Maraming mga bagay na gumagawa ng "buhay" sa ating buhay para sa atin. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na natutunan namin sa daan, at ang iba ay sa paanuman ay "likas" sa loob natin. At siyempre, may mga bagay na gumagawa ng ating buhay na "hindi gumagana nang maayos".
Nais kong ibahagi sa iyo ang isang bagay na nagtrabaho para sa akin, at sa paanuman ay naging katutubo sa aking pagiging: tiwala. Pinagkakatiwalaan na lahat ay mabuti, nagtitiwala na magagawa ng lahat. Ito ay hindi sasabihin na hindi ako nag-aalala, na hindi ako nakakaalam. Ngunit pagkatapos ng paunang pagkakatakot, o marahil pagkatapos ng pagkakatakot muli sa parehong sitwasyon, naaalala ko na "ang lahat ay laging gumagana para sa pinakamahusay".
Ngayon ay maaari mong sabihin na hindi ito ang kaso para sa iyo ... na ang mga bagay ay hindi laging gumagana! Iyon ay maaaring dahil, na may isang napaka-tao na limitadong paningin ng mga bagay sa isang partikular na lugar sa oras, hindi namin makita ang "mas malaking larawan". Hindi namin nakikita na ang pagiging fired mula sa isang trabaho, pinalayas mula sa isang apartment, o anumang iba pang mga hamon Buhay na ipinakita sa iyo, ay lilitaw sa huli upang maging isang magandang bagay.
Ang pagkawala ng iyong trabaho ay maaaring humantong sa iyo upang matuklasan ang isang mas mahusay na isa o kahit na isang buong bagong karera. Ang pag-evict mula sa iyong apartment ay nagpapalipat-lipat ka sa ibang kapitbahayan, o marahil kahit isa pang lungsod. Ang relasyon na nagtapos ay nagbibigay ng espasyo para sa iyo upang matugunan ang "pag-ibig sa iyong buhay". At ang mga hamon na iyong pinuntahan ay nagpapagana sa iyo na maging mas malakas na tao na maaaring makatulong sa iba na dumadaan sa iisang bagay.
Ako ay Ligtas
Kung bakit mas madali ang ating buhay sa oras ng hamon ay matandaan, o kahit na lamang ipaalala sa ating sarili, na "ito ay lilipas din", o "ito ay gagana para sa pinakamahusay". O kung hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili upang maniwala na, pagkatapos ay ulitin bilang isang mantra, "Ako ay ligtas" - naniniwala ka man o hindi kapag sinimulan mo itong sabihin.
Ginamit ko ang "Ako ay ligtas" na mantra o paninindigan maraming beses sa aking buhay. At hindi lamang sa mga sitwasyon kung saan ang isa ay karaniwang nag-iisip ng kaligtasan. Ginamit ko ito kapag naisip ko na maaari akong maging "malamig na malamig", o kung saan naisip ko na huli na ako para sa isang appointment, o iba pang "hindi natatakot" na mga sandali. At ginamit ko ito sa mga sitwasyon kung saan natatakot ang takot sa ulo nito: "Ako ay ligtas." Hindi "Umaasa ako na ako ay magiging ligtas", o "Mangyaring, hayaan mo akong maging ligtas". Ang mga pahayag ay pa rin "iffy": pag-asa, o mangyaring, o marahil ... Ang mga salitang ito ay nagdadala ng pagdududa na maaaring hindi ka ligtas.
"Ako ay ligtas" ay isang malinaw na pahayag, sa kasalukuyan sandali, hindi mahalaga kung ano ang kalagayan ng hitsura.
Ako ay ligtas. Kung tayo ay nakikitungo sa karamdaman, may isang mapaghamong tao, o isang aksidente sa anumang uri, ang anumang sitwasyon kung saan ang pakiramdam natin ang pagdududa tungkol sa kinalabasan ay maaaring makinabang mula sa "Ako ay ligtas". Kung nakikipag-ugnayan kami sa pinansiyal, relasyon, o mga hamon sa kalusugan, anuman ang takot o pagdududa, "Ako ay ligtas" (kasama ang malalim na paghinga) ay ang susi sa pagpapatahimik ng ating damdamin at ating isip, at pagtulong sa atin na magkaroon ng kaliwanagan. Pagkatapos ay maaari tayong gumawa ng mga desisyon na matiyak na tayo ay ligtas at mananatiling gayon, sa halip na tumugon nang walang ingat.
