Ang mga video call ay kadalasang nagpapakita sa mga tao ng larawan ng kanilang sarili. SDI Productions / E + sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty
Sa nakalipas na ilang taon, ang mga tao sa buong mundo ay gumugol ng mas maraming oras sa mga video chat program tulad ng Zoom at FaceTime kaysa dati. Ginagaya ng mga application na ito ang mga in-person na pakikipagtagpo sa pamamagitan ng pagpayag sa mga user na makita ang mga taong kausap nila. Ngunit hindi tulad ng mga personal na komunikasyon, ang mga program na ito ay madalas ding nagpapakita sa mga user ng video ng kanilang mga sarili. Sa halip na mahuli ang paminsan-minsang sulyap sa kanilang sarili sa isang salamin, ngayon ang mga tao ay tumitingin sa kanilang sarili nang maraming oras sa isang araw.
Kami psychologists na nag-aaral ng pagtuon ng lipunan sa hitsura ng kababaihan at ang mga kahihinatnan ng patuloy na pagsisiyasat na ito. Agad kaming nabighani sa bagong dynamic na nilikha ng mundo ng Zoom. Bagama't kritikal para sa kaligtasan ng publiko sa panahon ng pandemya, naniniwala kami na ang mga virtual na klase, pagpupulong at mga katulad ay humahantong sa patuloy na pagtutok sa sariling hitsura - isang bagay na iminumungkahi ng pananaliksik na nakakapinsala sa kalusugan ng isip, lalo na para sa mga kababaihan.
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtingin sa iyong sarili sa salamin ay maaaring tumaas kung gaano mo iniisip ang iyong sarili bilang isang bagay. Tony Anderson/DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images
Objectification at self-objectification
Ang Objectification ay medyo isang buzzword, ngunit ang kahulugan ay medyo literal: nakikita o itinuturing bilang isang bagay. Madalas itong dumating sa anyo ng sekswal na objectification, kung saan ang mga katawan at mga bahagi ng katawan ay nakikita na hiwalay sa tao kung saan sila nakakabit. Ang mga advertisement ay puno ng mga halimbawa nito, kung saan ang mga close-up ng ilang bahagi ng katawan ay madalas na ipinapakita upang makatulong sa pagbebenta ng isang produkto, tulad ng isang bote ng cologne graphically nestled sa pagitan ng dibdib ng isang babae.
Hindi nakakagulat na ang mga katawan ng kababaihan ay itinuturing bilang mga bagay mas madalas kaysa sa mga lalaki. Dahil ang mga babae at babae ay nakikisalamuha sa isang kultura na inuuna ang kanilang hitsura, isinasaloob nila ang ideya na sila ay mga bagay. Dahil dito, tinututulan ng mga kababaihan ang sarili, tinatrato ang kanilang sarili bilang mga bagay na dapat tingnan.
Sinisiyasat ng mga mananaliksik ang self-objectification sa mga eksperimentong pag-aaral sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga kalahok sa pag-aaral tumutok sa kanilang hitsura at pagkatapos ay sukatin ang nagbibigay-malay, emosyonal, asal o pisyolohikal na mga resulta. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagiging malapit sa salamin, pagkuha ng a larawan ng sarili at pakiramdam na ang hitsura ng isang tao ay sinusuri ng iba ang lahat ay nagdaragdag sa sariling layunin. Kapag nag-log in ka sa isang virtual na pagpupulong, mahalagang ginagawa mo ang lahat ng mga bagay na ito nang sabay-sabay
.
Ang pagtukoy sa sarili ay nauugnay sa maraming mga isyu sa kalusugan ng isip at pisikal, at ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa mga pinsalang ito. Vicente Méndez/Moment sa pamamagitan ng Getty Images
Ano ang nagagawa ng self-objectification?
Ang pag-iisip sa iyong sarili bilang isang bagay ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa pag-uugali at pisikal na kamalayan ng isang tao, at ipinakita rin na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip sa maraming paraan. Habang ang mga karanasang ito sa self-objectification ay humahantong sa mga babae at lalaki na tumuon sa kanilang hitsura, ang mga babae ay may posibilidad na harapin ang mas maraming negatibong kahihinatnan.
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang nakakaranas ng self-objectification ay cognitively taxing para sa mga kababaihan. Sa isang seminal na pag-aaral na ginawa noong 1998, ipinakita ng mga mananaliksik na kapag ang mga babae ay nagsuot ng bagong swimsuit at tiningnan ang kanilang mga sarili sa salamin, ang self-objectification na ginawa nito ay naging sanhi ng mga kababaihan na hindi maganda ang pagganap sa mga problema sa matematika. Ang pagganap sa matematika ng mga lalaki ay hindi naapektuhan ng karanasang ito na nagbibigay-katwiran.
