan ay pumili ng isang uri ng ehersisyo o kilusan na nakalulugod sa kanila at sa kanilang mga katawan. Kung ito ay hiking o hockey, badminton o basketball, hayaan ang katawan gawin kung ano ang nagnanais na gawin, o ito ay maghimagsik. Kabilang sa maraming benepisyo nito, ang pag-eehersisyo ay nagpapagaan ng depresyon, nagpapababa ng timbang, nagpapabuti ng paggamit ng glucose, tumutulong sa amin na mas mahusay na matulog, at magtataas ng pagpapahalaga sa sarili.

Kailangan din ng mga katawan na hawakan at mahawakan. Sa isang panahon ng software ng pagkilala ng boses, komunikasyon sa internet, at mga lawsuits sa hindi naaangkop na paghawak sa lugar ng trabaho, maraming mga tao ang naging karagdagang nakahiwalay at natatakot sa mga ligtas at mahabagin na mga hug at mga pagpindot.

Tangkilikin ang bawat pagkakataon na makaramdam: ang shampoo sa iyong buhok, isang malamig na hangin sa iyong mukha, ang bato sa iyong kamay, ang iyong mga hubad na paa sa lupa. Kapag tunay kang naninirahan, nagpaparangal, at nagtitiwala sa katawan, nahahanap nito ang balanse, sapagkat alam nito kung ano talaga ang kailangan nito.

Ang espiritu at katawan ay gumagawa ng mahusay na mga kasosyo sa pagsayaw, ngunit hindi dapat mangibabaw o huwag pansinin ang mga pangangailangan ng iba. Espiritu at katawan - tangkilikin ang sayaw.

Practice Points

* Kapag una kang gumising sa umaga, ano ang kailangan ng iyong katawan? Isang baso ng tubig? Shower? Masahe sa Paa? Gumawa ng ilang sandali upang gawin ito.

* Bigyang-pansin ang iyong katawan sa buong araw. Kung hindi ka makagagawa ng oras para sa klase ng yoga o paglalakad, maaari ka bang mag-abot, o huminga nang malalim?

Pag-iisip: Sa Katawan

* Huminga nang malalim, at pansinin: ang himala ng iyong katawan.

* Tanungin ang iyong katawan: Anong nakapagpapalusog na uri ng pagkain, paggalaw, o aktibidad ang gusto mo ngunit hindi sapat? Igalang ang iyong naririnig, at alamin kung ano ang angkop.

Muling na-print na may pahintulot ng may-akda na si Roy Holman,
Mga Koneksyon sa Kalusugan ng Holman. © 2010.
www.holmanhealthconnections.com

Artikulo Source

Pagpapagaling sa Sarili, Pagpapagaling sa Lupa: paggising sa Presensya, Kapangyarihan, at Pag-iibigan
ni Roy Holman.

Isang komprehensibo, pa praktikal at madaling basahin ang gabay sa pagiging tao. Alamin kung paano naroroon, pag-aalaga sa katawan, pagtagumpayan ang kahirapan, at maging tunay, malakas, at madamdamin sa sarili.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Roy Holman ay isang sertipikadong Yoga, Meditation, and Healing Instructor na nagtuturo ng personal na paglago at pangangasiwa ng Daigdig sa loob ng sampung taon at humantong sa retreats sa Costa Rica, Mexico, Guatemala, Sedona, at sa kanyang estado ng Washington. Ginugol din ni Roy ang ilang taon sa ibang bansa sa paggawa ng mga karapatang pantao sa Gitnang Amerika. Bisitahin ang kanyang website sa www.holmanhealthconnections.com.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon