Ang iyong kama ay marahil ay hindi malinis tulad ng iniisip mo

malinis ba ang iyong kama2 07 20
Gustung-gusto ng mga mikrobyo ang iyong kama tulad ng gusto mo. L Julia / Shutterstock

Walang katulad sa pag-crawl sa kama, pambalot sa iyong mga kumot, at isuksok ang iyong ulo sa iyong unan. Ngunit bago ka maging komportable, baka gusto mong malaman na ang iyong kama ay hindi gaanong naiiba sa isang petri dish. Ang kumbinasyon ng pawis, laway, balakubak, patay na mga cell ng balat at kahit na mga maliit na butil ng pagkain ay ginagawang pinakamainam na kapaligiran para sa isang buong host ng mga mikrobyo tulad ng bakterya, fungi, mga virus at kahit na maliliit na mga bug na lumago.

Narito ang ilan lamang sa mga bagay na nakatago sa ilalim ng aming mga takip.

Bakterya

Ang aming mga kama ay maaaring maglaro ng isang host sa isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga species ng bakterya.

Halimbawa, natagpuan iyon ng pananaliksik na pagtingin sa mga hospital bed linen Staphylococcus bakterya ay karaniwan. Ang mga bakteryang ito ay karaniwang hindi nakakasama, ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman kapag pumasok sila sa katawan sa pamamagitan ng isang bukas na sugat - at ilang mga species ng Staphylococcus ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa iba.

Kumuha Staphylococcus aureus, na kung saan ay medyo nakakahawa at maaaring maging sanhi ng impeksyon sa balat, pulmonya at lumalala ang acne. Hindi lamang mayroon S. aureus ay natagpuan sa nakatira sa mga unan, ipinapakita rin ng pananaliksik na ang ilang mga pilit ay lumalaban sa antibiotics.

Ipinapakita rin ng pagsasaliksik na katabi Staphylococcus, E. coli at iba pang katulad na bakterya, na kilala bilang gram negatibong bakterya, ay karaniwan din sa mga kama sa ospital. Gram negatibong bakterya ay isang seryosong problema sa kalusugan dahil lubos silang lumalaban sa antibiotics at maaaring maging sanhi ng malubhang impeksyon ng tao - kabilang ang mga impeksyon sa ihi, pneumonia, pagtatae, meningitis at sepsis kung makapasok sila sa katawan. Ang ilang mga pilay ng E. coli maaari ding maging napaka-nakakahawa, at maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa ihi, diarrhea ng manlalakbay at pulmonya. Ito ang dahilan kung bakit ang paghuhugas ng kamay nang maayos pagkatapos gumamit ng banyo ay mahalaga upang maiwasan ang paglilipat ng bakterya na ito sa iba pang mga bahagi ng iyong tahanan.

Siyempre, ang mga ospital ay ibang-iba sa aming kapaligiran sa bahay. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi pa posible para sa bakterya na ito na makapunta sa aming mga kama. Sa katunayan, sa paligid isang third ng mga tao dalhin Staphylococcus aureus sa kanilang mga katawan. Mga taong nagdadala S. aureus maaari malaglag ang organismo sa malalaking numero - nangangahulugang magiging madali para sa Staphylococcus bakterya na ililipat sa iyong kama sa bahay.

Bug

Nagbuhos ka ng halos 500 milyong mga cell ng balat bawat araw - habang natutulog sa kama. Ang mga cell ng balat na ito ay maaaring akitin at kainin ng microscopic dust mites. Ang mga mite na ito at ang kanilang mga dumi ay maaari nagpapalit ng mga alerdyi at kahit na hika.

Surot maaari ding mapanganib. Bagaman ang mga maliliit na bug na ito (mga 5mm ang haba) ay hindi naipakita upang makapagpadala ng sakit, maaari silang maging sanhi ng makati na pulang mga marka ng kagat - sa tabi ng iba't ibang mga epekto sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog at mga alerdyi.

Ang mga bedbug ay maaaring dalhin sa mga bahay sa malambot na mga ibabaw, tulad ng mga damit o backpacks, o ng iba pa mga miyembro ng pamilya.

Ang paghuhugas at pagpapatuyo ng mga bed linen sa isang mataas na temperatura (sa paligid ng 55 ℃) ay papatayin ang mga dust mite, ngunit ang mga bedbug ay maaaring kailanganing mapatay nang propesyonal.

