Behavior Modification

Ang Aming Pagpipilian: Nabubuhay mula sa Takot at ang Mas mababang Utak ... O Nakikipagtulungan sa Mas Mataas na Utak

Ang Aming Pagpipilian: Nabubuhay mula sa Takot at ang Mas mababang Utak ... O Nakikipagtulungan sa Mas Mataas na Utak
Imahe sa pamamagitan ng John Paul Edge

Ang pinakamahalagang damdamin ng mas mababang utak ay takot. Ang lahat ng iba pang mga damdamin, tugon at pagpapakita ay nagmula sa napakahalagang damdamin. Tulad ng mga sinaunang teksto ng India, ang Upanishads ay angkop na nagsasabi, "Kung mayroong iba pa, mayroong takot." Samakatuwid ang lahat maliban sa sarili, sa isang napakahalagang antas ay gumagawa ng takot. Ang takot ay ang unang damdamin ng mas mababang pagproseso ng utak; ang takot ay nagpapanatili sa amin ng pareho. Isang takot sa lahat ng iba pang nagpapahintulot sa amin na makaligtas sa isang magalit na kapaligiran na may maraming iba't ibang mga banta na nagmula sa maraming magkakaibang direksyon.

Ang mas mataas na utak ay may "takot-busting" potensyal, at ang paglipat sa mas mataas na command center, binabawasan ang takot. Kung ang iyong katawan ay nag-iimbak ng enerhiya at nagdidirekta ng daloy ng dugo sa mga lugar ng katawan na kinakailangan upang maprotektahan ka, hindi ito maaaring sabay-sabay "sa" mas mataas na utak. Dahil dito, kung maaari mong i-on ang higit pa sa mas mataas na utak, kahit na sa isang sandali, dapat na mapalaya ang takot.

Hindi mo mapapanatili ang takot kung ikinonekta mo nang mas ganap ang mas mataas na utak. Ang mas mababang utak ay nananatiling handa kung kinakailangan, ngunit hindi na tumitigil sa aming paglaki at pag-unlad sa pamamagitan ng pagiging nangingibabaw na mode ng nauugnay sa proseso ng buhay.

Pagkabalisa: Ang Itinayo-Up na Stress Response 

Ang pagkabalisa ay ang tugon ng stress na 'built up' kahit saan pupunta, ito ay ang karanasan ng pagiging sa isang gubat na may isang milyong maliit na tigre sa paligid mo; alin ang pinaglalaban mo? Anong direksyon ang tatakbo mo? Ang mga ito ay nasa lahat ng dako at ang mas mababang utak ay hindi makapagproseso ng pagiging kumplikado - masyadong maraming mga potensyal na banta ang lumabas doon at isang malalim na pakiramdam ng pagkabalisa gumagapang.

Kapag ang ibabang utak ay hindi talaga makikilala ang banta (dahil ito ang hinihingi ng modernong buhay at hindi talagang tigre) ang enerhiya na mas mababang utak ay kumikilos upang maprotektahan ka ay maging natigil sa isang feedback loop. Ito ay nagiging 'naka-lock sa system', hindi nito napawi sa pamamagitan ng pakikipaglaban o pagtakas (dahil wala talagang doon upang labanan o tumakas mula sa), nananatili itong nagpapalibot sa loob, patuloy na pinalakas ng negatibong pananaw na nakabatay sa kaligtasan ng kapaligiran. Ang nagpapalipat-lipat na tugon ng kaligtasan ay nagsisimula sa pagkain sa amin mula sa loob at nararanasan natin ito bilang pagkabalisa.

Lugang

Nai-link ngayon ng mga pag-aaral ang nabawasan na aktibidad - sa tukoy na lugar ng mas mataas na utak na tinatawag na prefrontal cortex (PFC) - sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay. Bilang karagdagan, ang nadagdagan na mga alpha waves sa mas mataas na frontal utak ay nauugnay sa nabawasan ang pagkalungkot at nadagdagan ang pagkamalikhain.

Pagkagumon

Ang pagkagumon ay nakakaapekto sa milyun-milyong dahil ang mas mababang utak na pisyolohiya ay pinipigilan tayo mula sa nakakaranas ng kaligayahan na estado: kagalakan, koneksyon, pagkahilig at hangarin na nangangailangan ng mas mataas na pisyolohiya ng utak. Kung ang mas mataas na pisyolohiya ng utak ay hindi magagamit, at ang dopamine ay hindi maaaring magbigkis sa dormant na PFC, pagkatapos ay hinahangad nating punan ang nawawalang kaligayahan, koneksyon sa kagalakan, sa pamamagitan ng anumang kapalit (sex, gamot, alkohol, pagkain, social media atbp.) Na maaaring lumikha kahit isang pansamantalang pagtaas sa dopamine at pakiramdam ng kagalingan.

