Kung minsan ang aming mga perceptions ay maaaring makakuha sa amin sa problema. Kung ano ang lumilitaw nang malinaw upang maging ang ating katotohanan ay hindi maaaring maging totoo sa lahat. O maaaring bahagyang tama ito, ngunit hindi ang buong larawan. Kami ng mga tao ay may isang ugali upang bigyang-kahulugan ang aming bahagyang mga karanasan bilang ang buong katotohanan at huwag pansinin ang bahagyang mga karanasan ng ibang tao.
- By Nita Gage
Dumating ang oras nang ang aking buhay ay napinsala ng pagnanasa ng kaluluwa para sa kabutihan, na nagpapakita bilang malubhang depresyon. Sa pamamagitan ng biyaya, natagpuan ko ang aking paraan sa isang workshop sa pagpapagaling sa pagiging ganap. Doon ko nakilala si Linda Star Wolf na nagturo sa amin kung paano matuklasan ang aming kapangyarihan hayop.
Si Susan, isang babae sa kanyang mga limampung taon, ay dumating sa isa sa aking mga workshop at hiniling na magtrabaho kasama ang proseso na tinatawag Mga Relasyon sa Pagpapagaling sa Hindi Natanggap. Inuugnay niya ang sumusunod na kuwento tungkol sa isang pagpapalaglag na naranasan niya bilang isang kabataang babae, na may matinding epekto pagkatapos ng epekto.
Mayroon bang nangyayari sa iyong buhay na napapagod ka lang? Isang walang pasasalamat na trabaho, isang malalang sakit, isang magulong relasyon? Naranasan mo na ba nang paulit-ulit ang sitwasyong ito o pangyayari nang hindi nakakahanap ng solusyon o isang paraan?
- By MJ Ryan
Nang bumagsak ang stock market sa 2003 at nawalan ako ng isang katlo ng aking mga matitipid, nagkaroon ako ng isang napakahirap na oras sa paglipas ng katotohanan na hindi ko nakita ito darating. Ang ilang mga batang bahagi ng aking sarili ay naniniwala pa rin na dapat kong maging makapangyarihan at lahat ng alam. Ito ay isang anyo ng mahiwagang pag-iisip na marami sa atin ang nagawa ...
Ang mga nakakuha ng pinakamahusay mula sa masakit na mga kaganapan ay ang mga nakakakita ng isang makabuluhan sa karanasan. Ang ehersisyo sa ibaba ay tumutulong sa amin na makita ang mga pangyayari at kalagayan mula sa ibang pananaw at makahanap ng kahulugan sa kung ano ang maaaring mukhang malasakit o walang kabuluhan na mga pangyayari.
Ang mga tao ay naglagay ng kanilang mga sarili para sa mga kahirapan sa pamamagitan ng kanilang mga alaala ng sakit. Halimbawa, sa nakaraan, ikaw o ang isang taong kilala mo ay maaaring mawalan ng pera, trabaho, bahay, o relasyon. Ang mga isyung ito, puno ng takot at iba pang mga negatibong emosyon, ay nagtatag ng isang malalim na pattern sa memorya at ...
Ang mga hinihiling at mga paghamon ng reoccurring ay maaaring maging partikular na nakakabigo. Alam ng bawat isa kung ano ang nararamdaman na nais na pumunta dalawang hakbang pasulong at isang hakbang pabalik. Ang iyong mga frustrations ay talagang ang susi sa paghahanap ng kalayaan sa loob. Ang bawat isa ay nangangailangan ng pagsuko at pagtanggap.
Kung iniisip mo ang pagpapatawad bilang "pagpapaalam sa isang tao sa kawit," naniniwala ka na ginagawa mo ang isang tao ng isang pabor sa pamamagitan ng pagpapatawad sa kanila. Tunay nga, sila ay talagang nagkasala at karapat-dapat sa iyong paghatol at paghatol.
Maraming mga tao ang nagkamali sa pag-iisip o takot na ang kanilang mga pagpili at pag-uugali ay hindi makalulugod sa iba at maging sanhi ng kawalang-kasiyahan ng isang tao o kalungkutan. Maaaring ang kanilang kasosyo, ang kanilang mga magulang, ang kanilang mga anak, ang kanilang mga kaibigan. Ang takot ay kung ikaw o gagawin ko kung ano ang nararamdaman ng pinakamainam sa amin - maaari itong gumawa ng ibang tao na hindi maligaya.
Mayroong ilang mga emosyon na hindi komportable tulad ng sama ng loob. Maayos na binubuo ito ng isang matandang kasabihan: "Uminom kami ng lason at pagkatapos ay hintayin na mamatay ang ibang tao." Nagagalit sa iba, nilalason natin ang ating sarili. Kapag ang ating enerhiya ay ginugol sa ...
