Behavior Modification

Paano Naaapektuhan ng Buwan ng Pag-ikot ang Iyong Pagtulog at Pag-uugali

Paano Naaapektuhan ng Buong Buwan ang Iyong Tulog at Pag-uugali

Sa mga gabi bago ang isang buwan, ang mga tao ay natutulog mamaya at mas kaunti ang tulog, ipinapakita ng isang bagong pag-aaral.

Sa bagong papel, iniulat ng mga mananaliksik na ang mga pag-ikot ng pagtulog sa mga tao ay nag-oscillate sa panahon ng 29.5-araw na ikot ng buwan: Sa mga araw na humahantong sa isang buong buwan, ang mga tao ay natutulog mamaya sa gabi at natutulog para sa mas maiikling panahon.

Napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga pagkakaiba-iba na ito sa parehong oras ng pagsisimula ng pagtulog at ang tagal ng pagtulog sa mga lunsod o bayan at kanayunan — mula sa mga pamayanan ng Katutubo sa hilagang Argentina hanggang sa aaral ng kolehiyo sa Seattle, isang lungsod na higit sa 750,000.

Nakita nila ang mga oscillation anuman ang pag-access ng isang indibidwal sa kuryente, kahit na ang mga pagkakaiba-iba ay hindi gaanong binibigkas sa mga indibidwal na nakatira sa mga kapaligiran sa lunsod.

Ang paglalahad ng pattern ng pattern ay maaaring ipahiwatig na ang aming likas na ritmo ng circadian ay kahit papaano na naka-synchronize sa-o nahihipo sa — mga yugto ng ikot ng buwan.

"Nakikita natin ang isang malinaw na pagbabago ng buwan ng pagtulog, na may pagbawas ng pagtulog at paglaon ng simula ng pagtulog sa mga araw bago ang isang buwan," sabi ni Horacio de la Iglesia, isang propesor ng biology sa University of Washington. "At bagaman ang epekto ay mas malakas sa mga pamayanan na walang access sa kuryente, ang epekto ay naroroon sa mga pamayanan na may kuryente, kabilang ang mga undergraduates sa University of Washington."

Pagsubaybay sa buwan at pagtulog

Gamit ang mga monitor ng pulso, nasubaybayan ng koponan ang mga pattern sa pagtulog sa 98 mga indibidwal na naninirahan sa tatlong mga pamayanan ng Toba-Qom na mga katutubong sa lalawigan ng Formosa ng Argentina. Ang mga pamayanan ay magkakaiba sa kanilang pag-access sa elektrisidad sa panahon ng pag-aaral: Ang isang pamayanan sa bukid ay walang access sa kuryente, ang pangalawang pamayanan sa kanayunan ay limitado lamang ang pag-access sa kuryente — tulad ng iisang mapagkukunan ng artipisyal na ilaw sa mga tirahan-habang ang isang pangatlong pamayanan ay matatagpuan sa isang setting ng lunsod at may ganap na pag-access sa kuryente. Para sa halos tatlong-kapat ng mga kalahok sa Toba-Qom, nakolekta ng mga mananaliksik ang data ng pagtulog para sa isa hanggang dalawang buong lunar cycle.

Ang mga nakaraang pag-aaral ng koponan ng de la Iglesia at iba pang mga pangkat ng pagsasaliksik ay ipinapakita na ang pag-access sa elektrisidad ay nakakaapekto sa pagtulog, na nakita rin ng mga mananaliksik sa kanilang pag-aaral: Ang Toba-Qom sa pamayanan ng lunsod ay natulog kalaunan at mas kaunti ang tulog kaysa sa mga kalahok sa kanayunan na may limitado o hindi pag-access sa kuryente.

Ngunit ang mga kalahok sa pag-aaral sa lahat ng tatlong mga komunidad ay nagpakita rin ng parehong mga oscillation sa pagtulog habang ang buwan ay umunlad sa pamamagitan ng 29.5-araw na pag-ikot nito. Nakasalalay sa pamayanan, ang kabuuang halaga ng pagtulog ay iba-iba sa buong ikot ng buwan sa pamamagitan ng isang average ng 46 hanggang 58 minuto, at ang mga oras ng pagtulog ay nakikita ng mga 30 minuto. Para sa lahat ng tatlong mga komunidad, sa average, ang mga tao ay may pinakabagong oras ng pagtulog at ang pinakamaikling dami ng pagtulog sa mga gabi tatlo hanggang limang araw na humahantong sa isang buong buwan.

