Paghadlang sa Perfectionism & The Fear of Making mistakes

Paghadlang sa Perfectionism & The Fear of Making mistakes

Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagiging perpekto ay may kaugnayan sa depression, pagkabalisa, karamdaman sa pagkain, pagpapaliban, at pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay. Ang mga perfectionist ay may mas mababang pagpapahalaga sa sarili, higit silang nag-aalala, at may mas kaunting mga kasiya-siyang karanasan sa kanilang buhay.

Ang isang paraan upang mag-isip ng pagiging perpekto ay palaging sinusubukan mong makuha ang pinakamahusay. Ang iba pang mga tao na hindi mga perpeksiyonista ay mas handa na mabigyan ng kasiyahan.

Dahil ang mga perfectionists ilagay sa kanilang sarili sa ilalim ng pare-pareho ang presyon upang magawa ang imposible, sila render ang kanilang mga sarili walang magawa - kahit na ano ang kanilang ginagawa, ito ay hindi sapat na mabuti. At ang mga perfectionists ay mas malamang na pumuna at lagyan ng label ang kanilang mga sarili sa lahat ng mga salita o wala: Ako ay isang ganap na kabiguan.

Sa wakas, sila ay madalas na naniniwala na kailangan nilang mabuhay hanggang sa pinakamataas na inaasahan na ang iba pang mga tao (parang) mayroon sa kanila. Ang mga malungkot na perfectionists ay puno ng kahihiyan at kahihiyan.

Pagbabagsak sa Iyong Takot sa mga Pagkakamali

Alam namin na ang mali ay tao. Lahat tayo ay nagkakamali. Tingnan natin kung bakit.

Una, hindi laging may impormasyon ang kailangan natin upang makagawa ng "tamang" desisyon, kaya kailangan nating gumawa ng mga pagpapasya batay sa di-sakdal na impormasyon.

Kapag bumili ka ng isang bagay, hindi mo malalaman kung gusto mo ito sa susunod na linggo. Ngunit binili mo pa rin ito. Nakukuha namin ang karagdagang impormasyon mamaya - at pagkatapos ay malaman namin kung ito ay isang pagkakamali o hindi. Hindi namin alam ang kinabukasan hanggang sa mangyari ito.

Pangalawa, maaari kaming gumawa ng mga pagpapasya batay sa aming mga damdamin - sinasabi namin na sabik na "gumawa ng pagpatay" sa pamilihan ng sapi, kaya gumawa kami ng hindi kinakailangang panganib. Minsan ito gumagana at kung minsan ito ay hindi. O nakikisangkot kami sa isang tao, at pagkatapos ay nalaman namin na ang aming mga damdamin ay kung minsan ay isang mahinang gabay sa kung ano ang mabuti para sa amin.

Hindi ka maaaring mabuhay nang walang damdamin, likas na ugali, o intuwisyon. Pinapayagan ka nitong gumawa ng mga desisyon at makahanap ng kahulugan sa buhay. At, oo, minsan ay maaaring humantong sila sa mga pagkakamali.

Ikatlo, madalas kaming may pagpipilian sa pagitan ng dalawang hindi kanais-nais na alternatibo - kaya pumili kami ng isa. Ngunit ang isa ay maaaring mas masahol pa.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Nagbibili ka ng kotse at lumabas na magkaroon ng mga problema - ngunit ang modelo na iyong tinanggihan ay maaaring mas masahol pa. O kumukuha ka ng trabaho at lumalabas na hindi kanais-nais - ngunit kung hindi mo gagawin ang trabaho ay maaaring hindi ka na-trabaho nang matagal.

Plano Ko Upang Gumawa ng Higit pang mga Pagkakamali

IPaghadlang sa Perfectionism & The Fear of Making mistakesgumawa ng maraming mga pagkakamali at plano kong gumawa ng higit pa. Ang dahilan kung bakit ko "magplano" upang gumawa ng higit pa ay na balak kong mabuhay nang lubusan ang aking buhay.

