Behavior Modification

Bakit Tayo Naluluha Kapag Tayo ay Pagod O May Sakit?

isang tiyak na kalungkutan 5 21 
Shutterstock

Ito ay isang malaking linggo at pakiramdam mo ay pagod ka, at bigla mong nakita ang iyong sarili na umiiyak sa isang magandang nappy commercial. O baka sinaktan ka ng sipon o coronavirus at ang katotohanang inubos ng iyong partner ang lahat ng gatas ay gusto mong umiyak.

Maaring nalulungkot ka sa pagiging may sakit o pagod, ngunit bakit ang mga luha? Bakit hindi mo kayang hawakan ang mga bagay-bagay?

Ang mga luha ay nagsisilbi ng maraming sikolohikal na tungkulin. Ang mga luha ay gumaganap bilang isang pisikal na tagapagpahiwatig ng ating panloob na emosyonal na estado, na nangyayari kapag nakakaramdam tayo ng matinding kalungkutan o matinding kagalakan.

Sa loob ng ating utak, malakas na emosyon ang nagpapagana sa sentral na autonomic na network. Binubuo ang network na ito ng dalawang bahagi: ang sympathetic system (na nag-a-activate ng ating “fight or flight” na tugon kapag nakikita natin ang panganib) at ang parasympathetic nervous system, na nagpapanumbalik ng katawan sa isang estado ng kalmado.

Ang malakas na emosyon ay nagpapagana sa nakikiramay na bahagi ng sistemang ito, ngunit kapag tayo ay umiyak, ang Ang bahaging parasympathetic ay isinaaktibo, na nagpapagaan sa ating pakiramdam.

Ano ang nangyayari kapag tayo ay stress o pagod?

Kami ay sinanay mula sa murang edad upang kontrolin ang aming mga emosyon, na may mga oras na pinahintulutan ng lipunan upang ipahayag ang damdamin, pag-iwas sa pisikal na pagpapakita ng negatibong emosyon. Halimbawa, ang pag-iyak sa isang malungkot na pelikula ay ayos lang, ngunit ang pag-iyak sa trabaho ay karaniwang nakikita na hindi gaanong katanggap-tanggap.

Ang prefrontal cortex, o ang cool, nag-iisip na bahagi ng ating utak, ay tumutugon sa mga emosyonal na signal na inilabas ng central autonomic network, na tumutulong sa amin na ayusin ang emosyonal na tugon upang harapin ang aming mga emosyon sa mga kontroladong paraan. Ang prefrontal cortex ay parang pangunahing processor ng iyong computer, na namamahala sa mga gawain upang mapanatiling maayos ang paggana ng system.

Sa kasamaang-palad, mas na-stress at napapagod tayo, o kung nakakaranas tayo ng matagal na panahon ng pisikal o emosyonal na sakit, nananatiling aktibo ang sympathetic system. Ang prefrontal cortex ay nalulula, tulad ng isang computer na may napakaraming program na tumatakbo nang sabay-sabay.

Ang utak ay nagiging hindi gaanong makontrol ang ating mga emosyon sa mga inaasahang paraan, na nagreresulta sa nakikitang emosyonal na mga tugon, tulad ng pagluha o galit na pagsabog. Maaaring hindi natin napagtanto kung gaano tayo nabigla hanggang sa tumulo ang mga luha sa ating mga mata pagkatapos ng isang tila maliit na insidente o karanasan.

Ang ilang mga tao ay mas malamang na umiyak kaysa sa iba. Ang mga babae ay madalas na umiiyak higit pa sa mga lalaki, kahit na ang lawak na ito ay dahil sa mga biyolohikal na aspeto laban sa mga inaasahan ng lipunan ay hindi malinaw.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Mga taong mataas ang marka sa mga katangian ng personalidad ng empatiya o neuroticism ay mas malamang na umiyak nang mas madalas. Ang labis na pag-iyak ay maaari ding isang pisikal na indikasyon ng depresyon, dahil ang utak ay nalulula sa emosyonal na sakit.

Ano ang silbi ng luha?

Higit pa sa mga sikolohikal na dahilan, ang mga luha ay gumaganap ng ilang mga panlipunang tungkulin. Kahit na maaaring hindi aprubahan ng ating lipunan ang malakas na pagpapahayag ng mga damdamin, ang mga luha ay talagang nakakatulong upang lumikha at mapanatili ang mga ugnayang panlipunan.

