ni Pam Montgomery. Maaari kaming gumana sa mga espiritu ng halaman para sa aming sariling personal na patnubay at paggaling, ngunit kapag tumawag kami sa mga espiritu ng halaman na makisali sa paggaling ng iba pa, isang partikular na uri ng dynamism ang idinagdag sa proseso ng paggaling. Ang mga halaman ay mga nilalang sa pamayanan na narito upang maghatid ng pamayanan sa kabuuan upang kapag lumampas tayo sa lampas sa ating sariling mga personal na pangangailangan ...

sa pamamagitan ng Nick Inman. May ay isang proseso na nangyayari sa loob sa akin sa lahat ng oras na hindi ko nais na makipag-usap tungkol sa, ngunit kung saan ay dapat na nabanggit para sa kapakanan ng pagkumpleto. Ito ang aking identity sa sakit: ang pattern ng paghihirap na nagmamarka out sa akin mula sa lahat ng ibang tao bilang definitively bilang aking fingerprints ....

Kahit maikling mga sesyon ng alumana pagninilay-25 minuto para sa tatlong magkakasunod na araw-maaaring magpakalma stress, bagong pananaliksik ay nagmumungkahi. "Parami nang parami ang mga tao ang ulat ng mga kasanayang pagninilay para sa pagbabawas ng stress, ngunit alam namin napakakaunting tungkol sa kung magkano ang kailangan mong gawin para sa stress pagbabawas at kalusugan ng mga benepisyo ..."

Salungat sa palasak na paniniwala, ang mga tao na nakakaranas ng pagkain kahirapan ay hindi hangal sa ano ang dapat nilang kumain bilang bahagi ng isang malusog na pagkain o kahit na kung saan upang bumili ng abot-kayang pagkain. May ay isang kayamanan ng pananaliksik na nagpapakita na ang pinaka-mahalagang kadahilanan para sa pagkakaroon ng isang malusog na pagkain ay access sa abot-kayang malusog na pagkain.

"Ang Sunshine ay maaaring nakakahumaling tulad ng heroin." Ang claim ay dumating sa pamamagitan ng isang pag-aaral na nai-publish sa Cell batay sa isang eksperimento na isinasagawa sa mga daga sa Harvard Medical School. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ultraviolet light exposure ay humahantong sa mataas na antas ng endorphin - ang sariling "pakiramdam ng mabuti" ng katawan na panloob na morphine ...

ni Peter Bongiorno, ND, LAc. Ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa Virginia ay nagmumungkahi na ang hydrotherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang gamutin ang cancer at talamak na pagkapagod pati na rin ang depression. Ang mga therapies ng malamig na pagkakalantad ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa mga pasyente na nalulumbay. Ayon kay Hippocrates, ang water therapy ay "pinipigilan ang kawalang-malay."

ni Ewald Kliegel. Ang "pagiging buo" ay isang karanasan o kalagayan kung saan tayo ay nakikipag-ugnayan sa ating pinakamalalim na kalooban. Ito ay isang proseso ng panghabambuhay na may maraming mga landas at isa sa mga landas na ito ay nakakaapekto sa katawan at sa mga organo nito. Sa kung ano ang mayroon sila upang sabihin sa amin na sila enrich sa amin: may paggalang sa sarili, sa pagtuklas ng aming mga potensyal na, na may isang kahanga-hangang panloob na attunement at, siyempre, din sa kalusugan ...

ni Kat Duff. Ang ating mga katawan ay nagbago ng physiologically, patuloy na binabago ang halaga ng pagtulog na kailangan natin, ang uri na nakukuha natin, at ang oras ng araw na pinakamainam na makuha natin ito habang tayo ay sumusulong sa pamamagitan ng siklo ng buhay. Ipinapalagay namin at isinasaalang-alang ang maraming responsibilidad, nakatagpo ng magkakaibang kondisyon sa kapaligiran, at gumawa ng mga pagpipilian sa pamumuhay na may epekto ...

