(Pinasasalamatan: Kev Costello / Unsplash)

Ang mga kabataan na nakakabit sa kanilang mga smartphone ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib para sa pagkalungkot at kalungkutan, ulat ng mga mananaliksik.

Ang isang lumalagong katawan ng pananaliksik ay nakilala ang isang link sa pagitan ng pagiging maaasahan ng smartphone at mga sintomas ng pagkalungkot at kalungkutan. Gayunpaman, hindi sigurado ang mga eksperto kung ang pag-asa sa mga smartphone ay nauna sa mga sintomas na iyon, o kung ang reverse ay totoo: na ang nalulumbay o nalulungkot na tao ay mas malamang na maging umaasa sa kanilang mga telepono.

Ngayon, ang isang bagong pag-aaral ng 346 mas lumang mga kabataan, edad 18-20, ay nagpapakita na ang pagiging maaasahan ng smartphone ay hinuhulaan ang mas mataas na mga ulat ng mga naglulumbay na sintomas at kalungkutan, kaysa sa iba pang paraan sa paligid.

"Ang pangunahing pag-aalis ay ang dependant ng smartphone nang direkta ay hinuhulaan ang mga sintomas na nakalulungkot," sabi ni Matthew Lapierre, isang katulong na propesor sa departamento ng komunikasyon sa College of Social and Behavioural Sciences sa University of Arizona. "Mayroong isang isyu kung saan ang mga tao ay lubos na nakasalalay sa aparato, sa mga tuntunin ng pakiramdam pagkabalisa kung hindi nila ito naa-access, at ginagamit nila ito sa pagkasira ng kanilang pang-araw-araw na buhay."

Hindi mailagay ito

Ang pag-aaral, na lilitaw sa Journal ng Adolescent Health, nakatuon sa dependensya ng smartphone — sikolohikal na pag-asa ng isang tao sa aparato - kaysa sa pangkalahatang paggamit ng smartphone, na maaaring magbigay ng mga benepisyo.

"Ang pananaliksik ay lumalaki mula sa aking pag-aalala na may labis na pagtuon sa pangkalahatang paggamit ng mga smartphone," sabi ni Lapierre. "Ang mga Smartphone ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Tinutulungan nila kaming kumonekta sa iba. Sinusubukan talaga naming mag-focus sa ideyang ito ng dependency at may problemang paggamit ng mga smartphone bilang driver para sa mga sikolohikal na kinalabasan. "

"Kapag ang mga tao ay nabibigyang diin, dapat silang gumamit ng iba pang malusog na pamamaraan upang makaya, tulad ng pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan upang makakuha ng suporta o paggawa ng ilang mga pagsasanay o pagninilay-nilay."

Ang pag-unawa sa direksyon ng ugnayan sa pagitan ng pagiging umaasa sa smartphone at hindi magandang sikolohikal na kinalabasan ay kritikal sa pag-alam kung paano pinakamahusay na matugunan ang problema, sabi ni coauthor Pengfei Zhao, isang mag-aaral ng master sa departamento ng komunikasyon.

"Kung ang pagkalungkot at kalungkutan ay humantong sa pagiging umaasa sa smartphone, maaari naming mabawasan ang dependency sa pamamagitan ng pagsasaayos sa kalusugan ng kaisipan ng mga tao," sabi ni Zhao. "Ngunit kung ang pag-asa sa smartphone (nangunguna sa pagkalungkot at kalungkutan), na kung saan ay natagpuan namin, maaari naming mabawasan ang dependency ng smartphone upang mapanatili o mapabuti ang kagalingan."

Lumikha ng ilang mga hangganan upang labanan ang dependensya ng smartphone

Sinusukat ng mga mananaliksik ang pagiging umaasa sa smartphone sa pamamagitan ng paghingi ng mga kalahok sa pag-aaral na gumamit ng isang apat na punto na sukat upang i-rate ang isang serye ng mga pahayag, tulad ng "Natatakot ako kapag hindi ko magagamit ang aking smartphone."

Sinagot din ng mga kalahok ang mga tanong na idinisenyo upang masukat ang kalungkutan, mga sintomas ng nalulumbay, at ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng smartphone. Tumugon sila sa mga tanong sa pagsisimula ng pag-aaral at muli tatlo hanggang apat na buwan mamaya.

Ang pag-aaral na nakatuon sa mga matatandang kabataan, sinabi ng isang mananaliksik ng populasyon na mahalaga para sa isang pares ng mga kadahilanan: Una, higit sa lahat lumaki sila sa mga smartphone. Pangalawa, nasa edad na sila at transisyonal na yugto sa buhay kung saan mahina ang mga ito sa hindi magandang kinalabasan sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng depresyon.

"Maaaring maging mas madali para sa huli na mga kabataan na maging umaasa sa mga smartphone, at ang mga smartphone ay maaaring magkaroon ng mas malaking negatibong impluwensya sa kanila dahil sila ay napakasusuklian na sa pagkalungkot o kalungkutan," sabi ni Zhao.

Dahil sa mga potensyal na negatibong epekto ng dependensya ng smartphone, maaaring sulit para sa mga tao na masuri ang kanilang kaugnayan sa kanilang mga aparato at magpahawak ng sarili kung kinakailangan, sinabi ng mga mananaliksik.

Ang paghahanap ng mga alternatibong paraan upang mapamahalaan ang stress ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na diskarte, dahil ang ibang pananaliksik ay nagpahiwatig na ang ilang mga tao ay bumabalik sa kanilang mga telepono sa isang pagsisikap na mapawi ang pagkapagod, sabi ni Zhao.

"Kapag ang mga tao ay nabibigyang diin, dapat silang gumamit ng iba pang malusog na pamamaraan upang makaya, tulad ng pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan upang makakuha ng suporta o paggawa ng ilang mga pagsasanay o pagninilay," sabi ni Zhao.

Ngayon na alam ng mga mananaliksik na mayroong isang link sa pagitan ng dependensya ng smartphone at depression at kalungkutan, ang trabaho sa hinaharap ay dapat na nakatuon sa mas mahusay na pag-unawa kung bakit umiiral ang ugnayan na iyon, sabi ni Lapierre.

"Ang gawaing ginagawa namin ay ang pagsagot sa ilang mahahalagang katanungan tungkol sa mga sikolohikal na epekto ng pagtitiwala sa smartphone. Pagkatapos maaari nating simulan ang pagtatanong, 'OK, bakit ganito?' ”

Source: University of Arizona

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order