Kaya't kapag naririnig ko ang aking isip ay nagsisimula sa isang padaplis ng "paano kung" o pagpipinta ng ilang mga pinakamasama-kaso-senaryo, pinatunayan ko na "ligtas ako". Makakatulong ito sa pag-isip sa isip na tumatakbo sa lahat ng mga uri ng nakakatakot na mga sitwasyon ... "Hindi ko mababayaran ang upa", "Magpaputok ako", "Ang aking sasakyan ay naghahanda nang mamatay "," Hindi babayaran ako ni Joe ng pera na inutang niya sa akin "," Hindi na ako mahal ng asawa ko ". Ang alinman sa mga kaisipang ito ay iyon lamang, mga saloobin - maliban kung batay ito sa mga aktwal na katotohanan. Kung hindi man ang mga ito ay ang isip na tumatakbo sa sarili. Ang pagsabing, "ligtas ako" ay tumutulong sa ating katotohanan sa katotohanan at pinipigilan ang natatakot na isip mula sa pagkuha.
Ang pagsabi ng "Ako ay ligtas" ay hindi nangangahulugan na hindi ka gumawa ng aksyon upang matiyak na ang iyong "pinakamasama kaso sitwasyon" ay hindi magaganap. Nangangahulugan lamang ito na gawin mo ito mula sa isang head-space na nakakaalam na, kahit na ano ang mangyayari, ikaw ay ligtas at ang lahat ay magbabalik para sa pinakamahusay.
Wala Nang Takot Maliban sa Takot sa Sarili
Ang takot ay napakalawak sa ating lipunan at sa ating buhay. Para sa ilan sa atin, ang takot ay nagdudulot ng isang adrenaline rush na tinatamasa natin nang hindi nalalaman ang katotohanang iyon. O marahil, kung minsan, ang takot ay nagpapahiwatig sa amin na parang isang bata na walang magawa, umaasa na ang isang tao ay mag-aalaga sa amin at protektahan kami at "ayusin ang aming problema". Sa ibang mga pagkakataon, ang takot ay isang motibo upang "gumawa ng isang bagay, anuman" upang malutas ang isang problema, kung ang problema ay totoo o naisip. Anuman ang dahilan ng kung paano namin pakikitungo sa aming takot, pagputol ito sa tuhod sa pamamagitan ng pagpapaalala sa ating sarili na tayo ay ligtas ay may malaking pakinabang.
Tutal, kung ang lahat ay laging gumagana para sa pinakamahusay na (kung saan ito ay palaging ginagawa kapag sinusunod natin ang ating puso at panloob na patnubay), pagkatapos ay walang takot. Maliban, bilang namin ang lahat ng narinig, walang takot maliban sa takot mismo.
Kapag natatakot tayo sa takot, maaari tayong mag-freeze, o maaari tayong maging reaksyon sa isang matinding fashion - alinman sa dalawa na hindi natin pinapaboran. Kung paalalahanan natin ang ating sarili na tayo ay ligtas, maaari tayong mag-tap sa isang panloob na kalmado, isang panloob na pag-alam, na tumutulong sa amin pagkatapos ay sumulong sa mas malay at malinaw na paraan.
Maaari mong sabihin, "Oo, ngunit kung nahaharap ako sa isang oso, na sinasabi na ligtas ako ay hindi makakatulong sa akin." Buweno, makakatulong ito sa iyo kahit na sa kahulugan na makatutulong ito sa iyo na manatiling kalmado at kumuha ng stock ng iyong mga kapaligiran at sitwasyon upang gumawa ng isang mahusay na pagpipilian. Ang panning at pagtakbo palayo mula sa isang oso ay hindi ang tamang pagpili. Ito lamang ang humuhubog sa oso sa isang reaksyon ng pagtakbo pagkatapos mo. Hindi ako isang dalubhasa sa oso, kaya hindi ko sinubukan na sabihin sa iyo ang "tamang" pagkilos na gagawin (at ang pagkilos na iyon ay maaaring magkaiba sa bawat sitwasyon), maliban sa pagsasabi na ang iyong sarili ay "Ako ay Ligtas", ay magbabawas sa dami ng takot na iyong nararamdaman, at tulungan kang manatiling kalmado at gawin ang tamang desisyon sa sandaling iyon.
