Gustung-gusto ng mga mikrobyo ang iyong kama tulad ng gusto mo. L Julia / Shutterstock

Walang katulad sa pag-crawl sa kama, pambalot sa iyong mga kumot, at isuksok ang iyong ulo sa iyong unan. Ngunit bago ka maging komportable, baka gusto mong malaman na ang iyong kama ay hindi gaanong naiiba sa isang petri dish. Ang kumbinasyon ng pawis, laway, balakubak, patay na mga cell ng balat at kahit na mga maliit na butil ng pagkain ay ginagawang pinakamainam na kapaligiran para sa isang buong host ng mga mikrobyo tulad ng bakterya, fungi, mga virus at kahit na maliliit na mga bug na lumago.

Narito ang ilan lamang sa mga bagay na nakatago sa ilalim ng aming mga takip.

Bakterya

Ang aming mga kama ay maaaring maglaro ng isang host sa isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga species ng bakterya.

Halimbawa, natagpuan iyon ng pananaliksik na pagtingin sa mga hospital bed linen Staphylococcus bakterya ay karaniwan. Ang mga bakteryang ito ay karaniwang hindi nakakasama, ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman kapag pumasok sila sa katawan sa pamamagitan ng isang bukas na sugat - at ilang mga species ng Staphylococcus ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa iba.

Kumuha Staphylococcus aureus, na kung saan ay medyo nakakahawa at maaaring maging sanhi ng impeksyon sa balat, pulmonya at lumalala ang acne. Hindi lamang mayroon S. aureus ay natagpuan sa nakatira sa mga unan, ipinapakita rin ng pananaliksik na ang ilang mga pilit ay lumalaban sa antibiotics.

Ipinapakita rin ng pagsasaliksik na katabi Staphylococcus, E. coli at iba pang katulad na bakterya, na kilala bilang gram negatibong bakterya, ay karaniwan din sa mga kama sa ospital. Gram negatibong bakterya ay isang seryosong problema sa kalusugan dahil lubos silang lumalaban sa antibiotics at maaaring maging sanhi ng malubhang impeksyon ng tao - kabilang ang mga impeksyon sa ihi, pneumonia, pagtatae, meningitis at sepsis kung makapasok sila sa katawan. Ang ilang mga pilay ng E. coli maaari ding maging napaka-nakakahawa, at maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa ihi, diarrhea ng manlalakbay at pulmonya. Ito ang dahilan kung bakit ang paghuhugas ng kamay nang maayos pagkatapos gumamit ng banyo ay mahalaga upang maiwasan ang paglilipat ng bakterya na ito sa iba pang mga bahagi ng iyong tahanan.

Siyempre, ang mga ospital ay ibang-iba sa aming kapaligiran sa bahay. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi pa posible para sa bakterya na ito na makapunta sa aming mga kama. Sa katunayan, sa paligid isang third ng mga tao dalhin Staphylococcus aureus sa kanilang mga katawan. Mga taong nagdadala S. aureus maaari malaglag ang organismo sa malalaking numero - nangangahulugang magiging madali para sa Staphylococcus bakterya na ililipat sa iyong kama sa bahay.

Bug

Nagbuhos ka ng halos 500 milyong mga cell ng balat bawat araw - habang natutulog sa kama. Ang mga cell ng balat na ito ay maaaring akitin at kainin ng microscopic dust mites. Ang mga mite na ito at ang kanilang mga dumi ay maaari nagpapalit ng mga alerdyi at kahit na hika.

Surot maaari ding mapanganib. Bagaman ang mga maliliit na bug na ito (mga 5mm ang haba) ay hindi naipakita upang makapagpadala ng sakit, maaari silang maging sanhi ng makati na pulang mga marka ng kagat - sa tabi ng iba't ibang mga epekto sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog at mga alerdyi.

Ang mga bedbug ay maaaring dalhin sa mga bahay sa malambot na mga ibabaw, tulad ng mga damit o backpacks, o ng iba pa mga miyembro ng pamilya.

Ang paglalaba at pagpapatuyo ng mga bed linen sa isang mataas na temperatura (mga 55?) ay papatayin ang mga dust mite, ngunit ang mga surot ay maaaring kailanganing lipulin ng propesyonal.

