Nagsimula ang lahat ng ito sa isang postcard. Isang postkard na may larawan ng lupa na kinuha mula sa kalawakan. Laban sa isang makintab na itim na kalangitan, ang ating planeta ay nagniningning na may mga blues at purples na nababalutan ng dalawang linya ng isang mensahe: "Gumising! Nakatira ka rito! "

Ang mensaheng ito mismo ay sumuntok sa akin sa dibdib at nagtakda ng isang alarma sa loob. Lamang ako ay nasa labas, ngunit hindi ko masabi kung ano ang hitsura ng kalangitan, maulap o malinaw, o kung kumanta ang mga ibon o kung naramdaman ko ang aking mga pisngi. Ako ay naka-lock sa loob ng aking ulo, pag-iisip. Hindi ako naninirahan sa kamalayan sa loob ng aking sariling katawan, mas mababa sa lupa.

Pagkatapos nito, isang parirala na narinig ko ang lahat ng aking buhay, "Lumapit ka sa iyong mga pandama," ay nagsimulang magkaroon ng bagong kahulugan. Biglang nagising ako sa aking mga pandama, sa napakaraming resulta.

Nagustuhan ko ang pinataas na kamalayan na ito, at gusto kong maging mas may kamalayan sa buhay sa paligid ko. Sa umaga na iyon, ako ay tapped sa balikat sa pamamagitan ng buhay mismo, at ako ay sa wakas handa upang sagutin ang tawag.

Sleepwalking o Wake-Walking?

Nagsimula akong gumastos ng mas maraming oras sa labas, kinuha ang aking itim-at-puting malago na tuta, si Tess, para sa nakakalawa na tatlong-at apat na milya na pagtaas sa Flat Creek. Gayunpaman, madalas, ako ay nagtutulog pa rin, walang alam sa aking mga paligid at malalim sa aking mga iniisip. Maaari kong makaligtaan ang pinaka-kahanga-hangang bagay sa landas: sikat ng araw sa pamamagitan ng ginintuang dahon ng aspen, ang tunog ng tubig ng sapa na lumalabas sa mga bato. Pupunta ako sa bahay ehersisyo, ngunit hindi pinamanahan.

Gusto kong maging wake-walking.

Ako ay nagsimulang magwasak kung gaano ang pang-unawa ay lumipat sa pamamagitan ng kamalayan. Nais kong malaman kung paano makipagtulungan sa aking likas na sistema upang makakuha ng ganap na gising sa aking planeta.

Kapag ako may korte ito out, ikinategorya ko ang impormasyon sa isang tatlong-hakbang na proseso na sang-ayon sa ang gawain ng tatlong mga bahagi ng utak: reptilya, midbrain, at neocortex. tinawag ko ang aking outings Espiritu Walks, upang ipaalala sa akin na magkaroon ng kamalayan ng ang diwa ng aking karanasan.

Isang Bagong Mundo ng Awareness

Sa buong pananaliksik na ito, ang mga layer at mga layter ng pag-unawa ay nakabukas, at sa sandaling sinimulan kong gamitin ang kaalaman na iyon, isang buong bagong kaalaman sa mundo ang binuksan sa akin. Maraming mga hindi inaasahang regalo ang lumitaw.

Ang tatlong-hakbang na proseso na tinalakay dito ay inspirasyon ng isang aklat na binabasa ko sa panahong iyon, na tinatawag na Ang Matalinong Way. Sa ito, inilarawan ng may-akda na Penney Peirce kung paano naglalakbay ang impormasyon sa pamamagitan ng ating mga katawan at isip, na nag-aalerto sa kamalayan natin.

Sa pangkalahatan, ang unang antas ng kamalayan sa ating mga katawan ay nagmumula sa likas na ugali - pagnanais, sakit, kasiyahan. Ang aming mga pandama ay nagpapahiwatig ng kamalayan ng mga primitive na humihimok sa paraan ng pagpindot sa pisngi ng sanggol na nagpapahiwatig ng sanggol na gumawa ng mga motibo ng pagsuso o ang paraan ng paglabas ng laway bago namin alam na sinasadya na amoy ang apple pie.

