binata na nakaupo sa harap ng screen ng kanyang computer
 Ang balita ay maaaring magdulot ng mental at sikolohikal na pinsala sa ilang tao. DjelicS sa pamamagitan ng Getty Images

Para sa ilan sa amin, ang paghahayag na ang masamang balita ay masama para sa iyo, ay hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, para sa mga taong sensitibo at may malaking empatiya, ang makakita ng sasakyang pinasabog ng bomba, o mga tahanan ng mga tao na nawasak ng apoy, o isang silid-aralan ng mga bata na inatake ng isang mamamaril, ay tiyak na nakaka-stress at posibleng maging sanhi ng trauma. Walang kahit anong pagdududa tungkol doon, at least wala sa isip ko. Common sense lang yan.

Ngunit may ilang mga tao na maaaring kumonsumo ng tuluy-tuloy na diyeta ng masamang balita sa 24-oras na channel at hindi maapektuhan. Gayunpaman ang tanong ay maaaring itanong, sila ba ay talagang hindi apektado o sila ay marahil ay pinipigilan ang kanilang mga damdamin tungkol dito. Maaaring sabihin ng Oriental medicine na ang enerhiya na pinipigilan pagkatapos ay ipinahayag sa iba't ibang sakit, tulad ng mga problema sa atay, pananakit ng ulo, pananakit at pananakit, atbp. Posible na ang mga taong nakadarama na hindi sila apektado ng stress ng masamang balita ay simpleng hindi ugnay sa kanilang mga damdamin tungkol dito.

Ngunit higit sa lahat, para sa atin na naaapektuhan ng kasuklam-suklam na balita na inihahatid sa atin araw-araw, paano natin ito haharapin nang hindi manlulumo o tuluyang naalis sa mundo. May mga araw na gusto lang nating sabihin, itigil mo na ang mundo, gusto ko nang bumaba. Ngunit kapos sa kamatayan, hindi tayo "makababa" sa Planet Earth. Maaari tayong maging mga recluses at mamuhay nang hiwalay sa lahat, o, ang isang mas sikat na bersyon ay maaaring maging immersed sa buhay ng ibang tao, o mahuli sa TV at iba pang anyo ng entertainment. Ito ay maaaring magbigay-daan sa amin na huwag pansinin ang karamihan sa masamang balita na lumaganap sa media at sa kasamaang-palad sa karamihan ng mundo.

Ngunit iyon ba ang "tamang" tugon? Ang pagbabaon ng ating ulo sa buhangin ay isang produktibong paraan upang kumilos. Bagama't maaaring ito ay mas mabuti para sa ating kalusugan, hindi ito gaanong nagagawa para sa ating paglalaro ng ating papel sa teatro ng buhay. Marahil, kailangan nating maghanap ng mga paraan upang harapin ang balita, una sa pamamagitan ng pagmo-moderate sa dami nito na ating nasisipsip. Kung tutuusin, ilang beses ba talaga natin kailangang makita ang larawan ng pagbagsak ng World Trade Center? Kailangan ba talaga natin itong makita tuwing 10 minuto para, tila, buwan sa pagtatapos? Hindi siguro.


innerself subscribe graphic


Kaya, marahil maaari nating tanungin ang ating sarili, pagkatapos nating malantad sa masamang balita, ano angmagagawa ko? At kung ano man iyon, gawin mo. Kung ito ay nagpapadala ng pera, gawin ito. Kung ito ay, pagpapadala ng nakapagpapagaling na mga kaisipan at mga panalangin, gawin ito. Kung ito ay sumusulat ng liham sa editor, gawin ito. Kung ito ay nakikilahok sa isang komunidad o makataong pagsisikap, gawin ito. Lahat ng bagay na na-expose sa atin ay may dahilan. Kung papansinin natin ito, o susubukan nating balewalain, ito ay maglalagnat. Pinakamainam na maging maagap, at gumawa ng isang bagay... kahit na ang "gawin ang isang bagay" ay nakaupo at nagpapadala ng pagmamahal at mga panalangin para sa pagpapagaling sa mga taong nasasangkot sa sitwasyon. 

Oo, tayo ay apektado ng masamang balita, malay man natin ito o hindi. Ang ating katawan ay tutugon ng stress, marahil mas mataas na tibok ng puso, at posibleng hindi nalutas na mga damdamin ng kalungkutan at takot. 

