Ang mga Danes ay medyo nahuhumaling sa katotohanan na dapat silang maging kabilang sa mga "happiest" na tao sa mundo. (Totoo ba iyan?) Ngunit ang malaking tanong ng kurso ay kung paano natin susukat ang kaligayahan? Pagdating sa pagsukat ng kaligayahan, maraming mga bansa sa Europa ang nagpaplano ngayon upang ipakilala ang isang pambansang "kaligayahan" na pamantayan o sistema ng pagsukat.

Kaugnay nito, inimbitahan ng Danish National Radio ang isang pangkat ng tinaguriang "eksperto" na pag-usapan ang tungkol sa kaligayahan sa Denmark at kung paano namin ito susukatin. Inanyayahan din akong magbigay ng aking mga puna sapagkat marami sa aking mga libro tulad ng “Maligaya Ka Ngayon? 10 Mga Paraan upang Mabuhay ng isang Maligayang Buhay ”makitungo sa paksang ito!

Pagtukoy sa Kaligayahan

Upang maitama ng Denmark ang pambansang kaligayahan, kailangan muna nating tukuyin kung ano ang ibig sabihin natin sa kaligayahan ... at iyan ay isang bagay na naisip ko ng maraming tungkol sapagkat sa loob ng maraming mga taon ay tinuturuan ko ang likas na katangian ng kamalayan at ang paraan ng ating isipan - at kung ano ang ibig sabihin nito para sa ating kaligayahan.

At natuklasan ko na kahit gusto ng lahat na maging masaya, karamihan sa mga tao ay naghahanap ng kaligayahan sa maling lugar. At ginagawa natin ito dahil hindi natin nauunawaan ang paraan ng pag-iisip.

Natuklasan ko rin na sa kabila ng pinaniniwalaan ng karamihan, ang ating karanasan sa kaligayahan ay hindi nakasalalay sa mga panlabas na kalagayan at sa mga bagay na nangyayari sa ating buhay. Ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa ating mga kaisipan at paniniwala tungkol sa mga bagay na nangyayari sa atin at para sa atin.

Ano "Gumagawa" Us Happy?

Sa madaling salita, ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa kung naniniwala tayo na may mabuti o masama. Ngunit karamihan sa mga tao ay hindi alam ang mahalagang mekanismo na ito at naniniwala sila na ito ay panlabas na kalagayan at kung ano ang mayroon sila o wala sa kanilang buhay, na ang dahilan kung bakit sila ay masaya o hindi maligaya. Sa ibang salita, ang karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang kanilang kaligayahan ay nakasalalay sa mga panlabas na kalagayan tulad ng kanilang kasosyo, trabaho, pananalapi, kung paano at saan sila nakatira, ang kanilang edad, timbang, hitsura, kalusugan at iba pa.

Ngunit kung titingnan namin nang kaunti nang mas malapit ay matutuklasan namin na hindi ito totoo. Ang mga panlabas na kalagayan o kundisyon na nagpapasaya sa isang tao ay maaaring maging malungkot sa ibang tao. Kumuha tayo ng kongkretong halimbawa ...

Para sa maraming mga tao sa Denmark (at sa iba pa sa mundo para sa bagay na iyon) nakatira sa isang 3-kuwarto apartment dito sa kahanga-hangang Copenhagen ay simpleng maging malinis na kaligayahan. Ang karamihan sa mga tao ay isaalang-alang ito ng isang panaginip matupad upang manirahan dito sa gitna ng Copenhagen sa lahat ng mga tindahan at cafe at malapit sa baybay-dagat. Ngunit kung nakatira ka na ngayon sa isang malaking bahay sa tabing-dagat sa Danish Riviera sa hilaga ng Copenhagen at kailangang biglang lumipat mula sa iyong bahay patungo sa apartment ng 3-room sa Copenhagen, malamang na hindi mo iniisip na kahanga-hanga ito. Kaya dito makikita natin nang malinaw na ang kaligayahan ay walang kinalaman sa apartment mismo kundi sa mga kaisipan at mga inaasahan na mayroon ang isang tao kung paano dapat sila mamuhay upang maging masaya.

