Paano sa Pamahalaan ang Stress: One Baguhin sa isang Time

Paano sa Pamahalaan ang Stress: One Baguhin sa isang Time

Buhay ay hindi kailangang maging isang proseso ng patuloy na control pinsala. Maraming mga bagay na maaari naming gawin upang panatilihin ang stress mula sa eroding aming kalusugan at kaligayahan.

Ang pinakamabilis na paraan upang ayusin ang mga problema sa iyong buhay ay upang alisin ang iyong stressors. Ito ay din ang hardest. Maaaring kailanganin mong tanungin ang inyong sarili kung paano masamang bagay ay may upang makakuha ng bago mo ilagay ang iyong kalusugan muna. Ngunit huwag mag-alala; may mga alternatibo sa pagpapaputok ng iyong boss, hindi umaalis sa iyong bahay, muling pagdidisenyo ng iyong asawa, o kalakalan sa iyong katawan.

Hindi ka na pagdinig tungkol sa mga alternatibo para sa taon; ngayon ay oras na upang gawin ang mga ito seriously:

  1. Kumuha ng sapat na pagtulog.

  2. Kumain pampalusog na pagkain.

  3. Ehersisyo ng madalas.

Mind Baguhan: Sa pagtingin sa Old Material sa New Eyes

Isaalang-alang ang papalapit na ang impormasyon na ito sa kung ano Buddhists tawagan ang isang "isip ni beginner." isip sa nagsisimula na tingin sa lumang materyal na may bagong mata. Ito sinasadya set muna ang pinagod, sophisticated, madalas cynical mindset na dampens sigasig at devalues ​​ang sinubukan at totoo. isip A beginner Bukas sa itaas. Ito pa rin ay naniniwala sa mga himala. Sinasabi nito, "Okay, siguro mayroon pa sa ito. Siguro may isang bagay ko na hindi nakuha."


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Maaaring mahirap upang lumikha ng isip ng isang baguhan na may kaugnayan sa pulos pisikal na mga isyu ng pagkuha ng mas maraming pagtulog, pagkain pampalusog na pagkain, at ehersisyo ng madalas. madalas Sila ay nabanggit sa lamang tungkol sa bawat magazine nakalimbag. Alam namin na ang mga ito mahalaga. Kaya bakit hindi namin talagang gawin ang mga ito?

  1. Hindi namin gusto ang lumang balita. Ang aming mga ina na sinasabi sa amin na gawin ang mga bagay na nang tayo'y mga bata. Karamihan sa atin ay mas gusto isang bagay na mas exotic o nakakaaliw.

  2. Humihingi kami ng walang tiyaga. Hindi namin nais na magtrabaho sa kalikasan; kami ay ginagamit upang paglukso sa paglipas ng ito. Nakapagpapalusog sleeping, pagkain, at ehersisyo gawi gumana sa pagkakatugma sa kalikasan. Ang kanilang mga benepisyo tumagal ng oras upang mahayag.

  3. Sa tingin namin na "mahirap" ay nangangahulugang "mali". Kung ang isang proyekto ay nangangailangan ng masyadong maraming pagsisikap, o kung matugunan namin na may obstacles sa kahabaan ng paraan, sa tingin namin ang proyekto ay hindi dapat na tama para sa amin. nakalimutan namin na ang mga tao halos palaging magkasalubong paglaban kapag ilipat sila sa bagong direksyon. Halos lahat ng bagay madali ay mahirap sa isang pagkakataon.

  4. Palagi kaming naghihintay para sa perpektong oras. Ang perpektong oras ay hindi dumating sa isang puting kabayong lalaki; ito ay binuo bilang mukha namin hanggang sa aming mga hamon. Naghihintay lamang begets pa naghihintay. Action begets action.

  5. Humihingi kami ng pagod ng self-pagpapabuti. Kami ay nalulula ka sa ang lawak ng ating di-kasakdalan at madalas magbigay ng up bago simulan namin. Ang ilan sa amin ay matagumpay na nagbago ng ilang mga gawi; gusto namin na maging sapat.

