May isang proseso na nangyayari sa loob ko sa lahat ng panahon na hindi ko nais na pag-usapan, ngunit dapat na nabanggit para sa pagkumpleto. Ito ang aking pagkakakilanlan ng sakit: ang huwaran ng pagdurusa na nagmamarka sa akin mula sa lahat bilang tiyak na bilang aking mga fingerprint.

Ang pagdurusa ay bahagi ng buhay. Magkano nakukuha ko upang magdusa ay bahagyang isang loterya at bahagyang up sa akin. Aking paghihirap ay akin nag-iisa; Gagawin ko ito sa aking sariling paraan, at hindi ito maaaring kumpara sa kanino man paghihirap. Tortured sa pamamagitan ng parehong demonyo, hindi kinakailangang ikaw at ako ay pakiramdam ang sakit sa parehong paraan, kahit na ang alinman sa amin ay kailanman maging sigurado ng mga ito.

Ano ang Punto ng Pagsasalita Tungkol sa Aking Pagdurusa?

Naniniwala ako na hindi mo maintindihan kung ano ang aking ginagawa. Ito ay isang dahilan kung bakit hindi ko pinag-uusapan ang pagdurusa ng marami maliban kung ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang bagay upang mabawasan ang aking pasanin. Ano ang magiging punto? Natatakot ako na mawawalan ako ng mga kaibigan kung magreklamo ako ng labis, at ang mga taong hindi nagmamalasakit sa akin ay hahatulan ako, na parang ang aking paghihirap ay ang lahat ng kasalanan ko.

Ang karamihan sa pagdurusa ay hindi nakikita, at ako ay may pag-iisip na iniisip ito bilang binubuo ng isang pagkakakilanlan, ngunit ginagawa nito. Kaya, paano ko ipaliwanag sa iyo ang aking pagdurusa?

Ang ilang mga paghihirap na maaari naming ang lahat ng marahil sumang-ayon sa. Ang dahilan ay malinaw, at maaari naming kilalanin na ang epekto ito ay sa isang tao. Ang ganitong uri ng paghihirap ay halos pisikal, at may kasamang sakit at kapinsalaan ng katawan. Bawat tao ay may mga mapagkukunan ng hindi bababa sa mga menor de edad pangangati walang ibang tao notice o nararamdaman.

Ang bawat isa sa amin sa mas maliit na lawak ay isang mapa at isang kasaysayan ng mga bahid at kakaibang sensations, ng mga itches o aches, na darating at pumunta o nagtatagal. Namin ang lahat ng aming mga kahinaan, bagaman, siyempre, ang ilan ay nagdurusa ng higit sa iba. Ang mabigat na karamdaman, lalo na ang sakit na terminal, ay maaaring mapangalagaan ang lahat ng iba pang aspeto ng isang pagkakakilanlan, na nagpapainit kung paano nakikita ang naghihirap at kung paano niya nakikita ang mundo.

Gayundin naiintindihan ang paghihirap bilang resulta ng likas na kalamidad, aksidente, karahasan, at pagkalugi sa pananalapi. (Ang pag-iwan sa tabi, iyon ay, anumang aksyon na maaaring kinuha ko upang makakuha ng sa kapus-palad na sitwasyon.)

Hindi mahalata Reasons ng Pagdurusa: mahahalata Mental / Emotional Hardships

Sa kabila ng lahat ng ito, ang karamihan sa atin ay nagdurusa rin sa mga kapansin-pansing dahilan-hindi bababa sa ginagawa ko-at mayroon akong isang buong aklat ng recipe ng hindi mahahalata na mental / emosyonal na mga paghihirap na walang maliwanag na dahilan. Ang mga problema sa akin ay nahahati nang masama sa masasamang panahon na mayroon ako sa sarili ko at mga nangangailangan ng input ng ibang tao.

Mayroon akong isang hanay ng mga mekanismo para sa self-torture, nakakamalay at walang malay, boluntaryo at hindi sinasadya, kung saan maaari kong pasakitin ang aking sarili kung ang ibang tao ay naroroon o hindi. Hindi sila umaasa sa kumpanya.

Ang lahat ay magkakasama, gaya ng madalas ko, ngunit ang aking mga paghihirap na solo ay maaaring masira tulad ng mga sumusunod:

• Self-pintas. Sa aking ulo, nakikibahagi ako sa mas marami o mas kaunting tuloy-tuloy na tumatakbo na monologo. Minsan ay tumatagal ang form ng isang dialogue sa pagitan ng dalawang bahagi ng aking sarili.
  
  Anuman ang ginagawa ko, alam ko kung paano gumawa ng mas mahusay ngunit hindi ko laging ilagay ang pamamaraan sa pagsasanay. Kung gayon, panatilihin ko ang higit pa o di-gaanong tuloy-tuloy na pag-iingat ng mga tagubilin, mga imperative, mga pagbabawal, mga kondisyonal na mga babala, mga parusa, admonishment, mga paalala ng mga tungkulin at mga obligasyon, mga pagwawasto, mga pamimintas, mga tanong (retorikal, natural, dahil mayroon lamang ako doon upang sagutin kanila), exclamations, pangako, at iba pang mahusay na payo.
  