Maaari akong gumawa ng desisyon at maaaring maging masama. Ngunit hindi bababa sa makakagawa ako ng mga desisyon at mabuhay ng isang buhay. Ako'y magiging bahagi ng sangkatauhan.

© 2010 ni Robert Leahy. All Rights Reserved.
Excerpted na may pahintulot ng publisher,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikulo Source

Talunin ang mga Blues Bago Nila Talunin mo - Paano Upang Pagtagumpayan Depression sa pamamagitan ng Robert LeahyTalunin ang mga Blues Bago Nila Talunin mo: Paano Upang Pagtagumpayan Depression
ni Robert L. Leahy, Ph.D.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Robert Leahy, may-akda ng aklat: Talunin ang mga Blues Bago Kilala Sila sa Iyo - Paano Magtagumpay sa DepresyonRobert L. Leahy, Ph.D., ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka respetado na mga therapist sa mundo at kilala bilang internasyonal bilang isang nangungunang manunulat at tagapagsalita sa rebolusyonaryong larangan na ito. Siya ang Direktor ng American Institute para sa Cognitive Therapy sa New York City; at Past President ng International Association of Cognitive Psychotherapy, ang Academy of Cognitive Therapy, at ang Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Siya ay isang Klinikal na Propesor ng Psychology sa Psychiatry sa Weill-Cornell Medical School. Si Robert Leahy ay nagsulat at nag-edit ng mga aklat na 17, kabilang ang bestseller Ang Nag-aalala na Pagalingin.

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

baseball player na may puting buhok
Maaari ba tayong maging Masyadong Matanda?
by Barry Vissell
Alam nating lahat ang ekspresyong, "Kasing edad mo na ang iniisip o nararamdaman mo." Napakaraming tao ang sumusuko sa...
pagbabago ng klima at pagbaha 7 30
Bakit Pinalala ng Pagbabago ng Klima ang Pagbaha
by Frances Davenport
Bagama't ang mga baha ay isang natural na pangyayari, ang pagbabago ng klima na dulot ng tao ay nagdudulot ng matinding pagbaha...
ginawang magsuot ng maskara 7 31
Kikilos Lamang Ba Tayo sa Payo sa Pampublikong Pangkalusugan Kung May Gumawa sa Amin?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Noong kalagitnaan ng 2020, iminungkahing ang paggamit ng mask ay katulad ng pagsusuot ng seat belt sa mga sasakyan. Hindi lahat…
covid ba ito o hay fecer 8 7
Narito Kung Paano Malalaman Kung Ito ay Covid o Hay Fever
by Samuel J. White, at Philippe B. Wilson
Sa mainit na panahon sa hilagang hemisphere, maraming tao ang maghihirap mula sa pollen allergy.…
kape mabuti o masama 7 31
Mixed Messages: Mabuti ba o Masama ang Kape Para sa Amin?
by Thomas Merritt
Ang kape ay mabuti para sa iyo. O hindi naman. Siguro ito ay, pagkatapos ay hindi, pagkatapos ay muli. Kung uminom ka…
sage smudge sticks, feathers, at dreamcatcher
Paglilinis, Pagbabatay, at Pagprotekta: Dalawang Pangunahing Kasanayan
by MaryAnn DiMarco
Maraming mga kultura ang may ritwal na kasanayan sa paglilinis, kadalasang ginagawa gamit ang usok o tubig, upang makatulong sa pag-alis…
inflation sa buong mundo 8 1
Lumalakas ang Inflation sa Buong Mundo
by Christopher Decker
Ang 9.1% na pagtaas sa mga presyo ng consumer sa US sa loob ng 12 buwan na magtatapos sa Hunyo 2022, ang pinakamataas sa apat…
protektahan ang iyong alagang hayop sa heatwave 7 30
Paano Panatilihing Ligtas ang Iyong Mga Alagang Hayop Sa Isang Heatwave
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Habang ang temperatura ay umabot sa hindi komportableng mataas na antas, ang mga alagang hayop ay malamang na mahihirapan sa init. Narito ang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.