Ang mga pagkagumon ay ang aming kapalit na kasiyahan para sa isang kakulangan ng layunin at kagalakan sa buhay na napapaligiran ng mas mababang utak. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng isang link sa pagitan ng mas mababang pagproseso ng utak at pagkagumon at hindi ko gagawalan ang punto dito. Upang masira ang masamang ugali, kailangan nating i-upgrade ang pisyolohiya at ipasok ang bagong ugali sa panahon ng mas mataas na estado ng utak.

Post-Traumatic Stress Disorder

Ang PTSD ay isang kondisyon na bubuo pagkatapos ng matinding trauma. Kasunod ng traumatic na kaganapan, parang ang utak ng tao ay hindi na naibabalik sa kung saan ito nagmula. Sa halip ito ay na-rewired upang umepekto sa isang backfiring ng kotse na parang bomba sa larangan ng digmaan, o ang hindi sinasadyang pagpindot ng isang estranghero sa subway ay napapansin na parang naganap ang isang panggagahasa. Ipinakita ng pananaliksik na ang pisyolohiya ng PTSD ay nagsasangkot ng isang hyperactive amygdala, isa sa mga pangunahing sinaunang istruktura ng 'mas mababang utak'.

Sa pamamagitan ng trauma, ang mas mababang utak ay nakakondisyon upang kilalanin ang mundo bilang isang banta at nananatiling nasa mataas na alerto kahit na ang mga nakaraang traumas (panggagahasa, digmaan, atbp.) Ay matagal nang nawala at malamang na hindi umiiral sa kasalukuyang kapaligiran. Ang pag-unawa ng mga pagbabago sa utak na nauugnay sa PTSD ay nagtatanghal ng isang mahusay na panimulang punto para sa modelo na iminungkahi ko.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Iminumungkahi ko na sa halos lahat ng sangkatauhan, ang mas mababang utak ay masyadong aktibo at lahat ay nakikita natin ang mundo sa ilang antas bilang isang banta, dahil lamang sa mas mababang utak ng utak ay patuloy na nakakandado at hindi hayaang dumaloy ang enerhiya patungo sa ebolusyon bagong istruktura ng utak. Ang PTSD ay simpleng dramatikong halimbawa ng modernong problema ng tao. Ang potensyal na umiiral sa itaas ng aming kasalukuyang basehan na gumagawa ng 'normal na buhay' na ating nabubuhay ay tila malayo sa aming potensyal, dahil ang mga naghihirap sa PTSD ay malayo sa tinatawag nating normal na ngayon.

Kapansin-pansin, ang paglilipat sa gitna ng grabidad sa mas mataas na utak ay hindi nagpapaliit sa kakayahan ng mas mababang utak na gawin ang trabaho nito kung ang tunay na buhay ay banta. Ang paniniwala ko na ito (mas mababang utak) ay gumagana nang mas mahusay kung hindi ito sinusunog ng patuloy na pag-activate sa buhay ng ika-21 siglo.

Ito ang aming takot na hinihiling upang payagan kaming magbago - ang takot sa kamatayan ay nagtataguyod ng kaligtasan na nagtataguyod ng ebolusyon. Susunod up para sa mga species ay upang pumasok sa isang post-takot, kamalayan sa panahon ng ebolusyon.

Tandaan na ang karaniwang denominator para sa lahat ng mga "mental / emosyonal" na karamdaman - pagkabalisa, PTSD, depression, pagkagumon - ay ... nakuha mo ito, mas mababang pagproseso ng utak, pisyolohiya ng stress.

Burnout

Ang 'Stress' ay ang pangalan na ibinibigay namin sa tugon ng mas mababang utak sa buhay. Lahat ng impormasyon mula sa, at karanasan ng, ang iyong kapaligiran ay unang pumasok sa mas mababang utak para sa pagproseso. Sapagkat ang kaligtasan ng buhay ang pangunahing prayoridad, ang bahaging ito ng utak ay kailangang malaman agad ang kapaligiran nito kung sakaling may banta.

Kapag nakarehistro ang isang banta (o potensyal na banta), ang mas mababang utak ay idinisenyo upang umepekto nang napakabilis. Ito ay itinayo upang hindi ka makakain.

Tulad ng impormasyon mula sa kapaligiran ay pumapasok sa pamamagitan ng iyong mga pandama (paningin, hawakan, amoy, pandinig, panlasa), pumapasok ito sa mas mababang walang malay na primitive na utak muna. Ito ay isang mahalagang punto: ang lahat ng impormasyon na pumapasok sa iyong sensory system ay unang na-filter sa pamamagitan ng mas mababang utak ng utak, kahit na bago pa alam ng mas mataas na malay na utak ang anumang bagay doon.