Ang parehong saloobin ay makakatulong sa lahat ng sitwasyon. Tulad ng iyong naranasan, kapag nahuli kami sa takot o pagkasindak, ang aming utak ay tila hindi gumagana, at kung minsan kahit na ang aming katawan ay nagyelo. At ang aming panloob na patnubay ay hindi maririnig sa kaguluhan ng aming gulat. Kaya ipaalala mo ang iyong sarili, at paulit-ulit kung kailangan, "Ako ay Ligtas" ay tutulong sa pag-alis ng iyong enerhiya upang masimulan mong makita kung ano ang magiging "tamang pagkilos" mo.
Ang "ligtas ako" ay i-clear ang paraan ng takot, pagdududa, at malabo na pag-iisip. "Ako ay ligtas" ay tutulong sa iyo na simulan ang iyong susunod na hakbang mula sa isang lugar ng kalinawan at positibong enerhiya. At dahil ang Universe (aka Diyos, Divine Energy, Universal Mind) ay nagsasabi ng oo sa lahat ng iyong sinasabi, pagkatapos ay pinatutunayan na "Ako ay ligtas" ay isang utos na "mula sa iyong bibig patungo sa tainga ng Diyos".
Mula sa Pagsisimula Upang Tapusin: "Ako ay Ligtas"
Kapag ang aming panimulang punto ay "Ako ay ligtas", hindi namin nawawala ang aming enerhiya at ang aming pang-unawa sa buhay sa isang katotohanan-pag-aalis ng gulo panic. Kapag nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga mata ng takot, mas mahirap na makita ang solusyon at makita nang malinaw kung saan ang landas ay humahantong sa atin. Kapag tumugon kami sa pagkasindak, madalas naming lumipat sa mga konklusyon na maaaring hindi totoo.
Naaalala ko ang kuwento ng tao na, sa madilim, nagkakamali ng isang lubid na lubid para sa isang nakamamatay na ahas. Ang ginoo ay natagpuan patay, sa susunod na umaga, sa tabi ng pinagsama up pile up lubid.
Hinahayaan kami ng aming takot na makita ang mga bagay na wala roon. Ito ay humantong sa amin sa maling konklusyon. Pinipihit nito ang katotohanan at pagkatapos ay maaaring humantong sa kinalabasan o pangyayaring natatakot natin.
Ano ang Gumagawa Para sa Akin
Kapag nararamdaman ko ang natatakot sa isang potensyal na kinalabasan, ipaalala ko ang aking sarili, paulit-ulit kung kinakailangan, na "ako ay ligtas". Ito ay may dual purpose. Ito ay tumutulong sa kalmante sa sandaling ito. At ipinapadala din nito ang "I Am" na mensahe sa Universe. Yamang ang Universe ay nagsasabi ng oo sa kung ano ang sinasabi namin, ang bawat pahayag na "Ako" ay may malaking kapangyarihan. Kaya ang "Ako ay Ligtas" ay isang direktiba na hindi lamang nagpapaalala sa akin ng tunay na katotohanan na ito, ngunit tumutulong din ito na "gawin ito".
Anuman ang mga hitsura sa paligid mo, ang takot ay maaaring inilarawan bilang "Maling Mga Inaasahan na Lumilitaw na Totoo" o "Maling Katibayan na Lumilitaw na Totoo" o "Nakalimutan ang Lahat ng Lahat ng Tamang". Kaya't tuwing nadarama mo ang takot o pag-aalinlangan o hindi tama tungkol sa isang bagay, ipaalala sa iyong sarili: LIGTAS AKO .... at ganon din!
Addendum: Upang ipakita sa iyo kung gaano ang malawakang takot at pag-aalinlangan ay maaaring ... Kapag nagpunta ako upang gawin ang pangwakas na pag-save ng artikulong ito sa online upang i-publish ito, dumating ang check box na "Hindi ako isang robot". Minsan kapag nangyari ito, ang artikulo ay hindi nakakatipid. Ang unang reaksyon ng aking isip: "O, hindi! Sana hindi ko mawawala ang mga huling minuto na pagbabagong ginawa ko sa artikulo."
Ang mas gustong sagot at, sa kasong ito, ang susunod na tugon? "Ako ay ligtas". At dahil ang artikulo ay nai-save ng maayos, walang dahilan para sa aking rate ng puso upang mapabilis at ang aking adrenaline sa pump, fearing ang pinakamasama. Ako safe nakatulong sa akin na bumalik sa isang kalmado na espasyo kahit na ang mga resulta ay hindi maliwanag. Ako safe maaaring o hindi maaaring baguhin ang iyong hinaharap, ngunit binabago nito ang iyong naroroon sa nakakatulong sa iyo na manatiling kalmado at mapayapa, anuman ang sitwasyon o kinalabasan.
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