Ang impormasyon ay pagkatapos ay gumagalaw sa kamalayan kamalayan ng aming mga pandama: alam namin amoy apple pie at simulan upang tumingin para sa pinagmulan ng aroma. Susunod damdamin arises bilang tugon sa kung ano ang dalhin sa amin ng aming mga pandama - marahil nakakaranas kami ng panandaliang hangarin na maalagaan o aliwin. Pagkatapos ay lumikha kami ng mga kahulugan at mga asosasyon sa pagitan ng madaling makaramdam na impormasyon at sa aming panloob na buhay: pag-asa, mga alaala, takot, at mga pangarap. Naaalala natin si Lola at ang kanyang apple pie; nagtataka tayo kung magkakaroon pa tayo ng lasa.

Sa wakas, ang data ay gumagalaw sa wika lugar ng utak, kung saan maaari naming lagyan ng label at ayusin ito sa abstract mga ideya at tiyak na mga plano. Kung tinatawag naming Grandma at sabihin sa kanya na kami ay pangangarap tungkol sa kanyang apple pie, siguro makikita siya magbibigay sa amin ang recipe.

Formula ng Tatlong Bahagi para sa isang Espiritu Walk

Ang sakit sa pathway tumutugma sa mga tatlong-bahagi formula para sa isang Espiritu Walk: pagpapangalan, na nagsisilbing alerto sa aming kamalayan sa kamalayan; naglalarawan, na nagsasangkot sa aming mga pandama at mga tugon sa katawan sa isang mas malalim, mas kilalang antas; at nakikipag-ugnayan, na nag-aanyaya sa amin upang lumikha ng isang relasyon sa aming kapaligiran.

Ang aming limang pandama ay ang aming mga pintuan sa mas buong karanasan ng aming mga katawan, ang aming pagsulat, at ang aming planeta. Kapag sinasadya kong kumuha sa pabango ng pine, ang pagkilala ay nakalakip sa aking mga paa sa lupa na aking itinayo, ang espasyo na ibinabahagi ko sa puno ng pino. Nakatira ako nang higit pa sa aking mga kalamnan, ang aking mga buto, at nalaman ko kung paano kumilos ang mga damdamin ng aking mga pandama sa pagkilos sa aking mga organo at sa kanilang mga sistema. At pagkatapos gusto kong sabihin sa isang tao tungkol dito.

Ang panulat at papel ay ang tanging mga tool na kinakailangan para sa isang Espiritu Walk. Kapag sumulat tayo, hinuhugasan natin ang ating sarili - katawan, isipan, at kaluluwa - sa pakikihalubilo sa walang malay at nagdadala sa ating sarili sa ganap na kamalayan.

Narito kung paano nagtrabaho ang isang kamakailang Espiritu Walk para sa akin:

Sa isang kuwaderno at panulat, tumuloy ako sa paglalakad sa ibabaw ng Snow King Mountain sa umaga ng asul na kalangitan noong unang bahagi ng Hunyo, bago dumating ang mga pulutong ng mga turista sa tag-init sa Jackson Hole. Ang desisyon na ito ay nangangahulugan ng isang pagsakay sa chairlift, na sa nakaraan ko na ginagamit lamang sa panahon ng panahon ng ski. Palagi kong nasiyahan ang pagsakay noon dahil makikita mo ang isang daang milya ang layo papunta sa Yellowstone at pakiramdam ng mata sa mga tuktok ng Grand Tetons.

Ngunit sa umagang ito, ang takbo ng bundok ay tumakot sa akin. Ako ay nalilito; ang pag-angat ay hindi kailanman nag-aalala sa akin noon. Ngayon nadama na ang aking dibdib; Nagmimithi ako sa paghawak sa isang malalim, kasiya-siyang hininga ngunit hindi.

Ang aking mga daliri ng paa ay nahuhumaling sa pagpasok sa mga sugat ng aking mga bota sa paglalakad, at ang aking mga kamay ay pawis sa kaligtasan ng bar. Sa taglamig, inalis ng resort ang mga kaligtasan na ito upang ang mga skier ay makalusot sa at off ang mga upuan nang mabilis, kaya bakit ako natakot sa isa ngayon? Hindi ba dapat ako pakiramdam mas ligtas sa ito naka-lock sa lugar bago sa akin? Nakatulong ito kung hindi ako lumipat, kahit na ang aking mga mata. Magkano para sa magandang tanawin na inasam ko ang pagtingin. Tumitig ako nang tuwid, sinubukan na huwag magpikit, at magsuot ng mahigpit.