Ito ang dahilan kung bakit maaari kang tumalon mula sa isang ahas lamang upang makahanap ng ilang sandali (kung ang impormasyon ay gumawa ng hanggang sa malay na kamalayan) na ang ahas ay isang maliit na coose na hardin na hose. Ang mas mababang utak ay hindi nag-iisip o nagpapakatuwiran; gumanti lamang ito upang maprotektahan ka. Ang isang bagay doon ay maaaring nais na kumain ka at hindi mo mai-aksaya ang mahalagang oras sa pag-upload ng lahat ng paraan sa mas mataas na layer ng pag-iisip ng utak (o lampas) upang pag-aralan kung ano ang gagawin; dapat kang gumanti. Ang pagiging aktibo ay kung paano pinoproseso ng mas mababang utak ang mundo sa paligid mo.

Ang Mas mababang Utak sa patuloy na Alerto

Ang problema ay ang aming mas mababang talino ay hindi nilagyan upang umangkop sa maraming mga hinihingi at pagiging kumplikado na inilagay sa pamamagitan ng modernong pamumuhay. Kaya ang mekanismong primitive na ito ay mabilis na napupunta sa labis na pag-asa at hindi kailanman lumiliko.

Sa modernong buhay, ang mas mababang utak ay may hawak na pare-pareho na saligan ng mababang antas ng pakikipag-ugnayan, hindi ito pinapalamig at na-reset ang sarili matapos mawala ang banta, sapagkat binibigyang kahulugan ang lahat ng mga kahilingan at pagiging kumplikado, na hindi ito ginawa upang makitungo, na parang sila ay mga banta ng ilang uri. Samakatuwid ang modernong buhay ay napagtanto ng aming mga utak bilang isang hindi ligtas na lugar at naramdaman namin ang mga resulta ng naka-lock na ito sa mas mababang utak na sikolohiya bilang stress.

Ang amygdala at hippocampus ay dalawa sa mga mas mababang lugar ng utak na pinaka nauugnay sa tugon ng stress. Sinusunog ng stress ang hippocampus (hanggang sa 25%) na kung saan pagkatapos ay hindi sabihin sa amygdala na huwag ilihim ang mga hormone ng stress.

Pamumuhay sa Mas Mataas na Utak

Ang pamumuhay sa mas mataas na utak ay hindi nagpapaliit ng naaangkop na tugon ng kaligtasan ng utak na mas mababa kapag kinakailangan, sa katunayan, ang tugon na ito ay maaaring masimulan nang mas mahusay kapag ang iyong enerhiya ay hindi nasusunog ng mga mababang-grade na mga tugon sa stress na aktibo sa buong karamihan ng aming mga modernong araw. Ang paraan na ipinagtatanggol natin sa pisyolohikal ang ating sarili ay may gastos sa ating paglaki at ebolusyon.

Gaano katindi ang magagawa ng psychotherapy o coaching ng buhay kung ang pag-lurong sa ilalim ng ibabaw ng mahusay na payo na ibinigay sa iyo ay isang utak ng Stone Age na takot na magbago ng anumang uri?

Kailangan nating baguhin muna ang utak. Paano mo makukuha ang payo na natanggap mo at gamitin ito kung ang nangingibabaw na bahagi ng iyong utak ay hindi nais na baguhin? Maaari mong ayusin ang mga upuan ng deck sa Titanic ngunit hindi nito malulutas ang problema! Ang pagbubulong ng ating sarili (sa pamamagitan ng gamot) ay hindi nagbabago sa ating kapaligiran o nakakakuha tayo sa mas mataas na utak at hindi tulad ng isang mahusay na diskarte sa pangmatagalang sa akin.

Isipin lamang kung ano ang maaaring mangyari kapag ang lahat na nagdurusa sa mga emosyonal na problema sa kaisipan ay hindi lamang maaaring magbaha sa utak na hinihingi ng 'maligayang mga molekula' ngunit mai-link ang bagong estado sa mga lugar ng kanilang buhay na nangangailangan ng pagbabago.

Ang Masidhing DNA ng Bagong Tao

Ang isang bagong larangan na tinawag na epigenetics (na nangangahulugang lampas sa genetika) ay hindi inaprubahan ng siyensya ng karamihan sa umiiral na modelo at paniniwala na ang DNA ang pangunahing kadahilanan sa kalusugan at kagalingan. Ang mga nangungunang mananaliksik sa gilid ay nagtatapos na ang iyong DNA ay hindi ang iyong kapalaran.

