Imahe sa pamamagitan ng congerdesign
Ang hindi pagkuha ng sapat na tubig ay sapat na upang makaramdam ka ng pagiging tamad at bigyan ka ng sakit ng ulo, ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagmumungkahi para sa mga matatandang kababaihan, ang napakaliit na hydration ay maaari ring nauugnay sa pagganap ng nagbibigay-malay.
Sinisiyasat ng mga mananaliksik kung ang antas ng hydration at paggamit ng tubig sa mga matatanda na may kaugnayan sa kanilang mga marka sa ilang mga pagsubok na idinisenyo upang masukat ang pag-andar ng cognitive. Natagpuan nila na sa mga kababaihan, ang mas mababang antas ng hydration ay nauugnay sa mas mababang mga marka sa isang gawain na idinisenyo upang masukat ang bilis ng motor, napapanatiling pansin, at memorya ng pagtatrabaho.
Ang mga mananaliksik ay hindi nakahanap ng mga katulad na resulta para sa mga kalalakihan.
"Ang pag-aaral ay nagbibigay sa amin ng mga pahiwatig tungkol sa kung paano hydration at ang mga kaugnay na gawi sa pag-inom ay nauugnay sa pagkilala sa mga matatandang may sapat na gulang, "sabi ni Hilary Bethancourt, isang iskolar na postdoctoral sa kalusugan ng biobehavioural sa Penn State at unang may-akda ng papel sa European Journal of Nutrisyon.
Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email
"Mahalaga ito sapagkat ang mga nakatatandang nasa hustong gulang ay nahaharap na sa mas mataas na peligro ng pagtanggi ng nagbibigay-malay sa pagtanda ng edad at madalas na mas malamang kaysa sa mga mas bata na matatanda upang matugunan ang pang-araw-araw na mga rekomendasyon sa paggamit ng tubig.
Lamang ang tamang dami ng hydration
Natagpuan ng mga mananaliksik ang magkaparehong mga resulta nang uminom ng labis na tubig ang mga kalahok, sabi ng matandang may-akda na si Asher Rosinger, propesor sa pandaigdigang kalusugan, na namumuno din sa Water, Health, at Nutrisyon Laboratory.
"Natagpuan namin ang isang kalakaran na nagmumungkahi ng sobrang pag-iimpok ay maaaring masira lamang sa pagganap ng nagbibigay-malay bilang pag-aalis ng tubig para sa mga matatandang may sapat na gulang," sabi ni Rosinger.
"Dahil dito, ang pagiging sa 'matamis na lugar' ng hydration ay tila pinakamainam para sa pag-andar ng nagbibigay-malay, lalo na sa mga gawain na nangangailangan ng napapanatiling pansin."
Sinabi ng mga mananaliksik na matagal nang pinaghihinalaan ng mga siyentipiko na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagganap ng cognitive. Gayunpaman, ang mga nakaraang pag-aaral ay higit na nakatuon sa mga kabataan, malusog na mga tao na nalulunod pagkatapos ng ehersisyo at / o nasa init.
dahil sa magsanay at ang mataas na paligid at temperatura ng katawan ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling, independiyenteng mga epekto sa pag-unawa, siya at ang iba pang mga mananaliksik ay interesado sa mga epekto ng pang-araw-araw na katayuan sa hydration sa kawalan ng ehersisyo o pag-init ng stress, lalo na sa mga matatandang may sapat na gulang.
"Habang tumatanda tayo, ang ating reserbang tubig ay bumababa dahil sa mga pagbawas sa mass ng kalamnan, ang ating mga bato ay hindi gaanong epektibo sa pagpapanatili ng tubig, at ang mga signal ng hormonal na nag-uudyok sa pagkauhaw at nag-udyok sa paggamit ng tubig ay nagiging blunted," sabi ni Bethancourt.
"Samakatuwid, naramdaman namin na partikular na mahalaga na tingnan ang pagganap ng nagbibigay-malay na may kaugnayan sa katayuan ng hydration at paggamit ng tubig sa mga matatandang may edad, na maaaring ma-underhydrated nang regular."
Kabuuan ng paggamit ng tubig
Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay gumagamit ng data mula sa isang pambansang kinatawan ng halimbawang 1,271 kababaihan at 1,235 kalalakihan 60 taong gulang o mas matanda. Nakolekta nila ang data mula sa Nutrisyon at Health Examination Survey. Ang mga kalahok ay nagbigay ng mga halimbawa ng dugo at tinanong tungkol sa lahat ng pagkain at inumin na natupok noong nakaraang araw.
Ang mga mananaliksik ay kinakalkula ang katayuan ng hydration batay sa mga konsentrasyon ng sodium, potassium, glucose, at urea nitrogen sa dugo ng mga kalahok. Sinusukat nila ang kabuuang paggamit ng tubig bilang pinagsama na likido at kahalumigmigan mula sa lahat ng inumin at pagkain.