Mga mikrobyo sa sambahayan

Maaari ka ring magdala ng mga mikrobyo sa iyong kama mula sa mga kontaminadong gamit sa bahay - tulad ng damit, tuwalya, banyo o paliguan, mga ibabaw ng kusina, o kahit mga alagang hayop.

Banyo at mga tuwalya sa kusina maglaro ng host sa iba't ibang mga species ng bakterya, kabilang ang S. aureus at E. coli. Ang hindi wastong paglalaba ay maaari ding kumalat ang mga mikrobyong ito sa iba pang mga item - kasama ang aming mga sheet ng kama. Kahit na ang mga sakit tulad ng gonorrhea ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng kontaminadong mga tuwalya o kumot.

malinis ba ang iyong kama3 07 20Ang mga mikrobyo na nagtatago sa iyong mga twalya sa banyo ay madaling mailipat sa iyong mga sheet ng kama. Bagong Africa / Shutterstock

Ang iba't ibang mga species ng microbial ay mabubuhay sa mga tela sa iba't ibang mga tagal ng panahon. S. aureus, Halimbawa, maaaring mabuhay para sa isang linggo sa koton at dalawang linggo sa terry na tela. At mga species ng fungal (tulad ng Candida albicans, na maaaring maging sanhi ng oral thrush, impeksyon sa ihi at impeksyon ng lebadura ng genital) ay maaaring mabuhay sa mga tela para sa hanggang sa isang buwan.

Ang mga virus ng trangkaso ay maaari ring mabuhay sa mga tela at tisyu para sa 8-12 oras. Ang ilang iba pang mga uri ng mga virus, tulad ng bakuna virus, maaaring mabuhay sa lana at koton para sa hanggang 14 na linggo.

Kalinisan sa kama

Ang maayos at regular na paghuhugas ay susi upang matiyak na ang mga mikrobyo ay hindi bubuo sa isang tunay na banta sa kalusugan. Ngunit gaano kadalas mo dapat palitan ang iyong bed linen?

Dahil hindi namin mahuhugasan ang aming mga sheet araw-araw, isang bagay na maaari mong gawin araw-araw ay i-air ang iyong sheet tuwing umaga. Dahil ang kahalumigmigan ay nabubuo sa kanila habang natutulog kami, hinihila ang duvet pabalik upang ang mga sheet ng kama ay maaaring huminga bago gawin ang kama ay nangangahulugang ang iyong mga sheet at kutson ay naging isang hindi gaanong kaakit-akit na lugar ng pugad para sa mga bakterya at mites.

Mga Mattress ay maaari ding maging isang malaking mapagkukunan ng bakterya at microbes dahil sa isang pagbuo ng mga natuklap sa balat, mga maliit na butil ng pagkain at fungi sa mga nakaraang taon. Dahil mahirap maghugas ng kutson, ang paggamit ng isang puwedeng hugasan - at paghuhugas nito bawat isa o dalawa - ay maaaring makatulong na mabawasan ang bilang ng mga microbes na nakatira doon. Ang pag-vacuum ng iyong kutson at bed base bawat buwan ay makakatulong din na alisin ang mga alerdyi at alikabok. I-flip ang iyong kutson nang madalas - o makakuha ng bago kung ito ay mas matanda sa sampung taon.

Inirerekumenda na hugasan mo ang iyong kama sa bawat linggo (o mas madalas kung posible) - lalo na kung gumugugol ka ng maraming oras sa kama, matulog sa hubad, o pawis nang labis sa gabi. Inirerekumenda rin ang mga pillowcase ay binabago tuwing dalawa hanggang tatlong araw.

Ang lahat ng mga pantulog sa kama ay dapat hugasan sa mainit-init hanggang sa mataas na temperatura (bandang 40 ℃ -60 ℃) upang mabisang mapapatay ang mga mikrobyo. Iwasang mag-overload ng mga makina sa paglalaba at gumamit ng sapat na sabon, at siguraduhing ganap na matuyo ang mga pantulog sa kama bago gamitin.

Ang pag-shower bago matulog, pag-iwas sa pag-idlip o pagtulog habang pinapawisan, pag-aalis ng pampaganda at pag-iwas sa mga losyon, cream, at langis bago matulog ay makakatulong na mapanatili ang malinis na lino sa pagitan ng mga paghuhugas. Makakatulong din ang hindi pagkain o pag-inom sa kama, pag-iingat ng mga alagang hayop sa iyong mga sheet, at pag-alis ng maruming mga medyas.