May bagong pangalan para sa lahat ng tensyon at stress na ito: "Headline Stress Disorder." Pangalanan man natin o hindi ang kahihinatnan ng isang tuluy-tuloy na diyeta ng masamang balita ay hindi ginagawang higit o hindi gaanong totoo. Stress talaga. Ang depresyon ay totoo. Ang kawalang-interes ay totoo. At habang tayo ay binomba ng masamang balita, mas gusto nating bawiin at harangan ang lahat ng ito. Gayunpaman, kami ay mga mamamayan ng Planet Earth na naninirahan sa isang improvisational na dula: "Buhay sa Earth sa ika-21 siglo". Mapipili natin ang ating tungkulin, kung anong mga linya ang ating sasabihin, at kung anong mga aksyon ang ating gagawin. Nararapat sa atin na gumawa ng mga aksyon na hindi lamang tutulong sa ating sariling kalusugang pangkaisipan, kundi sa kalusugan at kapakanan ng mga nasa paligid natin, kabilang ang lahat ng mga naninirahan sa Planet Earth. Kami, pagkatapos ng lahat, ang lahat sa ito magkasama. Lahat tayo ay nakatira sa iisang planeta.

Ang ilalim na linya ay ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga epekto ng balita sa ating pag-iisip at gumawa ng mga hakbang upang pagaanin ang pinsala at isulong ang kagalingan kapwa sa loob ng ating sarili at sa mundo sa paligid natin.

Ang sumusunod na artikulo ay nagsasabi tungkol sa kaguluhan na nalikha nang ang NPR (National Public Radio) ay nagpatakbo ng isang tampok tungkol sa "nakababahalang siklo ng balita". Ang ilang mga tao ay mahigpit na hindi sumang-ayon, at kahit na ginamit sa pagtawag sa pangalan, ngunit sinusuportahan ng kasaysayan at pananaliksik ang claim. Magbasa para sa isang artikulo sa sitwasyong iyon at ang kasaysayan ng stress sa balita.  -- Marie T. Russell, editor, InnerSelf.com

Totoo ba ang Headline Stress Disorder?

by Michael J. Socolow, Associate Professor, Communication and Journalism, University of Maine

Nai-publish: Marso 9, 2022

Nagsimula ito sa isang pangunahing tampok na "balitang magagamit mo" mula sa National Public Radio. may pamagat na “5 paraan upang makayanan ang nakababahalang siklo ng balita,” Ang piraso ng producer na si Andee Tagle, na inilathala noong huling bahagi ng Pebrero 2022, ay nag-alok ng mga tip sa kung paano makayanan ang pagkabalisa na dulot ng pagkonsumo ng balita sa tensyon.

Kabilang sa mga tip ni Tagle: “Gumawa ng isang bagay na nakakaramdam ng mabuti para sa iyong katawan at nakakatulong sa iyo na mawala ang iyong ulo.” Gayundin: "Ang kusina ay isang ligtas na lugar para sa marami sa atin. Marahil ito ang katapusan ng linggo na sa wakas ay muling likhain mo ang sikat na lasagna ni Lolo … o baka mawala ang iyong sarili sa ilang organisasyon sa kusina.”

Mabilis na nag-alab ang simpleng self-help counsel ni Tagle pangungutya sa social media, na tila nakakaantig ng damdamin sa maraming komentarista.

Dan McLaughlin ng Pambansang Pagsusuri tweeted na ang piraso Ipinahiwatig na ang mga empleyado ng NPR ay "talagang hindi nakikita ang kanilang mga tagapakinig bilang mga nasa hustong gulang."

"Lahat ako para sa kamalayan sa kalusugan ng isip at therapeutic na pangangalaga," tweeted Daily Beast editor Anthony Fisher, bago tuluyang i-dismiss ang artikulo ni Tagle bilang “isang lifestyle guide para sa mga narcissist.”

Ang piraso at ang pagkondena nito ay nagtataas ng mga isyu na kinasasangkutan ng pananaliksik tungkol sa mental at sikolohikal na epekto ng araw-araw na paggamit ng balita na halos hindi napapansin ng publiko sa nakalipas na ilang taon. Mga kamakailang survey at pananaliksik sa paksa ay paminsan-minsan lamang naisapubliko sa pangkalahatang pamamahayag. Naakit ang pandaigdigang pandemya ng COVID-19 – at ang mga ulat ng balita sa katapusan ng mundo na pinasimulan nito konting atensyon sa pananaliksik na ito.