Nakumpleto din ng mga kalahok ang tatlong mga gawain na idinisenyo upang masukat ang iba't ibang mga aspeto ng pag-unawa, na may unang dalawang pagsukat ng pagpapabalik sa pandiwang at katatasan sa pandiwang, ayon sa pagkakabanggit.
Ang pangwakas na gawain ay sinusukat ang bilis ng pagproseso, napapanatiling pansin, at gumaganang memorya. Binigyan ng mga mananaliksik ang mga kalahok ng listahan ng mga simbolo, ang bawat isa ay tumugma sa isang numero sa pagitan ng isa at siyam. Pagkatapos ay binigyan nila sila ng isang listahan ng mga numero ng isa hanggang siyam sa random na pagkakasunod-sunod at hiniling ang mga kalahok na iguhit ang kaukulang simbolo para sa maraming mga bilang hangga't maaari sa loob ng dalawang minuto.
Sinabi ni Bethancourt na noong una nang naisip ng mga mananaliksik ang average na mga marka ng pagsubok sa iba't ibang antas ng katayuan sa hydration at paggamit ng tubig, lumitaw ang isang natatanging takbo patungo sa mas mataas na mga marka ng pagsubok na may kaugnayan sa sapat na hydration at / o pagpupulong ng inirekumendang paggamit ng tubig. Gayunpaman, ipinaliwanag ng ibang mga kadahilanan ang marami sa mga resulta na iyon.
"Kapag namin accounted para sa edad, edukasyon, oras ng pagtulog, antas ng pisikal na aktibidad, at katayuan sa diyabetis at pinag-aralan ang data nang hiwalay para sa mga kalalakihan at kababaihan, ang mga asosasyon na may katayuan ng hydration at paggamit ng tubig ay nabawasan," sabi ni Bethancourt.
"Ang isang kalakaran patungo sa mas mababang mga marka sa pagsubok ng bilang-simbolo sa mga kababaihan na ikinategorya bilang alinman sa underhydrated o overhydrated ay ang pinakatanyag na paghahanap na naiwan pagkatapos namin account para sa iba pang mga maimpluwensyang kadahilanan."
Masyadong maliit at sobra
Sapagkat ang data ay cross-sectional, hindi masiguro ng mga mananaliksik kung ang suboptimal na antas ng hydration ay nagdudulot ng kapansanan ng cognitive o kung ang mga taong may kapansanan na pag-cognition ay mas malamang na mas mababa o masobrahan, sabi ni Bethancourt.
Hindi rin sigurado ang mga mananaliksik kung bakit nabigo silang makita ang magkatulad na pakikipag-ugnay sa mga kalalakihan. Gayunpaman, ang mga resulta ay nagdaragdag ng mga kagiliw-giliw na mga katanungan, sabi niya.
"Ito ay kagiliw-giliw na kahit na ang pagsubok ng atensyon, bilis ng pagproseso, at memorya ng pagtatrabaho ay tumagal lamang ng ilang minuto, ito ang pinaka masidhi na nauugnay sa mas mababang antas ng hydration," sabi ni Bethancourt.
"Ang iba pang mga pananaliksik ay magkatulad na iminungkahi na ang pansin ay maaaring isa sa mga nagbibigay-malay na domain na naapektuhan ng katayuan sa hydration. Iniwan namin ito kung ano ang mga epekto ng hindi sapat na hydration ay maaaring maging sa mas mahirap na mga gawain na nangangailangan ng mas mahabang panahon ng konsentrasyon at pagtuon. "
Sinabi ni Rosinger na ang mga natuklasan ay nagmumungkahi ng mga matatanda ay maaaring nais na bigyang-pansin ang kanilang katayuan sa hydration, sa pamamagitan ng parehong pagkonsumo ng sapat na likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig pati na rin ang pagtiyak ng sapat na balanse ng electrolyte upang maiwasan ang sobrang pag-overhydration.
"Sapagkat ang mga matatandang matatanda ay maaaring hindi kinakailangang makaramdam ng uhaw kapag ang kanilang katawan ay umabot sa isang estado ng underhydration at maaaring uminom ng diuretics na maaaring madagdagan ang paglilinis ng asin, mahalaga para sa mga matatandang matatanda at sa kanilang mga manggagamot upang mas maintindihan ang mga sintomas ng pagiging parehong under-at overhydrated , "Sabi ni Rosinger.
Tungkol sa May-akda
Si Hilary Bethancourt ay isang iskolar na postdoctoral sa kalusugan ng biobehavioural sa Penn State at unang may-akda ng papel sa European Journal of Nutrisyon. Ang may-akdang may-akda na si Asher Rosinger ay isang propesor sa pandaigdigang kalusugan, na namumuno din sa Laboratory ng Water, Health, at Nutrisyon.
books_health