Tungkol sa Ang May-akda

Manal Mohammed, Lecturer, Medical Microbiology, University of Westminster

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-uusap Ang

 


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Mayo Mo Bang Gayundin

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

silweta ng larawan ng mga umaakyat sa bundok gamit ang isang pick upang ma-secure ang kanyang sarili
Pahintulutan ang Takot, Baguhin Ito, Lumipat Dito, at Unawain Ito
by Lawrence Doochin
Parang takot ang pakiramdam. Walang paraan sa paligid nito. Ngunit karamihan sa atin ay hindi tumutugon sa ating takot sa isang…
babaeng nakaupo sa desk niya na mukhang nag-aalala
Ang Aking Reseta para sa Pagkabalisa at Pag-aalala
by Jude Bijou
Kami ay isang lipunan na gustong magalala. Laganap ang pag-aalala, halos pakiramdam na katanggap-tanggap sa lipunan.…
kurbada na kalsada sa New Zealand
Huwag Mahirap sa Iyong Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang buhay ay binubuo ng mga pagpipilian ... ang ilan ay "mabubuting" pagpipilian, at ang iba ay hindi gaanong maganda. Gayunpaman bawat pagpipilian ...
Larawan ng Messier M27 nebula
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Setyembre 13 - 19, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
lalaking nakatayo sa isang pantalan na nagniningning ng isang flashlight sa kalangitan
Pagpapala para sa Mga Naghahanap ng Espirituwal at para sa Mga Tao na Naghihirap mula sa Pagkalumbay
by Pierre Pradervand
Mayroong isang pangangailangan sa mundo ngayon ng pinaka malambing at napakalawak na pagkahabag at mas malalim, higit pa…
Parusa o Banal na Regalo?
Parusa ba Ito o Banal na Regalo?
by Joyce Vissell
Kapag ang trahedya, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o matinding pagkabigo ay naganap, naisip mo ba kung ang aming…
malinaw na bote ng may kulay na tubig
Maligayang pagdating sa The Love Solution
by Will Wilkinson
Larawan ng isang baso ng malinaw na tubig. May hawak kang isang dropper ng tinta sa ibabaw nito at pinakawalan mo ang isang solong…
Mga Pag-aayos ng Mabilis na Vibe na Magagawa Mo Sa Bahay o Saanman
Mga Pag-aayos ng Mabilis na Vibe na Magagawa Mo Sa Bahay o Saanman
by Athena Bahri
Ikaw ay isang kapansin-pansin na pagiging enerhiya, indibidwal at natatangi sa iyong sariling karapatan. Parehas kang mayroong…
Bale-walain ang Iyong Sariling Guro
Bale-walain ang Iyong Sariling Guro
by Alan Cohen
Ang paraang tinuro sa atin na gumawa ng mga desisyon, sa pamamagitan ng talino at damdamin, ay sa huli ay hindi natin…
Napakahalaga ng Mga alaala
Napakahalaga ng Mga alaala
by Joyce Vissell
Sa panahon ng pandemikong ito, napakaraming kinuha mula sa amin. Ang bawat isa ay nawawala ang isang bagay na mahalaga para sa…
Ang Pag-embarada sa Isang Pagdidiwang ng Kasalan ay Nakakatakot
Ang Pag-embarada sa Isang Pagdidiwang ng Kasalan ay Nakakatakot
by Sarah Love McCoy
Nais kong ibahagi sa iyo ang isang mabilis na pananaw at mag-alok ng paghihikayat sa iyo kung naisaalang-alang mo…

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, University of Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pagkuha ng Isang Hakbang sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
Pagtatasa sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
by John Ptacek
Ginugol namin ang aming buhay na nahuhulog sa isang pag-iisip, hindi namamalayan na ang isa pang sukat ng kamalayan ...
Ang pagkakaroon ng Katapang Upang Mabuhay ang Buhay at Magtanong Para sa Ano ang Kailangan mo o Nais mo.
Ang pagkakaroon ng Katapang Upang Mabuhay ang Buhay at Magtanong Para sa Ano ang Kailangan mo o Nais mo
by Amy Fish
Kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob na mabuhay ng buhay. Kasama rito ang pag-aaral na magtanong para sa kung ano ang kailangan mo…

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.