Sa loob ng bawat isa sa atin ay ang kapasidad na pumili at pagkatapos ay muling ipakita ang iba't ibang mga genetic na tugon batay sa aming kasalukuyang at nagbabago na relasyon sa kapaligiran. Ipinakita rin ng agham ngayon, na ang lahat ay naglalaman ng materyal na genetic na maaaring magamit upang muling isulat ang DNA.

Ipinapakita ng pananaliksik ngayon na ang mga bagong pang-unawa sa kapaligiran ay napatunayan na positibong nakakaimpluwensya kung ang "mabubuting gene" o "masamang mga gene" ay isinaaktibo. Ang maginoo na karunungan tungkol sa papel na ginagampanan ng aming mga gene ay mali sa loob ng mga dekada.

Gaano kalakal ang pag-alam na hindi ka bihag sa iyong DNA? At ito ay nakakakuha ng mas mahusay; nalalaman natin ngayon na ang mga pagbabagong epigenetic ay maaaring maipasa sa mga kaliwatan. Wow! Ito ay ebolusyon na nagaganap sa napaka-Darwinian term.

Kung ikaw ay nabubuhay mula sa iyong mas mataas na utak at naranasan mo ang mundo na may pasasalamat, kagalakan, at pagbibigay ng kapangyarihan, na-flip mo ang mga switch ng hindi malusog na mga gen at i-flip sa mga switch ng malusog na gene. Alam ngayon ng mga siyentipiko, na kung paano mo maiugnay ang iyong kapaligiran sa buong buhay ay maaaring magbago kung aling mga gen ang nakabukas. Ang Ebolusyon ay higit pa sa napagtanto ni Darwin at higit pa sa pag-amin ng 'orthodox Western scientist' o ang 'bagong ateista'.

© 2018 ni Dr. Michael Cotton. Lahat ng Mga Karapatan.
Publisher: Findhorn Press, isang dibisyon ng Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikulo Source

Source Code Meditation: Pag-hack ng Ebolusyon sa pamamagitan ng Mas Mataas na Pag-activate ng Utak
ni Michael Cotton, DC

Source Code Meditation: Pag-hack ng Ebolusyon sa pamamagitan ng Mas Mataas na Brain Activation ni Dr. Michael CottonAng pagbibigay ng isang pinasimple na step-by-step na guided na proseso sa SCM, ipinaliwanag ni Dr. Michael Cotton kung paano magbabago ng enerhiya mula sa mas mababang "matirang buhay" na utak sa mas mataas na "umunlad" na utak upang magdala ng tiwala, kalinawan, at pagbibigay kapangyarihan para sa pagbabagong pagbabago sa lahat mga lugar ng buhay. Dahil sa pinaka-komprehensibong pilosopiya ng mundo, Integral Metatheory, ang SCM ay nag-aalok ng hindi lamang isang paraan upang lumikha ng utak ng estado na kinakailangan upang baguhin ang isip, ngunit ang kristal kaliwanagan ay kinakailangan upang magamit ang mga advanced na meditative na estado upang matupad ang iyong potensyal at mabuhay ang iyong kapalaran sa sagad .

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Michael Cotton, DCSi Michael Cotton, DC, ay isang nangungunang teorista sa ebolusyon ng kamalayan, kultura, at utak. Ang tagalikha ng mas mataas na Brain Living na pamamaraan na may higit sa 30 taon na karanasan sa personal at kultural na pagbabagong-anyo, siya ay nagtataglay ng isang titulo ng doktor sa Chiropractic.

Video / Pakikipanayam kay Dr. Michael Cotton: Mas Mabuhay na Brain Living

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Wise Emotion: Isang Sensitive and Emotional Eclipse sa Pisces
Wise Emotion: Isang Sensitive and Emotional Eclipse sa Pisces
by Sarah Varcas
Kapag ang Buwan ay eclipsed maaari kaming mawalan ng ugnayan sa aming panloob na compass. Kapag na-eclip sa Pisces, kahit na ...
Ang Maya at ang Kami ng Kontemporaryong Paghahanap para sa Kahulugan
Ang Maya at ang Kami ng Kontemporaryong Paghahanap para sa Kahulugan
by Gabriela Jurosz-Landa
Ang mga tao ay naglalakbay sa Amazon upang matuto mula sa mga shaman o sa India upang magsanay ng yoga upang mapalawak ang kanilang…
Ang Magic ng Beltane at Ang Pagbabagong-anyo ng Mundo
Ang Magic ng Beltane at Ang Pagbabagong-anyo ng Mundo
by Sarah Love McCoy
Kung tayo bilang mga tao ay maaaring makaramdam ng higit na kagandahan sa ating sarili, sa ating mga tahanan, sa ating kapaligiran, kung gaano ito…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.