Ang mga pagdidiyetang sigurado ay hindi isang kinahuhumalingan ng ika-21 siglong. Sa katunayan, sila rin ay isang tanyag na paraan para sa mga tao sa buong ika-20 siglo na paliitin at pagbutihin ang kanilang kalusugan.

Ang aming intuwisyon ay maaaring magically ipakita sa iyo kung ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong paggaling. Dapat kang maging bukas sa pakikinig sa mga mensaheng ito mula sa iyong katawan, isip, at kaluluwa. Gumaling ako mula sa Lyme disease sa pamamagitan ng pakikinig sa mas malalim na karunungan at paglikha ng aking sariling protocol.

Bilang mga mananaliksik sa larangan ng kinesiology, pinag-aralan namin ang mga epekto ng magkakaugnay na fitness sa pagganyak at mga kinalabasan sa fitness. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang mapataas ang iyong fitness sa panahon ng downtime na nauugnay sa pandemic o upang mapalitan ang isang pre-COVID-19 na ehersisyo na gawain

Inirerekomenda ng Mga Alituntunin ng Kilusan ng 24 na oras na Canada na hindi bababa sa 150 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang lakas na aerobic na pisikal na aktibidad sa buong linggo at pagpapalakas ng mga aktibidad sa dalawa o higit pang mga araw bawat linggo.

Kahit na mag-ehersisyo ka araw-araw - nasa bahay man, gym, o paglalakad ang iyong aso - maaaring hindi ka nakakakuha ng gaanong pisikal na aktibidad sa palagay mo.

Ang mga Placebos ay nasa libu-libong taon na at ang pinakalawak na pinag-aralan na paggamot sa kasaysayan ng gamot.

Kaya't tinuturo mo ang iyong puso o tumatakbo tulad ng iyong pagtakas sa isang sombong sombi. Nararamdaman mong nagawa, sa ulap ng siyam, hanggang sa ... ang iyong tiyan ay nagsisimula sa churn. Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo. Ang iyong damdamin ng tagumpay ay naging matinding paghihirap habang nakikipag-usap ka sa isang pagduwal.

Hindi tayo maaaring maging malusog, magkaroon ng kalakasan at karanasan ng kaligayahan nang hindi kumportable at sa tahanan sa ating mga katawan. Hangga't tayo ay mga pisikal na entidad maaari din nating ilipat ang lahat ng paraan sa ating mga tahanan. Ang mga sumusunod na nakakatuwang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na makipag-ugnay sa lupa at pasiglahin din ang iyong katawan.

Bago ang pandemya, kami ay nagluluto nang kaunti at mas kaunti. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang isang pagtanggi ay isinasagawa pagluluto sa bahay, kasanayan sa pagluluto at kumpiyansa sa maraming mga bansa kabilang ang UK sa USA, Canada at Australia.

Binabasa mo ito ng may isang tasa ng kape sa iyong kamay, hindi ba? Ang kape ang pinakatanyag na inumin sa maraming bahagi ng mundo. Ang mga Amerikano ay umiinom ng higit na kape kaysa sa soda, juice at tsaa - pinagsama.

Ang pag-eehersisyo nang higit pa ay isa sa mga pinaka-karaniwang resolusyon ng bagong taon na ginagawa ng mga tao. Ngunit higit sa isang kapat ng mga tao ang nabigo na panatilihin ang kanilang mga resolusyon, at kalahati lamang ang nagpapanatili ng ilan sa kanila.

Ito ang oras ng taon kung saan marami sa atin ang nagtatakda ng mga layunin para sa susunod na taon. Ang pinaka-karaniwang resolusyon ng Bagong Taon - na itinakda ng 59% sa amin - ay ang mag-ehersisyo nang higit pa.

Ang ehersisyo ng pangkat ay napakapopular. Bago ang pandemiyang coronavirus, hinulaan ng American College of Sports Medicine na ang fitness group ay magiging isa sa nangungunang tatlong mga kalakaran sa industriya ng fitness sa 2020 - sa mabuting kadahilanan.

Ito ay isang hinaing ng karaniwang dieter: "Ugh, ang aking metabolismo ay napakabagal, hindi ako mawawalan ng timbang." Ngunit ang bilis ba ng metabolismo ay talagang nag-iiba sa lahat mula sa bawat tao? 

Dalawang bagong pag-aaral ang nakakita ng isang ugnayan sa pagitan ng vaping at mental fog. Ang parehong mga may sapat na gulang at bata na vape ay mas malamang na mag-ulat ng kahirapan sa pagtuon, pag-alala, o paggawa ng mga desisyon kaysa sa kanilang mga kapwa hindi naninigarilyo, hindi naninigarilyo.

Ang kumplikadong proseso ng pagdinig ay konektado sa mahusay na proporsyon at balanse. Isaalang-alang natin ang 2 mga espesyal na kaso ng mga karamdaman sa pandinig.

Mas maaga sa taglagas na ito, marami sa mga restawran ng bansa ang nagbukas ng kanilang mga pintuan sa mga patron upang makakain sa loob, lalo na't ang panahon ay naging malamig sa mga lugar.

Ang Turkey, ang tradisyonal na maligaya na ibon ay nagtatampok bilang pangatlo sa listahan ng "pagkain na natupok sa Pasko", pagkatapos ng inihaw na patatas at karot.

Alam na alam na ang mga microbes na naninirahan sa ating lakas ng loob ay nabago sa pamamagitan ng pagdiyeta. Halimbawa, kasama ang mga produktong pandiyeta hibla at pagawaan ng gatas sa aming mga diyeta ay hinihikayat ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ngunit ang nagpapataas na katibayan ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay maaari ding mabago ang mga uri ng bakterya na naninirahan sa loob ng aming lakas ng loob.

Ito ang oras ng taon muli, kasama ang mga Christmas party, pagtitipon sa pagtatapos ng taon at mga pakikipagsapalaran sa paparating para sa marami sa atin - lahat ng ligtas sa COVID, syempre. Gayunpaman, ang lahat ng pagkain at pagkuha ng party na iyon, ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan sa gat.