  Ang monologo na ito ay nagagalit upang maghatid at magsuot ng pakikinig. Ito ay isang magandang bagay na walang ibang makaririnig sa akin. Lamang paminsan-minsang pinapayagan ko ang aking sarili na gawin kung ano ang ginagawa ko nang walang hadlangan sa pamamagitan ng aking alam-lahat na pagbabago ng kaakuhan.
  
  

• Pagkabigo. Ang sakit nito. Karaniwan ako na nagtatakda ng mga pamantayan na sinisikap kong makamit, at palagi akong gumagawa ng hukom.
  
  Ang kabiguan ay maaaring malaki o maliit, ngunit ang mga maliliit na kabiguan ay maaaring makaipon sa mga malalaking. Minsan ay hinuhusgahan ko ang aking sarili nang maaga-isipin na ako ay nabigo kapag wala ako, at nananatiling kabiguan halos tulad ng kung ito ay kanais-nais. Ang pagkabigo ay may maraming subheadings: hindi kumita ng sapat na pera, hindi kinikilala para sa aking mga nakamit, hindi nakakakuha ng sekswal na kasiyahan na gusto ko, at iba pa.
  
  

• Kakulangan. Kung ako makaipon ng sapat na pagkabigo, at kung tantiya ko na mayroong higit na mali sa akin kaysa karapatan, maaari ko isaalang-alang ang aking sarili hindi sapat na mahusay para sa mga gawain sa kamay. Ito ay maaaring nangangahulugan ng isang bagay menor de edad, tulad ng paglalaro ng tennis, o isang bagay na napakalubha, tulad ng pagiging isang disenteng tao.
  
  Ang pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring humantong sa sabotahe sa sarili at, kung hindi ako mag-ingat, makakakuha ako ng mapanirang spiral.
  
  

• Pagkabalisa, pag-aatubili, at pagpapaliban. Ang mga karaniwang ito ay may kinalaman sa mga desisyon na dapat kong gawin.
  
  Kadalasan sinasabi ng isang pag-iisip na mayroon lamang isang kurso ng aksyon at kinuha ko ito, ngunit pa rin nakayanan ko ang pagdurusa sa leadup dito.
  
  

• Pagkakasala at kahihiyan. Kung mayroon lamang isang paraan upang malaman kung gaano karaming pagkakasala at kahihiyan ang dapat kong pagdurusa upang madama ko na binayaran ko ang aking mga bayarin.
  
  

• Mga Panghihinayang. Ito ay hinggil sa kung ano ang nakaraan. Alam ko hindi ko maaaring baguhin kung ano ay tapos na, ngunit Gusto ko pa rin bang.
  
  

• Hindi kasiyahan. Ito ay tungkol sa kasalukuyan.
  
  

• Disquiet. Ito ay tungkol sa hinaharap. Ako ay may kakayahang anticipating paghihirap na hindi kailanman dumating.
  
  

• Mga Takot, Real at Imagined. Ang mga ito ay halos lahat na gawin sa pagbabago at unpredictability, sa halip na pakikipaglaban off ligaw bear. Mga bagay ay maaaring makinis ngayon, ngunit kung ano kung ang pinakamasama ang mangyayari?
  
  Isaalang-alang ko ang sarili ko na isang optimista, ngunit tinatanggap ko na mayroon akong isang streak ng pagdudugtong na tumatakbo sa pamamagitan ng aking pagkatao.
  
  

• Vices, Obsessions, at Addictions. Sa aking kaso, ang mga ito ay kadalasang (umaasa ako) banayad at medyo hindi nakakapinsala at kadalasan ay nagdudulot ng kasiyahan. Ngunit ang sobra ng isang magandang bagay ay maaaring humantong sa isang pagkahulog-o isang hangover.
  
  

• existential Panic. Ang grand tanong ng buhay puwersa ang kanilang sarili sa akin paminsan-minsan at pagkatapos ako'y tatahan sa aking kawalan ng halaga at ang pagkawalang-saysay ng lahat ng ito-kung kaya ang lahat ng bagay ang ginawa ko sa aking buhay ay isang pagkakamali, at iba pa.
  
  

• Kalungkutan. Ito ay paminsan-minsan ay isang napakalaking damdamin na maaaring magdulot sa akin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa na lampas sa anumang paglalarawan. Nagkaroon ng mga oras sa aking buhay kapag handa akong gawin ang halos anumang bagay upang makatakas mula sa pagiging ako sa pamamagitan ng aking sarili, nakahiwalay, hindi maabot, hindi maituturing, at lampas sa lahat ng tulong.
  
