Buhayin, mahatak, at mapawi ang anumang pag-igting sa 23 minuto yoga session na partikular na idinisenyo para sa itaas na likod. Gumawa ng oras para sa iyong sarili upang huminga malalim at dalhin balanse pabalik sa iyong isip at katawan. Sa video na ito ginagamit namin ang yoga asana upang matugunan ang mga epekto ng pang-araw-araw na buhay (tulad ng hunching sa iyong computer) na nakakatulong sa masakit sa likod, sakit, at paninikip. Regular na pagsasanay ang sesyon na ito para sa pangwakas na pangangalaga sa pag-iwas sa itaas na likod, pagtanggap ng malusog na pustura at bukas na puso.

books_yoga