Panahon na ba ang pagputol sa overtime? Annie Spratt

Ang isang bagong pag-aralan mula sa France ay natagpuan na ang regular na nagtatrabaho mahabang araw ng sampung oras o higit pa ay nagdaragdag ng aming panganib na magkaroon ng isang stroke.

iba pananaliksik ay natagpuan na ang mga empleyado na nagtatrabaho ng mahabang oras ng trabaho ay malamang na magkaroon ng mas kaunting kalusugang pangkaisipan at mababa ang kalidad na pagtulog.

Matagal nang oras ng pagtatrabaho ipinapakita upang madagdagan ang posibilidad ng paninigarilyo, sobrang pag-inom, at nakuha sa timbang.

Nasa Australia ang pangatlo sa ibaba ng mga bansa ng OECD pagdating sa nagtatrabaho ng mahabang oras, may 13% sa amin clocking up 50 oras o higit pa sa isang linggo sa bayad na trabaho.

Masama ang mga oras para sa ating kalusugan

Ang mga epekto ng mga regular na mahabang oras ng trabaho sa aming kalusugan ay malawak-ranging.

Ang bagong Pranses pag-aralan ng higit sa 143, natagpuan ng mga kalahok sa 000 ang mga nagtrabaho ng sampung o higit pang oras sa isang araw sa loob ng hindi bababa sa 50 araw kada taon ay nagkaroon ng 29% na mas mataas na panganib ng stroke.

Ang kapisanan ay nagpakita ng walang pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan, ngunit mas malakas sa mga manggagawa sa pantal sa ilalim ng mga taong gulang na 50.

Ang isa pang meta-analysis ng higit sa 600,000 na mga tao, inilathala sa British medical journal Ang Lancet, nakakita ng katulad na mga epekto. Ang mga empleyado na nagtatrabaho ng matagal na oras (40-55 na oras kada linggo) ay may mas mataas na peligro ng stroke kung ikukumpara sa mga karaniwang oras ng pagtatrabaho (35-40 na oras bawat linggo).

Ang ugnayan sa pagitan ng mahabang oras ng pagtatrabaho at stroke ay mas malakas sa mga manggagawa sa pantanggapan. Bonneval Sebastien

Ang mga hindi regular na oras ng trabaho, o paglilipat ng trabaho, ay din nauugnay na may iba't ibang negatibong kalusugan at kapakanan ng kinalabasan, kabilang ang pagkagambala sa aming circadian rhythm, pagtulog, mga rate ng aksidente, kalusugan sa isip, at panganib na magkaroon ng atake sa puso.

At ito ay hindi lamang ang pisikal na mga epekto. Regular na nagtatrabaho ng matagal na oras resulta sa mahihirap na balanse sa trabaho-buhay, na humahantong sa mas mababang trabaho kasiyahan at pagganap, pati na rin ang mas mababang kasiyahan sa buhay at mga relasyon.

Bakit tayo nagtatrabaho nang higit pa?

Bagaman maraming mga bansa ang nagpataw ng mga batas sa batas sa linggo ng trabaho, sa buong mundo sa paligid ng 22% ng mga manggagawa ay nagtatrabaho ng higit sa 48 oras sa isang linggo. Sa bansang Hapon, ang mahabang oras ng trabaho ay isang malaking isyu na karoshi - isinalin bilang "kamatayan sa pamamagitan ng labis na trabaho" - ay isang legal na kinikilalang dahilan ng kamatayan.

Ang mga alalahanin sa paligid ng automation, mabagal na paglago ng pasahod, at pagtaas ng kulang sa trabaho ilan sa mga dahilan Ang mga Australyano ay nagtatrabaho na. A 2018 pag-aaral nagpakita ang mga Australyano na nagtrabaho sa paligid ng 3.2 bilyong oras sa hindi bayad na obertaym.

At ang trabaho ay hindi nagtatapos para sa maraming mga tao kapag sila ay umalis sa opisina. Kung hindi sila gumagawa ng dagdag na trabaho sa bahay, pagkuha ng mga tawag, o pagdalo sa mga pulong sa oras ng oras sa online, ang paggawa ng mga pangalawang trabaho ay lalong nagiging pamantayan. Maraming mga Australyano ang nagtatrabaho ngayon karagdagang mga trabaho sa pamamagitan ng ekonomiya ng kalesa.

Ang impluwensiya ng kontrol ng trabaho

Ang awtonomiya at "desisyon latitude" sa trabaho - iyon ay, ang antas ng kontrol sa kung paano at kapag ginagawa mo ang iyong mga tungkulin - ay isang kadahilanan na nakakatulong sa mas mataas na panganib ng mga problema sa kalusugan.