"Gising na! Kayo ay nakatira dito! "

Nang makarating ako sa summit ng Snow King, nagpasalamat ako sa pagpapaimbabaw sa upuan sa solidong lupa at malalim na huminga. Pag-alala sa postcard na nagsilbing tapikin sa mga neuron - "Gumising! Nakatira ka rito! "- Nagsimula ako pangalan mga bagay na nakita ko. Ang mga malalaking bagay ay dumating sa aking pansin muna: bundok peak, ulap, boulders. Isinulat ko ito sa aking kuwaderno.

Pagkatapos ay ginamit ko ang aking iba pang mga pandama at nagsimulang mapansin mas maliit na bagay: ang sigaw ng isang Redtail hawk, ang pulbos pakiramdam ng aspen magasgas, ang halimuyak ng mamasa-masa lupa. Awareness sinundan ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod bilang ng mga pandama ay bumaba sa aking mas mababa nakakamalay na lugar, mula sa paningin sa tunog, touch, panlasa, at amoy.

Ang punto ay upang gumawa ng isang mabilis na listahan, kaya ako inilipat sa.

Habang naglalakad ako, pinanatili ko ang aking mga pandama sa aking paligid at nakakuha ng higit pang impormasyon. Pinunit ang isang dahon ng sagebrush, pinutol ko ito sa aking palad at nilamon ang sariwa, masarap na amoy; Ako ay chewed isang dahon at mabilis na dumura ito. Hindi ang parehong pantas ay mga bagay-bagay sa isang pabo.

Sa isang makitid na tagaytay, kasama ang mga Teton na naglalagablab na mga tuktok ng snow sa isang bahagi at ang Gros Ventre Mountains lumiligid sa walang hanggan sa isa pa, lumakad ako ng isang mabatong outcropping at natagpuan ang isang lugar upang umupo sa ilalim ng isang pinaikot na pine. Lumabas na muli ang kuwaderno at panulat para sa ikalawang bahagi ng aking Espiritu Walk: naglalarawan, O nagdedetalye.

Naghahanap ako ng isang bagay na lalo akong naaakit sa akin at pumili ng pinecone. Tulad ng kung ako ay gumawa ng isang masalimuot na pagguhit, ginamit ko ang wika upang ilarawan ang pakiramdam ng pinecone laban sa aking pisngi, gumagala ng isang thumbnail sa mga antas nito na malapit sa aking tainga - ito ay maaaring isang bagong instrumento sa musika - at hinawakan ang aking dila sa tuyo na kahoy nito.

Inalok ko itong pinunas ang aking buong pansin. Nagkaroon kami ng relasyon.

Tumayo ako at lumaki nang mas malalim sa kagubatan, nakikinig sa katahimikan, na napuno ng sarili nitong mga detalye sa sandaling pinangalanan ko ang mga ito: insekto buzz, hangin rustling ang aking buhok, pine needles crunching underfoot, ang aking sariling hininga. Lumakad ako sa isang matangkad, walang dahon na bush at biglang naaresto sa pamamagitan ng paraan ng malabo na mga catkin, na nakabalik sa araw, pinanglantad na pilak laban sa asul na kalangitan. Nadama ko ang sorpresa at kagalakan ng umaga ng Pasko.

Naalala ko ang pag-plug sa Christmas tree na pinalamutian namin ng aking asawa noong unang kasal. Kami ay napakahirap na ginawa namin ang wire wire sa isang kono sa paligid ng isang poste at mga bagay-bagay ito sa berdeng florist papel. Walang mga burloloy, mga ilaw lamang.

Sa memorya na ito, nalagpasan ko ang ikatlong bahagi ng aking Espiritu Walk. Binuksan ko ang aking sarili upang ilagay at pinapayagan ang isang palitan, o pakipagtulungan, sa pagitan ng panlabas na mundo ng kalikasan at ang aking panloob na mundo ng damdamin at kilalang karanasan.