Nang matuklasan nila ang pattern na ito sa mga kalahok ng Toba-Qom, sinuri ng koponan ang data ng sleep-monitor mula sa 464 mga mag-aaral sa kolehiyo sa lugar ng Seattle na nakolekta para sa isang hiwalay na pag-aaral. Natagpuan nila ang parehong mga oscillation.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kinumpirma ng koponan na ang mga gabi na humahantong sa buong buwan-kapag ang mga kalahok ay natutulog nang kaunti at natulog sa pinakabagong-ay may mas maraming natural na ilaw na magagamit pagkatapos ng takipsilim: Ang waxing moon ay lalong maliwanag habang umuusad patungo sa isang buong buwan, at sa pangkalahatan ay tumataas sa huli na hapon o maagang gabi, inilalagay ito mataas sa kalangitan sa gabi pagkatapos ng paglubog ng araw. Ang huling kalahati ng buong yugto ng buwan at mga buwan na kumakalat ay nagbibigay din ng makabuluhang ilaw, ngunit sa kalagitnaan ng gabi, dahil ang buwan ay sumisikat nang sobrang gabi sa mga puntong iyon sa ikot ng buwan.

"Naisip namin na ang mga pattern na aming na-obserbahan ay isang likas na pagbagay na pinapayagan ang aming mga ninuno na samantalahin ang likas na mapagkukunan na ito liwanag sa gabi nangyari iyon sa isang tukoy na oras sa panahon ng ikot ng buwan, ”sabi ng pinuno ng may-akda na si Leandro Casiraghi, isang postdoctoral researcher sa departamento ng biology.

Ang lunar na epekto

Kung nakakaapekto ba ang buwan sa ating pagtulog ay naging isang kontrobersyal na isyu sa mga siyentista. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga lunar na epekto lamang upang sumalungat sa iba. Naniniwala sina De la Iglesia at Casiraghi na ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang malinaw na pattern sa bahagi dahil ang koponan ay gumagamit ng mga monitor ng pulso upang mangolekta ng data ng pagtulog, taliwas sa mga talaarawan sa pagtulog na inulat ng gumagamit o iba pang mga pamamaraan.

Mas mahalaga, nasusubaybayan nila ang mga indibidwal sa mga lunar cycle, na nakatulong sa pag-filter ng ilang "ingay" sa data na dulot ng mga indibidwal na pagkakaiba-iba sa mga pattern ng pagtulog at mga pangunahing pagkakaiba sa mga pattern ng pagtulog sa pagitan ng mga taong may at walang access sa kuryente.

Ang mga lunar effects na ito ay maaari ding ipaliwanag kung bakit ang pag-access sa kuryente ay nagdudulot ng ganoong binibigkas na mga pagbabago sa aming mga pattern sa pagtulog, idinagdag ni de la Iglesia.

"Sa pangkalahatan, ang artipisyal na ilaw ay nakakagambala sa ating likas na mga orasan ng circadian sa mga tiyak na paraan: Ginagawa nitong matulog tayo mamaya ng gabi; pinapabagal nito ang tulog namin. Ngunit sa pangkalahatan hindi kami gumagamit ng artipisyal na ilaw upang 'isulong' ang umaga, kahit papaano ay hindi kusa. Iyon ang magkatulad na mga pattern na na-obserbahan namin dito sa mga yugto ng buwan, "says de la Iglesia.

"Sa ilang mga oras ng buwan, ang buwan ay isang makabuluhang mapagkukunan ng ilaw sa gabi, at malinaw na maliwanag iyon sa ating mga ninuno libu-libong taon na ang nakalilipas," sabi ni Casiraghi.

Natagpuan din ng koponan ang isang segundo, "semilunar" na oscillation ng mga pattern ng pagtulog sa mga pamayanan ng Toba-Qom, na tila binago ang pangunahing lunar ritmo na may 15-araw na pag-ikot sa paligid ng bago at buong buwan na mga yugto. Ang semilunar effect na ito ay mas maliit at kapansin-pansin lamang sa dalawang mga pamayanan sa bukid ng Toba-Qom. Ang mga pag-aaral sa hinaharap ay kailangang kumpirmahin ang semilunar effect na ito, na maaaring magmungkahi na ang mga lunar ritmo na ito ay sanhi ng mga epekto bukod sa mula sa ilaw, tulad ng pinakamataas na gravitational na "tug" ng buwan sa Earth sa bago at buong buwan, ayon kay Casiraghi.

Anuman, ang lunar na epekto na natuklasan ng pangkat ay makakaapekto sa pananaliksik sa pagtulog na pasulong, sinabi ng mga mananaliksik.

"Sa pangkalahatan, nagkaroon ng maraming hinala sa ideya na ang mga yugto ng buwan ay maaaring makaapekto sa isang pag-uugali tulad ng pagtulog - kahit na sa mga setting ng lunsod na may mataas na dami ng polusyon sa ilaw, maaaring hindi mo alam kung ano ang bahagi ng buwan maliban kung lumabas ka o tumingin sa bintana, ”sabi ni Casiraghi.

