Sa core nito, ang karamihan ng gamot ay pa rin ang herbology, ayon kay Dr. Jenn Dazey, naturopathic na manggagamot sa Department of Botanical Medicine ng Bastyr University. At lumalaki ang iyong sariling nakapagpapagaling na hardin ay mas madali kaysa sa maaaring mukhang ito. Sa katunayan, maaaring mayroon ka na. Maraming karaniwang mga culinary herbs ang may mahabang kasaysayan bilang mga tradisyunal na gamot.

Ang mga damong ito ay hindi lamang para sa pagluluto-narito kung paano mo magagamit ang mga ito upang gamutin ang mga karamdaman mula sa hika sa pagkabalisa.

1. Karaniwang Sage

Salvia officinalis

Gamitin ito para sa: Paglamig at pagpapatayo ng mga function ng katawan dahil sa phytosterols nito. Ang ari-arian na ito ay gumagawa ng karangalan na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng mataas na fevers, pagtatae, at labis na pagpapawis o plema, pati na rin ang lalamunan ng pamamaga, hika, at brongkitis.

Paano: Patuyuin at kainin ang mga dahon, o maghugas ng sariwa sa isang tsaa. Para sa lahat ng nakapagpapagaling na infusions, siguraduhin na takpan ang tsaa na may takip para sa hindi bababa sa sampung minuto bago uminom upang maiwasan ang pagsingaw ng mga kritikal na sangkap.

Lumago ito: Sage ay isang pangmatagalan na lumalaki sa mainit, dry climates ngunit lumalaki sa ilang mga milder kondisyon. Plant ito sa mabuhangin na lupa sa isang maaraw na lugar.

Kagiliw-giliw na tandaan: Ang ilang pag-aaral ay nagpapakita ng sage tea ay epektibo para sa pagpapagamot ng mga pasyente ng diabetes.

2. Peppermint

Mentha piperita

Gamitin ito para sa: Pag-alis ng mga gastrointestinal na problema tulad ng magagalitin na bituka syndrome, dyspepsia, colic spasms, at gastric disruption disorders. Peppermint calms intestinal muscles at nagpapabuti ng daloy ng apdo.

Paano: Ang pinakamahusay na medikal na paggamit ng peppermint ay mula sa pagkuha ng mahahalagang langis. Crush ang mga dahon, i-pack ang mga ito sa isang lidded garapon, at masakop ang mga ito sa vodka. Iwanan ang garapon sa matarik, nanginginig paminsan-minsan; mas matagal ang mga ito, mas malakas ang katas. Patayin ang mga dahon, iiwan lamang ang kunin sa likod.

Lumago ito: Ang peppermint ay lumalaki halos kahit saan, ngunit lumalaki sa bahagyang lilim at sa mayaman, mamasa-masa na mga lupa.

Kagiliw-giliw na tandaan: Tulad ng lahat ng mga mints, ang pangunahing aktibong sangkap ng peppermint ay menthol, kaya ang peppermint tea ay isang mabisang decongestant at expectorant. Maaari rin itong umaliw sa ubo at namamagang lalamunan.

3. Catnip

Nepeta cataria

Gamitin ito para sa: Pagpapagamot ng karaniwang mga problemang sikolohikal tulad ng insomnia, pagkabalisa, at pagkagumon. Ito rin ay isang natural na gamot na pampakalma para sa mga bata, lalo na kapag sila ay may sakit, dahil ito ay tumutulong sa paginhawahin ang tiyan at mamahinga ang katawan.

Paano: Dry dahon at ihalo sa honey para sa pagkain, o magluto sa isang tsaa.

Lumago ito: Ang Catnip ay isang pangmatagalan na mas pinipili ang mayaman, mahusay na pinatuyo na lupa o loam at lumalaki sa buong araw o bahagyang lilim.

Kagiliw-giliw na tandaan: Ang Catnip ay maaari ring magamit bilang isang insect repellant, bagaman inirerekomenda ni Dr. Dazey na iwasan ito kung ikaw ay nagbabalak na pumasok sa kagubatan o jungle na naninirahan sa malalaking cats.

4. Rosemary

Rosmarinus officinalis

Gamitin ito para sa: Ang pagpapataas ng sirkulasyon ng maliliit na ugat at mga antas ng antioxidant. Ang mga anti-inflammatory properties nito ay tumutulong na bawasan ang panganib ng cardiovascular disease at iba pang malalang sakit ng puso at dugo.

Paano: Ang pinaka-epektibong paraan ng paggamit nito bilang isang panggamot damo ay paggawa ng serbesa sa isang tsaa.

Lumago ito: Sa isang lugar mainit at mahalumigmig. Rosemary thrives sa tuyo, well-pinatuyo lupa at nabigo sa matinding sipon. Sa mga klima na may mabigat na taglamig, ilagay ito sa isang lalagyan na maaaring ilipat sa loob ng bahay.

Kagiliw-giliw na tandaan: Ang aktibong carnosic acid sa rosemary ay tumutulong sa protektahan laban sa pinsala sa selula at utak na dulot ng mga libreng radikal. Ginagawa ito ng isang epektibong pag-iwas para sa pananakit ng ulo, pagkawala ng memory, stroke, at pagkabulok ng neurolohiya. Ang pananaliksik ay isinasagawa sa potensyal na paggamit ng rosemary sa paggamot sa mga kondisyon tulad ng Alzheimer's at Lou Gehrig's disease.

5. Hyssop

Hyssopus officinalis

Gamitin ito para sa: Pagpapagamot ng mga pagbawas, mga scrape, at mga pasa. Sa pamamagitan ng natural na antiseptikong katangian nito, ang hyssop ay epektibo para sa abrasion ng balat.

Paano: Dice ang mga dahon sa pamamagitan ng kamay o sa isang processor ng pagkain na gagamitin sa isang tuhod. Bilang kahalili, pakuluan ang mga dahon at ibabad ang mga bendahe sa pinaghalong timpla.

Lumago ito: Ang Hyssop ay isang perennial, plant-resistant na tagtuyot. Lumalaki ito sa mainit, malalamig na klima na may mahusay na pinatuyo na lupa at ganap na pagkakalantad ng araw.

Kagiliw-giliw na tandaan: Ang Hyssop ay may maraming iba pang mga medikal na paggamit na petsa pabalik sa sinaunang panahon, bagaman ang mga account ay naiiba sa kung ang hyssop ginagamit namin ngayon ay ang parehong halaman na isinangguni sa Bibliya ng 51 ng Awit.

{youtube}Xv0BuygXqk8{/youtube}

Tungkol sa Ang May-akda

Sinulat ni Miles Schneiderman ang artikulong ito para sa isyu ng Summer 2015 ng OO! Magazine. Si Miles ay isang editoryal na katulong.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon