Imahe sa pamamagitan ng Henryk Niestrój
Ang lahat ay nagagalit. Ang ilang mga tao ay nagpapakita ito nang hayagan at ang iba ay hindi. Kung isa ka sa mga taong nag-aangking hindi mo nagagalit - hindi ka nakikipag-ugnayan sa iyong damdamin o ikaw ay namamalagi.
Sa relasyon, ang galit ay maaaring maging malusog o masama sa katawan. Ang galit ay isang emosyon lamang. Kung paano mo iproseso ito ay kung ano ang tumutukoy kung ito ay nagiging isang tool para sa paglago o isang pinagmumulan ng sakit at pagkawasak.
Galit: Positibo? Negatibo? Tool para sa Paglago?
Sa ganitong lipunan ang galit ay itinuturing na isang negatibong damdamin. Kung ikaw ay isang tao na nagpapahayag ng galit, sasabihin sa iyo ng lipunan na ikaw ay isang tao na hindi makokontrol sa iyong damdamin at hindi makontrol ang iyong pag-uugali. Karamihan sa atin ay pinipigilan ang galit at itinatwa ito hanggang sa ito ay umuusok sa pangit na ulo nito.
Sa aming relasyon, nalaman namin na laging pinakamahusay na harapin ang anumang galit na lumalabas kaagad.
Sa nakaraan, si Otto ay palaging ipaubaya ang pagtatatag at pagtatayo hanggang hindi sila makontrol. Pagkatapos siya ay sumabog at magtatapos magsasabing ang mga bagay na sasabihin niya rito sa hinaharap. Sa kanyang mga nakaraang relasyon ay hindi ligtas para sa kanya na ipahayag ang kanyang tunay na damdamin.
Si Susie ay itinuro na dapat mong laging maging maganda at walang lugar para sa galit. Ang kanyang mga magulang ay hindi kailanman lantaran galit sa isa't isa. Ang madamdam na damdamin sa kanya ay nangangahulugan ng isang bagay na mali sa kanya. Dahil pinigilan niya ang kanyang damdamin, natagpuan niya ang mga ito ng napakalaki at hindi nakapagpahayag kung ano ang nararanasan niya.
Galit: Isang Signal na May Isang Balanse
Ang lahat ng emosyonal na damdamin ay nagpapahiwatig na may isang bagay sa iyong buhay na kailangang harapin, at ang galit ay isa sa mga emosyon na iyon. Kapag lumalaki ang galit, isang senyas na ang isang bagay sa iyong buhay ay wala sa balanse at hindi kasang-ayon sa kung paano mo pinaniniwalaan ang iyong mundo.
Kapag ang galit ay lumalabas sa ating relasyon, pinipili nating makuha ang ugat ng problema at alamin kung ano talaga ang nangyayari. Ang natuklasan namin ay kapaki-pakinabang ay upang buksan ang isang dialog at payagan lamang ang taong galit upang ipahayag kung paano at bakit.
Kapag nagagalit ka, kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para dito at huwag ipaliwanag ito sa ibang tao. Gumamit ng mga pahayag na "ako" at maging tiyak, tulad ng "Talagang nasasabik ako sa pag-alis sa iyong mga medyas sa sahig" sa halip na "Kayo ay isang slob!"
Ang trabaho ng kasosyo ay ang pakikinig sa isang hiwalay, di-makatarungang paraan. Kung ito ay parang maraming trabaho, tama ka. Ang prosesong ito ay tumatagal ng tiwala at pagsasanay ngunit ang gantimpala ay isang relasyon na kung saan ay libre ng mga resentments.
Ang mabilis at tapat na pag-uusap sa galit na emosyon ay hindi nakakaabala sa pagkahilig ng mga pana-panahong pagsabog at may gawi na i-clear ang hangin - katulad ng pag-ulan ng tagsibol. Kapag tinatanggihan mo ang galit, maibabalik mo ang koneksyon at pag-ibig na nawala mo sa sandaling iyon.
Galit: Ligtas na Ipahayag mula sa Pag-ibig sa halip na Takot
Natutuhan ni Susan na huwag lumayo sa galit na damdamin, ngunit ligtas na ipahayag ito kapag lumitaw ang mga ito. Natuklasan ni Otto na kapag nagpapahayag siya ng galit, nakapaglipat siya ng galit at natuklasan kung ano talaga ang kanyang nababahala.
Ang aral na natutunan natin ay ang pundasyon ng kaligtasan at pagtitiwala sa relasyon ay dapat naroroon upang ipahayag o pakinggan ang galit mula sa pag-ibig sa halip na takot. Kapag nagpapahayag ka o nakikinig sa galit mula sa pag-ibig sa halip na takot, ang relasyon ay maaaring makaranas ng paglago ... At ang relasyon ay kadalasang lumalalim.
Copyright. Naka-print na may pahintulot.
Aklat ng
Tungkol sa Ang May-akda
Dapat Kayo Manatili o Dapat Mong Pumunta? Ang Mga Nagtatampok na Mga Tanong at Mga Pananaw upang Tulungan Mo Gawin ang Mahirap na Desisyon sa Relasyon
ni Susie at Otto Collins.
Kung sinusubukan mong magpasya kung mananatili o aalis sa isang relasyon, "Dapat ka bang manatili o dapat kang umalis?" ay isang simple, hakbang-hakbang na gabay na tutulong sa iyong gawin ang pinakamahusay na desisyon na posible. Ang aklat na ito ay naglalaman ng isang karanasang proseso ng mga tanong, kwento, at insight na tutulong sa iyo na magsagawa ng masinsinan, taos-pusong pagsusuri sa iyong relasyon. Makakatulong din ito sa iyo na linawin ang iyong mga susunod na lohikal na hakbang -- ?kung ang mga iyon ay upang bumalangkas ng mga paraan upang pagandahin ang relasyon o mag-isip ng planong iwanan ang relasyon nang may biyaya.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Susie at Otto Collins ay mga espirituwal at mga kasosyo sa Buhay na nagtuturo sa iba kung paano lumikha ng mga natitirang kaugnayan sa lahat ng uri. Susie at Otto ay regular na sumulat at nagpapakita ng mga workshop sa Espirituwal Partnership: Ang bagong modelo para sa mga relasyon na talagang gumagana. Ang kanilang mensahe ay tuwid mula sa puso, sa kanilang sariling mga karanasan at mula sa isang matinding pag-aaral ng iba pang mga guro at manunulat tungkol sa mga relasyon. Bisitahin ang kanilang web site sa http://www.collinspartners.com at mag-sign up para sa isang LIBRENG newsletter na puno ng mga tool, mga tip at mga ideya sa paglikha ng mga natitirang mga relasyon at ideya upang tulungan ka sa iyong espirituwal na landas.