Mababang antas ng desisyon latitude, pati na rin ang shift work, ay nauugnay na may mas malaking panganib ng atake sa puso at stroke. Ang indibidwal na kontrol ay may mahalagang papel sa pag-uugali ng tao; ang lawak na pinaniniwalaan natin na maaari nating kontrolin ang ating kapaligiran epekto ang aming mga pananaw at mga reaksyon sa kapaligiran na iyon.

Maagang sikolohiya pananaliksik, halimbawa, ay nagpakita na ang mga reaksyon sa administrasyon ng isang shock ng electric ay lubhang naimpluwensiyahan ng pang-unawa na kontrolin ang tao sa pampasigla (kahit na wala silang kontrol).

Ang mga manggagawa na may kaunting awtonomya o kontrol ay mas malamang na makaranas ng mga problema sa kalusugan kaysa sa mga may mataas na antas ng kontrol. Neonbrand

Ang mga natuklasan na ito ay echoed sa data mula sa Australian Institute of Health and Welfare. Napag-alaman na ang kakulangan ng pagkakahanay sa pagitan ng mga kagustuhan ng isang indibidwal at ang kanilang mga aktwal na oras ng paggawa ay nagdulot ng mas mababang antas ng kasiyahan at mental na kalusugan. Ang mga resulta ay inilapat sa mga manggagawa na nagtatrabaho ng mahabang oras at sa mga taong nagnanais ng mas maraming oras.

Ano ang magagawa ng mga employer?

Ang mabisang komunikasyon sa mga empleyado ay mahalaga. Ang mga empleyado ay maaaring hindi makumpleto ang kanilang gawain sa mga karaniwang oras, halimbawa, bilang resulta ng paggastos ng labis na oras sa mga pulong.

Ang mga tagapag-empleyo ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang ipatupad ang mga patakaran upang matiyak na ang mahabang gawain ay hindi regular na nagaganap. Ang Australia Institute ay mayroong isang taunan Pumunta sa Home sa Oras ng Oras upang hikayatin ang mga empleyado na makamit ang balanse sa trabaho-buhay. Habang ang inisyatibong ito ay nagpapalaki ng kamalayan ng mga oras ng trabaho, ang pagpapaubaya sa oras ay dapat na pamantayan sa halip na ang pagbubukod.

Ang pagpapataas ng input ng mga empleyado sa kanilang iskedyul ng trabaho at oras ay maaaring magkaroon positibong epekto sa pagganap at kagalingan.

Ang disenyo ng lugar ng trabaho upang itaguyod ang kagalingan ay isang mahalagang kadahilanan. May pananaliksik sa shift work ipinapakita na ang pagpapahusay sa lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkain, pangangalaga sa bata, pangangalagang pangkalusugan, transportasyon na naa-access, at mga pasilidad sa libangan ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng shift work.

Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kondisyon at benepisyo, ang mga tagapag-empleyo ay makatutulong na mapahusay ang negatibong epekto sa kalusugan ng shift work. Asael Peña

Sa wakas, ang pagpapatupad ng mga nababagay na gawi sa trabaho, kung saan ang mga empleyado ay may kontrol sa kanilang iskedyul, upang hikayatin ang balanse ng trabaho-buhay ipinapakita upang magkaroon ng positibong epekto sa kagalingan.

Ang mga naturang pagkukusa ay nangangailangan ng patuloy na suporta. Pinasimulan ng Japan ang Premium Friday, na naghihikayat sa mga empleyado na umuwi sa 3pm minsan sa isang buwan. Paunang resulta, gayunpaman, ay nagpakita na lamang ng 3.7% ng mga empleyado ang kinuha ang inisyatiba. Ang mababang take-up ay maaaring maiugnay sa isang kultural na pamantayan ng mahahabang araw ng trabaho, at isang kolektibong pag-iisip kung saan ang mga empleyado ay nag-aalala tungkol sa pagsasama-sama ng mga kapantay kapag tumagal sila ng oras.

Dahil sa pagtaas ng mga alalahanin tungkol sa trabaho sa hinaharap, at mga kulturang pinagtatrabahuhan kung saan ang mga mahabang oras ay ang pamantayan, ang pagbabago ay maaaring mabagal sa darating, sa kabila ng mga negatibong epekto sa kalusugan ng mahabang oras ng trabaho.

Tungkol sa Ang May-akda

Libby Sander, Assistant Professor of Organizational Behavior, Bond Business School, Bond University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_health