Hindi lahat masama ang Commuting. XiXinXing / Shutterstock.com
Ang pandemya ng COVID-19 ay nagdulot ng isang natatanging eksperimento sa gawaing bahay. Ito ang unang pagkakataon mula noong bago ang rebolusyong pang-industriya na ang karamihan sa mga tao ay nagtatrabaho sa parehong puwang na kanilang nabubuhay. Habang 5% lamang ang lakas sa paggawa ng UK nagtrabaho mula sa bahay noong 2019, sa pamamagitan ng Abril 2020 na ito biglang tumama halos 50%.
Bilang nagsisimula ang pag-lock sa kadalian, ang debate ay lumilipat sa kung paano at kailan babalik ang mga tao sa opisina - kung sa lahat. Ang isang pangunahing hadlang ay tila matakot sa commuting. Ang pag-iisip na makapunta sa isang masikip na tren sa gitna ng isang pandemya ay hindi tunog na nakakaakit. At isa pa sa nakakaintriga na natuklasan mula sa aming bagong proyekto sa pananaliksik sa kung paano nakaya ng mga tao ang karanasan sa paggawa ng aralin ay ang bilang ng mga tao na nagsasabing napalagpas nila ang kanilang commute.
Ang average na pag-commute para sa isang taong nagtatrabaho sa London ay 79 minuto sa isang araw at maaaring gastos hanggang sa £ 5,256 sa isang taon. Para sa mga nasa labas ng kapital, ang average commute ay 59 minuto sa isang araw at, sa average, £ 1,752 bawat taon.
Pati na rin ang pangunahing sakripisyo ng pera at oras, may iba pa makabuluhang gastos sa pang-araw-araw na pag-commute. Ang nakapipinsalang epekto sa kapaligiran, sa pagtaas ng mga paglabas ng carbon, hindi mapag-aalinlangan. Ang commuting ay masama rin para sa iyong kalusugan, na may katibayan ng pagtaas ng panganib ng sakit sa puso, kanser at pinsala sa kalusugan ng kaisipan.
Mayroong kahit na ebidensya na humahantong ito sa mas mataas na mga saklaw ng diborsyo bukod sa mga iyon na mag-commute nang malawak (lalo na kung ang commuter ay isang tao). Pananaliksik ay nagpapakita ng kung paano ang commuter sa pamamagitan ng tren sa partikular na nagpapalawak sa araw ng pagtatrabaho, dahil ang mga tao ay may posibilidad na tumugon sa mga email at plano para sa paparating na mga pagpupulong sa ruta sa opisina.
Walang nakaka-miss dito. Alena Veasey / Shutterstock.com
'Ako oras'
Ang paunang yugto ng aming pananaliksik ay kasangkot sa pakikipanayam ng higit sa 80 mga tao sa buong UK na bago sa pagtatrabaho mula sa bahay sa lahat ng oras. Mayroon silang isang malawak na hanay ng mga tungkulin, na may iba't ibang mga kalagayan sa buhay, at mula sa iba't ibang mga pangkat socioeconomic. Inaasahan namin na malugod na tatanggapin ng mga tao ang bukas na armas sa pagtatapos ng pang-araw-araw na pag-commute. Mali kami.
Ang karamihan sa aming mga pakikipanayam ay nasiyahan sa mga pagtitipid na ginawa nila sa pamamagitan ng hindi pag-commuter at karamihan ay inamin na hindi nila nais na bumalik sa opisina nang buong oras. Nagkaroon ng pagpapahalaga ng manatili sa kama nang kaunti at ang pag-iwas sa abalang mga tren at madalas na pagkaantala. Gayunman, humigit-kumulang sa kalahati ng mga ito ang nagsabi na hindi nila napansin ang kanilang pang-araw-araw na pag-commute.