Kinakapos Natin ang Iyong mga

Ang pinakamabilis na ruta sa kaligayahan ay ang gusto kung ano ang mayroon ka ...! At ang mekanismong ito ay nagtatrabaho sa lahat ng mga lugar ng ating buhay ... Ang paraan ng karanasan natin sa ating mga relasyon, sa ating mga trabaho, sa ating mga pananalapi, sa ating kalusugan, sa ating edad, sa ating timbang ....

Kung naniniwala ka na ang isang bagay ay mabuti at nakakatugon ito sa iyong mga inaasahan, mabuti kung ikaw ay masaya. At kung naniniwala ka na ang isang bagay ay hindi mabuti at hindi ito nakatutupad hanggang sa iyong mga inaasahan, maayos ka na malungkot. Kasing-simple noon.

At kung idinagdag natin sa itaas, ang lahat ng mga hangarin at hinihingi ng karamihan sa mga tao sa Denmark ngayon sa kung ano ang "kailangan" o "dapat" upang maging masaya - ang lahat ng mga panlabas na kalagayan na dapat sa isang tiyak na paraan para sa mga ito upang maging masaya - well pagkatapos ay hindi nakakagulat na maraming mga tao sa Denmark ay kaya stressed out at malungkot.

Narito ang ilan sa mga pinakabagong istatistika mula sa Denmark (kung saan ang lahat ay nag-aangking masaya sila!).

Mula sa isang pambansang populasyon ng 5 milyong tao:

Tinatayang ...
350,000 Danes - halos 1 10 sa Danes - ay naghihirap mula sa pagkabalisa
Ang 350,000 Danes ay kumukuha ng mga anti-depressants o iba pang mga gamot na nagpapatatag ng mood
200,000 Danes ay paghihirap mula sa depression
75,000 Danes ay may karamdaman sa pagkain
250,000 Danes ay naghihirap mula sa stress
Pakiramdam ng 500,000 "nasunog" sa kanilang mga trabaho
250,000 Danes ay umiinom ng labis na alak araw-araw na kailangan nila ng paggamot

Ito ay kung bakit ito ay kaya mahalaga na namin ang lahat ng kumuha ng masusing pagtingin sa lahat ng mga hindi makatotohanang mga inaasahan at mga pangangailangan na mayroon kami bilang sa kung ano kami ay "kailangan" upang maging masaya - at sa halip ay tumingin sa ang paraan ng aming mga isip sa trabaho. Dahil lamang dito ay namin mahanap ang susi sa kaligayahan.

At kapag ginawa natin ito - kapag naintindihan natin ang paraan ng pag-iisip ng ating isip - kapag naiintindihan natin na ang kaligayahan ay isang panloob na kaganapan na hindi nakasalalay sa mga panlabas na pangyayari, pagkatapos ay matuklasan natin sa labis na sorpresa at kagalakan na ang kaligayahan ay ang totoo nating likas. At iyon lamang ang lahat ng aming nakababaliw na inaasahan at paniniwala tungkol sa kung ano ang kailangan nating maging masaya na pinipigilan tayo mula sa pagiging masaya ngayon! Ito ay ang mahusay na kabalintunaan!

© Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda.
(Subtitle by InnerSelf)

Artikulo na isinulat ng mga may-akda ng:

Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Barbara Berger ay nagsulat ng higit sa 15 self-empowerment na mga libro, kasama ang kanyang internasyonal na bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul" (nai-publish sa 30 wika) at "Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay" (inilathala sa 21 wika). Siya rin ang may-akda ng "Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind"At"Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass”. Ang pinakabagong mga libro ni Barbara ay “Mga Malusog na Modelo para sa Mga Relasyon – Ang Mga Pangunahing Prinsipyo sa Likod ng Magandang Relasyon"at ang kanyang sariling talambuhay"My Road to Power – Sex, Trauma at Mas Mataas na Kamalayan”..

Si Barbara ay ipinanganak sa Amerika, nakatira at nagtatrabaho na ngayon sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga aklat, nag-aalok siya ng mga pribadong sesyon sa mga indibidwal na gustong makipagtrabaho nang husto sa kanya (sa kanyang opisina sa Copenhagen o sa Zoom, Skype at telepono para sa mga taong nakatira sa malayo sa Copenhagen).

Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang website: www.beamteam.com