Ang mga luha ay maaaring kumilos bilang isang paghingi ng tulong, na nakikita sa iba na hindi tayo OK at nangangailangan ng suporta. Ang mga luha ay kadalasang nagdudulot ng damdamin ng pakikiramay sa iba, na tumutulong sa atin na kumonekta sa kanila. Ang mga luha ay maaari ding mangyari kapag nakakaramdam tayo ng matinding simpatiya para sa ibang tao, umiiyak kasama nila, na lalong nagpapatibay sa mga ugnayang panlipunan.

Higit pa sa mga kadahilanang sikolohikal at panlipunan, mayroon ding mga pisikal na dahilan para sa pagluha. Halimbawa, kapag tayo ay pagod, tayo ay nagsisikap na panatilihing nakabukas ang ating mga mata, na nagpapatuyo ng mga mata. Ang aming mga katawan ay gumagawa ng mga luha upang kontrahin ang pagkatuyo, pinapanatili ang mga mata na basa upang makita namin nang malinaw.

Ang matubig na mga mata ay karaniwan din sa mga sakit sa paghinga tulad ng sipon, trangkaso, at coronavirus. Kapag mayroon tayong impeksyon sa katawan, ang mga puting selula ng dugo ay pinapakilos upang labanan ang bug. Ang mga sobrang puting selula ng dugo na ito ay maaaring magpaalab sa mga daluyan ng dugo sa mata, na nagiging sanhi ng pagbabara ng mga duct ng mata, na nagdadala ng mga luha.

Ang mga luha ay isang natural na bahagi ng paggana ng tao. Lalo na sa mga panggigipit na dulot ng mga nakaraang taon, kung minsan ay wala nang mas mahusay kaysa sa isang mahusay na pag-iyak upang maibsan ang labis na emosyon. Ngunit kung nakita mo ang iyong sarili na labis na umiiyak, maaaring makatulong na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng pisikal o sikolohikal na sanhi.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Peggy Kern, Associate professor, Ang University of Melbourne

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

covid ba ito o hay fecer 8 7
Narito Kung Paano Malalaman Kung Ito ay Covid o Hay Fever
by Samuel J. White, at Philippe B. Wilson
Sa mainit na panahon sa hilagang hemisphere, maraming tao ang maghihirap mula sa pollen allergy.…
sage smudge sticks, feathers, at dreamcatcher
Paglilinis, Pagbabatay, at Pagprotekta: Dalawang Pangunahing Kasanayan
by MaryAnn DiMarco
Maraming mga kultura ang may ritwal na kasanayan sa paglilinis, kadalasang ginagawa gamit ang usok o tubig, upang makatulong sa pag-alis…
pagbabago ng isip ng mga tao 8 3
Bakit Mahirap Hamunin ang Maling Paniniwala ng Isang Tao
by Lara Millman
Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na nakukuha nila ang kanilang mga paniniwala gamit ang isang mataas na pamantayan ng objectivity. Ngunit kamakailan lamang…
pagtagumpayan ang kalungkutan 8 4
4 na Paraan Para Makabawi Mula sa Kalungkutan
by Michelle H Lim
Ang kalungkutan ay hindi pangkaraniwan dahil ito ay natural na damdamin ng tao. Ngunit kapag hindi pinansin o hindi epektibo…
covid at matatanda 8 3
Covid: Gaano Ko Kaingat ang Kailangan Ko Pa Sa Paligid ng Mga Mas Matanda At Mahihinang Miyembro ng Pamilya?
by Simon Kolstoe
Lahat tayo ay sawa na sa COVID, at marahil ay masigasig sa tag-araw ng mga pista opisyal, mga social outing at…
mga paboritong inumin sa sumer 8 3
5 Makasaysayang Inumin sa Tag-init Para Manatiling Cool
by Anistatia Renard Miller
Lahat tayo ay may paborito nating mga malamig na inumin sa tag-araw, mula sa mga maprutas na paborito ng British tulad ng isang tasa ng…
batang babae na nakaupo nang nakatalikod sa isang puno na nagtatrabaho sa kanyang laptop
Balanse sa Trabaho-Buhay? Mula sa Pagbalanse hanggang sa Pagsasama
by Chris DeSantis
Ang konsepto ng balanse sa trabaho-buhay ay nagbago at umunlad sa humigit-kumulang apatnapung taon na mayroon itong…
pagbabago ng saloobin tungkol sa klima 8 13
Bakit Nakakaapekto ang Klima at Matinding Init sa Ating Saloobin
by Kiffer George Card
Ang tumataas na dalas at intensity ng mga heat wave ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip ng mga tao sa pamamagitan ng…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.