Ngunit ang mental at sikolohikal na halaga ng pagkonsumo ng balita ay nananatiling higit na hindi alam ng pangkalahatang mamimili ng balita. Kahit na ang pananaliksik ay hindi malawak na kilala, ang mga emosyon na nararamdaman ng isang Northwestern University Medical School artikulo na tinatawag na "headline stress disorder” malamang na umiiral para sa isang tiyak na hindi kilalang proporsyon ng mga mamimili ng balita. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga damdaming ito ay hindi umiiral para sa hindi bababa sa ilan sa kanilang nakikinig na madla, hindi kailanman mai-publish ng NPR ang piraso na iyon. Hindi rin magkakaroon ng Fox News naglathala ng katulad na artikulo upang matulungan ang mga manonood nito na makayanan.

Ang balita ay nagbabanta sa katatagan ng pag-iisip

Ang ideya na mas maraming balita, na naihatid nang mas mabilis sa pamamagitan ng mga bago at nakakahumaling na teknolohiya, ay maaaring magdulot ng sikolohikal at medikal na pinsala ay may mahabang kasaysayan sa Estados Unidos.

Gusto ng mga iskolar ng media Daniel Czitrom at Jeffrey Sconce Napansin kung paano iniugnay ng kontemporaryong pananaliksik ang paglitaw at paglaganap ng neurasthenia sa mabilis na paglaganap ng telegrapikong balita sa huling bahagi ng ika-19 na siglo. Ang Neurasthenia ay tinukoy ni Merriam-Webster bilang "isang kondisyon na nailalarawan lalo na ng pisikal at mental na pagkahapo na kadalasang may kasamang mga sintomas (tulad ng pananakit ng ulo at pagkamayamutin)." Ang unang bahagi ng ika-19 na siglo na siyentipikong pag-explore sa neurolohiya at psychiatry ay nagmungkahi na ang labis na paggamit ng balita ay maaaring humantong sa "nerbiyos na pagkahapo" at iba pang mga karamdaman.

Sa sarili kong pananaliksik sa sikolohiyang panlipunan at radyo pagpapakinig, napansin ko ang parehong mga medikal na paglalarawan na umuulit noong 1920s, noong naging laganap ang radyo. Ang mga ulat ng balita ay nagtala kung paano ang pakikinig sa radyo at pagkonsumo ng balita sa radyo ay tila nagbabanta sa katatagan ng pag-iisip ng ilang tao.

Isa front-page na artikulo ng New York Times noong 1923 ay nabanggit na ang isang babae sa Minnesota ay diniborsiyo ang kanyang asawa sa nobela na dahilan na siya ay dumanas ng "radio mania." Nadama ng asawang babae na ang kanyang asawa ay "mas binibigyang pansin ang kanyang kagamitan sa radyo kaysa sa kanya o sa kanilang tahanan," na tila "naghiwalay ng kanyang pagmamahal" sa kanya.

Katulad na mga ulat ng pagkagumon, kahibangan at sikolohikal na pagkagambala sulpot muli ng bagong media habang lumaganap ang telebisyon sa tahanan ng mga Amerikano noong 1950s, at muli sa paglaganap ng internet.

Ang pampublikong talakayan tungkol sa sikolohikal na pagkagumon at pinsala sa isip na dulot ng mga bagong teknolohiya, at ang kasunod na moral na panic na kanilang ibinubunga, ay lumalabas nang pana-panahon. habang umuusbong ang mga bagong teknolohiya sa komunikasyon. Ngunit, ayon sa kasaysayan, ang pagsasaayos at pagsasama ng bagong media ay nangyayari sa paglipas ng panahon, at ang mga karamdaman tulad ng neurasthenia at "radio mania" ay higit na nakalimutan.

Balisa sa nakakatakot na balita

Ang "headline stress disorder" ay maaaring nakakatawa sa ilan, ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagbabasa ng balita ay maaaring gumawa ng ilang mga subset ng mga consumer ng balita na magkaroon ng masusukat na emosyonal na mga epekto.