Memory Hits Ang Banayad ng Kamalayan

Lumaki ako nang mas malalim sa kakahuyan at tumingin para sa isang lugar kung saan maaari kong isulat ang tungkol sa mga catkins na kumikinang tulad ng mga bombilya ng Pasko. Sa unahan, ang isang punong lodgepole ay lumaki na may isang baston sa puno ng kahoy nito. Ang crook na nilikha nito ay gumawa ng isang perpektong upuan para sa akin. Pinataas ko ang aking sarili at kumportable na parang nakaupo ako sa kandungan ng puno. Sinimulan kong baluktot ang aking mga binti.

Tulad ng isang maayos na tape ng spliced ​​tape, lumitaw ang imahe ng isang Ferris wheel. Ang aking ama at ako ay nakaupo nang sama-sama sa tuktok ng Ferris wheel habang tumigil ito upang mag-load ng mga bagong Rider, at sinimulan niya ang kanyang mga binti. Bata pa ako, mga siyam na taong gulang, at natakot ako. Ang aking ama ay tumawa at tinutuya ako sa pamamagitan ng pumping mas mahirap.

Umupo ang upuan, at nag-clenched ako sa safety bar, matigas na may alarma. Naisip ko ang seat looping mismo sa itaas mula sa paggalaw ng aking ama at ako ay bumagsak, sumisigaw sa lahat ng mga ilaw na nakabitin sa malaking gulong. Ang alinman sa aking tatay ay hindi naniniwala na ang aking takot ay totoo, o naniwala siya na puwede niyang itulak ako sa nakalipas na ito. Subalit ang aking takot ay totoo, at hindi ko kailanman inilipat ang nakaraan. Hindi na ako nagpunta muli sa Ferris wheel, mayroon o wala ang aking ama.

Isinulat ko ang lahat ng ito pababa, ang aking kuwaderno ay nagpapahinga sa aking mga tuhod, ang aking balikat na nakahilig laban sa magaspang na bark ng lap puno.

Bigla, nakuha ko ito. Ang chairlift. Ang dahilan kung bakit natatakot ako ngayon sa panahon ng tag-init, kapag hindi ito nagkaroon ng taglamig. Ang memorya ay tumama sa liwanag ng kamalayan, at nadama ko ang mga simula ng paglaya mula sa aking takot. Ngayon na naintindihan ko ito, alam ko na maaari kong pukawin ang lakas ng loob na umakyat pabalik sa chairlift para sa aking pagbabalik sa bundok.

Sa puntong ito, ako ay nasa labas lamang ng isang oras, ngunit ang aking karanasan ay naging isa sa kapunuan kapwa sa loob at sa labas. Nalaman ko ang isang takot na nakatago mula sa aking kamalayan sa mga dekada, at dinala ko ang isang mas malalim na relasyon sa bundok na ito, ang mga pinecones at bagong paglago ng tagsibol, ang mga iyak ng iyak at mga masarap na amoy.

Tiningnan ko nang mabuti ang dumi sa ilalim ng aking mga paa at natutunan na ito ay binubuo ng mga bahagi ng insekto, mga pine needle, chips ng bato, mga butong wildflower. Ito ay binubuo ng mga piraso ng kanyang mga paligid, tulad ng ako ay binubuo ng mga piraso ng aking kapaligiran.

Kumpleto ang Aking Espiritu Walk.

© 2014 ni Tina Welling. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source:

Pagsusulat Wild: Bumubuo ng isang Creative Partnership sa Kalikasan
ni Tina Welling.

"Lahat ng alam natin tungkol sa paglikha," writes Tina Welling, "alam namin intuitively mula sa natural na mundo." Sa Pagsulat Wild, Tinukoy ni Tina ang isang tatlong hakbang na "Walk of Spirit" na proseso para sa pag-imbita ng kalikasan upang pasiglahin at pukawin ang aming pagkamalikhain.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Tina Welling ay ang may-akda ng Cowboys Never Cry at dalawang iba pang mga nobelang. Ang kanyang nonfiction ay lumitaw sa Shambhala Sun, Katawan at Kaluluwa, at iba't ibang anthologies. Siya ay miyembro ng Jackson Hole Writers Conference faculty para sa labinlimang taon, at nagsasagawa ng kanyang Pagsulat Wild workshop para sa sampung taon. Pinamunuan din niya at pinapadali ang mga Manunulat sa Park workshop sa Grand Teton National Park. Ang kanyang website ay www.tinawelling.com.