Isipin sa ilang sandali ang lahat ng mga bagay na iyong sinasabi o hindi sinasabi, at lahat ng mga bagay na iyong ginagawa o hindi ginagawa sa isang araw dahil sa kung ano ang masasabi ng iba tungkol sa iyo. Kung nagsulat ka ng isang listahan, maaaring tumagal ng mahabang panahon. Napagtanto mo ba kung magkano ang kapangyarihan na ibinibigay mo sa mga opinyon ng ibang tao? Paano kung maaari mong makuha ang kapangyarihan na iyon?
Ang ilang mga aktibista ay naniniwala na dapat tayong patuloy na mapang-api upang maitama ang mga kawalang katarungan ng mundo — ang mabuting galit ay naitatama sa masamang galit. Ngunit ang isang naliwanagan na aktibismo ay gumagalang na kinikilala ang lahat ng galit at kalungkutan habang ipinapakita ang nakahihigit na diskarte ng awa ...
Ang isang nakaraang karanasan ay naka-imbak sa iyong memorya tulad ng isang video na may isang hiwalay na 'damdamin' track, na naglabas ng mga damdaming ito kapag binuksan ang memory-box. Maaaring muling maitala ang track ng damdaming ito, palitan ang orihinal. Upang gawin ito, babalik ka lamang sa oras na nagsimula ang kaganapan at muling ...
Ang pagsisi ay isang serye ng mga pagkilos at mga reaksiyon. Ang lahat ay nagtutulungan upang makabuo ng Blame Syndrome. Ang tatlong bahagi ay: Ang Blame Attack (ang unang pagsaway - gaano man katamtaman); Ang Emosyonal na Epekto (mga negatibong damdamin na dulot ng pagiging blamed); Ang Reactive Response (sinisisi ang paninisi).
- By Leah Guy
Kung hindi tayo lumalago mula sa paghihirap, mamamatay tayo mula rito. Ang paghihirap ay maaaring humantong sa isang tao sa darker bahagi ng buhay kaya masidhi na ito ay gumagawa ng pasyon at ang kasiyahan ng buhay ay halos imposible. Kapag nalulunod ka sa kalaliman ng paghihirap, ang pagkamalikhain at pagpapahayag ng iyong Kaluluwa ang mga huling bagay sa iyong isipan.
Madaling maging mabait o mapagmahal sa isang taong gusto mo. Bakit dapat kang mag-abala na mapagmahal sa mapanghamak, mapoot, malungkot, o mga taong nakakainis lang?
Alam ko ang ilang mga kapansin-pansin na tao, kahit na ilang mga itinuturing na mahusay na tao, ngunit hindi ko kilala kahit sino na ang puso ay bukas sa lahat ng oras. Kahit na ang Dalai Lama ay nagsasalita ng galit na nagmumula at sa pagsasabi ng mga bagay na, magkano sa kanyang kabiguan, ay hindi maaaring makuha muli. Ang pagpapatawad ng sarili at ng iba ay ...
Naranasan namin ang lahat ng araw-araw na pag-aalala sa mga taong nakapaligid sa amin. Ano ang nagiging isang nakakatawang katangian, sitwasyon, o kaganapan sa isang pinagmulan ng patuloy na pagkadismaya? Ito ang aming mga inaasahan, ang aming "mga dapat" na sanhi ng paglala at pagkayamot ...
- By Alan Cohen
Marahil ay pinag-alinlanganan mo o hinuhusgahan ang iyong sarili dahil sa masyadong sensitibo o hindi pakiramdam sa bahay sa pangunahing. Kapag tinatanong ko ang aking mga mambabasa sa seminar, "Ilan ang naniniwala sa inyo o sinabihan na kayo ay kakaiba?" Halos lahat ay nagpataas ng kanilang kamay.
Gamit ang pagkakatulad ng hologram, ang buong hologram ay sumasalamin ngayon sa akin ang aking desisyon. Halimbawa (at alam ko na maiuugnay mo ito), nagpasya akong bumili ng Volkswagen. Nakikita ko ngayon ang Volkswagens sa paligid ko. Wala na sila noon, ngunit ngayon ay hindi ako makalayo sa kanila!
Sinabi ni Victor Frankl, "Ito ang huli sa lahat ng kalayaan ng tao, ang kakayahang pumili." Maaari nating piliing tingnan ang anumang nais natin. Kaya kung pipiliin nating magkaroon ng masamang pag-iisip tungkol sa isang tao, bitawan lamang sila at magpadala ng pagmamahal sa mga taong gumugulo sa iyo ...
Ginugol ko ang aking buhay na itinatago ang aking mga peklat. Napakahusay ko na walang sinuman, kahit na hindi alam ng aking asawa ang lawak ng kung ano ang pakikitunguhan ko araw-araw. Ang Therapy ay nagsiwalat sa aking pinakamalalim na sakit, dinala ito sa ibabaw, at pinilit na makaranas ako ng sakit na itinatago ko nang lubusan upang wakasan ito.