Mangyaring sumali sa akin para sa 28 minuto sa kasanayan sa bahay sa yoga na idinisenyo upang matulungan kang makaramdam ng mabuti at ibalik ka sa isang balanseng estado. Tulad ng alam natin, ang emosyonal, kaisipan at / o pisikal na stress ay maaaring humantong sa koleksyon ng pag-igting sa isip at katawan. Ang pagsasanay sa paglamig at pagpapatahimik na ito ay partikular na nilikha upang makatulong na mapawi ang anumang naipon na pag-igting.

Maging kasalukuyan sa nangyayari ngayon. Ang isang banayad na paalala na tumawag sa paghinga, kamalayan sa katawan, at upang makahanap ng katahimikan. Ang pagsasanay na ito ay maaaring magamit bilang pag-aalaga sa pag-iingat o upang matugunan ang kasalukuyang pag-igting at stress.

Mag-imbita ng isang pakiramdam ng kalmado at, tulad ng lagi, Maghanap ng Ano ang Mabuting Pakiramdam.

Opsyonal Props: kumot o tuwalya