"Ang pagsasaliksik sa hinaharap ay dapat na nakatuon sa kung paano: Kumikilos ba ito sa pamamagitan ng ating likas na orasan ng sirkadian? O iba pang mga senyas na nakakaapekto sa oras ng pagtulog? Maraming dapat maunawaan tungkol sa epektong ito. "

Tungkol sa May-akda

Lumilitaw ang papel sa Paglago Science. Ang mga karagdagang coauthor ay mula sa University of Washington, National University of Quilmes sa Argentina, at Yale University.

Ang pananaliksik ay pinondohan ng National Science Foundation at ng Leakey Foundation. - Original Study

libro_astrology  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Lunar eclipse, Mayo 12, 2022
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 23 - 29, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 21 rewinding ang imahinasyon sa mga mapanganib na oras 5362430 1920
Rewinding ang Imahinasyon sa Mapanganib na Panahon
by Natureza Gabriel Kram
Sa isang mundo na kadalasang tila may intensyon na sirain ang sarili ko, nakita ko ang aking sarili na nagku-curate ng kagandahan -- ang uri…
grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
Ang Tamang Pakikipagtulungan: Buong Pag-iisip at Buong Pag-iisip
Ang Tamang Pakikipagtulungan: Buong Pag-iisip at Buong Pag-iisip
by Alan Seale
Mayroong unibersal na kasabihan, "Ang mga sagot ay nasa loob." Kadalasan, ang kasabihang ito ay binibigyang kahulugan…
Ang Lumang Kwento Ay Bumabagsak Bilang Aming Nakatutulong na Paggising sa Sangkatauhan
Ang Lumang Kwento Ay Nagwawasak at Ang Aming Napakalaking Sangkatauhan ay Nagising
by Charles Eisenstein
Tumitingin ka ba sa hinaharap na may magkahalong pangamba, oo, ngunit isang uri din ng positibo ...
Ang Enerhiya ng Pera: Bakit Ginagawa Natin ang Kayamanan Tungkol sa Pera?
Ang Enerhiya ng Pera: Bakit Ginagawa Natin ang Kayamanan Tungkol sa Pera?
by Prema Lee Gurreri
Ang pera ay isang uri ng lakas, tulad ng pag-ibig, oras, at paghinga. Gayunpaman, sa ating modernong mundo, mayroon kaming…

MOST READ

paghahanap ng iyong hinahanap 5 25
Gamitin ang Horary Astrology para Hanapin Kung Ano ang Nawala Mo
by Alphee Lavoie
Palaging mayroong maraming kontrobersya sa mga astrologo kung anong oras (at maging ang lokasyon) ...
muling pagtatayo ng kapaligiran 4 14
Kung Paano Bumabalik ang Mga Katutubong Ibon sa Mga Na-restore na Urban Forest ng New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Ang urbanisasyon, at ang pagkasira ng tirahan na kaakibat nito, ay isang malaking banta sa katutubong ibon...
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
by Gretchen E. Ely, Unibersidad ng Tennessee
Kung ibinasura ng Korte Suprema ng US ang Roe v. Wade, ang desisyon noong 1973 na naglegal sa aborsyon sa…
benepisyo ng lemon water 4 14
Magde-detox ba ang Lemon Water o Magpapalakas sa Iyo?
by Evangeline Mantzioris, Unibersidad ng Timog Australia
Kung naniniwala ka sa mga anekdota online, ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may splash ng lemon juice ay...
grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
tungkol sa rapid covid tests 5 16
Gaano Katumpak ang Mga Rapid Antigen Test?
by Nathaniel Hafer at Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ang mga pag-aaral na ito ay nagsisimulang magbigay sa mga mananaliksik na tulad namin ng ebidensya tungkol sa kung paano ang mga pagsubok na ito…
nagagawa ito ng paniniwala 4 11
Natuklasan ng Bagong Pag-aaral na Naniniwala Lamang na Magagawa Mo ang Isang bagay ay Nauugnay sa Mas Mataas na Kagalingan
by Ziggi Ivan Santini, Unibersidad ng Timog Denmark et al
Gayunpaman, kawili-wili, nalaman namin na - kung ang aming mga respondent ay aktwal na gumawa ng aksyon sa...
ang mga mapagkakatiwalaang lipunan ay masaya 4 14
Bakit Mas Masaya ang Mga Nagtitiwalaang Samahan
by enjamin Radcliff, Unibersidad ng Notre Dame
Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan. Nangangahulugan ito, halos bilang isang bagay ng lohikal na pangangailangan, na ang mga tao'...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.