Dagdag pa, ang pagdanas ng objectification ay may mga asal at pisyolohikal na kahihinatnan. Sa nabanggit na pag-aaral, sinusubukan ang isang swimsuit na ginawa damdamin ng kahihiyan sa mga kababaihan, na humantong naman sa pagpigil sa pagkain. Ipinakita ng iba pang pananaliksik na kapag iniisip ng mga babae ang kanilang sarili bilang mga bagay, sila kakaunti ang pagsasalita sa mga grupo ng magkahalong kasarian.
Ang pag-object sa sarili ay humahantong din sa mga kababaihan na, sa isang kahulugan, idistansya ang kanilang sarili sa kanilang sariling mga katawan. Ito ay maaaring maging sanhi ng mas masamang pagganap ng motor pati na rin kahirapan sa pagkilala sa sariling emosyonal at katawan na estado. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga batang babae na madaling kapitan ng pagkilala sa sarili ay hindi gaanong physically coordinated kaysa sa mga batang babae na nagpakita ng hindi gaanong pagkilala sa sarili.
Sa isang papel na inilathala namin noong 2021, ipinakita ng aming koponan na ang mga kababaihang iniisip ang kanilang sarili bilang mga bagay nahihirapang makilala ang kanilang sariling temperatura ng katawan. Upang subukan ito, tinanong namin ang mga babae kung gaano sila kalamig habang nakatayo sa labas ng mga nightclub at bar sa malamig na gabi. Nalaman namin na mas nakatuon ang isang babae sa kanyang hitsura, mas mababa ang koneksyon sa pagitan ng dami ng damit na suot niya at kung gaano siya kalamig.
Sa ilang kababaihan, maaaring maging default na paraan ng pag-iisip ang sarili at pag-navigate sa mundo ang pag-object sa sarili. Ang mataas na antas ng self-objectification na ito ay maaaring maiugnay sa mga kahihinatnan sa kalusugan ng isip, kabilang ang disordered pagkain, nadagdagan ang pagkabalisa sa hitsura ng isang tao at depresyon.
Katibayan ng pinsala at kung paano ito bawasan
Bagama't hindi namin alam ang anumang pananaliksik na direktang nag-explore sa koneksyon sa pagitan ng mga video meeting at self-objectification, iminumungkahi ng ilang kamakailang pag-aaral na ang aming mga alalahanin ay may matatag na batayan.
Nalaman ng isang pag-aaral na ang mas maraming oras na ginugugol ng mga kababaihan na nakatuon sa kanilang hitsura sa mga video call, ang hindi gaanong nasisiyahan sila sa kanilang hitsura. Mukhang may papel din ang hindi kasiyahan sa mukha Mag-zoom pagkapagod, kasama ang mga kababaihan sa lahat ng lahi nag-uulat ng mas mataas na antas ng pagkapagod sa Zoom kaysa sa kanilang mga katapat na lalaki.
Para sa mabuti o masama, ang virtualization ng pang-araw-araw na buhay ay dito upang manatili. Ang isang paraan upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng walang katapusang mga video meeting ay ang paggamit ng function na "itago ang sarili" sa mga online na pakikipag-ugnayan. Itinatago nito ang iyong imahe mula sa iyong sarili ngunit hindi sa iba.
Ang pag-off sa pagtingin sa sarili ay madaling gawin at maaaring makatulong sa ilang mga tao, ngunit marami pang iba - kabilang kami - ay nakadarama na ito ay naglalagay sa kanila sa isang dehado. Ito ay maaaring dahil sa pagkakaroon ng kamalayan sa iyong hitsura ay may mga benepisyo, sa kabila ng panganib ng self-objectification at ang mga pinsalang dulot nito. Ang isang malaking pangkat ng pananaliksik ay nagpapakita na mukhang kaakit-akit ay may nakikitang panlipunan at pang-ekonomiyang benepisyo, para sa mga babae higit pa kaysa sa mga lalaki. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong hitsura, posibleng mahulaan kung paano ka susuriin at mag-adjust nang naaayon. Samakatuwid, inaasahan namin na ang mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay patuloy na panatilihing naka-on ang camera sa tagal ng kanilang mga tawag sa Zoom.
Ang isang malaking halaga ng nakaraang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mga tawag sa Zoom ay isang perpektong bagyo para sa self-objectification at na ang mga pinsala ay hindi katimbang na nakakaapekto sa mga kababaihan. Tila na ang hindi pantay na larangan ng paglalaro para sa mga kababaihan ay pinalala sa mga online na pakikipag-ugnayan sa lipunan. Anumang maliit na pagpapawalang-bisa mula sa pagtitig sa isang literal na projection ng iyong sarili ay magiging isang netong pakinabang para sa iyong kagalingan, lalo na para sa mga kababaihan.
Tungkol sa Ang May-akda
Roxanne Felig, Kandidato ng PhD sa Social Psychology, University of South Florida at Jamie Goldenberg, Propesor ng Psychology, University of South Florida
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
