Ang mga panahon ng lockdown ay kumakatawan sa isang napakalaking pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain ng mga tao, ngunit nag-aalok din sila ng isang pagkakataon na magtatag ng mga bagong ugali.

Ang mga matatanda na may pinakamahuhusay na pattern sa pagtulog sa isang bagong pag-aaral ay may 42% na mas mababang panganib ng pagkabigo sa puso anuman ang iba pang mga kadahilanan sa peligro kumpara sa mga may sapat na gulang na hindi malusog na mga pattern sa pagtulog.

Ang mga matatandang matatanda, lalo na ang higit sa 65, ay may limang beses na peligro sa ospital at 90 beses ang panganib na mamatay mula sa COVID-19 kumpara sa mga mas batang matatanda.

Halos lahat sa atin ay magreklamo ng pagiging malamig sa ilang mga punto, lalo na't dumating ang mas mababang temperatura. Ngunit ang ilang mga tao ay nararamdamang malamig anuman ang panahon - at maraming mga kadahilanan kung bakit ito maaaring mangyari.

Ang mga antibiotiko ay labis na inireseta sa Canada at sa buong mundo, madalas para sa mga impeksyon na hindi kailangan ng kanilang tulong, lalo na ang mga kondisyon sa paghinga.

Ang regular na ehersisyo ay binabago ang istraktura ng mga tisyu ng ating mga katawan sa mga halatang paraan, tulad ng pagbawas sa laki ng mga tindahan ng taba at pagdaragdag ng masa ng kalamnan. 

Sampung mga decibel na higit pa sa ingay sa kapitbahayan sa araw ay naiugnay sa 36% na mas mataas na logro ng banayad na kapansanan sa pag-iisip at 30% na mas mataas na logro ng sakit na Alzheimer, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mayroong maraming katibayan na nagpapakita kung gaano kahalaga ang nutrisyon para sa ehersisyo, mula sa pagtulong sa pagganap hanggang sa pagpapahusay ng paggaling.

Kapag sa tingin namin ay matamlay, likas nating hinahangad na tugunan ang sitwasyon. Sa kasamaang palad hindi namin palaging nalalaman ang totoong mga sanhi ng pagkapagod na ito. Sa tingin namin marahil ito ay sanhi ng mababang asukal sa dugo kaya kumakain kami ng asukal, ngunit ang kakulangan ng ...

Ang mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga bakuna sa trangkaso ay umiiral sa mga dekada, na humahantong sa kawalan ng tiwala sa bakuna at mga rate ng pagbabakuna na mas mababa sa ideal.

Mahigit sa 80% ng mga pasyente na naospital sa COVID-19 ay kulang sa bitamina D kumpara sa pangkalahatang populasyon.

Ang pagkain ng isda ay maaaring magbigay ng malakas na kalamangan para sa puso at utak, ngunit ang mga Amerikano ay kumakain ng mas mababa sa kalahati ng 26 pounds bawat taon na inirekomenda ng mga eksperto. Sa kaibahan, ang mga Amerikano ay bibili ng pitong beses na mas maraming manok at baka taun-taon kaysa sa isda.

Habang bumababa ang taglamig sa hilagang hemisphere at bumababa ang temperatura at umikli ang oras, maraming tao ang maaaring gugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay.

Sa loob ng ating katawan at sa ating balat, may trilyun-milyong bakterya at mga virus ang umiiral bilang bahagi ng mga kumplikadong ecosystem na tinatawag na microbiome. Ang isa sa pinakamahalagang microbiome sa ating katawan ay ang ating microbiome ng gat. Tinutulungan tayo nitong mapanatili pangkalahatang kabutihan sa pamamagitan ng pagtulong sa amin na makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral mula sa pagkaing kinakain.

Para sa maraming tao, ang paggamit ng isang sangkap ay maaaring maging paraan na makayanan nila - o maskara kahirapan sa kalusugang pangkaisipan. Ang paghingi sa kanila na itigil ang paggamit ng mga gamot o alkohol ay nangangahulugang pag-alis ng kanilang diskarte sa pagkaya at nang walang agarang suporta ay malamang na ang tao ay bumalik sa paggamit ng mga sangkap upang makayanan ang sikolohikal na pagkabalisa.

Sa kagalakan ng marami, ang mga panloob na gym ay muling nagbukas. Gayunpaman, bago namin kunin muli ang mga dumbbells, maaaring kailangan nating maging maingat. 

Kilalang alam na ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panganib sa sakit na nauugnay sa labis na timbang o labis na timbang - tulad ng ilang mga kanser, sakit sa puso at diabetes.

Dalawang dosis ng psychedelic na sangkap na psilocybin, na ibinigay na may suportang psychotherapy, ay gumawa ng mabilis at malaking pagbawas sa mga sintomas ng pagkalumbay sa isang maliit na pag-aaral ng mga may sapat na gulang na may pangunahing pagkalumbay, ulat ng mga mananaliksik.

Ang Neuroplasticity - o plasticity ng utak - ay ang kakayahan ng utak na baguhin ang mga koneksyon nito o muling mag-wire mismo. Kung wala ang kakayahang ito, ang anumang utak, hindi lamang ang utak ng tao, ay hindi makakabuo mula sa pagkabata hanggang sa pagkakatanda o makabawi mula sa pinsala sa utak.

Marahil alam mo nang kaunti tungkol sa simple at mabisang anyo ng gamot na enerhiya na pinangalanang Art of Jin Shin. Bagaman ang pagsasanay ay mayroong libu-libong mga tagasunod sa buong mundo at maraming mga kalalakihan, kababaihan, at mga bata na tinulungan ni Jin Shin sa lugar ng kapanganakan ng Japan, si Jin Shin Jyutsu ay hindi pa naging isang pangalan sa sambahayan.