Ang Pagbabago ng Iyong Estilo ng Pamumuhay: Maaaring Mahirap, Ngunit "Maaari Mo Nang Mahirap"

Paano sa Pamahalaan ang Stress: One Baguhin sa isang TimeAng pagbabago ng iyong pamumuhay ay tumatagal ng pagsisikap, ngunit ito ay hindi imposible. Maraming mga tao ay may tapos na ito - mga tao na may mas malaking mga problema at mas kaunting mga resources kaysa sa iyo.

Mayroong isang lumang kasabihan: Paano gawin mo ang isa bagay ay kung paano gawin mo ang lahat. Gusto ko idagdag sa na: Kung babaguhin mo kung paano mo gawin ang isang bagay, baguhin mo kung paano mo gawin ang lahat. Ang bawat pagbabago ay gumagawa ng mga susunod na isa mas madali. Noble proyekto magkaroon ng isang positibong ripple effect sa iyong buhay at sa buhay ng mga paligid mo.

Kung minsan ang aking anak na babae ay tumingala mula sa paggawa ng kanyang araling-bahay at complains, "Momma, ito ay kaya mahirap." Sinasabi ko sa kanya, "Maaari mong gawin nang husto." Aking tugon ay dumating mula sa may Bo Lozoff, direktor at cofounder ng Makataong Kabaitan Foundation at ang award-winning Prison Ashram Project. "Hard" ay hindi ang kaaway. Ito nararamdaman mabuti upang makumpleto ang isang bagay mahirap. "Hard" ay walang upang ihinto ang kanyang - o sa iyo.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. www.newworldlibrary.com
© 2004. Lahat ng karapatan ay nakareserba.


Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Stress Reduction para sa Abala Tao: Paghahanap Peace sa isang Sabik World
sa pamamagitan ng Dawn Groves.

Stress Reduction para sa Abala Tao ayon Dawn Groves.Dawn ay nag-aalok ng isang makatotohanang pagtingin ng isang abalang mundo counterbalanced sa pamamagitan ng layunin-setting na diskarte upang tanggapin ang kontrol at upang umunlad. Naglalarawan aming mga pagpipilian at mga priyoridad, ay nagpapakita niya na sa pamamagitan ng pagsisimula na may ilang simpleng mga pagbabago, kahit sino ay maaaring mahanap ang ilang mga minuto sa bawat araw upang alagaan ang kanilang mga katawan sa ehersisyo, pagtulog, at masarap na pagkain; ang kanilang mga kaluluwa sa pagmumuni-muni at panalangin; at ang kanilang mga isip sa pursuits na hamunin at please. Pamamaraan tulad ng "reframing" at "mga katotohanan na hindi kuwento" ay makakatulong sa mga mambabasa na maunawaan kung paano gamitin ang mga saloobin sa reinterpret mga kaganapan at mga isyu para sa malusog na damdamin.

Pindutin dito para sa karagdagang Impormasyon o Mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Tungkol sa Author

Dawn GrovesDawn Groves ay isang ministro, may-akda, at tagapagturo na address ang mga hamon ng mga tao sinusubukang i-pagsamahin ang mga propesyonal na tagumpay, espirituwal na paglago, at isang balanseng lifestyle. Siya ay nagtuturo sa mga workshop at mga klase para sa pamahalaan, pribadong industriya, mga kolehiyo ng komunidad, at espirituwal na mga sentro sa buong Estados Unidos at Canada. Siya ang may-akda ng Meditasyon para sa Busy People, Massage for Busy People, at Yoga para sa mga Busy People. Para sa impormasyon tungkol sa Dawn lectures, workshops, mga klase, at tape, mangyaring bisitahin ang kanyang website: www.dawngroves.com

MAAARING WIKA

Ingles Aprikaans Arabe Chinese (Simplified) Intsik (Tradisyunal) Danish Olandes Pilipino finnish Pranses Aleman Griyego Hebrew Hindi Hanggaryan Indonesiyo Italyano Hapon Koreano malay Norwegian Persyano ng Poland Portuges Rumano Ruso Espanyol Swahili Suweko Thai Turko Ukranyo Urdu Vietnamese

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.