Paano Maiiwasan ang Sun Damage Pagkatapos ng Buwanang Sa Lockdown

Paano Maiiwasan ang Sun Damage Pagkatapos ng Buwanang Sa Lockdown OlegRi / Shutterstock

Bersyon ng Video

Matapos ang isang taglamig ng lockdown at may mga paghihigpit sa coronavirus na nagsisimulang magtaas sa buong UK, marami ang umaasa para sa magandang panahon ngayong tag-init. Mga paghihigpit sa paglalakbay sa ibang bansa sinadya na mas maraming tao ang nagplano na manatili sa loob ng UK para sa kanilang mga holiday sa tag-init kaysa dati.

Ang paglilipat na ito, kasama ang ating mga buhay panlipunan na lalong nakabatay sa labas, ginagawang partikular na mahalaga na huwag maliitin ng mga tao ang mga panganib na idinulot ng araw sa UK.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang pinsala sa balat na sanhi ng araw ay nauugnay sa parehong kanser sa balat at maagang pag-iipon ng balat. Ang salarin sa parehong kaso ay ang ultraviolet radiation (UV). Hindi nakikita ng mga mata ng tao, kahit na nakikita ito ng maraming mga hayop, kasama na usang reno, Ang UV ay nakaupo sa kabila ng lilang dulo ng nakikitang light spectrum.

Ang isang kadahilanan na napakasama nito ay ang enerhiya nito ay maaaring masipsip ng DNA ng ating mga cell, na nagiging sanhi ng pagkasira nito. Kung hindi maayos ng cell ang pinsala sa DNA na ito, maaari itong humantong sa mga pagbabago sa genetiko, o mga mutasyon, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng cancer. Dahil sa kanilang lokasyon sa ibabaw ng katawan, ang mga cell ng balat ang pangunahing target para sa pinsala ng UV.

Ang katawan ay mayroong ilang proteksyon laban sa mga nakakasamang epekto. Ang mga mekanismo ng Molecular sa loob ng aming mga cell ay nakakakita at nakakumpuni ng pinsala sa DNA bago ito maging sanhi ng pagbago. Kapag nakita ng mga cell ng balat ang pinsala ng DNA, pinapagana nila ang mga signal ng alarma na naipapasa sa mga cell na gumagawa ng pigment upang sabihin sa kanila na magsimulang gumawa ng mas maraming pigment upang makatulong na maprotektahan laban sa karagdagang pinsala. Ito ang paggawa ng pigment na ito, melanin, na sanhi ng isang suntan.

Ang isang tan ay samakatuwid ay isang tanda na ang iyong balat ay nasira. Ang proteksyon na ibinibigay nito ay tinatayang katumbas ng an SPF ng humigit-kumulang 4. Nangangahulugan ito na bagaman aabot ng apat na beses na mas mahaba sa araw upang magawa ito, maaari ka pa ring mag-burn.

Paano Maiiwasan ang Sun Damage Pagkatapos ng Buwanang Sa Lockdown Kung wala kang madaling pag-access sa isang reindeer, maaari mong laging suriin ang UV index sa online. MM.Wildlifephotos / Shutterstock

Kung nahantad ka sa maraming UV, kung gayon ang dami ng pinsala sa DNA ay maaaring mapuno ang mga panlaban ng mga cell. Gayunpaman, ang lahat ay hindi nawala, dahil ang isang nasirang cell ay may pangwakas na linya ng depensa kung saan maaari nitong buhayin ang mga programa sa kamatayan, "pagpili" na mamatay sa isang proseso na tinatawag na apoptosis. Nangangahulugan ito na ang mga masamang nasirang cell, na maaaring maging cancerous, ay tinanggal mula sa katawan bago sila magdulot ng pinsala.

Sinumang kailanman ay nagkaroon ng sunog ng araw ay nakaranas ng prosesong ito sa aksyon. Napakalaking dami ng namamatay na mga cell sa balat ay humahantong sa pamamaga, na sanhi ng masakit na pamumula ng balat na maaaring hindi kanais-nais na pagtatapos ng isang araw sa araw.

Ang peligro ng cancer

Ngunit kung minsan ang mga panlaban na ito ay hindi sapat, at ang pinsala sa balat na sanhi ng UV ay maaaring humantong sa cancer sa balat. Ang mga rate ng cancer sa balat ng UK ay tumaas sa nagdaang mga dekada habang ang paglalakbay sa ibang bansa ay naging mas karaniwan at nagbago ang pag-uugali sa pangungulti. Nakakatulala, isang kamakailan-lamang na pag-aaral Ipinakita na ang kanser sa balat ay hanggang walong beses na mas karaniwan ngayon kaysa noong unang bahagi ng 1980s.

Ano ang ibig sabihin nito habang pinapanatili nating tumatawid ang ating mga daliri para sa isang "tag-init ng BBQ"?

Habang totoo na ang tindi ng UV ay hindi kasing taas sa UK tulad ng sa Mediteraneo o iba pang mga destinasyon ng holiday na may mababang latitude, papasok ang bansa sa mga buwan kung saan Ang intensity ng UV ay nasa rurok nito. Mahalagang tandaan na posible pa ring mailantad sa mga mapanganib na antas ng UV kapag nasa labas at malapit sa UK, partikular para sa mga bata o mga taong may patas na balat na madaling masunog o pekas. Pagkatapos ng buwan ng lockdown, maraming maaaring desperado upang makakuha ng sa sikat ng araw, ngunit ito ay mahalaga na huwag labis na gawin ito at may mga mas ligtas na mga paraan upang makakuha ng isang tan.

Maaaring maging mahirap na hatulan kung gaano ka nakalantad sa UV, dahil ang mga antas ay maaaring maging mataas kahit sa ilang mga maulap na araw. Ang isang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili ay ang magkaroon ng kamalayan ang UV index, na kung saan ay isang sukatan kung gaano kalakas ang mga sinag ng UV sa bawat araw.

Matutulungan ka nitong malaman kung kailangan mong gumamit ng proteksyon ng araw tulad ng mga sumbrero, damit at isang malawak na proteksyon suncream ng SPF 20 o mas mataas, na iniisip kung gaano ka katagal. Magandang ideya na mag-ingat nang higit sa pagitan ng 11 ng umaga at 3 ng hapon kapag ang araw ay nasa rurok nito.

Ang pagkuha ng ilang simpleng pag-iingat ay nangangahulugan na ang bawat isa ay maaaring tamasahin ang araw nang ligtas kapag natapos ang lockdown. Ngayon lamang inaasahan natin na ang tag-araw na ito ay may maraming mga maaraw na araw upang masiyahan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Sarah Allinson, Senior Lecturer, Lancaster University

books_health

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

 

Mayo Mo Bang Gayundin

Higit Pa Sa pamamagitan ng May-akda na ito

MAAARING WIKA

Ingles Aprikaans Arabe Chinese (Simplified) Intsik (Tradisyunal) Danish Olandes Pilipino finnish Pranses Aleman Griyego Hebrew Hindi Hanggaryan Indonesiyo Italyano Hapon Koreano malay Norwegian Persyano ng Poland Portuges Rumano Ruso Espanyol Swahili Suweko Thai Turko Ukranyo Urdu Vietnamese

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.