  Ang aking dependency sa iba pang mga tao ay nagpapakilala ng isa pang listahan.

Paghihirap Is Interactive; Effect Ang Ay Kadalasan Mutual

Ako ay medyo tiyak na ang karamihan sa tao ay hindi nangangahulugan na ang anumang pinsala sa kanilang pakikipag-ugnayan sa akin, ngunit iugnay ko ang mga ito sa isa pang hanay ng mga paghihirap. Dahil paghihirap ay interactive, ang epekto ay madalas mutual at pagkatapos ko ipinahihintulot na ang kaunti pa para sa pagkakaroon ng sanhi reciprocal paghihirap.

Mayroon akong iba't ibang mga paraan ng pagkakaroon ng isang mahirap na oras, depende sa mga tao na ako pakikitungo sa. Karamihan ay pumapaligid sa mga taong nararamdaman ko na ako ay nahuhulog, na dapat kong pag-ibig-na, ang aking pamilya. Hindi ko gusto ito kapag hindi nila ginagawa kung ano ang gusto kong gawin nila, o nais na ayaw kong gawin nila. Hindi ko maintindihan kung bakit hindi sila magbabago upang maging mas katulad ng gusto ko sa kanila. Ang pag-ibig ay isang komplikadong bagay: madali itong i-flip sa pagkapoot at pagkagalit sa magkabilang panig.

Ang mga taong gusto ko, at kung sino ang gusto kong gusto sa akin, ay maaari ring magpalitaw ng paghihirap kung hindi sila tumugon sa paraang inaasahan ko. Maaari itong maging mahirap kapag ang mga tao ay hindi mukhang tulad ng sa akin tulad ko, dahil pagkatapos ay kailangan kong magpasya kung o hindi upang subukan at baguhin ang aking sarili upang umangkop sa kanila. Kung gagawin ko iyan, baka hindi ko gusto ang aking sarili para sa paggawa nito, at maaaring hindi pa rin nila ako tulad ng pagiging ang taong inaakala ko na gusto nila ako.

Ang isang ikatlo at higit na halatang grupo ay ang mga nananakot at iba pang mga taong nakapipinsala na hindi ko maiiwasan at dapat magtiis. Kabilang dito ang sinuman na kailanman nag-trigger ng anumang hindi kanais-nais na damdamin sa akin, kabilang ang pagseselos dahil mas matagumpay sila kaysa sa akin.

Mayroong higit pa sa aking paghihirap kaysa sa sketch na ito, ngunit hindi bababa sa nagbibigay ito ng pangunahing plano. Ipinapakita nito kung paano ako nagpapatakbo sa loob at nagpapaliwanag, sa ilang mga antas, ang mga drama na itinanghal sa labas ko.

Dapat kong mabilis na idagdag na ito ay hindi isang kumpletong larawan ng buhay. Ang aking pagdurusa ay isa lamang aspeto sa akin at ito ay sinipsip ng iba pang mga karanasan. Mahalagang magdagdag ng isang tala ng balanse, ipaalala sa sarili ko ang mga counterweights, baka mahuhulog ako sa sarili o masisira sa sarili.

Paghihirap mismo ay walang To Be "Bad"

Paghihirap mismo ay hindi kailangang maging "masama." Ito ay maaaring-ngunit ito ay hindi palaging, alam-a ko positibong bagay upang matuto mula sa at kung saan upang lumikha ng. Ang ilan sa mga pinaka-matinding karanasan sa buhay ay sa mga panahon ng matinding pagdurusa, tulad ng kalungkutan, at bizarrely ito ay minsan sa hardest sandali (mga na hindi ko nais para sa) na sa tingin ko ang pinaka-buhay.

© 2013 ni Nick Inman. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Sino sa Mundo Ikaw ba ?: Gabay sa Patnubay sa Pagtukoy at Pag-alam sa Ating Sarili
sa pamamagitan ng Nick Inman.

Nang tanungin siya ng bangko ni Nick Inman na kilalanin ang kanyang sarili natanto niya na siya ay isang kagiliw-giliw na problema. Sino talaga siya? Paano niya nakilala kung sino siya? At kung paano sa lupa ay maaaring siya patunayan ito nang lampas duda na ang mga tao sa loob ng kanyang ulo ay katulad ng mga tao sa labas, bilang detalyadong sa kanyang dokumentasyon? Paglilipat tulad ng isang kuwento ng tiktik, ang aklat na ito ay magkakasama ng formula o recipe para sa isang kumpletong tao, naglilista ng mga sangkap mula sa prosaic sa kamangha-mangha.

I-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Nick Inman ay isang manunulat, isang photographer, at isang tagasalin. Siya ang may-akda, kamay-akda, at editor ng higit sa 30 libro, Kabilang ang Saksi ng Espanya, Handbook Ang Optimist ni, at ang Murang Naglakad sa Daan: Mga Kamangha-manghang Lugar Mula sa Tourist Trail.