Ang iba't ibang mga sukat ng pisikal na mga kakayahan ay maaaring tasahin upang matukoy kung gaano kalaki ang isang tao ay kabilang ang bilis ng paglalakad, nakatayong balanse, ang bilis na maaari nilang tumaas mula sa pag-upo. Nakita namin na ang lakas ng kamay na hawak, isang sukatan ng lakas ng itaas na katawan, ay palaging isang magandang tagapagpahiwatig ng mortalidad sa hinaharap at pagkamaramdaman sa sakit.

ni Sharron Murray, MS, RN. Para sa mga taong nagdurusa sa sakit na migraine, ang matagal na stress ay maaaring maubos ang ating enerhiya at magdudulot ng adrenal crisis. Ang pagmumuni-muni, kasama ang malalim na paghinga sa tiyan, ay makatutulong sa pagsasaayos ng aming tugon sa mga nakababahalang sitwasyon, pati na rin sa pagtanggal at pagpigil sa pag-atake ng sobrang sakit ng ulo at pagpapalakas sa ating mga bato.

ni Len Saputo, MD at Nancy Faass, MSW, MPH. Ang mga kadahilanan tulad ng pagtulog, ehersisyo, nutrisyon, pagbawas ng stress, at koneksyon sa espiritu ay nagbibigay ng pundasyon para sa isang malakas na tugon sa immune. Lahat ng iyong ginagawa - lahat ng iyong hinawakan, hininga, kinakain, at iniisip ay nakakaapekto sa iyong kaligtasan sa sakit. Kung paano mo ipamuhay ang iyong buhay ay ang pinaka-makapangyarihang mapagkukunan ...

Ang pagkain ng isang organic na diyeta sa loob ng isang linggo ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng pestisidyo na bumaba sa pamamagitan ng halos 90% sa mga may sapat na gulang, ang pananaliksik mula sa RMIT University ay natagpuan. Ang pag-aaral, na pinangungunahan ni Dr. Liza Oates ay nakitang mga sukat ng ihi dialkylphosphates (DAPs) ng mga kalahok ay mas mababa sa 89.

Siyam na taon na ang nakalilipas, nagsimula akong mamuhay nang mas masagana sa pamamagitan ng mas kaunting trabaho, mas mababa ang kita, at mas kaunti ang paggastos. Nagsimula ako sa pagpunta sa departamento ng human resources ng employer upang tanungin kung maaari kong kumuha ng isang makabuluhang pay cut.

Ang mga manggagawa sa opisina na nalantad sa likas na liwanag ng pagtulog ay mas mahusay at mas aktibo kumpara sa mga manggagawa sa mga tanggapan ng walang bintana. Ang mga empleyado na may mga bintana sa lugar ng trabaho ay nakatanggap ng 173 porsiyento na mas maraming puting liwanag na pagkakalantad sa oras ng trabaho at natutulog ang isang average ng 46 minuto nang higit pa bawat gabi.

Mas kaunting mga estudyante sa mataas na paaralan ang naninigas ng mga sigarilyo sa 2013 kaysa noong mga nakaraang taon, habang mas maraming mga may sapat na gulang ang naghihintay sa pangangalagang pangkalusugan dahil hindi nila ito kayang bayaran. Ang mga ito ay kabilang sa mga pananaw ng mga pinakabagong Centers for Disease Control and Prevention taunang ulat, Inilabas noong Mayo.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang mga peptide mula sa parasitic hookworm na maaaring huminahon ang immune response ng katawan at marahil ay naghahatid ng paraan upang gamutin ang mga sakit na autoimmune.

Ang average na bata sa US meryenda ng tatlong beses sa isang araw. Nag-aalala tungkol sa papel na ginagampanan ng snacking sa labis na katabaan, isang pangkat ng mga mananaliksik ang naglalabas upang galugarin kung paano nauugnay ang daluyan ng pagkain sa paggamit ng enerhiya at kalidad ng pagkain sa isang sample ng mga batang may mababang kita sa mga paaralan sa lugar ng Boston.

sa pamamagitan ng Eric Maisel. Mag-eksperimento sa mga sumusunod na estratehiya pagkabalisa-pagbabawas, alamin kung alin ang gumagana para sa iyo, at simulan upang gamitin ang mga pinakamahusay na gumagana. Pag-alam tungkol sa mga ito ay hindi sapat - kailangan mong magsagawa ng mga ito at gamitin ang mga ito ...

Mas mababa sa kalahati ng nasa katanghaliang-gulang na mga tao na maaaring kumuha ng aspirin sa sanggol upang maiwasan ang atake sa puso pagpapabalik sa kanilang mga doktor na nagmumungkahi ito, ayon sa isang bagong pag-aaral.

ni Joyce Meek Yates at Amanda Conrad. Ang mga sitwasyong panlipunan ay maaaring magkaroon ng positibong impluwensya sa iyong mga personal na pagpipilian sa kalusugan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung mas aktibo sa isang tao ang isang tao, mas mabuti ang kanilang memorya.