Doon ay marami mga agham hinahanap sa ito kababalaghan. Sa pangkalahatan, nakita nila ang ilang tao, sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon, ay maaaring masugatan sa mga potensyal na nakakapinsala at matukoy na antas ng pagkabalisa kung nalantad sa ilang uri ng mga ulat ng balita.

Ang problema para sa mga mananaliksik ay ang paghihiwalay sa eksaktong subset ng mga mamimili ng balita kung saan ito nangyayari, at eksaktong inilalarawan ang epekto na nangyayari bilang tugon sa mga partikular na natukoy na paksa ng balita at mga paraan ng paggamit ng balita.

Ito ay hindi lamang malamang, ngunit kahit na malamang, iyon mas nababalisa ang maraming tao sa malawakang pamamahagi ng nakakatakot na balita. At kung ang isang consumer ng balita ay may na-diagnose na anxiety disorder, depression, o iba pang natukoy na hamon sa kalusugan ng isip, ang posibilidad na malinaw na ang mga nakababahalang ulat ng balita ay lalakas at mag-aapoy ang gayong mga pinagbabatayan na isyu ay tila halos tiyak.

Dahil lamang sa pinamamahalaan ng popular na kultura na gawing pathologize ang karamihan sa pang-araw-araw na pag-uugali ay hindi nangangahulugan na ang mga natukoy na problema ay hindi totoo, gaya ng ipinahihiwatig ng mga tumutuhog sa kuwento ng NPR.

Lahat tayo ay kumakain; ngunit ang ilan sa atin ay kumakain nang labis. Kapag nangyari iyon, ang pang-araw-araw na pag-uugali ay nagiging mga aksyon na maaaring magbanta sa kalusugan at kaligtasan. Gayundin, karamihan sa atin ay nagsisikap na manatiling may kaalaman, ngunit malamang na sa ilang partikular na sitwasyon, para sa ilang partikular na tao, ang pananatiling may kaalaman kapag ang balita ay partikular na nakakatakot ay maaaring magbanta sa kanilang kalusugang pangkaisipan.

Samakatuwid, ang tanong ay hindi kung totoo ang problema, ngunit kung paano masusuri at mailarawan ng pananaliksik ang tunay na pagkalat nito, at kung paano tutugunan ang problema.

At iyon mismo ang dahilan kung bakit nagdulot ng kaguluhan ang artikulong NPR. Maraming tao na gumagamit ng balita nang walang problema ay hindi maunawaan kung bakit maaaring makinabang ang iba sa pag-aaral kung paano makayanan ang "headline stress disorder."

Sa katotohanan, ang pagpuna na naglalayon sa NPR ay walang sinasabi tungkol sa mga nakakatuklas sa aming kasalukuyang pagtakbo ng masamang balita partikular na nakakapukaw ng pagkabalisa. Marami itong sinasabi tungkol sa kawalan ng empatiya mula sa mga taong mangungutya sa ideya.Ang pag-uusap

Michael J. Socolow, Associate Propesor, Komunikasyon at Pamantalaan, University of Maine

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life without Limits

ni Coach Michael Unks

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay, na kumukuha sa mga karanasan ng may-akda bilang isang coach at entrepreneur.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka

ni Brené Brown

Sinasaliksik ng aklat na ito ang mga hamon ng pamumuhay nang may pagiging tunay at kahinaan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para madaig ang takot at bumuo ng isang kasiya-siyang buhay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang takot: Ang Bagong Mga Panuntunan para sa Pag-unlock ng Pagkamalikhain, Katapangan, at Tagumpay

ni Rebecca Minkoff

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay sa negosyo at buhay, pagguhit sa mga karanasan ng may-akda bilang isang fashion designer at entrepreneur.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Damhin ang Takot. . . at Gawin Pa Rin

ni Susan Jeffers

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng praktikal at nagbibigay-kapangyarihang payo para sa pagtagumpayan ng takot at pagbuo ng tiwala, pagguhit sa isang hanay ng sikolohikal at espirituwal na mga prinsipyo.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Anxiety Toolkit: Mga Istratehiya para sa Pag-aayos ng Iyong Isip at Paglampas sa Iyong Mga Natigil na Punto

ni Alice Boyes

Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal at nakabatay sa ebidensya na mga estratehiya para madaig ang pagkabalisa at takot, pagguhit sa isang hanay ng mga diskarte sa pag-iisip at pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order