Mga mikrobyo sa sambahayan

Maaari ka ring magdala ng mga mikrobyo sa iyong kama mula sa mga kontaminadong gamit sa bahay - tulad ng damit, tuwalya, banyo o paliguan, mga ibabaw ng kusina, o kahit mga alagang hayop.

Banyo at mga tuwalya sa kusina maglaro ng host sa iba't ibang mga species ng bakterya, kabilang ang S. aureus at E. coli. Ang hindi wastong paglalaba ay maaari ding kumalat ang mga mikrobyong ito sa iba pang mga item - kasama ang aming mga sheet ng kama. Kahit na ang mga sakit tulad ng gonorrhea ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng kontaminadong mga tuwalya o kumot.

Ang mga mikrobyo na nagtatago sa iyong mga twalya sa banyo ay madaling mailipat sa iyong mga sheet ng kama. Bagong Africa / Shutterstock

Ang iba't ibang mga species ng microbial ay mabubuhay sa mga tela sa iba't ibang mga tagal ng panahon. S. aureus, Halimbawa, maaaring mabuhay para sa isang linggo sa koton at dalawang linggo sa terry na tela. At mga species ng fungal (tulad ng Candida albicans, na maaaring maging sanhi ng oral thrush, impeksyon sa ihi at impeksyon ng lebadura ng genital) ay maaaring mabuhay sa mga tela para sa hanggang sa isang buwan.

Ang mga virus ng trangkaso ay maaari ring mabuhay sa mga tela at tisyu para sa 8-12 oras. Ang ilang iba pang mga uri ng mga virus, tulad ng bakuna virus, maaaring mabuhay sa lana at koton para sa hanggang 14 na linggo.

Kalinisan sa kama

Ang maayos at regular na paghuhugas ay susi upang matiyak na ang mga mikrobyo ay hindi bubuo sa isang tunay na banta sa kalusugan. Ngunit gaano kadalas mo dapat palitan ang iyong bed linen?

Dahil hindi namin mahuhugasan ang aming mga sheet araw-araw, isang bagay na maaari mong gawin araw-araw ay i-air ang iyong sheet tuwing umaga. Dahil ang kahalumigmigan ay nabubuo sa kanila habang natutulog kami, hinihila ang duvet pabalik upang ang mga sheet ng kama ay maaaring huminga bago gawin ang kama ay nangangahulugang ang iyong mga sheet at kutson ay naging isang hindi gaanong kaakit-akit na lugar ng pugad para sa mga bakterya at mites.

Mga Mattress ay maaari ding maging isang malaking mapagkukunan ng bakterya at microbes dahil sa isang pagbuo ng mga natuklap sa balat, mga maliit na butil ng pagkain at fungi sa mga nakaraang taon. Dahil mahirap maghugas ng kutson, ang paggamit ng isang puwedeng hugasan - at paghuhugas nito bawat isa o dalawa - ay maaaring makatulong na mabawasan ang bilang ng mga microbes na nakatira doon. Ang pag-vacuum ng iyong kutson at bed base bawat buwan ay makakatulong din na alisin ang mga alerdyi at alikabok. I-flip ang iyong kutson nang madalas - o makakuha ng bago kung ito ay mas matanda sa sampung taon.

Inirerekumenda na hugasan mo ang iyong kama sa bawat linggo (o mas madalas kung posible) - lalo na kung gumugugol ka ng maraming oras sa kama, matulog sa hubad, o pawis nang labis sa gabi. Inirerekumenda rin ang mga pillowcase ay binabago tuwing dalawa hanggang tatlong araw.

Ang lahat ng mga pantulog sa kama ay dapat hugasan sa mainit-init hanggang sa mataas na temperatura (mga 40?-60?) upang mabisang mapapatay ang mga mikrobyo. Iwasang mag-overload ng mga makina sa paglalaba at gumamit ng sapat na sabon, at siguraduhing ganap na matuyo ang mga pantulog sa kama bago gamitin.

Ang pag-shower bago matulog, pag-iwas sa pag-idlip o pagtulog habang pinapawisan, pag-aalis ng pampaganda at pag-iwas sa mga losyon, cream, at langis bago matulog ay makakatulong na mapanatili ang malinis na lino sa pagitan ng mga paghuhugas. Makakatulong din ang hindi pagkain o pag-inom sa kama, pag-iingat ng mga alagang hayop sa iyong mga sheet, at pag-alis ng maruming mga medyas.

Tungkol sa Ang May-akda

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-uusap Ang