Kapag tinanong namin kung ano ang tungkol sa pag-uulat na nais nila, ang pinakakaraniwang tugon ay ang oras na ginamit nila upang maglakbay sa trabaho ay ang tanging oras sa araw na "oras ako". Kasama sa mga halimbawa ang pagkakaroon ng oras upang makinig sa radyo, magbasa ng isang libro o kaibigan sa telepono at pamilya. Yaong mga karaniwang gumagamit ng commute upang mabasa na madalas ay nagdalamhati ang kawalan ng pagbabasa - sa kabila ng pag-lock ng teoretikal na pagbibigay sa mga tao ng mas maraming oras para sa mga ito.
Ang pang-araw-araw na pag-commute ay malinaw na higit pa sa tungkol sa "oras sa akin". Ang oras na ginugol sa pagitan ng bahay at trabaho ay nagbibigay din ng isang kapaki-pakinabang na buffer na humihiwalay sa araw. Binibigyan nito ang mga tao ng oras upang maghanda sa pag-iisip para sa araw sa trabaho o makihalubilo sa mga taong hindi nila nakita sa ibang mga konteksto.
Ang mga kalahok na hindi makagawa ng isang buffer sa pagitan ng trabaho at buhay sa bahay ay madalas na ang pinaka hindi nasisiyahan sa gawaing bahay, dahil hindi nila gaanong ihiwalay ang mga gawain sa trabaho sa mga gawaing bahay. Para sa iba, ang buffer na ito ay matagumpay na napalitan ng iba pa, madalas na solo, mga aktibidad kabilang ang paglalakad, pagtakbo, yoga o pag-upo lamang sa hardin na may kape at isang libro.
Paglikha ng isang buffer
Tiyak na hindi namin iminumungkahi na ang isang mahabang pag-commute sa trabaho ay isang aktibidad na nagpapaganda sa buhay aktibong commuting tulad ng pagbibisikleta o pag-jogging sa trabaho ay maaaring isang posibleng pagbubukod. Ngunit kailangan nating isipin kung paano ang isang mas permanenteng paglipat sa araling-bahay para sa maraming tao ay maaaring humantong sa hindi sinasadya at negatibong kahihinatnan para sa kanilang kalusugan.
Ang mga aktibong commuter. shutterstock.com
Ang mga kalamangan at kahinaan ng araling-bahay ay komprehensibong naiulat. Ang mga kalamangan ay maaaring magsama ng pagtaas ng pagiging produktibo at mas mahusay na balanse sa buhay-trabaho; mga posibleng kawalan ay ang pag-iwas sa trabaho sa lahat ng mga lugar ng iyong buhay at panlipunang paghihiwalay. Ngunit habang madalas na talakayan ang mga empleyado na nakabase sa bahay na tinutukso upang ma-access ang email labas ng oras ng pagtatrabaho, walang malinaw na talakayan kung paano maiiwasan ng mga manggagawa ang mga posibleng isyu sa pag-ikot sa pamamagitan ng paglikha ng isang hadlang sa pagitan ng trabaho at bahay na hindi talaga nangangahulugang commuter.
Sa ngayon, ang mga tao ay umaayos pa rin sa bagong katotohanan ng paggawa ng takdang aralin at pagbuo ng mga bagong gawain. Maaaring ang mga tao ay hindi na nag-commuter bilang isang ugali, sa kabila ng katotohanan na hindi ito palaging isang mabuting paraan.
Ang katotohanan na ang mga tao ay bumuo ng mga estratehiya upang makaya at mapagaan ang oras na nasayang sa kanilang mga commutes (pagbabasa, nagtatrabaho, nakakakuha ng mga kaibigan) ay nagmumungkahi na maaari nilang isipin nang malikhaing tungkol sa pagbuo ng bagong oras ng buffer bago at pagkatapos ng trabaho. Ang buffer na ito ay lumilitaw na isang mahalagang elemento ng isang malusog na araw ng pagtatrabaho at isang bagay para sa ating lahat na isipin - babalik man tayo o hindi sa anumang oras sa lalong madaling panahon.
Tungkol sa Ang May-akda
Abigail Marks, Propesor ng Trabaho at Trabaho, University of Stirling; Si Lila Skountridaki, Lecturer sa Pamamahala, Trabaho at Organisasyon, University of Stirling, at Oliver Mallett, Associate Professor sa Trabaho at Trabaho, University of Stirling
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
